Профилактика появления целлюлита

Профилактика целлюлита

Для начала обратимся к самому понятию «целлюлит». Врачи определяют целлюлит как заболевание подкожной жировой клетчатки и выделяют разновидности: фиброзный, жировой и отечный целлюлит.

К основным причинам появления целлюлита относят гормональные неполадки, а также неправильное питание, недостаточную физическую активность, стрессы. Кроме того, переохлаждение вполне может стать причиной появления и развития этого недуга.

От целлюлита, в основном, страдает кожа на бедрах, ягодицах и животе. Существует даже такое понятие — «проблемные места» на теле, где циркуляция крови и лимфы замедлена, а значит, есть условия для возникновения целлюлитных бугров.

Вы не знаете, как определить наличие у себя целлюлита? Это легко! Нужно просто легко сдавить кожный покров пальцами: если в результате вы обнаружите что-то, напоминающее «апельсиновую корку», то придется с сожалением заключить, что Ваша кожа подвержена этому «нелицеприятному» заболеванию.

Первым шагом на пути к избавлению от целлюлита будет устранение (по возможности) всех первопричин этой болезни или хотя бы большей части:

• увеличение физической нагрузки,
• исключение жирной пищи из рациона (больше соков, овощей, фруктов), различного рода выпечки;
• старайтесь избегать стресса — научитесь расслабляться и контролировать свои эмоции.
• Старайтесь как возможно меньше сидеть в одной позе — непременно выделите время для ежедневных физических упражнений.
• Следует отметить, что тесная одежда и обувь на высоком каблуке также может стать причиной развития целлюлита.

Для профилактики и лечения целлюлита разработано огромное число методов. Насколько они эффективны, попробуем разобраться.

Растирание морской солью проблемных участков. Этот метод на практике доказал свою эффективность. Однако не нужно думать, что вы немедленно получите желаемый результат. Тем более стоит также учитывать стадию развития болезни. Понятно, что начальная стадия лечится намного быстрее. Что же касается растирания морской солью, то эта процедура несомненно полезна для кожи всего тела.

Антицеллюлитный массаж также эффективен и необычайно полезен. Правда, у него есть и недостатки: процедура довольно болезненна и после остаются синяки. Но ведь красота требует жертв, не так ли?

Лечебное обертывание . Современная косметология предлагает обертывания с использованием различных видов глин с добавлением травяных настоев, и многих иных составов, а также водорослей и даже шоколада.

К народным средствам также стоит присмотреться.

Блюда из картофеля помогут создать кожный покров более упругой, а содержащийся в картофеле кальций выведет излишки жидкости Вашего организма. Однако чипсы и жареный картофель не смогут помочь Вам избавиться от целлюлита.

Для повышения эластичности и укрепления соединительной ткани жизненно необходим витамин С . 50г красного перца, 50г черной смородины или настой шиповника из 25г высушенных плодов — вот рецепт, с помощью которому возможно покрыть необходимую суточную дозу витамина С.

Потребление воды при лечении целлюлита имеет важное значение. Обычно рекомендуется пить как можно больше , но не следует забывать, что при целлюлите вода плохо выводится через кожный покров. В этом случае стоит обратиться к рецептам напитков, которые легко приготовить в домашних условиях. Например, настой из березовых листьев прекрасно выводит жидкость из организма, тем самым вымывая шлаки.

К более дорогостоящим и сложным процедурам в борьбе с целлюлитом возможно отнести следующие:

Прессотерапия . Весь секрет состоит в костюме, наполненном воздухом. Воздух с переменным давлением внутри этого костюма создает таким образом меняющееся давление на ткани. Циркуляцией воздуха управляет компьютер. Такая процедура поможет убрать отеки, усовершенствовать трофику клеток ткани, подверженной целлюлиту. Процедура эффективна при начальных стадиях развития болезни. Применяется в совокупности с иными методами лечения при более запущенных формах целлюлита.

Процедура электролиполиза предназначена в основном для удаления излишнего жира из подкожной клетчатки. Этот метод использует пластины, которые накладываются на тело, и тонкие иголки, по которым передается низкочастотный ток, безвредный для здоровья. В результате в тканях активизируется обмен веществ, жиры начинают расщепляться и улучшается лимфоток.

Метод мезотерапии состоит в том, что нужные коктейли из лекарственных средств, витаминов и др. «доставляются» под кожный покров непосредственно в самую «горячую точку» «апельсиновой корки». Мезотерапия — очень эффективный способ избавиться от целлюлита. Но стоит заметить, что он считается довольно дорогостоящим и болезненным. Прежде, чем решиться на такую процедуру, убедитесь в квалифицированности врачей, ведь от этого зависит Ваше здоровье.

Кроме того имеет место значительное число омолаживающих методик. Но не стоит бросаться в омут с головой. Прежде, чем поверить на слово рекламе, проконсультируйтесь с врачом о безвредности и эффективности какого-либо метода.

Какой бы метод Вы ни приняли решение бы применить, не забывайте, что ни один полученный результат не будет долгосрочным, если Вы не будете наблюдать за своим образом жизни.

Питайтесь правильно, больше двигайтесь и у Вас все получится!

Активность против целлюлита

Медицина считает целлюлит не заболеванием, а скорее косметическим дефектом. Заключается он в нарушении гладкости и упругости кожи и появлении на коже мелких бугорков и впадин. Этот косметический дефект почти никогда не проявляется у мужчин, в то время как практически 90% женщин постепенно с возрастом обретают его. Появление целлюлита женщина может обнаружить у себя не обязательно при достижении пожилого возраста. В зависимости от ряда причин целлюлит может появиться уже и к тридцати годам.

В организме человека постоянно происходит водный обмен между кровеносными сосудами и тканями тела. Нарушение этого обмена приводит к удерживанию жидкости жировой тканью. Процесс микроциркуляции в жировой ткани нарушается, количество жировых клеток увеличивается. Происходят застойные явления, приводящие к изменениям структуры слоя подкожного жира.

Причиной появления целлюлита иногда могут быть гормональные нарушения или сочетание наследственных факторов. Существует также ряд причин, провоцирующих развитие целлюлита как в молодом, так и в зрелом возрасте. Одна из них – это сидячий или малоподвижный образ жизни, при котором нарушается правильная циркуляция крови. Если женщина постоянно в течение дня носит обувь на высоком каблуке, вес её тела распределяется на стопу неравномерно, кровообращение в ногах нарушается. Ношение обтягивающего тугого белья из эластичных тканей или слишком узких брюк являются причиной нарушения циркуляции крови и водного обмена, что может приводить к задержке жидкости и отёкам.

Не последнюю роль в появлении целлюлита играет неправильное питание. Далеко не всегда причиной целлюлита является избыточный вес. Снижение веса с помощью малокалорийных диет следует проводить очень постепенно. Быстрое похудание скорее приведёт к утрате упругости кожи и появлению мелких бугорков. Важным является рацион питания. Если еда богата жирами, сахаром, солью, но не содержит достаточное количество полезных компонентов, то для улучшения состояния кожи нужно вводить в рацион необходимые полезные продукты. Если не хотите проблем с кожей, исключите из своего питания полуфабрикаты, фаст-фуд, жирную жареную пищу, газированные напитки. В меню должно быть достаточное количество овощей, зелени и фруктов. Необходимо также ежедневно стараться пить больше простой чистой воды.

Важнейшей составляющей профилактики целлюлита является спорт и вообще физическая активность. Однако следует иметь в виду, что при активном движении организм требует активного поступления кислорода, поэтому наиболее полезными будут физические нагрузки на воздухе, лыжные пробежки, бег, даже просто регулярные прогулки в активном ритме. Очень доступное и эффективное упражнение в борьбе с целлюлитом – ежедневное восхождение по лестнице на верхний этаж, спуск вниз, и снова подъём. И так несколько раз.

Для повышения упругости и тонуса кожи при целлюлите и для его профилактики полезно проводить самомассаж жёсткой мочалкой или щёткой при мытье под душем или в бане. Посещение бани, особенно парного отделения, очень благотворно сказывается на циркуляции крови и, значит, на состоянии кожи. Если позволяет сердечно-сосудистая система, то похлопывание берёзовым веником в парной способствует не только очищению пор, но и обмену жидкости между кровеносными сосудами и тканями. Массаж разогревает кожу, приток крови к тканям усиливается.
В качестве вспомогательных средств при борьбе с целлюлитом используют специальную антицеллюлитную косметику. Кремы и гели этой серии наиболее эффективны после прогрева тела.

Косметические кабинеты предлагают разные виды процедур, направленные на повышение тонуса кожи. Это специальный антицеллюлитный массаж, баночный массаж, различные растирания с применением масел и мёда, обёртывания из мёда или глины. При наличии денежных средств вполне можно пройти курс таких процедур, эффект от них будет. Но следует знать, что один курс не избавит вас от проблемы навсегда. Время от времени курс нужно повторять для закрепления результата.
Некоторые из этих процедур можно проводить и самостоятельно дома. Вполне доступно самостоятельное нанесение специальных масок, антицеллюлитных кремов, использование скрабов для тела. В качестве народного средства проводят растирание тела морской солью. Хороший эффект достигается проведением курса антицеллюлитных ванн с морской солью в концентрации один килограмм соли на ванну. Можно добавлять в ванну эфирные масла. Принимать ванну следует с чистым телом, предварительно вымывшись под душем. Полезно также перед ванной разогреть кожу с помощью массажа. Такая комплексная процедура регулирует обмен веществ, выводит из организма шлаки, повышает упругость кожи.

Ещё одно народное средство используется в борьбе с целлюлитом ягодиц. В хозяйственном магазине покупают пластиковый игольчатый коврик, который предназначен для обуви перед входной дверью. Этот коврик кладут на стул, затем нужно сесть на коврик, например, перед компьютером, и работать, слегка ёрзая по коврику. Конечно, несколько больно, но всем известно, что красота требует жертв. После такой суровой процедуры хорошо бы смазать ягодицы антицеллюлитным кремом.

В борьбе с целлюлитом для достижения видимых результатов необходима активная позиция, которая выражается в соблюдении всех мер комплексного воздействия на организм, как в отношении двигательной активности, в отношении правильного питания, здорового образа жизни, так и в отношении грамотного применения дополнительных косметических средств и процедур.

Профилактика целлюлита

Прежде чем говорить о профилактике целлюлита, расскажем вкратце, какая взаимосвязь существует между возникновением целлюлита и образом жизни. Это заболевание поражает свыше 80% женщин, а у мужчин отмечается только в редких случаях, что объясняется наличием в мужском организме особого фермента — хондроитинсульфатазы, препятствующего уплотнению соединительной ткани.

Медики провели обширные исследования, чтобы установить, является ли целлюлит наследственным заболеванием. Хотя достаточно убедительных с научной точки зрения доказательств на этот счет нет, на основе сделанных наблюдений можно утверждать, что при наличии целлюлита у матери с большой степенью вероятности заболевание возникнет и у дочери. Здесь может играть роль целый ряд факторов: от привычного режима питания семьи до гигиенических привычек, передающихся от матери к дочери. Так, женщина, занимающаяся спортом, подвижная, ведущая здоровый образ жизни, следящая за своим питанием и фигурой, являет собой лучший пример для дочери, чем мать, ведущая сидячий образ жизни, переедающая, любящая ‘перехватить’ что-нибудь сладкое в промежутках между едой. Определенную роль могут играть истинные наследственные дефекты строения тканей.
Другими факторами, способными влиять на формирование целлюлита, могут быть сексуальная неудовлетворенность, плохие отношения с окружающими, с партнером и т. д.
Таким образом, как и в отношении большинства других заболеваний, можно сказать, что развитие целлюлита, помимо причин, уже перечисленных в первой части книги, могут спровоцировать различные психосоматические нарушения.

Нарушеиия, играющие роль в возникновении целлюта
Кроме уже названных причин возникновения целлюлита, могут быть и другие, которые стоит перечислить, так как речь идет о предотвращении заболевания.
Нарушения деятельности щитовидной железы. Щитовидная железа контролирует все функции организма на всех уровнях, включая межклеточный обмен (поглощение питательных веществ из лимфы и выведение шлаков). Нарушения функции щитовидной железы могут вызвать замедление оттока лимфы и вследствие этого замедленное выведение шлаков, которые в этом случае начнут задерживаться в интерстициальной жидкости.

Нарушения функции печени.
Кроме накопления питательных веществ, необходимых организму. Другая важнейшая функция печени заключается в очищении крови от большого количества вредных веществ, что предохраняет ткани организма от их токсического воздействия. (В частности, накопление шлаков в соединительной ткани лежит в основе формирования целлюлита.) Хотя сейчас отказались от гипотезы, что печеночная недостаточность — непосредственная причина возникновения целлюлита, однако нельзя отрицать, что она способствует накоплению в организме токсических веществ и таким образом усиливает воспалительный процесс в соединительных тканях.

Неправильное дыхание.
Кровь забирает в легких кислород, нужный клеткам, и разносит его по всему организму. При неправильном дыхании воздуха, поглощаемого с каждым вдохом, недостаточно, поэтому клетки и ткани организма не получают нужного количества кислорода, питательные вещества плохо усваиваются, а продукты распада плохо выводятся из организма.

Запоры.
При нормальной работе кишечника из организма регулярно удаляются вредные вещества, которые мы поглощаем с пищей. Нарушенная функция кишечника приводит к их застою, накоплению и, наконец, к повторному всасыванию. Говоря о целлюлите, нужно отметить, что запорами чаще страдают именно женщины.

Употребление определенных лекарственных препаратов.
Некоторые лекарства, такие, как антидепрессанты, лекарства, назначаемые при заболеваниях пищеварительного тракта, артрозах и ревматизме, могут косвенно влиять на формирование целлюлита, так как иногда вызывают более или менее выраженную задержку жидкости в тканях. Это, как уже упоминалось, одна из важных причин возникновения целлюлита.

Гормональные противозачаточные средства.
У некоторых женщин применение противозачаточных пилюль может способствовать формированию целлюлита, так как пилюли вызывают в женском организме такие же гормональные изменения, что и при беременности. При этом наблюдается задержка жидкости в тканях и увеличение жировых отложений, что связано с замедлением жирового обмена. Так как здесь наибольшую роль играет индивидуальная предрасположенность, только специалист может дать рекомендацию отменить то или иное противозачаточное средство или заменить его другим на основе достоверных клинических данных. Опухоли таза и нижней части брюшной полости. Опухоль свидетельствует об аномальном развитии органа или его части и сопровождается сдавливанием кровеносных сосудов и замедлением кровообращения (нечто подобное происходит при беременности, когда увеличение объема матки вызывает сдавливание других органов в нижней части брюшной полости, приводит к сжатию кровеносных сосудов, а следовательно, и ухудшению кровообращения).

Травмы и шрамы.
У некоторых больных после серьезных операций, сопровождающихся образованием больших шрамов, отмечается ухудшение состояния соединительных тканей и формирование целлюлита в зоне вмешательства. Это связано с тем, что рубцевание кожи сопровождается образованием фиброзных и склеротических тканей и при этом возникают локальные застойные явления в венах со всеми последствиями, уже описанными в начале этой книги.

Лордоз.
Женщины, у которых наблюдается лордоз (увеличенный изгиб позвоночника по выпуклой вперед дуге в поясничной области), часто жалуются на боли, которые обычно объясняют артритическими явлениями и лечат соответствующими лекарственными препаратами. Эти лекарства не только не помогают в тех случаях, когда боли вызываются целлюлитом в области верхней части бедер, но и усиливают заболевание. Целлюлит верхней части бедер приводит к выпячиванию живота вперед, так как центр тяжести тела перемещается, происходит аномальное распределение веса в нижних конечностях. Поэтому нужно обращать внимание на нарушения осанки с юного возраста. При этом не будет иметь значения, возник ли целлюлит вследствие неправильной осанки — в этом случае лордоза — или же наличие целлюлита в верхней части бедер вызвало лордоз.

Местные инфекции.
Как ни странно это может показаться, но, например, абсцесс на месте вовремя не вылеченного зуба может привести к образованию очага целлюлита в области затылка.

10 нет для предотвращения возникновения целлюлита
Нет — пище, затрудняющей работу печени и выведение шлаков. Не забывайте, что целлюлит — перерождение соединительной ткани, вызванное задержкой жидкости в организме в результате накопления продуктов обмена.
Нет — нелеченым гормональным расстройствам. Нерегулярные менструации и проблемы, связанные с употреблением противозачаточных таблеток, требуют обращения к гинекологу. Точно так же нужно обратиться к врачу и в случае других нарушений, например запоров, которые могут способствовать образованию целлюлита.
Нет — неподвижности. Следует всеми способами противиться обыкновению ограничивать свою жизнь домом и работой, равно как и удобствам современной жизни. Умеренные физические упражнения и спорт, например ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, помогут сохранить организм здоровым, так как способствуют усилению кровообращения и достаточному лимфооттоку. Нарушение нормального лимфооттока, напротив, вызывает задержку жидкости в тканях.
Нет — высоким каблукам. Уже говорилось, что ступня при нормальных условиях работает как насос, облегчающий ток венозной крови к сердцу. Высокий каблук препятствует этому и замедляет кровообращение.
Нет — сдавливающим предметам одежды. Эластичные пояса, корсеты, чулки на резинках, слишком тугие лифчики, чересчур обтягивающие брюки, сжимающие талию пояса, — все это замедляет кровообращение, а последствия этого мы уже перечисляли.
Нет — неправильным позам. Ноги, положенные одна на другую, опущенные плечи или, наоборот, лордоз замедляют кровообращение. Если вы в течение рабочего дня слишком долго сидите на стуле, это вызывает такое же сдавливание тканей бедер, как и узкие брюки. Выход из положения — ежедневное выполнение нескольких гимнастических упражнений, особенно для бедер и ног, комплексы которых будут приведены ниже.
Нет — частому и поверхностному дыханию. Научитесь дышать, максимально используя весь объем легких, чтобы в кровь поступало достаточное количество кислорода. Это важный момент в предотвращении целлюлита.
Нет — стрессам и раздражительности. Чтобы успешно бороться с целлюлитом, нужно исходить из того, что все события в жизни, в том числе и происходящие на подсознательном уровне, зависят от мозга. Мозг — центр, управляющий нашим жизненным ритмом и всей нашей деятельностью. Повторение и накопление негативных факторов: отрицательных эмоций, разочарований, неудовлетворенности — угнетает мозговую деятельность. При этом возможны нарушения жизненно важных процессов, находящихся под контролем мозга, например кровообращения. Когда мы охвачены сильными эмоциями, например, то часто краснеем, потому что происходит расширение кровеносных сосудов, а следовательно, изменяется их мышечный тонус и повышается проницаемость, происходит выход жидкой части крови в интерстициальные пространства.
Нет — курению. Курение усиливает предрасположенность к целлюлиту, потому что так же, как и атмосферное загрязнение, ухудшает снабжение клеток кислородом. Если вы не можете бросить курить старайтесь хотя бы сократить до минимума число выкуриваемых сигарет.
Нет — вредной привычке пить как можно меньше жидкости, чтобы не пополнеть. Не будем забывать, что наш организм на 60% состоит из воды и она необходима, чтобы растворять и выводить из организма соли, накапливающиеся в различных тканях и органах, избыток которых задерживает в организме жидкость. Поглощаемая нами вода способствует выведению продуктов обмена, препятствует дегидратации тканей, она имеет самое прямое отношение к важной функции кожи — выделению шлаков с потом. Поэтому пейте много, около 2 л в день, — в промежутках между приемами пищи и равномерно в течение всего дня.

Профилактика целлюлита. 6 эффективных методов!

Фраза «профилактика целлюлита» на сегодняшний день является едва ли не самым популярным интернет — запросом по всему миру. Это и не удивительно, ведь о том, что такое целлюлит, сегодня не понаслышке знают как совсем молоденькие девушки, так и дамы в возрасте – ненавистная «апельсиновая корка» в той или иной степени присутствует практически у каждой женщины.

Конечно, апельсиновая корка бывает разной и имеет определенные стадии развития. Однако, в любом случае, что бы не заниматься изнурительной борьбой и бесконечным лечением, начинать следует с регулярной профилактики целлюлита! И эта самая профилактика рекомендована абсолютно всем представительницам прекрасного пола.

Хватит себя обманывать

Прежде чем читать дальше, я задам вам 1 вопрос. Вы все еще ищите рабочую диету или волшебную таблетку для похудения?

Спешу вас огорчить, не существует НИ ОДНОЙ ДИЕТЫ, которая поможет избавиться от лишнего веса на длительное время.

А все «средства для похудения», которые рекламируют в интернете — это сплошной развод. Маркетологи просто зарабатывают на вашей наивности огромные деньги.

Единственный препарат, который хоть как-то поможет вам похудеть — это TonusFit . Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете, а по акции каждый житель РФ и СНГ может получить 1 упаковку БЕСПЛАТНО .

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередную «похудалку», я не буду расписывать, какой это действенный препарат. Если интересно, читайте всю информацию о TonusFit сами. Вот ссылка на официальный сайт .

6 методов для эффективной профилактики целлюлита

Метод 1
Самая лучшая профилактика от целлюлита — это физические упражнения. Учеными давно доказано, что именно активный образ жизни является залогом гладкой кожи и стройной, подтянутой фигуры. Кроме этого, физические упражнения хороши не только для фигуры, но и для общего самочувствия – именно занятия спортом способны подарить заряд бодрости на целый день. Хорошей профилактикой целлюлита являются любые аэробные нагрузки, в том числе аквааэробика, танцы, бег и прыжки на скакалке. Вы можете регулярно посещать фитнес клуб или заниматься дома. Для тренировок в домашних условиях рекомендуем обратить внимание на комплексы упражнений, которые мы предлагали в нашей статье “Супер упражнения от целлюлита в домашних условиях”.

Метод 2
Прекрасным средством для профилактики целлюлита также является контрастный душ. Благодаря этой полезной процедуре улучшается обмен веществ в организме, укрепляются сосуды и сердце. Плюс контрастный душ способствует очищению организма! Отметим также, что эта процедура весьма благотворно влияет не только на фигуру, но и на центральную нервную систему. Сплошная польза да и только. Контрастный душ рекомендуется делать каждый день утром или вечером.

Метод 3
Старая добрая сауна — идеальное средство для профилактики целлюлита! Сухой горячий пар, который характерен для сауны, отлично выводит из организма вредные вещества: шлаки, токсины – все это выходит из организма благодаря обильному потоотделению. Часть ненужной воды, вышедшей из организма с потом, улетучивается, за счет этого можно немного похудеть, ну и конечно же, предотвратить появление апельсиновой корки. Кстати, при регулярном проведении банных процедур заметно улучшается состояние кожи даже при очень запущенном состоянии.

Метод 4
До сих пор ведутся споры о том, взаимосвязаны ли каким-то образом курение и появление целлюлита. Тем не менее, смело можно утверждать, что пагубная привычка сказывается далеко не лучшим образом не только на здоровье, но и на внешнем виде женщины. Таким образом, если вы мечтаете избавиться от целлюлита – бросайте курить, ваша кожа скажет вам за это «спасибо»! Кстати, тоже самое относится и к алкоголю. Бокал красного сухого вина за ужином не повредит вашей фигуре и целлюлит не спровоцирует, а вот калорийные коктейли поздно вечером или ночью, пиво и сладкие ликеры очень даже.

Метод 5
Питание, питание и еще раз питание. Если ничего не делать со своим питанием, то никакая профилактика целлюлита не спасет, и коварный враг Вас рано или поздно все равно настигнет. Поэтому если Вы не хотите, чтобы ваше сногсшибательные бедра покрылись некрасивой апельсиновой коркой, старайтесь следить за своим рационом.

Десять «да» для профилактики целлюлита

Итак, каким же полезным привычкам стоит сказать «да», если ты твердо намерена избавиться от целлюлита в домашних условиях?

«Да» — пище, улучшающей работу печени и выводящей шлаки, а также соблюдению принципов здорового антицеллюлитного питания.

«Да» — привычке пить как можно больше жидкости, чтобы не пополнеть. Пейте много, около 2 л в день, — в промежутках между приемами пищи и равномерно в течении всего дня. Вода способствует выведению продуктов обмена, препятствует дегидратации тканей, она имеет самое прямое отношение к важной функции кожи — выделению шлаков с потом.

«Да» — борьбе с «расшалившимися» гормонами. Нерегулярные менструации и проблемы, связанные с употреблением противозачаточных средств, требуют обращения к гинекологу.

«Да» — активному образу жизни и регулярным занятиям антицеллюлитным фитнесом.

«Да» — ходьбе босиком или в обуви на низком каблуке, лечебной антицеллюлитной ходьбе.

«Да» — свободной одежде, не препятствующей нормальному кровообращению. Не забывай, что повышенные требования предъявляются к одежде для занятий антицеллюлитным фитнесом.

«Да» — правильной осанке. Ноги, положенные одна на другую, сутулость, опущенные плечи замедляют кровообращение, вызывая отеки.

«Да» — глубокому дыханию. Научитесь дышать, максимально используя весь объем легких, чтобы в кровь поступало достаточное количество кислорода. Это важный момент в предотвращении целлюлита.

«Да» — спокойствию и умиротворенности. Чтобы успешно бороться с целлюлитом, нужно осознать, что значимость всех событий в жизни, в том числе и происходящих на подсознательном уровне, определяется нашим восприятием. Мозг — центр, управляющий нашим жизненным ритмом и всей нашей деятельностью.

«Да» — борьбе с курением. Курение усиливает предрасположенность к целлюлиту, потому что ухудшает снабжение клеток кислородом. Если вы не можете бросить курить, постарайтесь хотя бы сократить до минимума число выкуриваемых сигарет.

Целлюлит: причины, лечение, профилактика и средства от целлюлита

Целлюлитом специалисты называют структурные изменения подкожно-жировой клетчатки, которые могут повлечь за собой нарушения лимфатического оттока и микроциркуляции крови. Целлюлит знаком большинству женщин во всем мире, он проявляется ухудшением состояния кожных покровов в области ягодиц, бедер, живота, рук и плеч. Кожа, пораженная целлюлитом, приобретает неровный рельеф с множеством впадинок и бугорков. Подобные внешние проявления целлюлита дали проблеме второе название – «эффект апельсиновой корки».

Причины целлюлита

В ходе образования целлюлита гормоны эстрогены оказывают влияние на располагающиеся под кожей кровеносные сосуды жировой клетчатки. Кровообращение мелких сосудов нарушается, что приводит к сниженному поступлению кислорода в жировые ткани. Из-за ячеистого расположения жировой ткани под влиянием эстрогенов под кожей происходит образование твердых жировых комочков. Результатом становится появление кожной поверхности с бугорками и впадинками.

Нормальная кожа и кожа с целлюлитом

Кроме этого, среди прекрасной половины населения существует фактор, провоцирующий развитие целлюлита – чередующийся резкий сброс и набор веса. Это говорит о том, что в случае постоянной неустойчивости веса любая женщина рискует добиться устойчивости целлюлита.

Специалисты перечисляют следующие причины появления и развития целлюлита:

Наследственная предрасположенность;

Неправильное питание – преобладание животных жиров перед растительными жирами, избыток углеводов, недостаток или отсутствие в рационе питания фруктов и овощей;

Малоподвижный образ жизни;

Наличие вредных привычек – потребления алкоголя и курения;

Нарушенное кровообращение;

Гормональные нарушения – дисфункция надпочечников или яичников.

Связь целлюлита с психикой

Ученые утверждают, что целлюлит – это серьезное проявление женских страданий, эмоций и даже страхов. Согласно статистическим данным, каждая вторая представительница прекрасного пола знакома с «эффектом апельсиновой корки» и страдает из-за данной проблемы.

По словам специалистов дерматологии и психосоматики, несильные проявления целлюлита являются нормальными для женской природы. Если легкий целлюлит переходит в дальнейшие стадии, когда возникают складки, бугорки и впадины – значит, есть эмоциональные проблемы.

Ученые считают, что появление и развитие целлюлита зачастую связано с рядом проблем, в том числе с накоплением сексуальной и эмоциональной энергии, страхом, беспомощностью, потребностью в защите, неуверенностью, проблемами в семье и личных отношениях.

Специалисты психосоматики утверждают, что целлюлит, подразумевающий удержание влаги организмом, является проявлением сдерживания женщиной собственной энергии. Очевидно, что кожные впадинки и бугорки – эмоции, собранные самоконтролем женщины в жировые сгустки.

Целлюлит, появляющийся достаточно рано, может означать наличие проблемы идентификации женщины со своей матерью, в то время как поздний целлюлит в большинстве случаев означает отсутствие автономного развития женщины и предпосылок к его появлению в ее жизни.

По словам ученых, область поражения целлюлитом во многих случаях указывает на конкретные участки тела, нуждающиеся во внимании. К примеру, целлюлит в области бедер и ягодиц возникает чаще всего у легкомысленных фантазерок. Чрезмерная женская жесткость (особенно в сочетании с упрямством) может привести к появлению «апельсиновой корки» в области галифе.

Клинические проявления целлюлита

По словам специалистов, клинические проявления целлюлита различаются между собой, ведь они связаны с четырьмя варьирующими стадиями развития данной проблемы.

Первая стадия

Первая стадия развития целлюлита практически не имеет внешних проявлений. Отмечается снижение кожной эластичности, чаще всего оно затрагивает ягодичные и бедренные зоны тела. При сжатии кожи в складку начало целлюлита становится очевидным фактом. Кроме этого, возможно увеличение ягодиц и бедер в объеме. Это связано с нарушением обменных процессов в подкожно-жировой клетчатке, которое вызывает заметную отечность данных областей тела.

Первая стадия целлюлита

Вторая стадия

Вторая стадия развития целлюлита характеризуется появлением легко прощупываемых и заметных кожных уплотнений, состоящих из жира и жидкости. В данных зонах по причине жидкостного давления отмечается снижение оттока лимфы и кровотока. В результате кожные покровы не получают достаточного количества питательных веществ, что делает их дряблыми. Не исключается потеря кожной чувствительности по причине давления на нервные окончания.

Вторая стадия целлюлита

ВАЖНО: В процессе активного устранения целлюлита полезны такие водные процедуры, как контрастные ванны и душ. Дополнительную эффективность контрастным водным процедурам принесут эфирные масла чайного дерева, грейпфрута и можжевельника, морская соль и продающийся в аптечных сетях особый раствор скипидара, который следует использовать осторожно.

Третья стадия

Третья стадия развития целлюлита отличается выраженными проявлениями. Среди них не только устойчивая «апельсиновая корка», но и ущемление нервов, сниженное кровообращение. Отмечается поражение мышечной ткани, которая становится менее эластичной и приобретает грубость, что практически всегда вызывает нарушения и прекращение мышечного сокращения.

Третья стадия целлюлита

Четвертая стадия

Четвертая стадия развития целлюлита переходит в разряд патологии по причине масштабного тканевого поражения. Кожные покровы в зонах поражения испещрены огромным количеством впадинок и бугорков, отмечается вздутость кожи. Мышечная ткань атрофируется, вызывая слабость мышц. Кроме того, появляется риск развития тканевых некротических процессов.

Четвертая стадия целлюлита

Лечение целлюлита

Известно, что панацеи против целлюлита не существует, поэтому данную проблему можно устранить при помощи комплексной терапии, необходимой для решения следующих задач:

Ускорение процесса липолиза. Процесс распада адипоцитов, или жировых клеток, поддается усилению благодаря таким аппаратным косметологическим методикам, как вакуумный массаж, карбокситерапия, озоновая терапия, мезотерапия, разнообразные обертывания, антицеллюлитный массаж и воздействие ультразвука или электротока;

Устранение отечности. Для этого подходит мезотерапия, электростимуляция, массаж и прессотерапия;

Укрепление сосудистой стенки. Для этого подходит прессотерапия, мезотерапия, массаж, микротоковая терапия и обертывания;

Уменьшение активности соединительнотканных клеток организма – фибробластов. Для этого подходит воздействие ультразвука, массаж, озоновая терапия и мезотерапия;

Повышение активности деятельности мышц. Для этого подходит миостимуляция и микротоковая терапия;

Нормализация кожного состояния. Для этого подходят любые аппаратные методики.

Аппаратное лечение

Аппаратное лечение – основное терапевтическое направление при наличии целлюлита. Специалисты выделяют различные способы аппаратного лечения данной проблемы.

Массаж

Базовой методикой в борьбе с целлюлитом являются три разновидности массажа:

Вакуумный массаж при помощи банок. Он способствует активизации процессов липолиза и быстрого выведения токсинов, улучшению кровоснабжения всех кожных слоев;

LPG-массаж. Кроме общего влияния на липоциты, данный вид массажа усиливает процесс образования эластина и коллагена для улучшения внешнего вида кожного покрова;

Антицеллюлитный массаж. Прорабатывает подкожно-жировую клетчатку и мышечные ткани для улучшения оттока лимфы и активации обменных процессов в зоне поражения.

Прочие процедуры

Ультразвуковая кавитация. Способствует размягчению подкожно-жирового слоя и улучшению оттока лимфы из области поражения. Повышенный лимфодренаж нормализует основные обменные процессы и способствует выведению токсинов;

Мезотерапия. Представляет собой введение специальных составов в область поражения для активации липолитических процессов и улучшения микроциркуляции. Преимущество мезотерапии заключается в кумулятивной способности вводимых пациенту препаратов для повышения результативности методики;

Озоновая терапия. Представляет собой воздействие препаратов с озоном на область поражения. Избавляет от избыточной жировой ткани, ухаживает за кожными покровами;

Карбокситерапия. Представляет собой инъекционное введение углекислого газа в область поражения, под влиянием которого происходит повышение кислородного притока к пораженной зоне тела и расширяются сосуды. Методика ускоряет клеточную регенерацию, сжигание жировой ткани, а также синтез эластина и коллагена;

Воздействие электротока. Способствует стимуляции деятельности мышц для улучшенного транспорта биологических жидкостей в тканях области поражения. Эффективность методики сопоставима с интенсивными и постоянными физическими упражнениями;

Прессотерапия. Методика характеризуется сильным эффектом лимфодренажа, в ходе процедуры из организма выводятся продукты клеточного распада, яды, токсины и застойная жидкость. Отмечается нормализация обмена веществ и улучшение кровотока;

Электролиполиз. Электроток способен разрушать липоциты – клетки, имеющие склонность к накоплению жиров в цитоплазме, которые при смене зарядов внутренней и внешней сторон мембраны начинают функционировать в ускоренном темпе, что вызывает их сгорание. Помимо клеточной деструкции липоцитов, процедура способствует выведению продуктов распада и токсинов из организма посредством мочевыделительной системы;

Ударно-волновая терапия. Считается одной из наиболее современных лечебных методик для борьбы с целлюлитом. Акустические волны отличаются точечным воздействием в процессе разрушения перемычек, соединяющих между собой узелки жировой ткани. После процедуры кожа разглаживается и выравнивается, жировая ткань нормализуется.

Некоторые женщины склоняются к мнению, что методикой быстрого избавления от жировых отложений на всю жизнь является липосакция, но это, по словам специалистов, заблуждение. Липосакция и аналогичные методики позволяют избавиться от лишних сантиметров в областях избыточного веса, но в борьбе против целлюлита они не сильны, так как не влияют на кожное строение. Такие процедуры улучшат ситуацию с лишним весом, но лишь на короткий период.

ВАЖНО: Вторая стадия развития целлюлита характеризуется появлением легко прощупываемых и заметных кожных уплотнений, состоящих из жира и жидкости. В данных зонах по причине жидкостного давления отмечается снижение оттока лимфы и кровотока. В результате кожные покровы получают недостаточное количество питательных веществ, что делает их дряблыми.

Лечение целлюлита в домашних условиях

Целлюлит – это проблема множества современных женщин, потому как даже при отсутствии перепадов веса ненавистные проявления «апельсиновой корки» могут возникать в областях повышенного риска развития целлюлита – бедренной и ягодичной зонах. При этом далеко не каждая женщина может позволить себе регулярные аппаратные процедуры или физические упражнения в силу нехватки времени или финансов. Несмотря на это, проблема поддается коррекции и устранению на дому, нужен лишь комплексный и продуманный подход. Специалисты рекомендуют несколько процедур для домашней борьбы с целлюлитом.

Массаж

В борьбе с «апельсиновой коркой» можно не только посещать массажиста, но и проводить сеансы самомассажа. Для этого следует сжать руки в кулак и выполнить массаж ягодиц и бедер при помощи круговых движений. В области живота нужно выполнить поглаживания при помощи ладони, двигаясь без сильного нажима по часовой стрелке. После этого живот необходимо массировать при помощи кулаков в направлении справа налево. В конце самомассажа можно слегка побить руками, сжатыми в кулаки, все обработанные проблемные области. Кроме этого, в процессе приема душа или ванны необходимо использовать жесткую мочалку и массажеры.

ВАЖНО: Вакуумный массаж при помощи банок способствует активизации процессов липолиза и быстрого выведения токсинов, улучшению кровоснабжения всех кожных слоев.

Скраб

Скраб – это не только очищающее средство для кожи. В ходе применения скраба, помимо очищения, кожные покровы массируются, заметно выравниваясь и насыщаясь влагой. Для проведения процедуры домашнего скрабирования кожи идеальным средством является гуща выпитого кофе. Ее следует наносить на области поражения при помощи массажных движений и оставлять на 10 минут, покрыв состав пищевой пленкой, затем смыть. Не менее полезен для кожи скраб на основе морской соли крупного помола и оливкового масла. Состав необходимо наносить на проблемные области и оставлять на срок до 7-10 минут, после чего скраб можно смыть.

Водные процедуры

В процессе активного устранения целлюлита полезны такие водные процедуры, как контрастные ванны и душ. Дополнительную эффективность контрастным водным процедурам принесут эфирные масла чайного дерева, грейпфрута и можжевельника, морская соль и продающийся в аптечных сетях особый раствор скипидара, который следует использовать крайне осторожно.

Обертывания от целлюлита

Антицеллюлитные обертывания – эффективная мера, применять которую стоит с соблюдением определенных правил. К примеру, необходимо отказаться от приемов питья и пищи за 2 часа до каждого обертывания, а в течение 2-х суток после не следует посещать солярий. Кроме того, специалисты рекомендуют не злоупотреблять методикой и проводить сеансы длительностью от получаса до 40 минут с интервалом в 2-3 дня. Для обертываний против целлюлита на дому можно использовать такие ингредиенты, как яблочный уксус, сок винограда, мед и косметическую глину.

Делайте антицеллюлитные обертывания

Кофе очень эффективен против целлюлита

Научные специалисты приняли решение о проведении исследования образа жизни бразильцев после информации о том, что жительницы данной страны никогда не страдали от целлюлита. После сбора и сопоставления полученных информационных данных ученым удалось выяснить, что бразильянками активно используется в уходе за собственным телом такой ингредиент, как кофе. Например, в Бразилии достаточно популярен кофейный пилинг на дому.

Выделяемый из кофейных зерен кофеин отвечает за стимуляцию обменных процессов, ускоряя жировое расщепление и активизируя метаболические процессы в тканях кожных покровов. Для избавления от «апельсиновой корки» специалисты косметологии рекомендуют обертывания из кофе, ведь оно не только тонизирует артерии, но и делает их намного более эластичными.

Кроме этого, научным специалистам удалось открыть другое положительное свойство кофе. В ходе исследования с добровольными испытуемыми они выяснили, что меньше всего вероятность пострадать от слабоумия у тех людей, которые выпивают чашку кофе хотя бы 5 раз в неделю.

Легкий целлюлит – признак здоровья

Ученые сумели установить, что наличие целлюлита является показателем функционирования в норме жизненно важных систем организма женщины. Научные специалисты Питтсбургского университета в США сообщили, что легкий целлюлит, локализованный в бедренной и ягодичной зонах, подтверждает согласованность работы гормональной системы и головного мозга.

В прошлом медицинским и научным специалистам удалось установить, что основная причина образования «апельсиновой корки» кроется в деятельности гормонов. Именно гормональная активность связана с расщеплением или сохранностью жировой ткани в женском организме.

Нормально функционирующие гормональные железы формируют правильный уровень гормонов, позволяющий организму накапливать необходимый запас жира. Также известно, что женщины, имеющие целлюлит легкой степени, способны практически без проблем переносить период беременности и родов. Это доказывает, что целлюлит слабой степени не является проблемой, но это касается только практически незаметной «апельсиновой корки». Стоит понимать, что при четвертой стадии целлюлита пациент нуждается в безотлагательном комплексном лечении.

Профилактика целлюлита

Специалисты перечисляют следующие меры для предотвращения появления целлюлита:

Потребление овощей, особенно в сыром виде или отваренных на пару, и фруктов. Это не касается сухофруктов;

Потребление салатов с заправкой из растительных масел с полиненасыщенными жирными кислотами;

Потребление свежих яиц, жаренных без масла в специальной сковороде или сваренных в скорлупе;

Потребление нежирных творога и сыра, простокваши, иногда с добавлением фруктов;

Потребление частично или полностью обезжиренного молока;

Потребление нежирных сортов рыбы, мяса и птицы, отварных или запеченных без масла;

Питье чистой воды за полчаса до еды и через 3 часа после еды;

Ограниченное потребление чая и кофе – до 2 чашек в сутки;

Отказ от газированных и сладких напитков;

Отказ от курения или сокращение количества сигарет;

Выполнение гимнастических упражнений;

Ежедневная ходьба на 4-5 километров в быстром темпе, по возможности пешее передвижение до всех возможных пунктов;

Спортивная ходьба хотя бы дважды в неделю длительностью в полчаса каждая;

Занятия активным спортом, например, катанием на велосипеде или бегом;

Ношение обуви на низком каблуке, при возможности – ходьба босиком.

Помните: сбалансированное питание, постоянная двигательная активность и в целом ведение здорового образа жизни заметно ускорит и облегчит процесс устранения целлюлита.

Лучшие методы борьбы с целлюлитом по мнению посетительниц интернет-форумов

Средств от целлюлита множество, но среди них есть самые надежные и эффективные по мнению многих женщин.

В основном самым эффективным методом женщины на интернет-форумах считают самомассаж. Они приобретают себе специальные варежки и интенсивно растираются ими в душе;

Достаточно большая доля женщин на форумах уверена, что убрать целлюлит можно только спортивными нагрузками, за счет замены жировой ткани на мышечную. К другим средствам они часто относятся скептически, но спорт им действительно помогает;

Многие хвалят медовые обертывания, особенно если делать их регулярно;

Пользу от антицеллюлитных кремов и масел люди видят, только если совмещают их использование с массажем и спортом. Особенно среди кремов выделяют Виши, хотя он и стоит очень дорого;

Советуют женщины также делать обертывания с кофе и оливковым маслом, туда можно добавлять и мед.

Лучшие средства от целлюлита

Средств от целлюлита сегодня рекламируется очень много, и чтобы помочь вам выбрать, мы собрали самые популярные и действенные средства по данным сайтов-отзовиков:

Крем Floresan Фитнес-боди – бюджетное средство, но небольшой группе людей не помог совсем. А вот массажное масло от целлюлита от этой же фирмы практически неэффективно;

Антицеллюлитный лосьон Avon Solutions «Cвобода от целлюлита 5D» — неплохое средство, но действует очень слабо, обязательно нужен массаж и спорт;

Антицеллюлитный крем-скульптор Faberlic – отзывы на него очень положительные, за исключением некоторых людей, у которых крем вызвал аллергию. Единственный недостаток – высокая цена, зато многим нравится наличие в нем еще и массажера;

Спрей от целлюлита Cellufit – на это средство отзывы только положительные, из недостатков пользователи отзовиков отмечают небольшую дороговизну и необходимость регулярных процедур.