Сметана при угревой сыпи

Какую диету необходимо соблюдать при акне

Режим питания — важная составляющая часть лечения многих заболеваний, и акне не исключение. Одна из самых частых причин угревой болезни — разнообразные нарушения в работе ЖКТ. Правильная диета способна если не устранить их полностью, то значительно уменьшить выраженность симптомов, а значит, и улучшить состояние кожи. Рассказываем подробнее, чем можно и чем нельзя питаться при акне. А вот чем лечить постакне на лице и какие средства самые эффективные, указано здесь.

Что нельзя есть

Первое, от чего придется отказаться при угревой болезни — пустые углеводы. Это фастфуд, сладости, хлеб и другая выпечка из белой муки. Что касается шоколада, то с ним не все так однозначно. Горькие его разновидности при умеренном потреблении даже полезны, там много нужных коже антиоксидантов. А вот от шоколада с высоким содержанием молока, добавками в виде печенья, вафель, йогурта, фруктовых кремов и так далее лучше отказаться.

Хотя молочные продукты в целом для организма полезны, при акне их употребление следует сократить. Дело в том, что коровье молоко содержит лактозу и сахара, увеличивающие выработку кожного сала и усугубляющие состояние и без того проблемной кожи. Совсем отказываться от этой группы продуктов не надо, достаточно снизить их количество в рационе.

Помимо этого желательно поменять молоко на кисломолочные продукты, а сметану, сыр и творог брать с минимальным содержанием жиров.

Также стоит больше узнать о том, что такое постакне на лице и как оно выглядит на фото.

При угревой болезни необходимо отказаться от жирных и острых продуктов, в том числе майонеза, кетчупов и блюд с их добавлением. Также не рекомендованы соленья и копчености — колбасы, ветчина, соленые огурцы и прочие консервированные овощи. Придется забыть о любой жареной еде — нуждающиеся в термической обработке продукты надо варить в воде или на пару, либо тушить.

Также стоит больше узнать о том, что делать, когда образовались расширенные поры на лице.

На видео – диета при лечении акне:

Нельзя при акне и алкоголь — он способствует расширению сосудов на лице и ухудшает работу печени. Соответственно, она не может так хорошо фильтровать кровь, как ранее, что приводит к увеличению высыпаний на лице. Из других жидкостей под запретом кофе, крепкий чай, лимонады и прочие газированные напитки.

Главное — умеренность. Если очень хочется, то 1-2 раза в месяц можно позволить себе те же чипсы или кусочек торта с кофе, если к ним нет иных противопоказаний, но в целом диету надо соблюдать.

А вот какое бывает лучшее средство от постакне и какое из них самое эффективное, можно увидеть здесь.

Что нужно есть

К счастью для сладкоежек, диета при акне не означает полного отказа от сладкого. Как уже упоминалось, в умеренных количествах можно есть темный горький шоколад. Разрешены и даже рекомендованы любые фрукты в свежем и засушенном виде и всевозможные десерты на их основе.

К примеру, яблоки можно запечь в духовке или приготовить из них пастилу, а из порезанных кружочками и высушенных бананов получаются прекрасные хрустящие чипсы. Из ягод можно делать отвары, но сахар в них следует заменить медом.

Также вас сможет заинтересовать информация о том, какие бывают препараты против угревой сыпи.

Еще одна рекомендованная группа продуктов — овощи в сыром либо вареном виде. Они, во-первых, содержат большое количество витаминов и минералов, а во-вторых, богаты грубой клетчаткой, стимулирующей работу ЖКТ. Салаты и овощные гарниры можно употреблять как по отдельности, так и сочетать их с вареными в воде или на пару нежирными видами мяса и рыбы, предпочтительно морской. Если рыба и вообще морепродукты не входят в число любимых продуктов, можно отдельно принимать рыбий жир. Другая альтернатива — орехи, они тоже богаты полезными жирными кислотами.

В качестве гарниров или самостоятельных блюд на диете при акне рекомендованы каши, желательно цельнозерновые. Варить их надо на воде, а не молоке, но непосредственно перед употреблением можно добавить небольшой кусочек сливочного масла.

Сахар в качестве подсластителя, конечно же, не рекомендован, вместо него можно добавлять мед и/или ягоды. Из цельных зерен можно есть не только каши, но также хлеб и хлебцы.

Также стоит больше узнать о том, какое лечение акне на лице в домашних условиях стоит выполнить в первую очередь

Ничуть не меньше еды для здоровья организма, а значит, и кожи, важна жидкость. Рекомендованная норма в день — не менее 30 мл на каждый килограмм веса. К примеру, женщине весом в 50 кг в сутки надо пить от 1,5 литра жидкости. Хотя бы половина этого количества должна быть представлена чистой водой (можно с добавлением лимонного сока), остальное — фруктовые и овощные соки, фруктовые отвары, травяные сборы, нежирные супы и так далее. А вот какие бывают препараты для лечения акне и угревой сыпи, можно увидеть здесь.

На видео – правильное питание при акне:

Принимать отдельно витамины или витаминные комплексы можно, но только если нужных веществ не поступает в достаточном количестве с пищей. Так что по этому поводу желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Также стоит особое внимание уделить на то, как лечить акне у подростков и какие аптечные препараты стоит использовать и как их выбирать.

Примерное меню на день

Меню ниже — лишь несколько возможных вариантов дневного рациона, им необязательно следовать в точности. Пользуясь приведенными ранее рекомендациями по разрешенным и нежелательным продуктам, убирайте нелюбимые блюда, добавляйте любимые, комбинируйте, меняйте местами, в общем, призовите на помощь фантазию. Диета не должна быть однообразной и скучной, ведь тогда придерживаться ее будет тяжелее.

1. Завтрак. Отварное яйцо и порция творога, в который добавлены ягоды.

В течение дня можно перекусывать ягодами. В качестве напитков – компот и томатный сок.

1. Завтрак. Мюсли, залитые нежирным молоком. Если необходимо подсластить, можно добавить ягоды или мед.

Если проголодаетесь перед сном, выпейте стакан кефира и съешьте пару крекеров. В течение дня можно перекусить сухофруктами. В качестве напитков – зеленый чай и яблочный сок.

1. Завтрак. Порция гречневой каши (желательно приготовленной на воде), бутерброд с черным хлебом и сыром.
2. Обед. Овощной суп и салат с лимонной заправкой, небольшая порция отварного мяса на ваше усмотрение.

Если в течение дня проголодались, рекомендуется утолить голод овощным или фруктовым соком с мякотью или орехами. В качестве основного напитка – некрепкий чай без сахара и вода.

Возможно вас также сможет заинтересовать информация о том, какие препараты от акне стоит применять в первую очередь.

Правильное питание не излечит угревую болезнь само по себе, страдающему от акне человеку надо принимать и другие меры для избавления от него. Однако следование диете заметно улучшит состояние кожи и здоровья в целом уже за 2-3 недели, так что пренебрегать ею не следует.

Какую диету необходимо соблюдать при акне

Режим питания — важная составляющая часть лечения многих заболеваний, и акне не исключение. Одна из самых частых причин угревой болезни — разнообразные нарушения в работе ЖКТ. Правильная диета способна если не устранить их полностью, то значительно уменьшить выраженность симптомов, а значит, и улучшить состояние кожи. Рассказываем подробнее, чем можно и чем нельзя питаться при акне. А вот чем лечить постакне на лице и какие средства самые эффективные, указано здесь.

Что нельзя есть

Первое, от чего придется отказаться при угревой болезни — пустые углеводы. Это фастфуд, сладости, хлеб и другая выпечка из белой муки. Что касается шоколада, то с ним не все так однозначно. Горькие его разновидности при умеренном потреблении даже полезны, там много нужных коже антиоксидантов. А вот от шоколада с высоким содержанием молока, добавками в виде печенья, вафель, йогурта, фруктовых кремов и так далее лучше отказаться.

Хотя молочные продукты в целом для организма полезны, при акне их употребление следует сократить. Дело в том, что коровье молоко содержит лактозу и сахара, увеличивающие выработку кожного сала и усугубляющие состояние и без того проблемной кожи. Совсем отказываться от этой группы продуктов не надо, достаточно снизить их количество в рационе.

Помимо этого желательно поменять молоко на кисломолочные продукты, а сметану, сыр и творог брать с минимальным содержанием жиров.

Также стоит больше узнать о том, что такое постакне на лице и как оно выглядит на фото.

При угревой болезни необходимо отказаться от жирных и острых продуктов, в том числе майонеза, кетчупов и блюд с их добавлением. Также не рекомендованы соленья и копчености — колбасы, ветчина, соленые огурцы и прочие консервированные овощи. Придется забыть о любой жареной еде — нуждающиеся в термической обработке продукты надо варить в воде или на пару, либо тушить.

Также стоит больше узнать о том, что делать, когда образовались расширенные поры на лице.

На видео – диета при лечении акне:

Нельзя при акне и алкоголь — он способствует расширению сосудов на лице и ухудшает работу печени. Соответственно, она не может так хорошо фильтровать кровь, как ранее, что приводит к увеличению высыпаний на лице. Из других жидкостей под запретом кофе, крепкий чай, лимонады и прочие газированные напитки.

Главное — умеренность. Если очень хочется, то 1-2 раза в месяц можно позволить себе те же чипсы или кусочек торта с кофе, если к ним нет иных противопоказаний, но в целом диету надо соблюдать.

А вот какое бывает лучшее средство от постакне и какое из них самое эффективное, можно увидеть здесь.

Что нужно есть

К счастью для сладкоежек, диета при акне не означает полного отказа от сладкого. Как уже упоминалось, в умеренных количествах можно есть темный горький шоколад. Разрешены и даже рекомендованы любые фрукты в свежем и засушенном виде и всевозможные десерты на их основе.

К примеру, яблоки можно запечь в духовке или приготовить из них пастилу, а из порезанных кружочками и высушенных бананов получаются прекрасные хрустящие чипсы. Из ягод можно делать отвары, но сахар в них следует заменить медом.

Также вас сможет заинтересовать информация о том, какие бывают препараты против угревой сыпи.

Еще одна рекомендованная группа продуктов — овощи в сыром либо вареном виде. Они, во-первых, содержат большое количество витаминов и минералов, а во-вторых, богаты грубой клетчаткой, стимулирующей работу ЖКТ. Салаты и овощные гарниры можно употреблять как по отдельности, так и сочетать их с вареными в воде или на пару нежирными видами мяса и рыбы, предпочтительно морской. Если рыба и вообще морепродукты не входят в число любимых продуктов, можно отдельно принимать рыбий жир. Другая альтернатива — орехи, они тоже богаты полезными жирными кислотами.

В качестве гарниров или самостоятельных блюд на диете при акне рекомендованы каши, желательно цельнозерновые. Варить их надо на воде, а не молоке, но непосредственно перед употреблением можно добавить небольшой кусочек сливочного масла.

Сахар в качестве подсластителя, конечно же, не рекомендован, вместо него можно добавлять мед и/или ягоды. Из цельных зерен можно есть не только каши, но также хлеб и хлебцы.

Также стоит больше узнать о том, какое лечение акне на лице в домашних условиях стоит выполнить в первую очередь

Ничуть не меньше еды для здоровья организма, а значит, и кожи, важна жидкость. Рекомендованная норма в день — не менее 30 мл на каждый килограмм веса. К примеру, женщине весом в 50 кг в сутки надо пить от 1,5 литра жидкости. Хотя бы половина этого количества должна быть представлена чистой водой (можно с добавлением лимонного сока), остальное — фруктовые и овощные соки, фруктовые отвары, травяные сборы, нежирные супы и так далее. А вот какие бывают препараты для лечения акне и угревой сыпи, можно увидеть здесь.

На видео – правильное питание при акне:

Принимать отдельно витамины или витаминные комплексы можно, но только если нужных веществ не поступает в достаточном количестве с пищей. Так что по этому поводу желательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Также стоит особое внимание уделить на то, как лечить акне у подростков и какие аптечные препараты стоит использовать и как их выбирать.

Примерное меню на день

Меню ниже — лишь несколько возможных вариантов дневного рациона, им необязательно следовать в точности. Пользуясь приведенными ранее рекомендациями по разрешенным и нежелательным продуктам, убирайте нелюбимые блюда, добавляйте любимые, комбинируйте, меняйте местами, в общем, призовите на помощь фантазию. Диета не должна быть однообразной и скучной, ведь тогда придерживаться ее будет тяжелее.

1. Завтрак. Отварное яйцо и порция творога, в который добавлены ягоды.

В течение дня можно перекусывать ягодами. В качестве напитков – компот и томатный сок.

1. Завтрак. Мюсли, залитые нежирным молоком. Если необходимо подсластить, можно добавить ягоды или мед.

Если проголодаетесь перед сном, выпейте стакан кефира и съешьте пару крекеров. В течение дня можно перекусить сухофруктами. В качестве напитков – зеленый чай и яблочный сок.

1. Завтрак. Порция гречневой каши (желательно приготовленной на воде), бутерброд с черным хлебом и сыром.
2. Обед. Овощной суп и салат с лимонной заправкой, небольшая порция отварного мяса на ваше усмотрение.

Если в течение дня проголодались, рекомендуется утолить голод овощным или фруктовым соком с мякотью или орехами. В качестве основного напитка – некрепкий чай без сахара и вода.

Возможно вас также сможет заинтересовать информация о том, какие препараты от акне стоит применять в первую очередь.

Правильное питание не излечит угревую болезнь само по себе, страдающему от акне человеку надо принимать и другие меры для избавления от него. Однако следование диете заметно улучшит состояние кожи и здоровья в целом уже за 2-3 недели, так что пренебрегать ею не следует.

Лечим кожу от угрей и ямок от прыщей

Угри и следы от прыщей способны доставить своим обладательницам серьезный психологический дискомфорт. Вылечить от них кожу в домашних условиях возможно, но для этого потребуются время и терпение.

Содержание статьи:

Сделать кожу более ровной можно при помощи домашних масок, но достижимо это при одном условии: применять их следует регулярно, 2-3 раза в неделю.

Сгладить ямки от прыщей менее заметными и отбелить пятна от угрей можно при помощи бадяги. Разведите порошок бадяги с перекисью водорода в пропорции 1:1, затем нанесите средство на чистую кожу лица и оставьте на 10-15 минут. Смойте маску теплой водой.

Чтобы сделать другое средство, смешайте по чайной ложке детской присыпки и порошка бадяги, добавьте в смесь по половине чайной ложки настойки календулы и перекиси водорода. Нанесите массу на чистое лицо и держите до высыхания, затем смойте теплой водой.

Эффективна для лечения угрей маска из глины, она подсушивает кожу, убирает воспаления, сглаживает рубцы. Возьмите немного зеленой глины и разведите ее кефиром, чтобы получилась густая, как сметана, смесь. Нанесите маску на проблемные зоны и держите до полного высыхания, затем смойте ее теплой водой, протрите кожу лосьоном и смажьте увлажняющим кремом.

Возьмите чайную ложку натертого лимона и соедините его с одним яичным желтком. Готовую маску нанесите на чистую кожу и держите 20 минут, затем смойте теплой водой.

Самодельные пилинги хорошо сглаживают кожу, делают менее заметными шрамы и ямочки от прыщей и угрей. Конечно, совсем избавиться от них не получится, но после их использования кожа станет гораздо ровнее.

Чтобы приготовить пилинг, возьмите тертую цедру одного лимона, соедините ее с двумя столовыми ложками сметаны и 7 каплями эфирного масла розмарина. Тщательно перемешайте все компоненты и нанесите на чистую кожу, затем помассируйте и оставьте на 15 минут.

Не менее эффективен пилинг из взятых в одинаковой пропорции мелкой морской соли и засахарившегося меда. Наносить его следует на распаренное лицо легкими круговыми движениями в течение трех минут. Затем средство нужно смыть, а кожу протереть лосьоном и смазать легким увлажняющим кремом.

Для ежедневного ухода за проблемной кожей можно использовать мягкий пилинг из овсянки. Возьмите столовую ложку молотых овсяных хлопьев и разведите их сывороткой до консистенции сметаны. В готовую смесь добавьте пару капель лимонного сока и нанесите ее на чистую кожу, слегка помассируйте и умойтесь минеральной водой.

Какая диета избавит от прыщей

На появление угрей и камедонов влияет функция сальных желез, гормональная активность и уход. Однако не меньшую роль в здоровье кожи играет и питание. ХОЧУ.ua делится секретами правильного питания для чистоты кожи.

Как питаться при акне

Питание для очищения кожи, в принципе, нельзя назвать диетой. Скорее, это — рекомендации по построению рациона для людей с проблемой угревой сыпи. В них нет ограничений калорий и Вы можете кушать так, чтобы быть сытым.

Клетчатка

Если у Вас есть угри – позаботьтесь о достаточном количестве клетчатки в рационе. Именно клетчатка очищает организм от токсинов и шлаков, которые со временем могут вызвать камедоны и воспаления. Клетчатка есть в черном хлебе, отрубях, овощах и бобовых. Обязательно включайте эти продукты в свое меню.

Ограничьте животные жиры

Сделайте акцент на растительные жиры и ограничьте животные. В частности, употребляйте только постное мясо, сливочное масло допускается к употреблению один раз в день. А салаты заправляйте не сметаной, а оливковым или подсолнечным маслом. Исключением является рыбий жир, который наоборот, способствует очищению кожи.

Интересно: многие говорят, что шоколад способствует образованию угрей. На самом деле, это неправда. Доказано, что употребление 50 грамм шоколада в день не будет способствовать образованию угревой сыпи.

Исключите молочные продукты

Замените молочные продукты кисломолочными. Однако это ограничение касается только того периода, когда лицо особо сильно воспалено. Когда воспаления пройдут, можете вернуться к молоку и сыру. Главное, выбирайте нежирные продукты.

Откажитесь от соленого

Излишнее употребление соли влияет на чистоту кожи. Это не значит, что нужно перестать солить еду – нет. Просто откажитесь от покупных сухариков, чипсов, крекера и так далее. Также придется забыть о маминых соленьях.

Поменьше сладкого

Конечно, полностью отказаться от сладкого – невозможно, потому что такой отказ повлечет за собой депрессию и отсутствие жизненной энергии. Однако не нужно им злоупотреблять. Поменьше ешьте булочек и сдобы. Если захотелось вкусненького, тогда уж лучше небольшая шоколадка.

Пейте очищающие коктейли

Детокс-коктейли очень хорошо очищают кожу. Внесите их в свой ежедневный рацион в качестве перекусов.

Факт: в Африке нашли племя, у жителей которого совсем нет угрей: даже в период полового созревания. Когда врачи начали разбираться, как такое возможно, оказалось, что данное племя не ест животных жиров, употребляя в пищу растительные масла.

Диета при акне (прыщах, угревой сыпи)

Диета при акне необходима, так как правильное питание улучшает состояние иммунной системы, что благотворно сказывается на состоянии кожи.

Основные принципы здорового питания при борьбе с угревой сыпью на лице можно сформулировать следующим образом:

• диета должна быть рассчитана на большой объем клетчатки;
• диета для кожи от прыщей должна быть маложирной;
• количество соли должно быть сведено к минимуму;
• количество углеводов, рафинированных и молочных продуктов должно быть серьезно уменьшено (особое внимание уделите пирожным);
• исключить жареную пищу.

Заболеваемость акне отличается в разных странах. Так, некоторые народности Азии и Африки практически не знакомы с таким заболеванием, как акне и их подростки проходят через пубертатный период без прыщей и угревой сыпи. Конечно, во многом это обусловлено генетической принадлежностью, но существует и ряд факторов образа жизни, значительно уменьшающих риск возникновения акне. Анализ фактов привел ученых к выводу о важности ежедневного рациона питания. В ходе исследований выяснилось, что в странах, где основную долю пищи составляют растительные продукты с минимальной долей животных (насыщенных) жиров, показатель заболеваемости акне ниже среднемирового.

Эти наблюдения наравне с результатами многочисленных исследований послужили основой для диеты при угрях на лице, рекомендуемой профессиональными дерматологами.

Особенности диеты при акне

Борьба против угревой сыпи предполагает соблюдение определенных условий для диеты при акне; меню должно составляться с учетом следующих факторов:

1. клетчатка в объеме 20-30 грамм или более обязательна к ежедневному употреблению; это позволит улучшить работу кишечника, вывести токсины и шлаки из организма до того, как они дойдут до кожного покрова;

2. насыщенные жиры необходимо максимально исключить из рациона, делая ставку на нежирные продукты; можно употреблять белое мясо птицы (например, куриный суп), постное мясо; говядина и особенно свинина не рекомендуются; диета от прыщей на лице должна учитывать влияние жира на уровень гормонов, непосредственно воздействующих на процесс образования угревой сыпи;

3. арахис и другие орехи — первый необходимо исключить, вторые — ограничить; многочисленные исследования подтвердили прямую зависимость прогрессирования угревой болезни от употребления орехов и особенно арахиса;

4. жареное крайне нежелательно есть при акне; такие блюда должны быть исключены из меню либо сведено к предельному минимуму; подтверждено, что жареная пища провоцирует воспалительные процессы кожного покрова;

5. соленое и консервированное желательно ограничить; от сухариков, чипсов и попкорна лучше отказать вовсе;

6. молочные продукты (само молоко, кефир, сметану и т.д.) стоит убирать из меню, если дело дошло до острой фазы угревой болезни; ограничения молочной сферы касаются в т. ч. сыра и мороженого, а также каш на молоке;

7. быстрые углеводы — причина роста уровня инсулина в крови, что, в свою очередь, провоцирует увеличенное производство тестостерона, вызывая гормональный сбой и, как следствие, акне; к содержащим «плохие» углеводы продуктам относятся газировка, выпечка, конфеты, картофель, продукты из кукурузы и т. д.; при этом количество медленных углеводов, содержащихся в крупах, макаронах из муки грубого помола, бобовых, ограничивать не следует. Эти продукты с низким гликемическим индексом крайне желательны к употреблению, так как позволяют уменьшить объем и тяжесть угревых высыпаний;

8. свежие овощи и фрукты (помидоры, морковь, редис и т.д.) будут очень полезны при составлении рациона, поэтому важно разнообразить рацион различными салатами из свежих овощей (без сметаны и майонеза!);

9. диета при угревой сыпи должна включать витамины и минералы в достаточном количестве:

• витамин А (чрезмерное употребление опасно, необходимо четко следовать инструкции по применению);
• витамин Е (также, являясь жирорастворимым витамином, может накапливаться в организме, вызывая интоксикацию – необходимо особое внимании при дозировании средства);
• витамин В6;
• цинк (максимум 30 мг в сутки);
• хром;
• селен;
• жирные кислоты Омега-3;
• кальций.

Особое внимание необходимо уделить витамину А и цинку — это наиболее важные для борьбы с акне вещества. Наибольшее количество витамина А и цинка содержится в говяжей печени.

Здоровое питание при акне должно быть не только полноценным, но и регулярным. Так, один из вариантов диеты от прыщей и угрей предполагает осуществление приемов пищи в соответствии со следующим режимом:

1. Завтрак — с 8.00 до 9.00.

2. Обед — с 13.00 до 15.00.

3. Ужин — с 19.00 до 20.00 (не позднее).

Конечно, диета при акне непременно будет способствовать улучшению состояния кожи, однако при тяжелой и среднетяжелой степени угревой болезни одного только изменения питания будет недостаточно. Необходимо лечение с помощью современных высокоэффективных медикаментов, например, 6-недельный курс тетрациклиновых антибиотиков позволяет сократить количество высыпаний на 50%! Такого эффекта при акне не даст ни одна диета.

Маски от прыщей и угрей

Косметические недостатки кожи доставляют немало огорчения и мужчинам, и женщинам, и подросткам. Самым распространенным заболеванием кожи лица являются прыщи и угри. После их удаления, а иногда даже заживления остаются маленькие рубцы и пятна. Чтобы успешно лечить угревую сыпь, необходимо вести активный образ жизни, сбалансировать свою диету, обеспечить коже правильный уход и лечение. Если вам не помогают готовые косметические средства, то используйте натуральную косметику. Маски угрей и прыщей, приготовленные в домашних условиях, помогут справиться с воспалением кожи.

Эффективные и простые маски от прыщей и угрей

1. Маска из белой глины. По мнению многих, кто сталкивался с проблемой угревой сыпи, эта маска является одной из самых эффективных. Белую глину разведите водой до консистенции густой сметаны и ровным слоем нанести на кожу лица. Смойте теплой водой через 20-25 минут.
2. Паста из белой глины. 1ст.л. глины смешайте с небольшим количеством морковного сока, добавьте ложку меда и половину ложки растертого чеснока. У вас получится гладкая паста, которую необходимо нанести на лицо. Смыть через 30 минут теплой водой.
3. Огуречная маска. Огурцы обладают противовоспалительными свойствами. Они насыщают кожу природной водой и полезными микроэлементами, тонизируют и выравнивают кожу. Тонкие пластинки огурца прикладывайте к проблемным участкам кожи на полчаса. Огурец можно измельчить на мелкой терке, добавить в массу немного меда или толченого чеснока. Также можно добавлять розовую воду. Смесь обильно нанесите на кожу лица на 30 минут. Смойте маску теплой водой, если в ее составе мед, прохладной водой — если маска не содержит меда.
4. Маска из листьев рябины. Свежие листья рябины измельчить в блендере. 2 ст.л. массы смешайте с 1ч.л. меда и с одним желтком. Смесь нанесите на лицо. Смойте через 20 минут теплой водой. В составе этой маски от прыщей можно смешивать листья рябины, крапивы, хмеля и зверобой.
5. Маска из цветков липы. Липовый цвет применяют как вяжущее средство при воспаленной коже и угревой сыпи. Маска тонизирует кожу, снимает воспаление и раздражение кожи, сужает расширенные поры. 2ст. л. цветков залейте половиной стакана кипятка, поставьте на медленный огонь до образования густой массы. Смесь обильно нанесите на кожу лица на 20-25 минут. Для жирной кожи маска применяется в теплом виде, для сухой и нормальной – комнатной температуры.
6. Маска из соли от угрей. Соль хорошо подсушивает воспаленные угри, очищает поры и препятствует образованию рубцов. Морскую или кухонную соль разведите небольшим количеством воды. Нужен не раствор, а густая смесь. Состав нанесите на воспаленные участки кожи. Смойте через 30 минут прохладной водой. Точно такую же маску можно приготовить из соды.
7. Маска из лука и овсяных хлопьев. Небольшую луковицу измельчите в блендере. Сварите небольшое количество овсяных хлопьев. Смешайте лук и хлопья и нанесите состав в виде маски толстым слоем на лицо. Смойте через 30 минут прохладной водой. Лук действует как противовоспалительное средство, овсяные хлопья очищают кожу и поры, освежают цвет лица, действуют успокаивающе.
8. Белковая маска от прыщей. Белок яйца взбейте в пену и нанесите на кожу лица. Смойте водой комнатной температуры через 30 минут. Эффективная маска против угревой сыпи, очищает и сужает поры.
9. Маска из желтка. Желток содержит витамин А, он питает кожу и препятствует образованию рубцов и пятен на коже. Взбейте желток и нанесите в несколько слоев на лицо. Смойте теплой водой через 30 минут. По желанию в желток можно добавлять лимонный сок.
10. Маска из сметаны и лимонного сока. Эффективное средство для лечения угревой сыпи. При нанесение чувствуется легкое пощипывание, но это нормальное явление. Хорошо снимает воспаление, выравнивает поверхность кожи, благодаря наличию сока лимона. 1ч.л. сметаны смешайте с несколькими каплями лимонного сока, добавьте 1ч.л. соли. Тщательно размешайте состав до полного растворения соли. Смесь необходимо наносить на очаги воспаления, захватывая небольшую область вокруг угря. Через 15-20 минут смойте хозяйственным мылом и еще раз повторите процедуру. Это средство можно применять и на вскрывшиеся воспаления. Отек, раздражение быстро проходят.

Для получения хорошего результата регулярно проводите лечебные процедуры. Не отчаивайтесь, если угревая сыпь не прошла через короткое время. Здесь необходимо терпение и комплексный подход. Очень важна диета и занятия спортом. И самое главное – вера в успех и позитивный настрой.

Диета при акне

Появление акне – проблема, касающаяся не только подростков, но и взрослых людей. При этом, место локализации высыпаний может быть как на лице, так и на спине, плечах, руках и других частях тела. Если человек, страдающий угревой сыпью обратится за консультацией к косметологу, то первое, что он услышит, будет вопрос о характере питания.

Именно от того, что мы едим, во многом зависит состояние наших кожных покровов. Даже если при угревой сыпи пользоваться эффективным кремом или лосьоном, но при этом продолжать употреблять в пищу все без разбора, то результат будет кратковременным, а прыщики потом могут вернуться вновь.

Существует достаточно большой перечень продуктов, употребление которых может оказать негативное влияние на состояние кожи. В основном, это еда, богатая «быстрыми» углеводами: шоколад, карамель, свежие хлебобулочные и кондитерские изделия (торт, пироги, булочки, пирожные и другие сладости) и все, что содержит рафинированные сахара.

Основные правила диеты от прыщей очень просты:

— Полный отказ от «пустых» калорий и легкоусвояемых углеводов. Отказаться также следует от сахара, а после окончания диеты заменять сладости на фруктовый джем, повидло, пастилу, сухофрукты. Вместо сахара лучше использовать фруктозу, но только в ограниченных количествах. Под запрет попадают все виды белого хлеба и выпечки, а также мед.

— Полный отказ от алкоголя. Есть мнение, что алкоголь также способствует появлению прыщей. Это связано с тем, что этанол ухудшает барьерные свойства печени, из-за этого вредные соединения не могут обезвреживаться полностью, а частично остаются в организме. Также нарушается обмен жирных кислот и других соединений.

— Максимально разнообразить ежедневное меню. Во время диеты от прыщей можно есть нежирное мясо, рыбу, все молочные и кисломолочные продукты (низкой жирности). Разрешаются каши из цельного зерна (долгоусваивающиеся углеводы): греча, бурый рис, перловая и ячменная крупа и другие. Рекомендуется употребление овощей и фруктов (не очень сладких, не желательно употребление винограда, спелых бананов) во время и между приемами пищи. Пить можно негазированную воду, соки (без сахара), чай (зеленый и черный), а вот кофе и газировка исключаются. Употреблять напитки лучше через полчаса-час после основного приема пищи (чтобы не вызывать тяжести в желудке).

— Количество насыщенных жиров должно быть минимальным. Это значит, что не рекомендуется сало и прочий животный жир, маргарин. А вот небольшое количество ненасыщенных растительных масел должно присутствовать в повседневном меню. Полностью исключать жиры нельзя, так как они необходимы для поддержания липидной оболочки клеток кожи.

— Необходимо полностью исключить фаст-фуд, другую вкусную, но не полезную пищу: чипсы, сухарики, гамбургеры, соленья, копчености, жареное и т.д. Эти продукты содержат большое количество соли, сахара и насыщенных жиров – как раз то, что совсем не нужно коже.

Противопоказаний диета не имеет , она будет полезна даже тем, у кого от природы здоровая и не склонная к появлению прыщей кожа. Длиться диета может сколь угодно долго, так как, по сути, является даже скорее не диетой, а основным принципом здорового питания.

Конечно, сама по себе, диета при акне не может гарантировать 100 % результата, так как иногда прыщики могут возникать на коже по причинам, не связанным с употребляемой пищей, но в любом случае, такая диета поможет не усугубить ситуацию и ускорить выздоровление.

Вместе с диетой при угревой сыпи рекомендуют прием поливитаминов, особенно группы В. Полезны витамины А, Е, С, сера, селен, цинк, медь и другие микроэлементы. Также рекомендуется ежедневный уход за проблемной кожей лица и тела, с использованием специально подобранных средств для умывания, масок, лосьонов и кремов.

Использование комплексного подхода дает хороший эффект и длительный результат.

Примерное меню диеты от прыщей на 7 дней

Завтрак: мюсли из 5-ти злаков с молоком 2,5% жирности (стандартная суповая тарелка), черный чай (200 мл).
Обед: гороховый суп (говядина на косточке, горох, картофель, морковь, зелень) (стандартная суповая тарелка), 2 ломтика хлеба грубого помола, яблочный сок (200 мл), 1 груша.
Ужин: запеченная в духовом шкафу нежирная рыба (150 граммов), овощной салат (болгарский перец, огурец, помидор, зелень — 100 граммов), 1 хлебец, зеленый чай.
Второй ужин: нежирная ряженка или кефир (250 мл), 2 несладких печенья.

Завтрак: творог с измельченными орехами и сухофруктами (150 граммов), зеленый чай (200 мл).
Обед: борщ со сметаной (низкой жирности) (стандартная суповая тарелка), зерновой хлеб, 2 средних сливы, гранатовый сок (200 мл).
Ужин: гуляш из нежирной говядины (100 граммов), гречневая каша со столовой ложкой оливкового масла (100 граммов), 1 томат, ломтик ржаного хлеба, апельсиновый сок.
Второй ужин: фруктовый салат (незрелые бананы, груша, киви — 100 граммов), черный чай.

Завтрак: овсяная каша на молоке с курагой, зеленый чай, 2 тоста из зернового хлеба.
Обед: уха (нежирная рыба, картофель, морковь, зелень) (стандартная суповая тарелка), 2 ломтика ржаного хлеба, 1 огурец, томатный сок (200 мл).
Ужин: тушеные овощи (болгарский перец, морковь, кабачок, зеленый горошек, стручки фасоли) (150 граммов), 2 ломтика хлеба грубого помола, черный чай, 1 яблоко.
Второй ужин: несладкий питьевой йогурт (200 мл), 2 несладких печенья.

Завтрак: 2 отварных яйца, зелень салата (2 листа), 3 тоста, зеленый чай (200 мл).
Обед: отварная куриная грудка (150 граммов), овощной салат (помидор, огурец, зелень — 100 граммов), 2 ломтика ржаного хлеба, 1 персик, минеральная вода (200 мл).
Ужин: бурый рис (100 граммов), запеченная нежирная рыба (100 граммов), 1 огурец, сок грейпфрута (200 мл).
Второй ужин: биокефир (200 мл), 1 тост.

Завтрак: гречневая каша на молоке с кусочком сливочного масла (стандартная суповая тарелка), зеленый чай (200 мл), 1 кусочек зернового хлеба.
Обед: щи из свежей капусты на курином бульоне (стандартная суповая тарелка), 2 ломтика хлеба из ржаной муки, яблочный сок (200 мл).
Ужин: овощное рагу с нежирной говядиной (200 граммов), 2 мандарина, 2 ломтика зернового хлеба, черный чай (200 мл).
Второй ужин: салат из фруктов (яблоко, абрикос, незрелый банан — 100 граммов), минеральная вода.

Завтрак: омлет (150 граммов), 2 тоста из хлеба грубого помола, зеленый чай (200 мл).
Обед: куриный суп с вермишелью (стандартная суповая тарелка), 1 огурец, 1 томат, 2 ломтика ржаного хлеба, апельсиновый сок.
Ужин: паровые котлеты из говядины (100 граммов), ячневая крупа, 1 болгарский перец, черный чай (200 мл).
Второй ужин: ряженка (200 мл), 3 маленьких печенья.

Завтрак: каша из пяти злаков на молоке (150 граммов), 1 тост, зеленый чай (200 мл).
Обед: уха (стандартная суповая тарелка), 2 ломтика хлеба, овощной салат (капуста, морковь, яблоко — 100 граммов), 1 апельсин, сливовый сок, (200 мл).
Ужин: плов из курицы и бурым рисом (150 граммов), винегрет (100 граммов), 1 ломтик ржаного хлеба, минеральная вода.
Второй ужин: 1 яблоко, 1 груша, черный чай (200 мл).

Большой плюс диеты от прыщей заключается в том, что с ее помощью вы не только улучшите внешний вид и состояние кожи, но и выработаете у себя привычку питаться сбалансировано. Побочный эффект данной диеты – восстановление нормального обмена веществ и дополнительное снижение веса, которое наступает само собой.