Цигун и варикоз

МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

Затруднение оттока крови по венам, вследствие чего венозные сосуды расширяются, искривляются и растягиваются, называют варикозным расширением вен. Поверхностные вены нижних конечностей имеют большие и малые подкожные вены. Варикозное расширение чаще всего возникает именно в этих и соединяющих их венах.

Вены нижних конечностей позволяют потоку крови подняться снизу вверх и вернуться к сердцу. Поэтому в положении стоя венозное давление в нижних конечностях относительно высокое. Во внутренних стенках больших вен имеется от 12 до 18 венозных клапанов. Их назначение – предотвращать обратный поток крови к ногам и способствовать его движению только в одну сторону – в сторону сердца. Если стенки вен нижних конечностей тонкие и слабые, венозные клапаны развиты плохо либо разрушены вследствие воспаления вен, то легко может возникнуть варикозное расширение. Кроме того, переноска тяжестей на большие расстояния, длительное стояние, многократные беременности и другие факторы также могут вызвать заболевание.

Основные симптомы заболевания следующие: во время стояния во внутренней и задней стороне голени возникают вздутия, расширения, извилистость и изогнутость поверхностных вен. Во время ходьбы или сравнительно длительного стояния в голени возникает ощущение тяжести, ноги быстро утомляются, иногда в них возникают острые боли. Поскольку происходит долговременный застой крови, кожный покров голени начинает атрофироваться, становится твердым и шелушится. К тому же, болезнь осложняется тем, что венозные сосуды лопаются, возникают кровотечение, отеки и хронические язвы.

При осложнении заболевания необходимо операционное вмешательство; путем наложения анастомозов иссекают весь участок пораженных вен. Легкая степень заболевания не требует операции и поддается лечению лекарствами и специальными упражнениями. Методы тренировки при варикозном расширении вен приведены ниже.

1. Цигун в положении лежа. Использовать методы расслабления тела по частям и по трем линиям, метод перемещения ци между даньтянем и точками юн-цюань, концентрацию на AT юн-цюань.

2. Выполнить комплекс «десять кусков парчи», вариант «лежа на кровати».

II. Правила самомассажа. Выполнить комплекс массирования и похлопывания, обратить особое внимание на растирание бедер и массаж икр голени. Делать по 100 раз на каждом месте. Бинтование: поднять высоко больную ногу, используя эластичную повязку, бинтовать ее, начиная от ступни вверх по направлению к колену. Это способствует постепенному исчезновению расширенных вен, уменьшает степень вздутия.

Цигун и варикоз

Данная конференция предназначена для обсуждения вопросов, связанных прежде всего с теорией и практикой цигун школы Чжун Юань, и уже в меньшей степени — школ и течений других направлений. Старайтесь придерживаться при общении правил нормативной лексики и не засорять конференцию личностными отношениями.

НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ КОНФЕРЕНЦИИ ЧАТ.

Сообщения и участники конференции, не вписывающиеся в рамки вышеизложенного, могут быть удалены из конференции без предупреждения и обсуждения администрацией сайта. Очень надеемся, что к таким мерам прибегать не придется. Также следует помнить, что конференция является открытой и доступной для всех ( в отношении вопросов и ответов ). Т.е. совершенно не значит, что человек, ответивший на Ваш вопрос, более компетентен в данной теме, чем Вы. Единственным критерием компетентности в конференции может являться отметка о том, что участник конференции является инструктором. Наличие такой отметки говорит о том, что задает вопрос или отвечает инструктор указанной ступени.
Если инструктор желает, чтобы информация о нем как об инструкторе появилась, он должен войти в Конференцию под своим логином и паролем, таким же,как и при регистрации своих семинаров.

ЗА ДОСТОВЕРНОСТЬ ИНФОРМАЦИИ В ОТВЕТАХ НА ВОПРОСЫ АДМИНИСТРАЦИЯ САЙТА ОТВЕТСТВЕННОСТИ НЕ НЕСЕТ.

Если Вы хотите получить ответ действительно у инструкторов школы Чжун Юань, старайтесь напрямую связываться с ними по телефонам или по e-mail. Адреса и телефоны можно найти в информации об инструкторах. Если Вас не удовлетворил ответ одного инструктора, звоните другому. Не надо бояться. Все инструкторы изначально, априори, хотят и готовы помочь вам. Если кто-либо из них будет вести себя некорректно, пишите об этом: [email protected]

Желаем вам приятного общения и разрешения всех ваших вопросов и проблем.

Подскажите пожалуйста, что может послужить причиной возникновения варикоза?

Проявилось очень резко, утром встала — болит нога и вена воспаленная вылезла ( расширена и сильно выпирает из под кожи) на щиколотке левой ноги с внешней стороны, на косточке.
Потом вены и сосуды стали просматриваться по всем ногам, ноги стали болеть.
С момента первых проявлений (3 месяца) делаю гимнастику для ног, ношу компрессионное белье, принимаю контрастный душ, периодически пью настойку каштана, но улучшений нет даже наоборот, стали заметны вены на щиколотке правой ноги, усилились боли.
Нагрузок не было, хожу без каблуков, разве что работа сидячая, но стараюсь
регулярно выполнять разминку.

Я занимаюсь Чжун Юань цигун уже около 6 лет. (ухудшение наступила после перерыва в практике 6 мес. ) в связи со сложившейся обстановкой до дома напрочь отпало желание заниматься Но теперь, когда я возобновила практику, не могу выполнять стоячие упражнения (очень болят ноги и сильно выпячиваются вены). Пока практикую только сидя или при ходьбе.

Мне 29 лет, с мужем планируем ребенка, а это большая нагрузка на организм и на сосуды особенно. Хочу восстановить свое тело.

Варикоз был у бабушки и отец страдает с 20 лет.

Кто знает, как с этим бороться, каковы причины, и не только на физическом плане?

Правильная практика снижает и постепенно убирает информационный аспект болезни через преодоление (сознательное страдание), осмысление и раскаяние, при наработке положительной кармы, улучшении ДЭ. Остановка практики -это уменьшение энергии,уменьшение спокойствия в душе, увеличение негативных мыслей, снижении мудрости, увеличение числа кармических нарушений, увеличение привязанности к каким-то материальным аспектам. Поэтому часто сдерживаемая практикой болезнь начинает снова себя проявлять, когда мы останавливаемся в развитии.

Причина физическая в потере эластичности сосудов и плохой работе клапанов сосудов. Сосуды ног -это удобное место для отложения недопереваренных крахмалов, нерастворимых солей кальция и магния, холестерина и тд и тп, так как в ногах часто застаивается кровь из-за снижения двигательной активности человечества. Там шлаки и «любят» выпадать.
Поэтому часто нетрадиционщики говорят о том, что болезнь -это наказание за неправильно съеденную пищу и гиподинамию. Но это полуправда, так как не учитывается энергетический и информационный аспект. Однако последнее время даже известные нетрадиционщики поняли, что физическая сторона -это не все.

«Варикозное расширение вен
Варикозным расширением вен часто страдают люди, которые испытывают чувство перегруженности и задавленности. Одна из причин возникновения этого заболевания — неверно выбранное направление в Жизни. Подумайте о своей профессии. Позволяет ли она вам раскрыть ваш творческий потенциал? Или, наоборот, тормозит ваше развитие? Если верно последнее — пересмотрите свое отношение к работе. Она должна давать вам не только возможность заработать деньги, но и радость творчества, наслаждение, воз- можность самосовершенствования.
Пребывание длительное время в ненавистной вам ситуации также может привести к расширению вен. Например, тупиковые семейны взаимоотношения. Мужчина и женщина состоят в браке более двадцати лет. Он злоупотребляет
спиртным, оскорбляет ее, бьет. Она тянет воз семейных проблем на себе. В семье давно нет любви и взаимопонимания. Женщину не устраивает такая ситуация, но она никак не отваживается сделать решительный шаг и разорвать эти отношения.
Еще одна важная причина — страх перед будущим. Этот страх становится
препятствием для легкого и свободного продвижения вперед.
К моей жене некоторое время на массаж ходила молодая женщина. Она нигде не работала. Муж ее был крупным бизнесменом, и недостатка в деньгах она не испытывала. Она прекрасно выглядела, и единственное, что ее беспокоило, — это расширенные вены на ногах. Женщина часто рассказывала о себе и своей жизни. Из ее рассказов стали понятны причины ее болезни.
— Людмила, вы знаете, я часто думаю о том, что ждет меня в будущем. И
почему-то всегда при этом испытываю страх, тревогу. Мне кажется, что с моим мужем может что-нибудь случиться. И что же тогда будет со мной?

Тромбоз
При тромбозе нарушается венозное кровообращение из-за появления тромба в сосуде (сгустка крови). Это заболевание ограничивает подвижность и опасно) тем, что тромб может попасть в сердце, мозг или легкие. Причины болезни очевидны. Наша кровь, как средодоточие энергии, постоянно находится в движении, постоянно течет. И если мы останавливаемся в своем развитии, цепляясь за какие-то догмы и принципы, то кровь может загустеть и
остановиться.
При данном заболевании важно определить границы своего мировоззрения и
расширить их. Задайте себе вопрос: «В какой области своей жизни мне необходимо дальнейшее развитие?»

Практика цигун: комплекс при варикозе

Первые затвердевшие узелки и расширенные вены на ногах могут появиться еще в юности, а в дальнейшем это состояние только ухудшается.

Медицина мало что может предложить для излечения, в то время как цигун, комплекс при варикозе ищите ниже, — это практика китайских монахов, способная на такое. Уменьшить вены на ногах, избавиться от постоянных отеков и остановить развитие болезни – это не миф, а реальная возможность.

Цигун и варикоз: почему он возникает и как с ним бороться

Как и любая система в организме человека, крепость стенок сосудов и здоровье вен зависит от гармоничной циркуляции энергетики Ци в теле. Зачастую виновником появившихся узлов на ногах и руках становится сниженная выработка коллагеновых и эластиновых волокон. Стенки таких сосудов хрупкие, не эластичные, часто деформируются под потоком крови со временем.

Усугубляться варикоз зачастую начинает после сорока лет, однако при неблагоприятном образе жизни или плохой генетике, болезнь может захватить организм и до наступления тридцати лет.

Этот недуг причиняет и множество моральных страданий – торчащие вены лилового оттенка, которые сразу наливаются и разбухают от любой физической активности или даже ходьбы – зрелище не из приятных. Кроме того, зачастую появляются и фиолетовые сосудистые сетки в местах поражения, отеки, припухлости.

В результате нарушенного кровообращения в конечностях, они быстрее утомляются, появляется чувство тяжести в ногах, отравляющее жизнь.

В дальнейшем такие венозные узлы могут воспаляться, вызывая боль и дискомфорт. Отражаясь на всем здоровье организма, болезнь влечет за собой нарушения состава и свертываемости крови, приводит к тромбозу.

Занятия цигуном помогут наладить работу сосудистой системы, приведут в порядок органы крови, купируют негативное воздействие варикоза, а вместе с тем и разрешат проблему эстетического характера. Вы сможете вновь ощущать легкость в своих конечностях, потеряете необходимость их скрывать.

Занятие активирует сердечно-сосудистые меридианы тела, а также повлияет на органы, принимающие участие в процессе кроветворения и выработки гормонов. Такой комплексный подход окажет заметный терапевтический эффект, который будет усиливаться и наращиваться от занятия к занятию.

На сегодняшний день медицина дает неутешительные прогнозы насчет варикоза. Медики полагают, что он неизлечим, и если он начался – то будет лишь прогрессировать.

Врачи советуют принимать медикаменты и проходить систематическое лечение для того, чтобы застопорить болезнь, но в зрелом возрасте это оказывается все менее эффективным.

Сидячая или, напротив, чрезмерно тяжелая физическая работа могут спровоцировать ухудшение болезни, выступив в роли катализатора и ускорив процесс. У мужчин проблемы с варикозным расширением вен могут перейти и на половые органы, впрочем, нередки подобные случаи и среди прекрасной половины человечества.

На это все современной медицине нечего ответить, потому разочарованные люди ищут альтернативные пути для излечения. Китайская традиционная медицина – одна из самых древних и известных в мире – это ответ на многие болезни человечества. Для практики цигун не существует неизлечимых болезней, потому что в основе любого недуга лежит энергетический дисбаланс. И с ним отлично справляется китайская гимнастика.

Комплекс занятий при варикозе

На начальных этапах нарушения потока Ци в кровеносной системе и в венах тела может выглядеть достаточно безобидно. Мало кто вообще обращает на эти симптомы внимание, а между тем они выступают первыми вестниками начинающегося заболевания:

• Холодные ноги и руки;
• Повышенная утомляемость конечностей;
• «Ноющие» ощущения в ногах;
• Появление отеков;
• Зуд в местах, где в дальнейшем проявляется венозный узел.

Опасность этого заболевания кроется еще и в том, что в серьезной стадии недуга начинается повышенное образование тромбоцитов. А именно они, как известно, ведут к образованию тромбов, являющихся причиной сердечных инфарктов и инсультов мозга.

Как и отмечалось выше, один сбой в организме всегда влечет за собой ряд других заболеваний, поэтому нарушается вся система в целом. Выход – воздействовать на всю кровеносную систему и венозную сетку, чтобы остановить эти патологические процессы.

При этом стоит отметить, что чаще всего к подобным заболеваниям приводит скопление негативной энергетики, которая оказывает отрицательное влияние на внутренние органы и здоровье сердечно-сосудистой системы. Причиной дальнейшего возникновения варикоза бывают:

• Частые стрессы;
• Негативные переживания в течение длительного периода времени;
• Неуравновешенность психики;
• Депрессии, чувство несчастья;
• Перегруженность мозга;
• Хроническая усталость.

На начальном этапе эти состояния не оказывают выраженного воздействия на здоровье, однако в дальнейшем накопившаяся негативная энергия неизбежно выливается в болезнь. Стоит заметить, что даже с возникновением недуга отрицательная энергия из тела никуда не девается, она остается в нем и продолжает копиться. Вот потому важно произвести энергетическую очистку, чтобы дать своему организму первый ощутимый толчок на пути к крепкому здоровью.

При возникновении варикозного расширения вен в первую очередь страдают меридианы, расположенные в конечностях. Так, при наличии скопления варикозных узлов на задней части ноги (под коленями, у лодыжек и позади бедра) оказывается купированным меридиан мочевого пузыря.

Если большая часть бугристых вен проявилась на внутренней стороне ноги, то это указывает на нарушения работы меридиана почек. Зачастую больные и сами отмечают, что у них имеются те или иные проблемы с мочевыводящей системой, вдобавок к варикозу.

В этом случае целесообразно будет выполнять оздоровление тех меридианов, которые и вызывают данное заболевание.

Помимо приведенного ниже комплекса для укрепления сосудов и нормализации работы всех меридианов, обратите свое внимание и на йогу. Она может стать отличным дополнением в борьбе с варикозным расширением вен, поможет вам укрепить проблемные места и снимать ощущение «горячих ног» и усталости.

Вы можете с успехом перемежать занятия и дополнять ими друг друга. Главное здесь – прислушиваться к своему собственному телу и голосу интуиции.

Занятия цигуном для борьбы с варикозным расширением вен

Для начала нам необходимо активировать функционирование меридианов в ногах. Для этого встаньте прямо, ноги расположите на ширине плеч. Затем подайтесь корпусом вперед, положив ладони на свои колени. Шея, голова, спина и копчик должны быть на одной линии.

Упражнение №1 для активации меридианов ног

1. Похлопайте снизу вверх себя по задней части ноги.
2. Левой рукой – по левой ноге, правой – соответственно, по правой ноге.
3. Похлопывания должны быть синхронными.
4. Двигайтесь он стопы посередине задней части ноги вверх к колену, а затем – к бедрам.
5. После этого похлопайте меридианы уже сверху-вниз.
6. Снова встаньте в исходную позицию, положив ладони на свои колени.
7. Теперь похлопайте меридианы, расположенные на внутренней стороне ног.
8. Действуйте снизу, от стопы вверх, к бедрам.

Теперь приступим непосредственно к выполнению комплекса. Встаньте прямо, ноги располагаются чуть шире, чем на ширине плеч.

Упражнение №2

Дыхание ровное, спокойное, тихое. Ноги слегка согните в коленях, руки сожмите в кулаки и поместите их по бокам на талии, примерно в области пупка.

1. Затем медленно и плавно выводите одновременно обе руки прямо и вперед.
2. Ладони при этом раскрываются, большие пальцы направлены вниз.
3. Локти выворачиваются и смотрят друг на друга.
4. Плавно переверните руки ладонями вверх и подтяните к себе.
5. Сожмите их в области талии в кулаки, таким образом вернувшись в исходную позицию.
6. Все это время колени присогнуты, ноги упираются всей поверхностью стопы в пол.

Повторите упражнение десять раз.

Упражнение №3

Следующее упражнение – стоя прямо, ноги на ширине плеч и не согнуты в коленях, руки сжаты в кулаки в области талии, как и в предыдущем упражнении.

1. Медленно повернитесь на обеих стопах в левый бок.
2. При этом левая рука отрывается от талии и вытягивается ладонью вперед.
3. Вы словно давите ей на невидимую преграду.
4. Вторая рука отводится назад, сгибаясь в локте.
5. Голова пытается смотреть на согнутую руку.
6. Вернитесь в исходное положение.
7. Теперь повернитесь обеими стопами в правую сторону, вытянув правую руку.
8. Пока ладонь держит невидимую преграду, вы стремитесь повернуться вслед за второй рукой позади себя.

Повторите упражнение десять раз.

Упражнение №4

Займите исходную позицию – ноги вместе, руки сжаты в кулаки в области талии. Спина прямая, дыхание ровное.

1. Медленно отрывайте от тела левую руку, поднимая ее вверх над своей головой.
2. При этом ладонь раскрывается и словно держит потолок в конечной точке.
3. Голова поднимается вверх вслед за рукой.
4. Затем полукругом скользит над головой в сторону, уходит в область плеча.
5. Ваш корпус при этом подается вбок и вперед.
6. Согнитесь вниз, левая рука выпрямляется и касается пальцами пола.
7. Обрисуйте ей свои стопы, после чего вернитесь в исходное положение.
8. Затем повторите упражнение, поднимая правую руку и отводя корпус в другую сторону.

Повторите упражнение десять раз.

Упражнение №5

Ваши ноги широко расставлены, спина прямая, руки согнуты в локтях и поджаты к корпусу, ладони сжаты в кулаки и размещены в области талии.

1. Медленно провернитесь на стопах в левую сторону.
2. Корпус смотрит вбок, а ваша голова как будто поворачивается назад.
3. Высвободите вперед одну руку, разжав кулак, подняв ее вверх.
4. Замрите в этом положении на 1-2 секунды.
5. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, повернувшись на стопах в другую сторону.

Повторите упражнение десять раз.

Упражнение №6

Ноги на ширине плеч, ладони разжаты и лежат на области талии. Спина прямая, голова смотрит вперед.

1. Поднимите одну ногу вверх, согнув ее в колене и образуя угол в 90 градусов.
2. Затем выпрямите ее в сторону противоположной ноги, разогнув в колене.
3. Удерживайте ее на весу 2-3 секунды.
4. Затем снова согните в колене, распрямите и опустите на пол.
5. Повторите упражнение, задействуя противоположную ногу.

Выполните упражнение десять раз.

Упражнение №7

Ноги на ширине плеч, руки ладонями упираются в бока, локти согнуты.

1. Медленно отведите назад одну ногу, согнув ее в колене.
2. Удерживайте ногу и балансируйте.
3. Подержите ногу на весу 2-3 секунды.
4. Верните ее в исходное положение распрямив в колене и поставив на пол.
5. Повторите упражнение, подняв противоположную ногу и отведя ее назад.

Выполните занятие десять раз.

Упражнение №8

Ноги на ширине плеч, руки сжаты в кулаки и располагаются в области талии.

1. Медленно вскиньте руки над своей головой, расправив ладони.
2. Вы словно поддерживаете потолок, голова поднимается вверх вслед за руками.
3. Медленно вернитесь в исходную позицию.
4. Теперь повернитесь вбок, распрямив обе руки в стороны, словно вы толкаете стены.
5. Вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение, обернувшись в другую сторону.

Повторите занятие десять раз.

Упражнение №9

Из положения стоя, ноги вместе и руки по швам сделайте выпад одной ногой вперед. Ноги широко расставляются друг от друга, колени не согнуты.

1. Сделайте из своих рук крест в области верхней части груди.
2. Локти смотрят вниз, ладони – вверх.
3. Затем плавно отведите одну руку в сторону и вперед, словно вы толкаете преграду.
4. Вторая рука при этом ровно располагается на уровне плеча, корпус повернут вбок.
5. Вернитесь в исходное положение, повторите упражнение, совершив поворот в другую сторону.

Повторите занятие десять раз.

Упражнение №10

Ноги на ширине плеч, спина прямая.

1. Руки поднимаются вверх над головой.
2. Голова при этом тоже поднимается вверх.
3. Обе ладони в верхней точке смотрят друг на друга, словно вы ими что-то держите.
4. Затем плавно сожмите свои ладони.
5. Разводите руки в разные стороны, зажатыми кулаками вниз.
6. На уровне плеч ладони разжимаются, словно вы выпускаете свою добычу из пальцев.
7. Голова смотрит вслед одной опускающейся руке.
8. Руки словно описывают полукруг и возвращаются к области груди ладонями вверх.
9. Затем снова поднимаются вверх над головой.
10. Повторите упражнение, поворачивая голову уже в другую сторону и следя за противоположной рукой.

Выполните задание десять раз.

Упражнение №11

Ноги на ширине плеч, руки подогнуты в локтях, кисти сжаты в кулаки в области талии.

1. Медленно вытягивайте одну ладонь вперед, словно преграждая кому-то путь.
2. При этом корпус и голова поворачиваются вбок и назад.
3. Вторая рука выгибается позади спины.
4. Вернитесь в исходную позицию, повторив упражнение с поворотом в другую сторону.

Выполните занятие десять раз.

Упражнение №12

Стойте прямо, спина ровная, дыхание свободное. Ноги на ширине плеч, руки по швам.

1. Выпрямите руки в разные стороны ладонями вниз.
2. Одновременно поворачивайте корпус в сторону, не отрывая ног от пола.
3. Голова повернута назад, вторая рука сгибается в локте, как бы обнимая вас за шею.
4. «Нижняя» рука выгибается назад.
5. Вернитесь в положение прямо, не убирая рук.
6. Теперь повернитесь в противоположную сторону, повторив все то же самое.

Выполните занятие десять раз.

Примечание

Важно отметить, что опытные специалисты, практикующие традиционные китайские методики, в один голос утверждают, что при наличии лишнего веса и избыточной массы оздоровительный цигун для крепости сосудов и избавления от варикозного расширения вен может быть неэффективным. Поэтому сначала озаботьтесь необходимостью сбросить лишние килограммы.

В этом вам также может прийти на выручку специальный цигун для понижения аппетита и ускорения обмена веществ. Невозможно победить варикоз, если вы страдаете избытком массы.

Это вносит дисбаланс в циркуляцию энергетических потоков, а также перегружает все ваши меридианы, заставляя внутренние органы работать усиленнее.

Чтобы ваше тело быстрее избавилось от набрякших узлов и заметной сквозь кожу выступающей венозной сетки, следует сперва распрощаться со всеми обременяющими лишними килограммами. И уже лишь после этого начинать практику по укреплению сосудов.

Приведенный выше цигун-комплекс при варикозе окажет позитивное воздействие, если вы отнесетесь к занятиям серьезно и будете придерживаться распорядка, а именно – выполнять комплекс не реже четырех раз в неделю.

При возможности занимайтесь каждый день по вечерам, чтобы избавиться от чувства усталости и «горячих» конечностей.

133. Как практиковать цигун при варикозном расширении вен

133. Как практиковать цигун при варикозном расширении вен

Затруднение оттока крови по венам, вследствие чего венозные сосуды расширяются, искривляются и растягиваются, называют варикозным расширением вен. Поверхностные вены нижних конечностей имеют большие и малые подкожные вены. Варикозное расширение чаще всего возникает именно в этих и соединяющих их венах.

Вены нижних конечностей позволяют потоку крови подняться снизу вверх и вернуться к сердцу. Поэтому в положении стоя венозное давление в нижних конечностях относительно высокое. Во внутренних стенках больших вен имеется от 12 до 18 венозных клапанов. Их назначение – предотвращать обратный поток крови к ногам и способствовать его движению только в одну сторону – в сторону сердца. Если стенки вен нижних конечностей тонкие и слабые, венозные клапаны развиты плохо либо разрушены вследствие воспаления вен, то легко может возникнуть варикозное расширение. Кроме того, переноска тяжестей на большие расстояния, длительное стояние, многократные беременности и другие факторы также могут вызвать заболевание.

Основные симптомы заболевания следующие: во время стояния во внутренней и задней стороне голени возникают вздутия, расширения, извилистость и изогнутость поверхностных вен. Во время ходьбы или сравнительно длительного стояния в голени возникает ощущение тяжести, ноги быстро утомляются, иногда в них возникают острые боли. Поскольку происходит долговременный застой крови, кожный покров голени начинает атрофироваться, становится твердым и шелушится. К тому же, болезнь осложняется тем, что венозные сосуды лопаются, возникают кровотечение, отеки и хронические язвы.

При осложнении заболевания необходимо операционное вмешательство; путем наложения анастомозов иссекают весь участок пораженных вен. Легкая степень заболевания не требует операции и поддается лечению лекарствами и специальными упражнениями. Методы тренировки при варикозном расширении вен приведены ниже.

I. Упражнения.

1. Цигун в положении лежа. Использовать методы расслабления тела по частям и по трем линиям, метод перемещения ци между даньтянем и точками юн-цюань, концентрацию на AT юн-цюань.

2. Выполнить комплекс «десять кусков парчи», вариант «лежа на кровати».

II. Правила самомассажа. Выполнить комплекс массирования и похлопывания, обратить особое внимание на растирание бедер и массаж икр голени. Делать по 100 раз на каждом месте. Бинтование: поднять высоко больную ногу, используя эластичную повязку, бинтовать ее, начиная от ступни вверх по направлению к колену. Это способствует постепенному исчезновению расширенных вен, уменьшает степень вздутия.

Варикозное расширение вен — психосоматика и лечение

Эту болезнь в восточной медицине связывают с болезнью Холода, опустившегося в нижнюю часть тела. Холод – сочетание Ветра и Слизи (Вата и Капха) в различных пропорциях – это в первую очередь недостаток кровообращения

Эту болезнь в восточной медицине связывают с болезнью Холода, опустившегося в нижнюю часть тела. Холод – сочетание Ветра и Слизи (Вата и Капха) в различных пропорциях – это в первую очередь недостаток кровообращения. Избыток Слизи может проявляться “вязкой” “жирной” кровью, которой просто трудно свободно двигаться по сосудам, избыток Ветра – недостаточной эластичностью, хрупкостью сосудов. Слизь – это высокая Капха, даже несмотря на другие высокие Доши. Болезни Капхи лечатся очень хорошо регулярной физической активностью.

Одно из самых эффективных средств в лечении данного заболевания – продукты с содержанием калия и магния, что улучшит эластичность сосудистой стенки. В питание необходимо включать продукты, обладающие лёгкими мочегонными свойствами – это кукуруза, ячмень, рис, сельдерей, морковь, петрушка, кориандр, гранат, клюква, бобовые (рекомендации общие, сверяйте со списком продуктов, рекомендованных для вашего состояния – могут быть противоречия). Не рекомендуются сильные мочегонные средства, так как при длительном применении они ослабляют почки.

Поскольку зачастую при варикозе кровь бывает более густая, чем обычно, то включайте разжижающие кровь продукты (также предварительно сверяйте со списком продуктов, рекомендованных для вашего состояния – могут быть противоречия). Способствуют разжижению крови увеличение приема простой воды (не подходит при отеках Капха состояния)

Из продуктов полезны оливковое масло, имбирь, лимон, апельсин, гранат, инжир, малина, земляника, вишня, красная смородина, чеснок, свекла, артишок, семечки подсолнуха. Из растений каланхоэ, крапива (настойки внутрь), каштан (настойка внутрь, масло и крем для массажа – см. ниже). Хорошо разгоняет кровь в венах имбирь (если нет высокой Питты) с медом и яблочным уксусом (если нет проблем со щитовидкой): нужно на 1 кг меда взять 300 г тертого имбиря. Также рекомендуется принимать по 1 ст. л. меда и 1 ч. л. яблочного уксуса на 1 стакан воды 2 р. в день.

Ещё одна рекомендация Aюрведы – пить по ½ с. л. сока алоэ за 10 мин. до еды с щепоткой порошка имбиря и щепоткой семян кардамона (или содержимое 2-х коробочек). Пить можно долго, в течении 2-х месяцев, потом сделать 2-х недельный перерыв и продолжить, до исчезновения симптомов варикоза. Кардамон и имбирь восстановят кровообращение, имбирь хорошо укрепляет стенки сосудов, увеличивая их эластичность. Алоэ поможет предотвратить возможные воспалительные реакции (у алоэ имеются противопоказания)
Такой состав действует мягко, но эффективно, не перегружает “химией” организм, разрешён аллергикам и беременным женщинам (по мнению некоторых аюрведических специалистов, большинство же считает, что при беременности от алоэ лучше воздержаться)

Инжир в любом виде – свежий, отваренный в воде или молоке: при варикозной болезни его рекомендуют есть как можно больше, если нет сопутствующих заболеваний – сахарного диабета, воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта и подагры.

Сгущают кровь: сахар, гречка, бананы, картофель, белый хлеб, алкоголь, сладкая пища, жирная белковая пища, копчености, соленья, газированные напитки, тысячелистник, зверобой.

Укрепляют и тонизируют сосуды: конский каштан, мускатный орех (см. ниже), корень женьшеня (для Ваты – в небольших количествах), имбирь, чеснок.

Из аюрведидеских препаратов – Готу Кола/Брахми, Гокшура, Гуггул (некоторые разновидности, в зависимости от других проблем), Шиладжит, готовые аюрведические лекарственные препараты (даются только некоторые названия, без рассмотрения конкретной ситуации, так как есть противопоказания, не все препараты подходят при определенных состояниях).

Проблемы с ногами нужно рассматривать не только как дисбаланс Дош, а еще – как недостаточное кровообращение (кровь плохо поступает от ног обратно к сердцу), стенки вен нижних конечностей тонкие и слабые, венозные клапаны развиты плохо либо разрушены вследствие воспаления вен (об этом будет следующая заметка – как укреплять вены). Одной Аюрведой тут не справиться. Желателен массаж, который направлен на стимуляцию сосудов и глубокое разминание мышц по типу спортивного массажа (на интернете есть ролики с отличным самомасажем Цигун для варикоза). Велосипед, плавание, упражнения (имитация езды на велосипеде), капиллярная гимнастика по методу Майи Гогулан, упражнения направленные на повышение выносливости и укрепления мышц (только не силовые, а кардио нагрузки) – лучшие средство. Если всё делать правильно, то мышцы будут “держателями” сосудистых стенок.

Для того, чтобы эти венозные клапаны правильно работали, можно выполнять очень простое, но крайне эффективное упражнение: в положении лёжа тянуть носки ног к лицу, а пятки – от себя. Все. Результаты – лучше, чем при приёмах таблеток и мазей – так как улучшается естественное движение кровотока. Можете найти ролик «варикозное расширение вен» врача- реабилитолога Петра Попова. Там хорошо показано, как выполнять это простое упражнение.

Из японской системы общего оздоровления – приподниматься на носки и с силой опускаться на пятки – 50 раз. Делать так часто, как можете. Активизирует канал почек (позывы на мочеиспускание идут сразу). В Японии также известна гимнастика пожилых – это хождение на пятках, зачастую – хождение задом-наперёд с вколачиванием пяток в землю. Задом наперёд может не всегда удобно ходить. Ходите нормально, только сильно ставьте пятку. Результаты будут заметны скоро. Ходить так можно и по дороге на работу, в магазин – практически не заметно для окружающих. 15 мин в день достаточно, чтобы каналы почек действовали лучше. Особенно заметны улучшения после выполнения этого упражнения при варикозном расширении. Понятно, что при хождении «пятками» обувь должна быть соответствующая.

Также, из восточных систем оздоровления – легкое постукивание икр бамбуковыми палочками (это не распространённый так называемый «креольский массаж тела толстыми бамбуковыми палочками), именно легкое постукивание икры снизу вверх. Хождение по лестнице (несколько проемов в день) – помогает открытию клапанов. Замените подъём на лифте на хождение пешком. Ели работаете в высотном здании – во время перерыва помаршируйте немного. Пользуйтесь любой возможности дать правильную нагрузку клапанам оттока крови.

Обыкновенные рецепты из повседневной жизни:

– спать всегда с валиком или подушкой под ногами, чтобы ноги были выше головы – идёт отток крови от ног, дающий тяжесть с утра. При отдыхе – просмотре телевизора, чтении – ноги не только класть повыше, а просто под 90 градусов опереть на стенку.

Можно использовать гимнастический мяч. При чтении, просмотре ТВ класть ноги на мяч, получается очень высоко, лучше, чем при подкладывании валиков.Также с этим мячом можно массировать икры – как бы «ходить» лежа, хлопая икрами по поверхности меча – очень приятно занятие, дающее мягкий массаж иктам и ведущее к оттоку крови в венах.

При венах отличный результат даёт смазывание ног неразбавленным яблочным уксусом – несколько раз в день. Результат будет не сразу, но очень заметный. Если нет проблем со щитовидкой, то яблочный уксус хорошо принимать внутрь. Он укрепляет стенки сосудов.

Отлично действуют настойки из мускатного ореха (орех продается в отделе специй продуктовых магазинов и на сайтах аюрведических компаний). Его лучше покупать в молотом виде, так как смолоть дома огромные твёрдые орехи невозможно. Из мускатного ореха делаются настойки на водке, спирте, масле и употребляются для смазывания вен. То же самое – внутрь. Тертый орех настаивают на водке и пьют длительное время. 200 г ореха на литр водки настаивают 10 дней. Пьют по 20 капель три раза в день. Кстати, мускатный орех, принятый на ночь ½ ч.й. с тёплым молоком – замечательное снотворное.

Но лучшим средством народной медицины считается конский каштан. Из каштана (соцветий, плоды и листья действуют слабее) делают отвары, спиртовые настойки, масляные настойки. Применяют внутрь и снаружи. Каштан продаётся в отделе трав магазинов здоровья, но очень редко (или через интернет-магазины). Каштан входит во все известные мази и кремы от варикоза. Мази крупных фармацевтических компаний довольно дороги и их не везде можно купить. Из приготовленных дома масляных растворов и водяных отваров получается отличный крем для вен, который всегда можно приготовить дома. Те, кто это делал – в восторге от крема из соцветий конского каштана.

Технология простая: каштан покупается в интернет магазине, настаивается на масле, еще из части соцветий приготавливается густой водный настой, добавляется воск и глицерин, все держится на водяной бане, помешивая). Рекомендуемые пропорции – соцветия каштанов залить любым растительным маслом 1:10, то есть 1 ст. ложка каштанов на 10 столовых ложек масла, настаивать 12 дней. Затем на водяной бане прокипятить 30 минут.Из таких же соцветий готовится густой настой и используется в приготовлении крема как водная основа.В этом крем хорошо бы добавить витамин К в жидком виде, но его практически невозможно купить. Можно в этот крем добавить несколько капель эфирного масла кипариса и можжевельника (лучше всего). Также хорошо действуют эфирные масла розмарина, мяты (помните о минимальных дозах эфирных масел – все измеряется в каплях). Рецептов и роликов по приготовлению косметических кремов на интернете очень много (меня не спрашивайте – я не специалист по приготовлению крема, дала только направление – как действовать). Главное – соблюсти пропорции масляной и водной основы. Ну, и всю остальную технологию. Если состояние критическое, и человеку действительно нужно – найдет и соцветия каштана, и крем сварит

Отличный результат дает простое растирание спиртовой настойкой каштана — вены исчезают на глазах. Это не такое «масляное» занятие, как применение крема. Растирать нужно как можно чаще. Хранить бутылку лучше в ванной, рядом с зубной щеткой (чтобы не забывать, и тогда получится, что вы хотя бы 2 раза в день будете мазать и массировать вены (не забывайте – массировать нужно от лодыжек вверх, помогая кровотоку вверх). Пропорции приготовленной настойки – на глаз, чем концентрированное (в разумных пределах)– тем лучше. Настаивать 2-4 недели. С маслом каштана хорошо принимать ножные ванночки: в 2 литрах теплой воды (40°С) развести 40 гр. каштанового масла. После ванночки ноги утеплить шерстяной тканью на 1 час. Также хороши компрессы. В 1 литре теплой воды (40°С) развести 30 гр. каштанового масла. Смочить марлю в этом составе и обернуть ноги на 1 час или даже на ночь.

Компресс с маслом чайного дерева: на 1 л. воды 5 капель масла чайного дерева. Тепловой компресс (лечебную повязку), как холодный, так и горячий, делают из нескольких слоев марли и слоя ваты, проложенного между ними. Ноги при этом должны быть подняты вверх, голени находиться как минимум на 30-40 см выше области таза, а компресс с помощью бинта плотно обернут вокруг ног. Длительность процедуры по 30 минут, повторять 2 раза в день.

При варикозе также хорошо действует медово-соляная аппликация. Смешать 1 ст. л. крупной соли 200 г меда. Наносить смесь на кожу ног тонким слоем в местах больных вен. Накрыть пергаментной бумагой (не рекомендуется применять целлофановую пленку), обмотать бинтом. Держать компресс 2 дня, затем сделать перерыв на 1 день. Курс лечения – 10 процедур. Сделать перерыв. При необходимости повторять.

Самомассаж при варикозе (можно с кремом из каштана)

Полежите, поместив ноги выше головы. Застоявшаяся кровь из вен стечёт, и самомассаж будет эффективнее. Мягкими охватывающими движениями ладоней с сомкнутыми пальцами поглаживайте голени от лодыжек к коленям – 8-10 раз. Следующий приём – растирание. Круговыми движениями основаниями ладони трите голень. Хорошенько пройдитесь 8-10 раз по голени снизу вверх. Теперь опять погладьте голень, но посильнее – вы как бы выдавливаете лишнюю кровь из вен. Расположите ладонь так, чтобы большой палец был с одной стороны голени, а остальные четыре – с другой. Помните, как месят тесто? Точно такими же движениями тщательно разомните мышцы голени снизу вверх 3-4 раза. В заключение выполните поглаживание голеней.

Также отлично действует самомассаж и упражнения Цигун (в интернете много роликов по этой теме).

Внешне очень хорошо помогает циркуляции крови приложение меди. В «бабушкиных» рецептах советуют брать пятаки какого-то определенного года. Найти их нереально. Найти просто медную пластинку, а потом удачно положить ее под стопу – тоже нелегкая задача. Что можно сделать – изготовить гибкое приспособление из проволоки. Медная проволока разных диаметров продается в строительно-хозяйственных магазинах. Из этой проволоки можно накрутить (улиткой, от середины) пластинку, похожую на стельку, или обмотать готовую стельку. Понятно, что с такой стелькой далеко не уйдешь, поэтому пользоваться этими стельками можно только дома, можно вкладывать в носок на ночь.

Нужно помнить, что Аюрведа хорошо работает на предупреждение проблем. А когда проблема уже проявилась (например, в виде варикозного расширения), то в таких случаях быстрее работает официальная медицина с ее лекарствами (типа разных гелей для вен). Т.е. быстро убрать симптомы вы можете этими препаратами, и уже после подбирать диету и препараты, соответствующие вашему состоянию.

Нужно понимать, что одномоментного излечения ждать не следует. Практически все время нужно будет поддерживать тонус сосудов ног. Это – как чистка зубов по утрам. Точно так же – ежедневные смазывания вен вышеуказанными средствами, периодические обертывания и компрессы. И с красивыми ногами вы проживете всю жизнь!

Одна из главных причин варикоза – психосоматическая. Обычно ноги – показатель внутреннего состояния уверенности. Не только в себе лично, а в любой области – человек как бы непрочно стоит на ногах в этой области (ментально). Проблемы подавления личности могут идти из детства – от авторитарных родителей. Также психосоматической причиной может быть доминирующий партнёр в семье, реже – в профессиональной сфере. Давит чувство, что ничего невозможно сделать и вылезшие вены – как бы протест, проблемы «лезут» наружу.

У уверенных людей варикоза не бывает. Посмотрите хотя бы на успешных менеджеров – у них всегда гладкие ноги (они уверены в себе). Встречалось по жизни – был неуверенный человек, затюканный близкими. Проблемы со здоровьем (варикоз – в обязательном списке). И вдруг – очень удачно пошёл бизнес, или очень удачное замужество неуверенной в себе женщины. Проходит короткое время – а варикоза нет. Человек как бы говорит «Я почувствовал себя уверенно стоящим на ногах. Проблемы больше из меня не лезут”. Ни Аюрведа, ни традиционная медицина не в силах вылечить психосоматическое заболевание. Как только проблема убирается из мозга человека – болезнь исчезает с физического плана.

НУЖНО ПОМНИТЬ, что варикоз нельзя вылечить раз и навсегда. Но можно поддерживать вены в очень хорошем состоянии. Правда, это – почти до конца жизни – упражнения, растирания. Как утренний туалет. Приняли душ, растерли вены. И до вечера. Вечером – тоже самое. Поэтому растирания всякие нужно хранить рядом с туалетными принадлежностями. Бутылочки с настоем – на видном месте на кухне (иначе забудете).