Целлюлит и цитрусовые
Апельсин и грейпфрут от целлюлита
Используя свойства цитрусовых фруктов, можно без тяжелого труда избавиться от «апельсиновой корки», которая уже успела стать достаточно распространенной проблемой среди женщин. Отличным противоцеллюлитным свойством обладают плоды грейпфрута и конечно же апельсина. В качестве лечебного средства их используют в сыром виде, в качестве компонентов диет, масок, компрессов, обертывания и т.п.
Апельсин поможет от целлюлита
Именно этот апельсин находится на главном месте среди продуктов, что призваны помогать справляться с проблемой целлюлита. Специалисты утверждают, что их постоянное употребление поможет устранить лишнюю жировую прослойку и стать подтянутей. В составе апельсина находится много витамина С и пищевых волокон. Первое делает кожу на много эластичней и более упругой и избавляет от целлюлита, второе – улучшает работу кишечного тракта, а также удаляет из человеческого организма большую часть шлаков.
Этот продукт малокалориен, зато в его составе большое количество фруктового сахара, благодаря которому можно быстро утолить давший о себе знать голод, а также витаминов и различных микроэлементов (Cu, Fe), способных защитить от заболевания авитаминозом и в общем укрепить организм.
Один апельсин перед сном на голодный желудок – очень полезно. Но для получения максимального очищающего эффекта, необходима специальная диета на его основе. Ее суть состоит в том, чтобы в течение 2 недель каждый день съедать около 1 кг апельсинов за день. Помимо этого, в первые семь дней необходимо употреблять в пищу 2 сваренных куриных яйца и выпивать много воды, лучше минеральной. В последние – дополнительно употреблять любой вид каши и отваренного мяса.
Грейпфрут от целлюлита
Грейпфрут содержит много необходимых веществ, после постоянного употребления которых тело обретает стройные формы и избавляет кожу от такого явления, как бугорки целлюлита. А витамины В1, К и С оказывают благоприятное воздействие на переваривание пищи, занимается восстановлением кишечника, уничтожением патогенных бактерий, улучшением аппетита, укреплением работы сердечно-сосудистой системы и улучшением обмена веществ. Также он помогает быстро расщепить и полностью вывести излишки жира и накопившуюся жидкость из определенных зон.
Быстро добиться результата можно всего лишь съедая по одному фрукту грейпфрута сразу после очередного приема пищи и добавлять грейпфрутовый свежевыжатый сок в салаты или коктейли. Но не стоит добавлять в него сахар, иначе все полезные свойства будут потеряны.
Антицеллюлитная диета: боремся с избытком жидкости
Борьба с целлюлитом в домашних условиях – вопрос, волнующий большинство женщин. Зачастую такая борьба с целлюлитом в домашних условиях, как использование различных кремов, обертываний и фитнес-программ не помогает, в особенности, если целлюлит запущен. Крема не могут воздействовать глубоко, проникая сквозь кожу, а физические упражнения убирают лишний вес, но не устраняют признаки целлюлита. Чтобы избавиться от неровностей, нужно правильно питаться.
Распространенная ошибка при соблюдении антицеллюлитных диет
Проявления первых признаков целлюлита связаны с тем, что организм не может выводить из тканей лишнюю жидкость. Накапливание лишней жидкости – это накапливание токсинов, засоряющих организм. Так выглядит процесс образования целлюлита. Распространенной ошибкой при возникновении первых признаков целлюлита является потребление меньшего количества жидкости. Девушки полагают, что чем меньше поступит жидкости в организм, тем меньше ее сможет накопиться в тканях. Но борьба с целлюлитом в домашних условиях, напротив, требует потребления как можно большего количества жидкости. Лучше всего пить зеленый чай или чистую воду.
Калий — твой помощник в борьбе с целлюлитом
Борьба с целлюлитом в домашних условиях предполагает соблюдение несложной диеты. Первое, что следует сделать, это включить в свой ежедневный рацион питания продукты, содержащие большое количество калия. К таким продуктам питания относят курагу, бананы, морковь, чеснок, молоко, грейпфрут, ржаной хлеб, печеный картофель, хрен, бобовые, мед. Калий необходим для того, чтобы жидкость выводилась из организма беспрепятственно, он эффективно помогает бороться с отечностью. Кроме того, калий способствует выведению из организма токсинов.
Антицеллюлитная диета: что есть и когда?
Борьба с целлюлитом в домашних условиях касается, прежде всего, соблюдения режима питания и употребление определенных продуктов в определенное время. Так, например, соленые продукты лучше всего не есть вечером, чтобы соль не вызывала задержку жидкости в организме в ночное время. Вообще, соленой пищи должно быть как можно меньше в антицеллюлитном меню. Обычную соль лучше заменить йодированной.
Вечернее антицеллюлитное меню
К рекомендуемой на ночь пище можно отнести продукты, богатые белком. Это рыба, креветки, а также молочные продукты. Можно съесть нежирный творог с небольшим количеством меда, с кураги или орехов. Для более быстрого расщепления жиров нужно через полчаса после еды выпивать стакан воды с лимоном. Красное вино, красный чай, фрукты и ягоды темного цвета не рекомендуется употреблять на ночь. Дело в том, что в них содержится танин, который задерживает вывод жидкости.
Мед и цитрусовые — враги целлюлита
Мед и цитрусовые фрукты – это отличное природное лекарство от целлюлита. Эти продукты питания должны присутствовать на столе ежедневно. Из цитрусовых наиболее активно влиять на целлюлит способен грейпфрут — он способствует ускорению обмена веществ, расщеплению жиров, содержит ударную дозу необходимого для сохранения упругости кожи витамина С.
Чистый натуральный мед прекрасно способен заменить сахар, употребление которого следует максимально ограничить. Так, например, вполне можно обойтись без сладкого чая. Даже одной ложки меда бывает достаточно, чтобы утолить свою жажду сладкого.
Целлюлит и цитрусовые
Типичная ситуация накануне открытия пляжного сезона: вы или ваша подруга купили модный купальник – и обнаружили, любуясь собой в зеркале, что он подчеркивает не только достоинства вашей фигуры… Что делать и кто виноват? Предлагаем «выключить» негативные эмоции и взглянуть на ситуацию спокойно: возможно, не все, что вы знаете о целлюлите, соответствует действительности.
Скраб для тела «Молочный апельсин» от Fruttini (295 руб.); экспресс-моделирующий лифтинг-крем для бюста Ultimate Lipofill Bust Lotion от Babor (3 444 руб.); крем-лифтинг для тела против растяжек Body Slim от Neogalen (165 руб.); разглаживающий гель «Антицеллюлит» от Yves Rocher (749 руб.); масло-скраб для тела Buffy Backside Slayer от Lush (370 руб.)
Мы собрали десятку самых распространенных заблуждений об этом эстетическом несовершенстве тела и попросили экспертов-косметологов помочь нам развеять популярную «апельсиновую» мифологию. Сегодня в нашей бьюти-команде – косметолог-эстетист салона красоты «Профиль Professional» Лилия Ващенко, врач-дерматовенеролог, косметолог Центра косметологии и эстетики «Посольство красоты» Юлия Тищенко, а также ведущие специалисты фармацевтического бренда «Форафарм».
Берите на заметку советы экспертов, готовьте тело к лету и несите знания о красоте и здоровье в массы!
Верим – не верим! Антицеллюлитный «ликбез»
1. Целлюлит, как и некоторые другие несовершенства внешности (лишний вес, акне и прочее), – это свидетельство проблем со здоровьем?
Скорее это свидетельство неправильного образа жизни – несбалансированного питания, отсутствия физической активности, вредных привычек. Но иногда и проблемы со здоровьем могут стать причиной появления «апельсиновой корки» – например, гормональные сбои.
Запомните, целлюлит не заболевание, это косметический дефект кожи, вызванный особенностями строения подкожно-жировой клетчатки у женщин. Он не имеет прямой связи с ожирением. Данной эстетической проблеме в разной степени подвержены почти все представительницы прекрасного пола, так как вероятность проявления целлюлита напрямую зависит от уровня гормона эстрогена в организме. Чем его больше, тем выше степень вероятности появления целлюлита.
Легкие формы проявления целлюлита не опасны для здоровья. Но чем выше стадия целлюлита, чем сильнее запущена его форма, тем больше времени вы потратите на борьбу с ним.
«Ну и что, что у меня есть немного целлюлита? Разве я не соблазнительная девушка?» (Ким Кардашьян)
2. « Апельсиновую корку» можно победить с помощью диеты?
Нет. Давно известно, что неэстетичный вид кожи усугубляют жирная и соленая пища, кофеин в больших количествах и т. п. Исключив «вредное» или добавив тот или иной продукт в личное меню красоты, можно добиться скорее снижения веса и улучшения состояния кожи, но очень редко – уменьшения «апельсиновой корки».
Поясним сказанное. Употребление продуктов, богатых клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и омега-3 жирными кислотами, поможет вернуть здоровье кожи, но не избавит от целлюлита. По совету экспертов делаем ставку на сырые овощи, паровую и запеченную рыбу, растительные масла, зелень, бобовые, травяной чай, огуречный, морковный, капустный, сельдерейный сок и чистую воду.
А чтобы избежать проблем с кожей, необходимо исключить из рациона жирное мясо, солености (овощные консервы, снеки, рыбные закуски), крепкий алкоголь и пиво, колбасы и другие продукты с искусственными добавками, очищенные углеводы (сахар, макароны, белый рис), газированную воду. Не следует плотно есть на ночь, питаться большими порциями, курить и пить много кофе натощак.
Таким образом, одной диетой делу не поможешь. Но правильное питание в сочетании с фитнесом и антицеллюлитными процедурами позволит максимально справиться с выраженностью «апельсиновой корки».
«Вскоре все съеденные гамбургеры будут атаковать мою заднюю часть, и я, наверное, стану похожа на кита. Но я останусь девушкой, которая обожает яйца, бекон, вафли. Моя так называемая сказочная форма во многом обусловлена тем, что люди воспринимают меня как идеал. А на самом деле у меня маленькая грудь и целлюлит» (Сиенна Миллер)
3. Предрасположенность к целлюлиту передается генетически, от матери к дочери?
Да, генетика является одной из главных причин появления целлюлита. «Виновата», однако, не только наследственность, но и природа: целлюлит – это физиологическая особенность каждой представительницы прекрасного пола. Женский организм имеет больше жирообразующих ферментов, способствующих накоплению жира, и более крупные жировые клетки. Проще говоря, он устроен так, чтобы запасать жир быстрее и эффективнее, а мужской организм, напротив, обеспечивает быстрое и эффективное сжигание жира. В результате женщины теряют высокоэнергетическое вещество медленно, а мужчины – медленно накапливают его. Но есть и хорошая новость: тренировка кровеносных и лимфатических сосудов способна снизить фактор плохой наследственности.
«Я не стесняюсь своего тела, в какой бы форме я ни была. Я женщина и горжусь этим! Я действительно хочу вдохновлять других полюбить свое тело и быть уверенными в себе. У меня есть жировые складочки, у меня есть целлюлит, и я не скрываю это. Я просто хочу, чтобы люди знали, что я человек из плоти и крови, а не журнальная картинка» (Джессика Симпсон)
Цитрусовые при целлюлите или как бороться с апельсиновой корочкой
Цитрусовые при целлюлите являются прекрасным средством, которое поможет вернуть здоровье и подтянутый внешний вид увядшей коже. «Апельсиновая корка» выглядит не эстетично, не говоря уже о не привлекательности. Избавиться от такого неприятного недостатка хотят все женщины. Однако стоит сказать и о том, что придется постараться, чтобы привести себя в порядок.
Цитрусовые при целлюлите помогают в любой форме, в какой бы они не применялись, будь-то масло для массажа, обертывания с эфирными маслами или использование в качестве компонента сбалансированного питания. Апельсины, лимоны и грейпфруты в борьбе с целлюлитом можно употреблять, как свежими, так и в виде соков, цедра хорошо скрабирует и очищает кожу.
Апельсин при борьбе с целлюлитом
Если вы решили не только похудеть, но и избавить свой организм от «апельсиновой корки», то апельсины должны быть первыми в списке продуктов, которые нужно употреблять при борьбе с лишними килограммами. Диетологи утверждают, что ежедневное принятие свежих апельсинов в пищу способствует тонизированию кожи и выведению шлаков.
Такое воздействие обеспечивается благодаря большому содержанию витамина С в апельсинах, который делает кожу не только эластичной, но и повышает ее упругость. Если вы решили включить в рацион апельсины, то такое решение будет правильным, так как они не только богатый источник витаминов, в их составе содержится большое количество пищевых волокон, благодаря которым улучшается метаболизм, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, а также очищается организм от шлаков.
Еще одной особенностью, которая привлекает диетологов и тех, кто придерживается диетического питания, является то, что апельсин содержит минимальное количество калорий, но в нем есть достаточное количество фруктозы, которая помогает справляться с голодом. Помимо витамина С и фруктозы, в состав апельсина входят важные микроэлементы, такие как медь, железо и некоторые жизненно необходимые аминокислоты. Они помогут питать клетки кожи и всего организма, насыщая их живительной влагой, быстро расщепляя и выводя жиры из тканей. Это помогает предотвратить авитаминоз и избавиться от лишних килограммов в проблемных местах.
Диетологи разработали специальную апельсиновую диету, которая за несколько недель способна максимально насыщать организм витаминами, очищать его, а лишние килограммы начинают таять на глазах.
В первую неделю апельсиновой диеты необходимо съедать по килограмму апельсинов в день, это могут быть свежевыжатые соки или натуральные фрукты. Помимо них в пищу можно употреблять только 2 отварных яйца и пить минеральную воду в любых количествах. После двух недель в рацион можно включить овощи и отварную птицу, лучше всего добавлять в салаты и к приготовлению птицы апельсины или сок, что поможет сделать блюда насыщенными и полезными.
Грейпфруты при целлюлите
Грейпфрут является одним из богатейших источников витаминов, в его составе есть большое количество витамина С, К и В1, которые способны нормализовать работу кишечника и восстановить его микрофлору. Воздействие на сердечно-сосудистую систему и ускорение обмена веществ поможет быстро вывести лишнюю влагу из организма, расщепить жир и устранить неприятные бугорки на коже. Проблемные зоны быстро приобретают упругость и эластичность.
Диетологи советуют употреблять один грейпфрут после каждого приема пищи, что способствует хорошему обмену веществ, препятствует накоплению лишней жидкости и жира в клетках. Сок этого фрукта можно пить в составе витаминных коктейлей или добавлять при приготовлении еды.
Для получения хорошего эффекта сахар не добавляется в сок цитрусовых, он устраняет все полезные свойства этих продуктов.
Маски для тела и обертывания
Домашнее избавление от целлюлита с ляшек и ягодиц невозможно без интенсивных занятий спортом, массажа и обертываний, которые помогут подтянуть кожу и избавиться от «апельсиновой корки». В состав масок для тела и скрабов вместо различных эфирных масел лучше добавлять цитрусовые масла, которые будут быстро расщеплять жиры и способствовать ускоренному их выведению через открытые поры.
При антицеллюлитных массажах также луче использовать крема или эфирные масла на основе цитрусовых.
Некоторые диетологи советуют делать цитрусовые обертывания, их можно проводить не чаще нескольких раз в неделю, чтобы не раздражать кожу кислым соком цитрусовых. Для этого необходимо нарезать апельсин, лимон или грейпфрут кружочками и приложить к проблемным участкам, после чего обернуться пленкой примерно на 20-30 минут. После обертывания сок смывается, а на кожу нужно нанести успокаивающий крем. Перед применением цитрусовых для обертывания, не забудьте распарить и очистить кожу от ороговевших клеток.
Грейпфрут от целлюлита: правда ли помогает?
Мы уже говорили, что отдельные продукты не способствуют накапливанию лишних калорий в организме, а, напротив, обеспечивают рассасывание жира. Таким приятным исключением, безусловно, является грейпфрут.
Не столь давно в Сан-Диего проводилось интересное исследование: людям, страдающим ожирением, регулярно давали по грейпфрутовой дольке в обед.
За четыре месяца большинству участников опыта удалось сбавить вплоть до полутора кило веса. Люди, которые кушали те же самые блюда, но без волшебной дольки, сбросили не более четырёхсот грамм.
Чем объясняются специфические качества данного фрукта и как обратить их себе во благо?
Эффективность использования грейпфрута для похудения
Горьковатое подобие апельсина по праву признано диетическим. Помпельмус гроздевидный (это другой вариант названия грейпфрута) куда «легче» бананов, винограда или слив.
Фрукт содержит в себе целый комплекс полезных веществ, в том числе витамины групп А, В, С, Р, D.
Для женщин, обеспокоенных целлюлитом, особенно ценен витамин А. Он считается хранителем молодости, потому что улучшает состояние кожи, делает её более упругой.
Также грейпфрут богат антиоксидантами, которые способствуют нормализации кровообращения — не случайно его рекомендуют при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Если вы имеете представление о причинах целлюлита, то наверняка вспомните, что нарушения в работе кровеносной системы считаются одним из важнейших факторов образования «творожистой кожи».
Советы по выбору фрукта
Вот несколько значимых рекомендаций. Следуя им, вы приобретёте «правильные» фрукты для похудения.
Во-первых, старайтесь выбирать традиционные красные, а не экзотические белые грейпфруты (имеется в виду цвет цедры).
Во-вторых, необходимо проверять, чтобы на кожуре не было грубых повреждений, вмятин или гнили. Даже крохотное пятнышко гнильцы — уверенный сигнал о несвежести либо плохих условиях хранения растительного продукта.
Курс грейпфрутотерапии желательно начинать в сезон — то есть, с октября по июнь. Время, кстати, очень удобное. Распространённые фруктово-ягодные лакомства вроде яблок, груш, вишен, алычи зреют как раз вне этого периода.
Как употреблять грейпфрут, чтобы скинуть вес и выровнять кожу?
Самый простой метод — хотя бы дважды в неделю кушать грейпфрут на протяжении холодных месяцев года.
Постарайтесь не обратить пользу во вред: не посыпайте дольки сахаром. Да, горьковатый привкус будет, но уж как-нибудь наберитесь терпения.
Употребление сока — тоже неплохой вариант. Сок можно не только пить, но и в небольших дозах добавлять в салаты как заправку.
На основе грейпфрута также делают наружные обёртывания и аромамасла. Обо всём этом мы расскажем отдельно.
Внимание: все цитрусовые могут причинить вред при гастрите, протекающем на фоне повышенной кислотности желудочного сока. Будьте осторожны, если у вас бывают проблемы с пищеварением.
Лимон от целлюлита — растирания, обёртывания
Многие цитрусовые, а также препараты, изготовленные на их основе, помогают убрать целлюлит (читайте об использовании для похудения грейпфрута, грейпфрутового эфирного масла и аромамасла апельсина).
Лимон — не исключение.
Вот рецепты уничтожения жира с помощью сока данного фрукта.
Простое растирание кожи от целлюлита
Надавите лимонного сока. Затем отправляйтесь в баню или, за неимением таковой, в ванную.
Как следует разогрейте тело и разотрите его грубой мочалкой. Не лишним также будет использовать любой скраб для тела. Обсушитесь полотенцем.
На ещё горячую распаренную кожу наносите полученную жидкость, тщательно и ритмично втирая её. Будет слегка пощипывать (эффект даёт кислота).
Продолжайте процедуру в течение десяти-пятнадцати минут. Затем натёртые участки нужно промыть в душе.
Учтите, что смывание обязательно, иначе кожа покраснеет и будет чесаться не один день.
Некоторые девушки пробуют усиливать настирание за счёт добавления соли. Устроит ли вас настолько термоядерная смесь — решайте сами.
Жгучие цитрусовые ванны и обёртывания
Первый рецепт. Потребуется столовая ложка лимонного сока, две капли кипарисового и две — можжевелового масла. Масла следует предварительно растереть в небольшом количестве сливок.
Всё это дело добавьте в тёплую воду ванны. Лежите в воде на протяжении десяти минут.
Вместо можжевелового и кипарисового масла можно использовать мятное и розовое.
Сок лимона хорошо дополняет обёртывания на основе уксуса, косметической глины или кофейной гущи. Жёсткие пропорции указывать не будем — всё зависит от того, насколько значительное количество смеси вам потребуется.
Намешивая состав, руководствуйтесь здравым смыслом.
Длительность антицеллюлитного обёртывания — не более 25 минут. Далее надо принять душ и смазать кожу проблемных зон мягким детским кремом.
Апельсин и грейпфрут от целлюлита
Такая проблема, как целлюлит знакома абсолютному большинству представительниц прекрасного пола. В народе подобное эстетическое заболевание получило название «апельсиновая корка», ведь пораженные кожные покровы напоминают именно кожуру цитрусовых фруктов. Впадины и бугры, нездоровый цвет кожи, общее состояние рыхлости и дряблости, все эти признаки целлюлита значительно портят внешний вид ягодиц и бедер.
Как победить такое состояние? Довольно часто там, где не работают специальные косметические средства, выручает народная медицина и ее разнообразные рецепты. Так, принято считать, что устранить целлюлит возможно при помощи апельсинов и грейпфрутов.
Что такое целлюлит?
Для начала поговорим о том, что представляет собой целлюлит, каковы причины его появления и каким именно образом он проявляется. Апельсиновая корка на коже возникает вследствие нарушения обменных процессов в организме, замедлении лимфотока в жировом слое, застое жидкости на клеточном уровне, в сосудах и капиллярах. Принято выделять четыре основные стадии заболевания, которые характеризуются следующими симптомами:
Первая стадия — внутренние изменения, отсутствие визуальных предпосылок, застой жидкости происходит в малом количестве между клетками жира;
Вторая стадия — появление незначительных визуальных изменений, проявляются они лишь при механическом воздействии на кожу. Процесс застоя жидкости в клетках усиливается, лимфоток замедляется и на уровне сосудов;
Третья стадия — дряблость приобретает яркую выраженность, под кожей начинают образовываться небольшие узелки, застой жидкости в жировом слое и сосудах усиливается;
Четвертая стадия — изменения продолжают усиливаться, помимо визуальных дефектов могут быть отмечены и болевые ощущения при физическом воздействии на проблемную область.
Причиной появления целлюлита может быть наследственный фактор, неправильное питание, пассивный образ жизни, гормональный дисбаланс и ряд других, малоизученных причин.
Чем полезны цитрусовые фрукты?
Цитрусовые фрукты, апельсин и грейпфрут, в частности, весьма полезны для здоровья и фигуры человека. Среди специалистов — диетологов они давно снискали славу, натуральных сжигателей жировых клеток. Цитрусы помогают расщепить отложения при внутреннем приеме, а также улучшить состояние кожи при внешнем нанесении.
Солнечные фрукты содержат значительное количество витамина С, это полезное вещество не только повышает иммунитет и делает человека более выносливым, но и способствует выработки коллагена, клетки которого служат естественным каркасом для кожи, повышают ее плотность, упругость, способствуют омоложению. Помимо прочего, регулярное употребление грейпфрутов и апельсинов помогает:
- Оптимизации обменных процессов;
- Выводу застоявшихся шлаков и прочих вредоносных компонентов;
- Стимулирование работы кишечника;
- Насыщение организма витаминами;
- Утоление голода при минимуме калорий.
Цитрусовая диета
Проще всего победить целлюлит при помощи грейпфрута и апельсина, если употреблять внутрь их на регулярной основе. Если вы не являетесь сторонником специальных диет, достаточно будет съедать по половинке фрукта перед едой и стараться придерживаться здорового образа жизни. Альтернативным методом может стать стакан апельсинового сока натощак, однако, при этом следует помнить, о возможных противопоказаниях, например, гастрите или других заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Введение цитрусовых фруктов в ваш регулярный рацион поможет абсолютно безболезненно и без вреда для здоровья поддерживать оптимальный вес или избавиться от 5 – 8 лишних килограммов за год. Кроме того, облегченная диета поможет вам поддерживать кожные покровы в идеальном состоянии, в необходимом тонусе и упругости.
Существуют и специальные диеты, на основе грейпфрутов и апельсинов. Такие методики улучшения состояния кожных покровов и сжигания лишних жиров имеют достаточно много последователей, однако, могут сказаться на состоянии здоровья не только позитивным, но и негативным образом. Решив очистить свой организм при помощи цитрусовых фруктов, не забудьте получить одобрение своего лечащего врача.
Приведем примерное диетическое меню, рассчитанное на 14 дней. Весь цикл изменения рациона условно можно подразделить на два этапа:
Первая неделя. Допускается неограниченное употребление питьевой воды, отварных куриных яиц (не более 2 штук за сутки), незначительное количество зелени (салат, лук, не более 200 гр.), апельсинов или грейпфрутов (не более одного килограмма);
Вторая неделя. Разрешено употребление продуктов с первой недели. Кроме того, возможно ввести в ежедневное меню порядка 200 грамм злаковой каши на воде (рис, овсянка, гречка и другие), а также 200 грамм отварного нежирного мяса птицы.
Выход из диеты должен быть постепенным. Резкий переход к привычной пище не только сведет на нет полученные результаты, но и может спровоцировать болевые ощущения в желудке. Также следует помнить о том, что цитрусовые фрукты употребляются строго в свежем виде, любая тепловая обработка негативным образом сказывается на их полезных свойствах.
Внешние применение фруктов
Наружное применение мякоти и сока апельсина или грейпфрута также оказывает благоприятное воздействие на кожные покровы. При этом следует помнить эффективность таких методов значительно ниже. Все дело в том, что полезные компоненты названных цитрусов плохо впитываются в кожу через поры, поверхностное нанесение обеспечивает лишь минимальное усвоение необходимых веществ. Если вы нацелены избавиться от целлюлита, постарайтесь сочетать сразу несколько методик, например, внешнее использование и диету.
Популярностью пользуются цитрусовые компрессы. Для этого из свежих фруктов выжимают сок, который наносят на проблемные области во время массажа, а через какое-то время после процедуры смывают теплой водой. На основе апельсинового сока часто делают небольшие витаминные ванны, для этого из килограмма фруктов выжимаю жидкость, которую впоследствии смешивают с одним литром воды и парой капель любого эфирного масла. Проблемную зону погружают в полученный состав примерно на 30 минут.
Профессиональные массажисты часто проводят процедуры при помощи эфирных масел цитрусовых фруктов. Так, небольшое количество полезной субстанции добавляют в массажное масло, а лишь затем наносят на кожу. Вы можете взять подобный рецепт на вооружение, он считается весьма эффективным именно за счет сочетания полезных свойств цитруса и физической активности, стимулирующей лимфоток. Подобные процедуры не следует проводить ежедневно, достаточно будет осуществлять массажное воздействие пару раз в неделю.
Эфирные масла цитрусов используются и при обвертывании проблемных зон. Для этого на распаренную кожу наносится небольшое количество масла, а затем часть тела с целлюлитом оборачивается пищевой пленкой. Термоэффект позволяет полезным парам проникать максимально глубоко, способствует расщеплению жировых клеток и ускорению местных обменных процессов.
Как избавиться от целлюлита: 9 полезных продуктов питания
Дорогие косметические процедуры, массажи и даже занятия фитнесом не помогут в борьбе с целлюлитом, если в первую очередь не изменить рацион питания. Именно питание делает первый и самый главный шаг на пути к гладкой кожи без апельсиновой корки. Какие же продукты помогают в борьбе с целлюлитом?
Апельсиновая корка способна испортить жизнь каждой девушке, ведь она не позволяет носить короткие вещи, открытые купальники и попросту выглядит не эстетично. Чтобы навсегда забыть о целлюлите, включите в свое меню следующие продукты:
Цитрусовые
Цитрусовые — богаты витамином С, а витамин С принимает активное участие в формировании коллагена. В свою очередь, коллаген отвечает за гладкость и упругость кожи. Грейпфрут или апельсин в качестве десерта — отличная привычка для борьбы с целлюлитом.
Бананы
В бананах много калия. Он облегчает процесс выведения жидкости из организма. Диетологи советуют есть бананы в качестве перекуса в течение дня.
Сырые семечки
Сырые семечки подсолнуха навсегда защитят Вас от проявлений целлюлита. Они выводят жидкость и содержат насыщенные жирные кислоты, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности клеток. Для лучшего антицеллюлитного эффекта замочите семечки за сутки до употребления в пищу. Таким образом, они будут готовиться к прорастанию и соберут наибольшее количество полезных ингредиентов.
Сливочное масло
Сливочное масло помогает избавиться от токсинов. А токсины, как известно, являются одной из главных причин целлюлита. Употребляйте по кофейной ложке сливочного масла каждый день.
Морская капуста
Морская капуста содержит много йода, а йод помогает разогнать обмен веществ, улучшая циркуляцию крови и лимфы.
Какао
Какао — богатый источник витаминов и микроэлементов. Они заряжают бодростью и помогают избавиться от стресса. Помните, одна из причин целлюлита — стресс. Поэтому пейте какао каждый день.
Ржаной хлеб
Ржаной хлеб дает организму 23% от суточной нормы клетчатки. Он отлично выводит шлаки, тем самым улучшая состояние кожи.
Шампиньоны
Шампиньоны содержат пантотеновую кислоту, которая регулирует обмен внутри клетки. Именно эта самая кислота позволяет избавиться от внешнего проявления апельсиновых бугорков. Кушайте шампиньоны 2 раза в неделю.
Вода
Следите за тем, чтобы ежедневно пить достаточное количество воды. Когда организм испытывает дефицит влаги, он начинает ее удерживать, чтобы иметь возможность нормально функционировать. Пейте много воды, чтобы организм ее задерживал воду, а тем самым не создавал на попе и бедрах апельсиновую корку.
Важно: если Вы любите кофе, помните, что этот продукт удерживает влагу и после чашки кофе нужно выпить чашку воды.
Вывод
Для избавления от целлюлита недостаточно только спорта и косметики — важно выстроить свой рацион так, чтобы продукты, помогающие избавиться от целлюлита были в ежедневном меню. Диетологи говорят, если объединить косметологические процедуры, фитнес и антицеллюлитные продукты, уже через месяц апельсиновая корка исчезнет.