Спортсмены варикоз

Многие спортсмены испытывают очень сильные нагрузки на ноги в связи с чем возникает варикозное расширение вен. При первых симптомах заболевания, начинайте лечение. Хотя опасность заключается не в самой варикозной болезни, а в последствии проявления тромбофлебита (воспаление внутренней стенки вены), что не редко заканчивается смертью.

На клеточном уровне, возникает варикозное расширение вен, связанное с нарушением физиологического равновесия между мышечными клетками (белок — актин и миозин), коллагеном (Продуктом лишения природных свойств коллагена является желатин) и эластичными волокнами венозной стенки (химический состав эластина: белок-эластин, гликопротеины).

Что можно посоветовать тем, кто уже столкнулся с этой болезнью? Во первых не бросайте спорт, по причине присутствия в тренировках нагрузки на ноги. Тренер в состоянии разработать для вас индивидуальную программу даже , если вы занимаетесь тяжёлой атлетикой или борьбой, такой как боевое самбо. Чаще бегайте или ходите, ешьте больше фруктов и овощей, принимайте льняное масло и антиварикозный коктейль (Мелко натрите миндальный орех. Одну столовую ложку порошка залейте стаканом кипящей воды и добавьте половину чайной ложки кипрея. Перемешайте и настаивайте час, после чего добавьте столовую ложку мёда.), так же очень полезно есть кедровые орехи, а кедровым маслом растирать наиболее поражённые варикозом места. В конце дня полежите с поднятыми вверх ногами минут 10-15.

В практике для компрессионного лечения чаще всего применяют эластичные бинты и компрессионный трикотаж. О лекарственных препаратах посоветуйтесь с врачом. Наиболее известными средствами являются — троксевазин, лиотон, ацетилсалициловая кислота (аспирин). Помните ваше здоровье в ваших руках.

Звёздный недуг. Что поможет справиться с варикозом?

Варикозная болезнь, по статистике, есть у каждой третьей женщины и каждого пятого мужчины. Можно ли её предотвратить и как от неё избавиться, если синие звёздочки уже появились?

Наш эксперт – ведущий эксперт по лабораторной медицине Центра молекулярной диагностики (CMD) Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Денис Буханцев.

Риск варикоза мало зависит от возраста и пола. Гораздо важнее генетика, телосложение, образ жизни, гормональный статус и хронические заболевания.

Обратный отток

В основе варикозного расширения вен лежит нарушение оттока крови. В норме кровь течёт по артериям вниз (от сердца к ногам), а по венам возвращается обратно. Нормальный отток в венах обеспечивают клапаны. Если ход крови по каким-то причинам нарушается (например, из-за клапанной недостаточности), кровь в венах застаивается – и сосуды ног теряют свою эластичность и растягиваются. Сначала это проявляется чувством распирания и тяжести, потом на ногах проступают разбухшие вены.

Если синие ниточки или тяжи на коже на нижних конечностях появляются лишь периодически (после занятий спортом, в конце рабочего дня или после посещения парилки), а потом исчезают – не спешите приписывать себе болезнь. Диагноз «варикозная болезнь» ставится только после врачебного обследования. Оно включает в себя сбор анамнеза, осмотр, пальпацию. А также инструментальное обследование вен – дуплексное сканирование, которое должно подтвердить наличие рефлюкса (обратного тока крови).

Тем не менее периодически появляющиеся синие прожилки на ногах, так же, как и купероз – красная сосудистая сеточка на лице, звёздочки и сосудистые кляксы на теле, – это признаки сосудистой патологии, которая рано или поздно может привести к варикозному расширению вен.

Жить можно?

Многие считают варикозное расширение вен исключительно косметическим недостатком, который заботит только барышень, зацикленных на собственной внешности. Однако это не так. На начальных этапах болезнь действительно не несёт системных угроз. Однако хроническая венозная недостаточность чревата грозными осложнениями. Самые распространённые из них – флебит (воспаление стенок вен), тромбофлебит (образование сгустков крови в венах и их последующее воспаление) и долго незаживающие трофические язвы. Осложнение варикозной болезни может проявиться тромбозом вен. Самые опасные – так называемые флотирующие тромбы, которые прикреплены к стенке сосуда всего в одной точке. Такой тромб в любой момент может оторваться, например при малейшем изменении давления, после физического усилия, и пуститься в свободное плавание, что в итоге часто приводит к закупорке лёгочной артерии или сосудов головного мозга.

Таблетки или мази?

При вариозном расширении вен чаще всего назначают таблетки и мази. Однако это лишь симптоматическое лечение, цель которого – устранить чувство тяжести и жжения в ногах. Ни остановить, ни вылечить варикоз эти средства не могут, только принесут кратковременное облегчение.

Приостановить развитие варикозной болезни можно с помощью компрессионного трикотажа (лечебные чулки, колготки). Эти изделия создают на определённых участках ноги давление различной силы (максимальное в районе щиколотки и минимальное в районе бедра). Разница давления увеличивает отток крови. Также компрессионное бельё создаёт каркас, который держит вены и препятствует прогрессированию заболевания. Надевать лечебный трикотаж нужно утром, лёжа в кровати, и носить по возможности ежедневно с перерывом на ночной сон.

Степень компрессии бывает разная. Она измеряется в миллиметрах ртутного столба и делится на классы – от профилактического до госпитального. Принцип «чем больше, тем лучше» в отношении компрессионного белья не работает. Нужную степень определяет врач после осмотра и постановки диагноза.

Раз и навсегда?

Есть немало способов для борьбы с этим недугом. Одним из современных методов лечения является склеротерапия, при которой в вену вводится специальный состав, повреждающий эндотелий. В результате в просвете вены образуется сгусток крови, прекращающий кровоток и превращающий вену в фиброзный тяж. Если этого удаётся достичь, результат будет сопоставим с хирургической операцией. Аналогичное действие имеет и лазерная коагуляция сосудов. Но при запущенных формах болезни показана флебэктомия (хирургическое удаление неработающих вен).

Однако после любого вида вмешательства остаётся риск рецидива, поскольку ни один из них не устраняет причину болезни (нарушение оттока). После удаления сосуды начинают расти заново и на них снова может появиться варикоз. Поэтому эффективнее всего профилактика.

1. Древняя болезнь

Впервые описал варикозную болезнь и способы её лечения Гиппократ ещё в 400 годах до нашей эры.

2. Компрессионные чулки

Были придуманы в конце XVII века хирургом британского короля Чарльза II Вайзманом.

3. Ноги – на стол

Эта американская поза: сидеть, положив ноги на рабочий стол, считается самой здоровой для вен.

Главные помощники в борьбе с варикозом

Обнаружив у себя первые признаки болезни, срочно обзаведитесь полезными привычками, которые помогут держать болезнь в узде. Снизить риск прогрессирования болезни вполне реально. В этом помогут:

1. Физическая активность

Только не путайте активность с большой физической нагрузкой, которая способствует как развитию, так и прогрессированию болезни. Вашими любимыми видами спорта должны стать скандинавская ходьба (использование палок снижает нагрузку на ноги) и плавание (оно не только укрепляет мышцы и вены, но и способствует оттоку крови из поражённых сосудов).

2. Стабильный вес

Ношение тяжестей при варикозе противопоказано. И не важно, о чём идёт речь – о сумках, гантелях или лишних килограммах на талии и бёдрах.

3. Прохладная вода

Ежедневно ополаскивайте ею ноги – это тонизирует сосуды и заставляет кровь быстрее циркулировать.

4. Перерывы в работе

Каждые 40 минут меняйте позу. Если вы сидите за компьютером, встаньте и походите 5–10 минут. А во время работы периодически делайте круговые движения мысками – это препятствует застою крови.

Варикоз — «болезнь, сбивающая с ног»

Эта болезнь может не только превратить жизнь в настоящую пытку, но даже стать причиной инфаркта и инсульта. Речь идет о варикозе. И, что самое ужасное, количество людей, которые страдают от недуга, растет с каждым днем.

Виной всему и современная мода, и ритм жизни, который порой не позволяет ни на секунду присесть в течение дня. Не зря врачи называют варикоз «болезнью, сбивающей с ног».

Репортаж Яны Подзюбан

Совсем немного — и ногу было бы не спасти. Николай еще 5 лет назад стал замечать, что к вечеру ступни стали отекать. Не обращал внимания на то, что все сильнее выступали вены на ногах. Жена твердила: сходи к врачу-флебологу. Николай отмахивался — варикоза у мужчин не бывает.

Николай Бирюков, заболевший: «Расширение варикозных вен, осложнение, они мне поэтому сразу операцию стали делать».

Таких, как Николай, здесь целое отделение. Мужское. Врачи не устают повторять, что варикоз болезнь чисто женская — заблуждение, которое нередко стоит здоровья, а то и жизни представителям сильного пола.

Сергей Титов, заболевший: «Нужно было уже обращаться, иначе в дальнейшем гангрена, мог бы без ног остаться».

Станислав Рассказов, заболевший: «Врачи сказали: надо сразу же, не медлить, тромб может лопнуть и кровоизлияние в мозг».

Варикозом или расширением вен страдают в равной степени и женщины, и мужчины. Только женщины больше следят за внешним видом ног и при появлении первых «сеточек», «звездочек» обращаются к врачам, мужчины нередко приходят слишком поздно.

Андрей тянул до последнего, теперь ждет операции.

Андрей Лаврин, заболевший: «Есть пословица: «Хорошая мысля приходит опосля». Конечно, можно было раньше, но раньше не видно было».

У Андрея проблемы с венами начались из-за ожирения, еще недавно он весил 143 килограмма. Но лишний вес лишь один из факторов, провоцирующих развитие варикоза. Не полезен для вен и малоподвижный образ жизни — работа «на ногах» или сидение за компьютером. В группе риска — офисные работники, водители, стюардессы, парикмахеры, продавцы.

Но вредны и чрезмерные физические нагрузки. Не случайно от варикоза страдает большинство профессиональных спортсменов. Но самый главный фактор, говорят врачи, наследственность.

Ильдус Гумеров, зав. торакальным отделением Ульяновской областной клинической больницы: «Первое, это посмотреть на свою наследственность. Если у родителей, у ближайших родственников имеются варикозные вены, вероятность развития варикоза у вас равна почти 80%, что варикозные вены появятся у вас».

Вадим знал, что у мамы проблемы с венами, а потому не стал дожидаться, когда болезнь даст о себе знать, пришел на обследование сразу, как почувствовал тяжесть в ногах по вечерам.

Если обратиться к врачу на начальной стадии — операции не понадобится, достаточно пары уколов, а «звездочки» уберут лазером. Да и операции не стоит бояться. За последние годы в области лечения варикоза медицина сильно шагнула вперед.

Дмитрий Лишов, хирург-флеболог: «Это стационар одного дня, это госпитализация всего лишь на сутки, операции через маленькие разрезы, либо через проколы, и нетрудоспособность несколько дней. Абсолютно другой подход сейчас в настоящий момент и восстановление занимает буквально считанные дни».

Станислав давно забыл, что такое налившиеся как будто свинцом ноги по вечерам — занимается спортом, много работает. Об операции, что ему делали год назад, теперь напоминают лишь еле заметные рубцы и то, что для профилактики нужно временами носить специальные компрессионные гольфы.

Ученые говорят, варикоз — это плата человечества за прямохождение. Ведь кровь должна подниматься вверх вопреки земному притяжению. При физической активности вены справляются с этим благодаря работе икроножных мышц. А потому лучшая профилактика варикоза – движение, особенно ходьба, плавание и прогулки на велосипеде.

Гость в студии – хирург-флеболог Андрей Чупеев

Ведущая: По статистике, треть женщин и почти 10% мужчин страдают варикозом. Так как же проверить в порядке ли ваши вены, и что делать, если к вечеру вы в буквальном смысле не чувствуете своих ног? Об этом мы поговорим с хирургом-флебологом Андреевым Чупеевым. Здравствуйте, Андрей Васильевич.

Гость: Добрый день.

Ведущая: Скажите, а как не упустить начало болезни? Какие самые первые симптомы?

Гость: При всем разнообразии симптомов варикозной болезни все начинается, как правило, с изменения сосудистого рисунка на ногах. Появляются вначале так называемые сосудистые звездочки или слегка выбухающие вены, а уже на этой стадии присоединяются такие, к сожалению, многим известные симптомы, как чувство тяжести, усталости, отечность, развивающаяся в течение дня и нарастающая к вечеру.

Ведущая: А кто в группе риска прежде всего?

Гость: В первую очередь необходимо обращать внимание на состояние собственного венозного здоровья тем, у кого ближайшие родственники имеют симптомы заболевания. На второе место я, безусловно бы, поставил беременность. Чем их больше, тем больше риска возникновения заболевания. Третью, общую группу, я обозначил бы термином образ жизни: сидячая и стоячая работа, перелеты в самолете частые, долгие, прием гормональных препаратов, гормональные дисфункции, ожирение.

Ведущая: А вот считается, что ношение высоких каблуков тоже может на это повлиять. Это действительно так?

Гость: Чем выше каблук, тем хуже кровообращение, и мы не рекомендуем злоупотреблять ношением высоких каблуков, по крайней мере в течение целого дня и изо дня в день.

Ведущая: Ну, и какое лечение предлагается, допустим, на первых стадиях?

Гость: Нужно обратить внимание на то, что лечение варикозной болезни должно быть комплексным. Применение каких-то изолированных методов, оно и малоэффективно, и по большому счету бесперспективно. И в этом смысле необходимо все лечение разделить на 4 больших группы. Это безоперационные методики, это хирургическое лечение, это компрессионная терапия и консервативное лечение. Только сочетание, разумное сочетание вот этих всех методов позволяет бороться с варикозной болезнью и предотвращать ее развитие в дальнейшем.

Ведущая: Ну, а вот какие еще есть методы профилактики этого заболевания? Понятно, что каблуки надо носить достаточно редко, только на какой-то выход. Что еще можно делать?

Гость: Прежде всего необходимо говорить о компрессионном трикотаже, и только после этого мы назначаем курс венотонизирующих препаратов или физиотерапевтические процедуры в зависимости от показаний.

Ведущая: А какие упражнения вы посоветуете тем, кто уже страдает от варикоза?

Гость: В первую очередь мы, конечно, рекомендуем плавание и все, что связано с водой, к примеру, акваэробика. Кроме того, допускается бег, велосипед, соответственно беговая дорожка, велотренажеры, гимнастика, танцы, аэробные нагрузки без степов. Противопоказания, пожалуй, есть только к тяжелой атлетике и к травмоопасным видам спорта, к примеру, таким как футбол и горные лыжи.

Ведущая: Ну а вот если, действительно, пришел домой, что называется без ног, отекли, болят, как-то быстро, экстренно можно им помочь, чтобы быстро снять тяжесть в ногах?

Гость: Простой и весьма эффективный метод — поднятие ног на определенный градус по отношению к горизонтали или воздушные велосипеды, или переминание ног, движение в голеностопных суставах какие-то, массаж легкий, контрастные процедуры душевые.

Ведущая: Спасибо Андрей Васильевич. О том, как сохранить красоту и здоровье наших ног, нам рассказал хирург-флеболог Андрей Чупеев. А теперь давайте подведем итог нашей беседы.

Советы хирурга-флеболога Андрея Чупеева

Если у вас к вечеру опухают и начинают болеть ноги — это могут быть первые признаки варикоза. Среди симптомов этой болезни также набухшие вены и появление так называемых «сосудистых звездочек».

Причиной варикоза чаще всего становится плохая наследственность. Если ваша мама или бабушка страдали от этого недуга, скорее всего, с возрастом болезнь проявится и у вас. Спровоцировать развитие варикоза могут также беременность, частые авиаперелеты и прием некоторых гормональных препаратов.

Кстати, если вы пришли вечером домой и чувствуете боль в ногах — лягте так, чтобы ноги были на возвышении. Помогут снять отеки и чувство тяжести — контрастный душ и легкий массаж ступней.

На начальных стадиях варикоза помогут специальные лечебные чулки, различные мази, занятия плаванием и специальные инъекции в в проблемные зоны на ногах. Но запомните: приступать к лечению нужно лишь после тщательного обследования всего организма.

Варикоз — это хроническая болезнь, поэтому даже если вам удалось избавиться от болезненных и неприятных ощущений, они могут вернуться. Чтобы этого не случилось — откажитесь от тесной обуви на высоких каблуках, следите за своим весом и занимайтесь спортом.

Как обстоят дела с варикозом у спортсменов? Находятся ли в зоне риска, например, бегуны?

Да, бегуны находятся в зоне риска, потому что интенсивный бег — это большая нагрузка на вены. Поэтому бегать я рекомендую в специальном спортивном компрессионном трикотаже, который сейчас очень распространен, и его в принципе можно купить во всех спортивных магазинах. Это будет являться профилактикой развития варикоза.

Можно ли после операции по лечению варикоза заниматься спортом в прежнем темпе? Есть ли какие-то рекомендации? Допустимы ли бег и теннис?

Нужно сделать поправку, что нельзя делать тяжелые упражнения, такие, как приседания с весом, например. Все-таки немножко ограничивать себя, и стараться делать упражнения, которые выполняются лежа. Очень. читать далее

Сосудистые звездочки. Что это, и как их лечить?

Сосудистые звездочки – это расширение сосудов кожи, телеангиэктазия. Мы их видим зрительно. В норме сосуды под кожей составляют 0,02 мм, а когда мы их начинаем видеть глазом — 0,1 мм. Часто они доставляют. читать далее

Какие могут быть последствия, если не лечить сосудистую звездочку?

Сосудистые звездочки начинают интенсивно увеличиваться в размере, появляются новые и новые, поэтому все-таки я советую обратиться к флебологу. Желательно ее удалять. Врач назначит также консервативное лечение -. читать далее

Где делают склеротерапию и лечение сосудистых звездочек лазером – в больницах, или центрах косметической хирургии?

Да, это из разряда коммерческой медицины. К сожалению, склеротерапия не входит в перечень обязательного медицинского страхования. В ОМС входит только хирургическое лечение варикозной болезни, а здесь все-таки. читать далее

Жертвами варикоза чаще всего становятся беременные женщины, профессиональные спортсмены и мясоеды

Определить начало болезни можно по ногтям на ногах

У женщин с варикозом «разговор» короткий: сунуть ноющие отекшие ноги под холодную воду и положить их куда-то на возвышение. Этим, пожалуй, и ограничивается весь женский набор знаний о методах борьбы с болезнью. А между тем, варикоз требует особого к себе подхода. Об этом мы попросили рассказать врача-хирурга Центральной поликлиники Голосеевского района Романа Савицкого.

«Если волосы на ногах стали выпадать, значит, болезнь прогрессирует»

— Роман Владимирович, что такое варикоз? И почему одни люди страдают этой болезнью, а другие нет?

— Варикоз — это расширение вен, при котором нарушается кровоток. Есть несколько теорий возникновения этого заболевания. Наследственная. Затем гормональная, когда половое созревание, беременность, аборты, менопауза, заболевания щитовидной железы могут ослабить тонус стенок сосудов и вызвать венозную недостаточность. Если у человека слабое сердце и сердечная мышца не может перекачивать нужное количество крови, это тоже может стать причиной заболевания. Говорят и о профессиональной предрасположенности к варикозу. Люди «стоячих» и «сидячих» профессий очень часто становятся его «жертвами».

— Кого среди «жертв» больше — женщин или мужчин?

— Женщин, поскольку варикоз часто развивается во время беременности, когда под воздействием большого веса вены сдавливаются. Мужчины заболевают примерно в 3—4 раза реже. В основном, это спортсмены, которые испытывают повышенные физические нагрузки.

— Говорят, у варикоза очень много проявлений. Мы же привыкли определять его только по отекающим ногам и набухшим венам.

— Действительно, без труда заметить начало болезни может лишь человек, не страдающий избыточным весом: у него начнут выступать вены. Полный же человек, из-за того что его вены будут «упрятаны» под жировым слоем, долго может находиться в неведении. Распознать варикоз на первой стадии помогут ногти на ногах. Они или утолщаются, или, наоборот, истончаются.

На второй стадии вены напоминают по виду гроздья винограда. Появляется чувство тяжести и распирания в ногах, особенно к вечеру, из-за того что венозная кровь застаивается в расширенных венах и ноги испытывают кислородное голодание. По этой же причине ночью могут беспокоить судороги. Иногда нога теряет чувствительность, будто ее «отсидели». Очень часто ближе к вечеру появляется легкая отечность голени и стоп. Если на ноге остался четкий след от резинки носков — значит, нога отекла.

На третьей стадии на голенях и стопах появляются пигментные пятна. Кожа становится сухой, плотной, шелушится. Волосы на ногах выпадают. Подкожные вены уплотняются. В области голени могут развиваться дерматиты, экзема, трофические язвы.

— Я знала людей, которые не обращали внимание на эти страшные признаки и продолжали облегчать свое состояние лишь какими-то случайными подручными средствами.

— Думать, что варикоз пройдет «сам по себе», не только наивно, но и опасно. Если болезнь запустить, наступит четвертая, самая тяжелая стадия, которая чревата грозными осложнениями — острым варикозным хроническим тромбофлебитом, разрывом варикозного узла с кровотечением.

— Можно ли как-то приостановить эту болезнь на начальной стадии?

— Нужно делать контрастные ванночки для ног — минуту подержать их в холодной воде, минуту — в горячей, повторить три раза. На начальной стадии заболевания не стоит носить эластичные чулки или колготки. Достаточно забинтовать колено трубчатым бинтом, на ночь его можно снять. На более серьезных стадиях болезни необходимо обратиться к врачу, который назначит медикаментозное лечение или операцию.

«Пиво, вино и кофе пить можно. Но без фанатизма!»

— Существует ли какая-то специальная антиварикозная диета?

— Необходимо каждый день есть чеснок. Он препятствует образованию кровяных сгустков, очищает и укрепляет стенки сосудов. Если ночью мучают спазмы икроножных мышц, нужно съедать по две чайные ложки меда перед каждым приемом пищи в течение недели. Для профилактики отеков следует отказаться от соли и пить поменьше воды. Кстати, недавно ученые доказали: народы, которые не едят мяса, варикозом практически не болеют. Так что нужно хотя бы частично исключить из рациона мясо и укреплять стенки сосудов с помощью витамина Р (рутина). Он есть в плодах шиповника, цитрусовых, черной смородины, черноплодной рябины, листьях чая. Полезна смесь соков моркови и шпината: 10 частей сока моркови и 6 частей — шпината.

— А «смесь» кофе, пива и вина? Я слышала, что все это просто необходимо пить при варикозе.

— Пить можно. Но все по отдельности. И без фанатизма. А при склонности к кровотечениям, при беременности, а также если диагностированы заболевания щитовидной железы, потреблять эти напитки и продукты, содержащие рутин, нужно вообще очень осторожно. Избыток рутина может нанести вред.

— Говорят, полезен и уксус.

— Уксусные компрессы кладут на варикозно расширенные вены на ночь. Утром кожу можно растереть уксусом.

— Как сочетается варикоз и занятия спортом?

— Отлично сочетается! Выбирать лучше ходьбу, бег, плаванье, велосипедный спорт, лыжи, шейпинг, аэробику. А вот силовыми тренировками, боевыми единоборствами, теннисом, сноубордом, футболом лучше не увлекаться. Если вы занимаетесь аэробикой, нужно отказаться от упражнений с утяжелениями на ногах. Весь комплекс упражнений лучше выполнять лежа. Самые полезные при варикозе — круговые движения выпрямленными ногами, «велосипед», подтягивание согнутой ноги к груди.

Похудейте — лишние килограммы могут «давить» на вены.

Избегайте продолжительного стояния.

Не пользуйтесь лифтом, а только лестницей.

Не поднимайте тяжести свыше 3—5 килограммов.

Снимите высокие каблуки и не носите обувь на плоской подошве.

Почаще ходите босиком.

Не кладите ногу на ногу, когда сидите.

Откажитесь от тесной одежды, которая сковывает движения и сдавливает вены.

Денис Борисов

• ДЕНЧИК ОТВЕЧАЕТ (82)
• БОДИБИЛДИНГ (79)
• ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК (46)
• БИОХИМИЯ/ДОПИНГИ (31)
• ПИТАНИЕ (23)
• ИСТОРИЯ (12)
• СОЦИАЛЬНЫЕ ТЕМЫ (120)
• СЕМИНАРЫ (8)
• ДЕНЧИК ЧИТАЕТ (5)
• ДЕНЬГИ (17)

Борцы с «ВАРИКОЗОМ» советуют…

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №153

Поговорим сегодня про варикоз и как с ним бороться, друзья. Для тех кто не в курсе, речь пойдет о вздутии поверхностных вен. Наиболее часто это случается на ногах, но не всегда. По научному эта не приятная штука называется варикозное расширение вен. Ну а спортсмены говорят просто «варикоз», что с латинского переводиться как вздутие.

Варикозное расширение вен — достаточно частое явление у спортсменов. Считается что пусковым механизмом расширения вен является нарушение работы венозных клапанов. Это создает проблемы для обратного тока крови. Сказать откровенно я никогда раньше особо не изучал этот вопрос до тех пор, как его не подняли на форуме fit4help.Ru. Один из пользователей спросил по поводу возможности кача с этим недугом. Дело в том что во многих источниках пишут про ограничения. В общем как бы там ни было, но один из наших читателей (Roland) «собаку съел» на этом вопросе и дал свои практические рекомендации. Которыми, без всяких ремарок, я решил поделиться с вами.

Вот Основные Вопросы:

• -Что провоцирует варикоз?
  
• -какое кардио оптимально при варикозе ног;
  
• -какие силовые можно делать дома или хотя бы со свободными весами;
  
• -помогают ли мази и кремы,которых очень много продается в аптеках.

У нас тут видос по этой теме:

Выпуск в аудио(mp3) формате:

Все выпуски в аудио-формате вы можете найти ЗДЕСЬ

ЧТО ПРОВОЦИРУЕТ ВАРИКОЗ?

Если у вас где то (локально) возникло расширение вен, значит где то на пути движения крови к сердцу есть «плотина» (вены пережаты). Это пережатие нужно искать между сердцем и вздутыми венами. Вверху вена пережата что приводит к увеличению давления внизу и как следствие к вздутию. Кстати это одна из причин почему варикоз чаще всего можно наблюдать внизу т.е. на нижних конечностях.

Что провоцирует подобные пережатия?
Одна из причин — увеличение или разворот печени. Когда это происходит, то нарушается нормальных ток крови в нижней полой вене. Создание давления и вздутие. От чего увеличивается печень? Масса болезней. А культуристы которые используют химию в группе риска потому что стероиды и гормон роста увеличивают размеры печени.

Если вы нервничаете или переживаете сильные эмоциональные стрессы, то у вас возможен спазм грудобрюшной диафрагмы что приводит к пережиманию нижней полой вены. Ток крови нарушается. Давление возрастает и приводит к вздутию.

Вообще причин достаточно много. Я привел самые распространенные, чтоб вы поняли механизм этого явления.

КАКОЕ КАРДИО ОПТИМАЛЬНО ПРИ ВАРИКОЗЕ НОГ?

Любое, которое задействует сразу всю ногу. Т.е. и мышцы бедра, и мышцы голени, например ходьба на дорожке.
Задача кардио — гонять кровь и не давать ей застаиваться, что и является одной из ключевых проблем при варикозе.

КАКИЕ СИЛОВЫЕ МОЖНО ДЕЛАТЬ ДОМА?

На верх тела ты можешь делать любые силовые, любой интенсивностью и по любым программам — варикоз этому не мешает.

Конкретно с ногами сложнее, я бы советовал отказаться от любой мысли о пампинге и возможно объемный тренинг тоже лучше не использовать.
Что же до тяжелой короткой работы — в принципе она возможна. Т.е. разминка, пара подходов тяжелого приседа, и заминка — разгон крови (минут 15 на дорожке например).
Правильные ощущения после такой тренировки — усталость мышц ног, но отсутствие чувства наполненности кровью. Если же ощущение пампинга остается — рекомендую ложиться на пол/скамью/кровать и ноги вертикально вверх поднимать (например опереть на стену), так лежать минут 10, пока «всё не стечёт» ?

ПОМОГАЮТ ЛИ МАЗИ И КРЕМЫ ИЗ АПТЕКИ?

Итак, что посоветую от себя:
1. Найди в городе компрессионный трикотаж, чтобы на заказ делали под размер твоей ноги.
Он сдавливает ногу со всех сторон и мешает распухать и сильно заливаться. Носить с утра до вечера, в том числе и на тренировках.
(да, это чулки как у девушек, ничего не поделать — эта штука офигенно сдерживает развитие болезни)
И да, поначалу будет казаться от давления в ноге глаза вылезают, потом привыкнешь ?
2. Пентоксифиллин, стоит мало, работает хорошо, я его уже лет 10 пью на постоянку.
3. Эскузан, всё также как и с п.2
4. Детралекс, стоит дохера, но работает. Когда у меня появляются свободные деньги — покупаю и пропиваю пару пачек.
5. Лавенум гель (или дешевый аналог Гепариновая мазь). Я использую гель, уже лет наверное 6-7, два раза в день. Эффект есть, но проявляется очень медленно: может рассосать гематому например, но на это уйдет с годик времени, впрочем альтернатив я не нашел.

ВАРИКОЗ — НЕ ПРИГОВОР

Главным образом хочу сказать что варикоз — не приговор, это просто дополнительное условие в вашей жизни, которое стоит учитывать, а главное — понимать его суть! Поэтому настоятельно рекомендую гуглить материал по этой теме, читать различные источники, почему возникает, как оно происходит, разобраться для себя — чтобы в дальнейшем можно было проецировать полученную картину на любую желаемую активность и понимать как её стоит видоизменить чтобы из потенциально опасного превратить в полезное.

В том числе и силовой тренинг: он определенно вреден для больного, если этот самый «варикозник» — дурак (из поговорки «заставь дурака молиться — он себе и лоб расшибет»), т.е. нырять бездумно в тренинг, копировать программу Колемана — очень глупая идея даже для здорового человека, а уж для больного — вообще губительная (и это не только варикоз, сюда же и все гипертоники, сердечники, ребята с сильным ожирением и прочие «болезни современности»).
Но при понимании сути проблемы, правильном построении тренинга, употреблении необходимых лекарств — можно заниматься без всяких осложнений текущей болезни, получая лишь плюсы для здоровья от тренировок ?

Можно ли заниматься спортом при варикозе?

• Что такое варикоз
• Признаки варикозной болезни
• Причины венозной недостаточности
• Как бороться с варикозом

Во время выполнения спортивных упражнений или после них многие атлеты ощущают тяжесть в ногах, дискомфорт, сталкиваются с таким явлением, как «венозная сетка». Все это говорит о том, что у спортсмена хроническая венозная недостаточность, способная привести к варикозному расширению вен.

Увы, силовые виды спорта не защищают от варикоза, а способствуют его возникновению. В этой статье мы рассмотрим признаки варикозной болезни, стадии расширения вен и способы профилактики.

Что такое варикоз?

Варикозное расширение вен преследует человека с самого рождения. Вернее, с того момента, когда он впервые нагрузил ноги. Об этой напасти упоминается еще в Ветхом Завете, а египетские раскопки доказали, что и фараоны страдали от варикоза. Уж кто только не занимался лечением венозной недостаточности! И Гиппократ, и Авиценна, и даже Гален. Врачи всех времен и народов пытались проделывать операции, и даже проводить вырезание.

С развитием технологий ученые стали использовать метод внутрисосудистого воздействия на венозные сосуды. Надо сказать, что успешно работали на этом поприще и российские хирурги. Позже венозное расширение стали лечить ультразвуком.

Медики вовсю изучали анатомию венозной системы, пытались понять, как происходит функционирование перфорантных вен, пробовали и воздействие химических препаратов, но все было безуспешно. До сих пор нет такого способа лечения, который бы дал человеку возможность навсегда забыть о варикозном расширении вен. Вот почему нужно изучить болезнь и заняться ее профилактикой. Варикоз — это недуг, который требует тщательного контроля.

Пусковой механизм развития варикоза — нарушение функции клапанов вен. Любое замедление тока крови может вызвать начальную стадию заболевания. Когда ток замедляется, клетки запускают такой процесс, как роллинг лейкоцитов. На венозные клапаны к тому же действует нагрузка.

Следующая стадия — перенапряжение вен и их стенок. Ухудшается выброс крови, возникают отёки. Если не лечить, и не стараться повернуть процесс вспять, то на конечностях могут образовываться трофические язвы. А самое страшное — это образование тромбов, которые способны отрываться и попадать в легочные артерии. Известны случаи, когда это приводило у летальному исходу.

Признаки варикозной болезни

Симптомы венозной недостаточности зависят от стадии заболевания. Если стадия начальная, то признаки могут едва проявляться, но когда болезнь прогрессировала, симптомы становятся просто невыносимыми.

Начальная стадия варикоза — это небольшие «звездочки», которые можно убрать с помощью эстетической коррекции. Но если отток крови нарушается, появляется ощущение тяжести в нижних конечностях. Особенно сильно ее можно ощущать в конце дня. Если ничего не делать, начнутся новые напасти — отеки, судороги, зуд, боль. Болевые ощущения будут усиливаться в зависимости от положения тела — сидя находится спортсмен или стоя. Затем может появиться тромбоз, сопровождаемый закупоркой вен и появлением язв.

Причины венозной недостаточности

Как правило, венозная недостаточность развивается в следующих случаях:

• наследственная предрасположенность;
• избыточный вес;
• малоподвижный образ жизни;
• занятие «тяжелыми» видами спорта;
• период беременности и родов;
• хронические запоры у спортсменов;
• применение гормональных контрацептивов.

Во всех этих случаях в организме человека происходит задержка жидкости, что приводит к изменениям вен. Но существуют и другие факторы появления заболевания.

Факторы, влияющие на появление варикоза:

Чрезмерная нагрузка на ноги. Если спортсмен постоянно находится на ногах, вены сильно напрягаются, а отток крови ухудшается. Да и мышцы способствуют тому, что кровь движется вверх. Поэтому лучше постоянно двигаться, чем стоять на одном месте.

Неподходящая обувь. Многие люди недооценивают значение удобной обуви для наших ног. Обувь на очень высоком каблуке вызывает дискомфорт, а неудобная обувь сжимает и сужает вены.

Плотные носки. Некоторые спортсмены любят надевать плотные носки, которые способны пережимать сосуды, в результате чего нарушается отток крови.

Положение «нога на ногу». Привычка сидеть «нога на ногу» также может привести к развитию заболевания, поскольку в таком положении пережимаются важные сосуды.

Вредные привычки. Люди, которые курят, употребляют алкоголь, неправильно питаются, по статистике чаще болеют венозной недостаточностью.

Сидячий образ жизни. Статическое положение ног вредно, как и большая нагрузка на конечности. Поэтому человеку, который большую часть времени работает сидя, нужно выполнять простые упражнения для улучшения кровотока.

Как бороться с варикозом?

Первое, что нужно сделать, чтобы не было варикоза — улучшить отток крови из конечностей и предупредить повреждение вен. Для этого необходимо заняться своим образом жизни и поведением, постоянно его контролировать и корректировать. Важно следить и не допускать тех действий, которые способны ухудшать отток, привести к его блокировке.

Необходимо делать все, чтобы кровь постоянно циркулировала по сосудам, а сами они не пережимались. Не используйте плохую обувь, неудобные позы, не сидите и не стойте в неподвижном положении — это приводит к нарушению оттока. Важно научиться выбирать удобную обувь, носить туфли на простой подошве, а не на каблуке.

Обращаем ваше внимание, что при варикозе помогает только холодная вода. А вот горячую воду и сауну следует исключить. Если же заболевание находится в такой стадии, что вы решили лечиться медикаментозно, то начните с консультации врача. Скорее всего, он назначит вам препараты, которые стабилизируют сосуды вен — например, Венарус или Флебодиа.

Очень важно выяснить, есть ли у вас предрасположенность к расширению вен. Если есть, врач будет назначать препараты постоянно, а профилактику надо будет проводить один раз в 2–3 года. В случае медикаментозного лечения также будут назначены антикоагулянты, которые препятствуют тромбозу. Так как эти средства известны своими побочными эффектами, принимать их следует только под контролем врача.

Также можно приобрести различные мази или гели из гепарина. Они не допустят попадание микробов, а также помогут улучшить кровоток. Надо отметить, что эти мази хорошо защищают от образования тромбов. Есть еще одно средство, о котором мало кто знает — аспирин, обладающий противовоспалительным эффектом.

Другие способы лечения варикоза

Купите компрессионное белье. На работе такое белье будет незаменимо — оно поможет удерживать сосуды в тонусе, не будет перетягивать вены и ухудшать отток крови. Компрессионное белье подходит как для работы, так и для тренировок. Белье лучше всего подбирать вместе с врачом, который знает, какие патологические изменения уже нельзя вылечить бельем. К примеру, компрессионные чулки или гольфы лучше не носить, если тромбоз произошел в области бедер.

Положите в аптечку эластичные бинты. Если у вас нет компрессионного белья, можно использовать специальные бинты с разной степенью растяжимости, что будет влиять на давление внутри сосудов. Не забудьте, что для фиксации необходимо захватывать бинтом, в том числе, и пятку. Потренируйтесь бинтовать конечности — для этого требуется навык. Как правило, современные бинты делаются из трикотажа.

Регулярно посещайте флеболога. Очная оценка состояния сосудов и консультация помогут выявить заболевание на ранней стадии. К тому же врач может дать советы по тренировочному режиму.

Устраните все, что способно пережимать сосуды. Во время работы и тренировки не должно быть ничего, что ухудшает венозный отток крови в конечностях и создает давление. Постарайтесь составить расписание упражнений так, чтобы ноги отдыхали, и долго не находились в обездвиженном состоянии.

Используйте контрастный душ и ходите в бассейн. Регулярные водные процедуры помогают улучшить состояние сосудов и вен.

Видео о варикозном расширении вен: