Варикоз что надо чтобы не было

Все, что нужно знать о варикозе

Варикозное расширение вен – опасное заболевание, с которым сталкивается большинство женщин на разных этапах своей жизни. Недуг молодеет год от года, и его признаки могут появиться как после сорока, так и на пороге двадцатилетия. Начинается все вполне безобидно и на первых порах болезнь не слишком беспокоит, однако со временем она прогрессирует и доставляет все больше неудобств.

В запущенном состоянии варикоз напрямую угрожает жизни, так как предрасполагает к развитию тромбофлебита. Чтобы предотвратить нежелательные последствия, венозное заболевание нужно диагностировать на раннем этапе и не медлить с лечением.

Почему появляется варикоз?

Во-первых, расширение вен происходит в силу анатомических особенностей: из-за слабости венозной стенки или недостаточности венозных клапанов. Это может передаваться на генетическом уровне, причем не только женщинам, но и мужчинам. Людям с подобной предрасположенностью нужно внимательно следить за любыми видимыми изменениями на нижних конечностях и за своим самочувствием при этом, чтобы не упустить время и, в случае болезни, сразу начать лечение.

Во второй группе риска находятся женщины, которые вынуждены много времени проводить стоя, и стеснены в передвижениях. В этом случае кровь застаивается, вены расширяются и даже образуются венозные узлы.

Часто от варикоза страдают беременные женщины. Здесь он возникает из-за того, что на вены таза давит увеличенная матка, тем самым влияя на циркуляцию крови. А дополнительный вес при этом увеличивает нагрузку. Как правило, проблема отступает после родов, но иногда процесс продолжает развиваться и приводит к осложнениям.

Неправильный стиль жизни – весомый фактор, который провоцирует варикоз. Лишний вес, малая подвижность, беспорядочное питание, злоупотребление «искусственной» едой и напитками с газом, а также курение и алкоголь в разы увеличивают шансы приобрести недуг.

Как развивается болезнь?

Напряжение, боль в ногах и набухшие вены – это все признаки варикоза. Сначала болезнь не проявляет себя в полной мере и заметна только визуально, по просвечивающим венкам, но потом все чаще появляются неприятные ощущения, тяжесть в ногах и отеки. Со временем состояние ухудшается, вены становятся все шире и уже сильно заметны даже под колготами, а на коже ног образуются темные пятна и, когда на болезнь не обращают внимания, трофические язвы. А здесь недалеко и до образования тромбов.

Если признаки варикоза вдруг стали явными – самое время бежать к врачу-флебологу на осмотр и диагностику. Если недуг выявлен на раннем этапе, то исключить риск его развития можно уже только пересмотрев свои привычки.

Борьба с варикозом

При выраженных и запущенных признаках варикоза требуется оперативное вмешательство: удаление расширенных вен или же их склерозирование специальными лекарственными препаратами. В остальных случаях нужно просто изменить образ жизни.

Больше двигаться
Укрепить стенки сосудов спортивными упражнениями невозможно, но вот кровоток они точно усилят и спасут от застоя крови, а значит и от тромбов. Даже если нет возможности заниматься полноценно, всегда найдется минутка чтобы подвигать пальцами ног, приподняться на носочках пару десятков раз или сделать несколько приседаний.

Ходьба на месте, широкие махи ногами, упражнение «велосипед» – все это первые средства в борьбе с варикозом. Кроме того, на здоровье ног хорошо влияют плавание и ходьба босиком.

Правильно питаться

Варикозное расширение вен – это звоночек о сбое в системе пищеварения. Чтобы не было болей и некрасивой синей сеточки под кожей, нужно пить много чистой негазированной воды и наладить систему питания, включив в свой рацион продукты богатые клетчаткой и витаминами. Это свежие фрукты и овощи, хлеб из муки грубого помола, различные злаки.

Витамины С, Р и Е обязательно нужны в ежедневном меню, ведь именно они защищают сосуды от ломкости.

Витамины С и Р содержатся в цитрусовых, рябине и смородине, сладком перце, облепихе, а также в хрене, петрушке и укропе. Суточную дозу этих полезных веществ можно получить из одного стакана настоя шиповника, который готовят просто залив кипятком две ложки сушеных ягод.

Витамина Е много в яйцах, ростках пшеницы и ржи, а также в бобах, печени и растительных маслах.

Кроме того, в меню должны присутствовать морепродукты: кальмары, креветки, мидии и крабы.

Перебрать свой гардероб
Как ни печально, но сильно облегающая одежда, в данном случае брюки, нарушает кровообращение. Модницы, которые любят узкие джинсы, безусловно, находятся в зоне риска. Если их надевают раз от разу, то брюки вряд ли смогут навредить, но если это повседневная форма одежды, то стоит задуматься.

Тесную обувь нужно выбросить (ну или отдать) без сожаления. Мало того, что ходьба в ней приравнивается к пытке, так еще и последствия будут серьезными.

Кстати, высокие каблуки сами по себе не вызывают варикозного расширения вен, хотя мнение такое существует. Скорее, неправильно подобранная колодка может спровоцировать напряжение и боль в ногах, со всеми вытекающими последствиями.

Отдельную полочку в шкафу можно выделить для компрессионных колгот – они совсем не отличаются от обычных изделий, но замечательно влияют на кровообращение и станут хорошей профилактикой и даже заменой бинтованию.

Баловать свои ноги
Чтобы остановить развитие варикоза, за ногами нужно ухаживать. Например, хорошо в течение дня минут 15-20 полежать, подняв конечности вверх, а если не выдалось свободной минутки, то можно лечь спать, положив их на валик.

Ноги всегда нужно содержать в чистоте и часто омывать их теплой водой с мылом, а также пару раз в неделю делать ванночки с травяными отварами. После водных процедур, можно порадовать ноги сеансом массажа – легкими, не давящими движениями ладоней вверх-вниз от стоп до колен, и от колен до паха.

Спрятать видимые венки на ногах поможет народный способ: ломтики спелых томатов накладывают на вены и оставляют до легкого пощипывания. Затем ноги ополаскивают прохладной водой и вытирают.
Варикозное расширение вен – это не приговор. Несмотря на то, что болезнь очень распространена, с нею можно и нужно бороться, начиная уже с первых признаков. Главное – не запускать недуг, и тогда последствий можно не опасаться.

COSMOPOLITAN

Как спастись от варикоза: пять простых правил

По оценкам специалистов , от 20 до 50% жителей планеты рано или поздно замечают у себя признаки варикозной болезни.

По оценкам специалистов , от 20 до 50% жителей планеты рано или поздно замечают у себя признаки варикозной болезни.
Сегодня люди ведут малоподвижный образ жизни , поэтому варикоз может появиться даже у совсем молодых девушек. Но к счастью , медицина тоже не стоит на месте , и сейчас существует много эффективных методик борьбы с этим недугом. Главное — знать несколько простых правил , которые помогут справиться с имеющимися проблемами или избежать потенциальных осложнений. Советы по борьбе с варикозом комментирует хирург флеболог Андрей Васильевич Чупеев, главный врач клиники « Центр Флебологии».

Правило № 1. Помнить про группы риска
При лечении варикоза большую роль играет своевременная диагностика. Если ты выявишь болезнь на раннем этапе , то справиться с ней будет гораздо проще!
Почему одни люди страдают от варикоза , а другие нет? Большую роль здесь имеет наследственная предрасположенность , которая имеется у 60−80% больных варикозом. Если у твоих родственников ( в первую очередь , родителей) есть проблемы с венами , то очень велика вероятность , что с этим недугом столкнешься и ты.
Вторая группа риска — представители сидячей или стоячей работы , то есть практически все городские профессии: от продавцов и водителей до менеджеров и банкиров. Когда ноги постоянно находятся в неподвижном ( особенно вертикальном) положении , венам сложно справляться с постоянным давлением , из-за чего начинается застой крови в нижних конечностях , что часто приводит к варикозу.
Для женщин важным фактором риска является беременность. Из-за веса ребенка , резко увеличивается нагрузка на ноги.
Очень часто варикозное расширение вен развивается у тех , кто имеет лишний вес , а также у людей , чья деятельность связана с тяжелыми физическими нагрузками ( от грузчиков до штангистов).
Комментарий главного врача « Центра Флебологии» А. В. Чупеева : Когда человек подолгу сидит или стоит , на его ноги приходится лишь статическая нагрузка , крайне вредная для вен. А вот динамическая нагрузка ( когда человек ходит или бежит), напротив , очень важна. Именно поэтому мы рекомендуем чаще ходить пешком. Во время беременности мы рекомендуем женщинам приходить на консультацию к флебологу дважды: на раннем и на позднем сроках. Рекомендации по правильному образу жизни и правильно подобранный компрессионный трикотаж позволяют избежать варикоза у беременных.

Правило № 2. Профилактика лучше лечения
При варикозной болезни вены повреждаются и теряют эластичность , в результате чего диаметр кровеносных сосудов увеличивается , что приводит к застою крови и нарушению полноценного питания тканей.
Лучшей профилактикой варикозной болезни являются регулярные динамические нагрузки на мышцы ног. Большую поддержку организму приносит ходьба , бег , плаванье , поездки на велосипеде. Специалисты отмечают , что особенно полезно подниматься пешком по лестнице. Но тебе стоит помнить , что даже с физическими нагрузками стоит соблюдать меру.
Комментарий главного врача « Центра Флебологии» А. В. Чупеева : Огромное значение для профилактики варикоза имеет компрессионный трикотаж. Специальные чулки и колготы , оказывая внешнее давление на вены , улучшают кровообращение в нижних конечностях , снижают нагрузку на сердце , предотвращают усталость , боли и отечность ног. Однако следует учитывать два момента: во‑первых , следует использовать только качественный компрессионный трикотаж , во-вторых , подбирать его должен специалист. Если неправильно подобрать уровень компрессии , это белье может принести больше вреда , чем пользы.

Ознакомьтесь так же:  Как вылечить акне и прыщи

Правило № 3. Своевременная диагностика
Многие считают , что к концу дня усталость , боли в ногах , отечность — нормальные явления. Обычно ты не обращаешь внимания на такие « мелочи» и начинаешь беспокоиться лишь тогда , когда болезнь переходит в следующую стадию. Отеки приобретают постоянный характер , появляются боли и судороги , начинают заметно выпирать крупные сосуды. Дополнительными симптомами могут стать и легкие трофические нарушения кожи на ногах: темные пятна , шелушение , сухость. Если подобные явления возникают у тебя регулярно , то это первый сигнал , что пора бить тревогу. Чем раньше ты обратишься к специалисту — врачу-флебологу — со своими проблемами , тем лучше для тебя.
Комментарий главного врача « Центра Флебологии» А. В. Чупеева : Главная задача флеболога — распознать болезнь на ранней стадии. Если ты видишь , что на твоих ногах появились звездочки или синие ручейки сосудов , лучше не ждать новых симптомов , а сходить на консультацию к флебологу. Даже если опасения окажутся напрасными , лучше подстраховаться.

Правило № 4. Не заниматься самолечением
Не стоит пробовать лечиться самостоятельно! Большая часть « народных средств» обладает низкой эффективностью , а на рецепты из газет или реклам ты только бесцельно потратишь драгоценное время. При первых признаках болезни запишись на прием к специалисту и получи профессиональные рекомендации по борьбе с варикозом. Кстати , избавление от сосудистых звездочек имеет не только лечебное , но и косметическое значение! Ведь женские ноги , изуродованные вздутыми венами и варикозными узлами , смотрятся совсем не привлекательно.
Комментарий главного врача « Центра Флебологии» А. В. Чупеева : Обычно варикоз требует комплексного подхода к лечению. Невозможно подобрать одно универсальное средство , которое бы чудесным образом избавило тебя от всех проблем с венами на ногах. Выбирать и комбинировать различные методики лечения должен профессиональный флеболог , много лет занимающийся заболеваниями вен.

Правило № 5. За лечением обращайтесь к профессионалам.
Главная задача флеболога — восстановить нормальный кровоток в нижних конечностях. Если болезнь находится на раннем этапе развития , то с ней можно справиться при помощи качественно подобранного компрессионного трикотажа в сочетании с курсами венотонизирующих препаратов.
В более сложных случаях требуется операция , в ходе которой хирург-флеболог удаляет поврежденные « неработающие» вены. После этого происходит плавное перераспределение венозной крови по здоровым подкожным венам и более глубоким венам. Если тебя пугает перспектива операции , то тебе подойдет новый метод лечения варикоза — склеротерпия. Врач не вырезает поврежденные вены , а с помощью серии уколов вводит в них специальный препарат , который « заклеивает» больные вены , и со временем они просто исчезают. Но помни , выбирать метод лечения , который подойдет именно тебе , должен только врач.
Комментарий главного врача « Центра Флебологии» А. В. Чупеева : В современной медицине диагностика часто важнее лечения , а иногда они идут рука об руку. Скажем , использование при диагностике ультразвука позволяет четко определить , какие именно вены необходимо удалять , чтобы вмешательство было минимальным. И уже через две недели после операции пациент возвращается к обычному образу жизни.

Кто лечил варикоз и вены визуально «исчезли»?

Молодость омрачает наследственный варикоз.Кому помогли народные средства визуально «убрать» вены?Салоны мне не подойдут — дорого.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Кулиш Яна Николаевна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Домбровская Людмила Григорьевна

Психолог, Психоаналитик. Специалист с сайта b17.ru

Стражкова Анжелика Николаевна

Психолог, Психосоматолог Онлайн консультант. Специалист с сайта b17.ru

Сенецкая Татьяна Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Коваль Лада Вячеславовна

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Анатольевна Корчагина

Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вадим Браверман

Психолог, Энерготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Лебедева Елена Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Кирсанова Ирина Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[1190679620] – 8 июля 2009 г., 01:08

Моя мама работает во флебологическом отделении больницы (т.е. где вены лечат). В отделение звонят: Здравствуйте, а вы только операцией лечите? Жаль. а говорят обвязать ногу капустой помогает.
Медсестры уже привыкли к таким психам, а мне все смешно!

[2848085125] – 8 июля 2009 г., 03:11

Не салони, а сосудистии хирург.

[1255458039] – 8 июля 2009 г., 03:31

Юная,копите деньги на лазерную операцию. Результаты потрясающие и не больно.
Просто хирургическое удаление вен очень болезненная и «грязная» процедура,долгозаживающие раны и не 100% результат.
А что такое салоны? Скорее всего очередная реклама.
О,нашла,называется Endovenous laser ablation. Посмотрите по Интернету и на Рунете.

[3647047155] – 8 июля 2009 г., 14:36

я лечила склерозированием. Уколы в вену какого-то вещества, которые ее «склеивают». В инете много инфы на эту тему. Не очень больно. По стоимости одна нога где-то 10-15 тысяч. Делала два года назад. Пока все хорошо. Вены визуально исчезли

[3928661076] – 10 июля 2009 г., 07:23

я тоже делала склеро на обеих ногах. Результат хороший, прошло уже 3 года. Не больно. Потом нужно некоторое время носить компрессионное белье. Его, вообще, лучше всегда носить, если есть варикоз или предрасположенность. Накакими средствами, народными или не очень, варикозная вена НЕ УБИРАЕТСЯ. Один хороший врач, который меня первично обследовал и назнчал лекарства, на мои робкие намеки на народные средства и пр. нетрадиционные методы, сказал, что за свою 30-ти летнюю практику не видел ни одной вены, которая убралась бы отбратно. Я попила таблетки, повтирала мази всякие, мазала глину, еще черт знает что, в результате, спустя 7 лет сделала склеро.

[1255458039] – 11 июля 2009 г., 09:36

Если варикоз не лечить,пока вены не сильно выступают,то со временем они только увеличиваются. Я боялась хирургической операции,а когда вены местами были в диаметре больше 1 см,то склеро уже не помогло бы. Или дало бы кратковременный эффект.
За рубежом делала лазер.
У меня вены тоже по наследству. Помню читала у М.Гогулан про прекрасные упражнения для ног. Они укрепляют мышцы на ногах и не дают венам появляться. Но делать их нужно ПОСТОЯННО,а не от случаю к случаю. Я узнала про них довольно поздно,после родов вены были просто ужасные. Упражнения(если не найдёте нигде) очень простые. Лежишь на спине и делаешь очень быстрые короткие движения ступнями вверх,как будто подбрасываешь маленькие мячики.Участвуют все мышцы и они потом поддерживают вены,как корсет. Чем дольше делаете,тем лучше. Чем чаще,тем лучше тоже. Можно по музыку,чтоб не скучно было.:-)Это не так уж и просто,как кажется. Нетренированные ноги быстро устанут. Но я по жизни лентяйка и забывака. Нерегулярные занятия эффекта не дадут.
Попробуйте!

[990098443] – 4 октября 2011 г., 10:12

не пишите ересь . БАД — это то что употребляют внутрь , а крема и мази не могут быть по определению бадами ! Говорю вам как врач флеболог . Было время выписывал я больным ваш тромблесс , так вот от него действительно никакого эффекта не было , противопоказаний очень много, люди жаловались на проблемы с кожей после его употребления в 90% случаев. Так , что уважаемая Лорка , если вам заплатили за рекламу вашего тромблесса то рекламируйте его не вовлекая другие препараты в свои аферы, и не вводите людей в заблуждение.

[1843624329] – 5 октября 2011 г., 01:28

Что «пустышка)))»?Веназин. Да по сравнению с вашенй ***, Веназин хоть на 2 года устранил трамблефлеб. О чем вы говорите. Весь ваш поток не качественных препаратов перепробывали. ))) Аж смешно! Как могла повестись на ваш ( на который теперь пишу в МОЗ РФ постоянно )- Тромблесс.

[801605160] – 17 ноября 2011 г., 21:21

не знаю про народные средства.у меня сильный варикоз,лечу его с марта 2011 года.без операции мне их не вылечить,а операцию не хотелось.
и вот,наконец ,дождалась)варикоз лечат лазером,местное обезболивание.
рекомендую,не больно,не нудно.если у тебя варикоз несильный.дай бог быстро сделают ноги красивыми.
правда недешево.операция мне операция лазером) обошлась в 74 тысяч,это обеих ног.
плюс склеозирование стоит по 1000 с чем.
но я всё равно довольна

[3980868394] – 25 ноября 2011 г., 11:16

невозможно вылечить мазью варикоз.может быть можно укрепить,облегчить тяжесть ..но варикоз от мази не проходит.

А почему вы так уверенно об этом говорите ? Вы лечились какой то мазью ? Она вам не помогла ? Сколько она стоит ? Кто её производитель? На что она вообще расчитана ? В каком году эта мазь была выпущена ?
Так вот хотелось бы сказать , что медицина не стоит на месте . С каждым годом способы лечения, тех или иных болезней, становяться более щадящими ,простыми , безоперационными и т.д. Кто вам сказал , что методы 80-90 годов , которые прописуют врачи в местных госполеклиниках, это и есть , то чем нужно и необходимо лечиться ? В частности веназин я пробовала лично на себе , облегчение я почувствовала сразу , после его нанесения. Болевые и дискомфортные ощущения пропали после первых 5 минут . А через 2 месяца , я сделала контрольное узи вен, где чётко были видны реальные результаты. После чего я заказала вторую часть курса веназин и пролечилась до конца .
Так что незнаю о каких других мазях вы говорите , что они не способны вылечить варикоз , мне помог веназин , думаю если вы не с другой планеты , поможет и вам . Если конечно заботиться о себе и своём здоровье подобающим образом.

[754911413] – 2 марта 2012 г., 00:37

Хороший крем при беременности от варикоза и отеков Жили и Циви де Люкс. Я только им спасаюсь
http://lechenie-ran.ru/goods/Жили-и-Цеви-де-Люкс-крем-125-мл​-1

[754911413] – 13 мая 2012 г., 01:46

хороший крем Жили и Циви де люкс

[3818238786] – 22 августа 2012 г., 14:29

Ознакомьтесь так же:  Полоскание против перхоти

сколько стоит на Украине вылечить варикоз лазерем?

[3835067792] – 19 января 2013 г., 22:23

Добрый день! Мне 27 лет. Наследственный варикоз. У меня уже вены вылазят наружу и синии подкожные сильно видно. Операция бессмысленна, я точно знаю. Это только усугубит проблему.
В общем наткнулась в нете на ВЕНАЗИН. Я читала про него много хороших отзывов и ПОВЕРИЛА, хотела как курс пройду отпишусь на всех форумах, чтоб люди знали, что можно это вылечить. Итоги- прошла курс полгода. Я спрашивала у них на сайте, что у меня после 4 месяцев изменения небольшие, может на меня не действует, а мне ответили заказать дополнительно еще баночку. Люди писала, что огромные вены уходили под кожу и ножки становились как у девочки. И я ожидала хорошего эффекта. Извините, что мое сообщение кажется сумбурным, но я расстроена. (
Подвожу итог.
С июня 2012 г. я выполняла следующие действия:
Постоянно
1. Веназин 2. Гомеопатия. 3. Курсы детралекса.
Периодически- зарядка, попытка изменить питание, и самовнушение.
Итоги- улучшение на 30-40 процентов, звездочки посветлели ,но не ушли, вены просвечивают, выпирающие слегка уменьшились. Т. Е. РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ!) Но не такой как я хотела.(
Я буду пытаться дальше искать средства. С одной стороны я расстроена, что попытка с ВЕНАЗИНОМ не увенчалась огромным успехом, но с другой, он дал мне надежду, впервые, после прочтения отзывов о нем, у меня появилась надежда.
У кого есть еще истории выздоровления делитесь! Это очень важно! Я уверена такие люди есть, кто вылечился , но они врят ли заглядывают в форум о болезни

[2147490638] – 24 января 2013 г., 11:50

Оливка, у вас наследственный варикоз, да ещё и наверное в запущенной форме. Я лечилась Веназином, варикоз у меня только начинался, приобрела компрессионный трикотаж + веназин. Результат был через 2 месяца. А как вы пишете 30-40 % это уже отлично, у других кто не лечиться только ухудшения, а у вас улучшение. Значит вы сделали правильный выбор.

[3835067792] – 24 января 2013 г., 15:08

Я не знаю от чего эффект от гомеопатии или от веназина. Гомеопат у которой лечусь сказала,что у меня снят воспалительный процесс, поэтому вены слегка стали меньше на вид. Вот и все. Запущенная форма я считаю это когда вены гроздьями,и как может быть запущенная форма быть в 27. А Веназин обещал на самых тяжелых стадиях излечение, что вены с помощью эластина приходят в свой первоначальный вид. «Благодаря тканевой рефлексии и памяти, восстанавливается исходный диаметр вен, так как в благоприятном направлении формируется новый коллаген и эластин, как каркасная основа вены.» Лечится надо в любом случае- под лежачий камень вода не течет. Но я уже не знаю, что еще можно предпринять.

[3835067792] – 29 января 2013 г., 08:34

Ну вот, они с сайта Веназин убрали мой отзыв, делайте вывод об порядочности, значит естесственно оставляют только выгодные им отзывы, а если это средство хорошо бы всем помогало, то хороших отзывов было бы куча, а так за полгода один появился только.

Похожие темы

[1879688431] – 30 марта 2013 г., 00:55

кто ище вылечился Виназином отзовитесь пожалуста и помогите решить покупать или нет уже15 лет мучаюсь с варикозом ,сразу после первых родов появился, перепробовала много способов ,кремов , методов лечения выбросила кучу денег а результата нету.

[3682176703] – 6 апреля 2013 г., 19:04

Услышала, что калий полезен при варикозе. Его в бананах много. Но они же такие калорийные, так можно фигуру подпортить, мало не покажется. Стала дальше лечение искать, тромбовазим посоветовали. Пропила капсулы, ногам помогли и на весе не отразились.

[3682176703] – 7 апреля 2013 г., 21:53

Я вылечила венки, пила для этого тромбовазим 20ть дней и еще носила компрессионное белье. Этой зимой взялась за себя, лечилась усиленно. И все получилось, ножки здоровы, теперь могу юбки носить короткие).

Профилактика варикозного расширения вен

Варикозное расширение вен: кто подвержен риску, профилактика заболевания. Упражнения, которые помогут уменьшить расширение вен на ногах.

Варикозное расширение вен — одно из самых распространенных заболеваний женщин. Статистика выяснила, что этому заболеванию подвержена половина женщин в возрасте после 30 лет.

Варикоз — это заболевание, при котором вены теряют свою эластичность, растягиваются и расширяются. Появляется ощущение тяжести в ногах, затем ноги начинают опухать, иногда дело доходит до судорог икроножных мышц. Расширение вен приводит к образованию подкожных «узлов», которые могут разорваться, в результате чего возникает кровотечение, которое может быть опасно для жизни. Этим заболеванием страдают в основном люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, те, чья работа связана с большой нагрузкой для ног, и беременные женщины.

На вопрос: «Что является причиной появления варикозного расширения вен?» — врачи не могут ответить однозначно. Развитию заболевания способствуют плоскостопие, ожирение, неправильное питание. Толчком к такому заболеванию является сильная нагрузка на ноги, особенно у людей, которые страдают избыточным весом. Большая нагрузка давит на вены, они не выдерживают и вздуваются. Способствуют развитию варикоза и слабые стенки венозных сосудов — свидетельство того, что мускулатура ног слабо укреплена.

Нередко этому заболеванию подвержены несколько поколений в одной семье. Некоторые американские специалисты считают, что предрасположенность к варикозному расширению вен передается по наследству, и утверждают, что этим заболеванием управляют слабые гены.

Как известно, венозные клапаны исполняют роль замков: когда кровь проходит через клапаны, замок закрывается и не выпускает ее обратно. И как только такая система начинает давать сбой, кровь свободно течет вниз и застаивается в ногах. Проходит время, застой все увеличивается и мешает работе здоровых клапанов, кровь начинает попадать в поверхностные вены, которые находятся прямо под кожей, те растягиваются и теряют форму. Происходит вздутие вен, и они проступают сквозь кожу.

Будущие мамы также подвержены риску приобрести варикоз. В этот период в организме повышается содержание гормонов, которые ослабляют коллаген и соединительные ткани, увеличивая стенки венозных сосудов. Поэтому ослабленным тканям трудно справиться с объемом крови, увеличившимся при беременности. Но, как правило, у большинства женщин варикоз после родов проходит.

В наш век, когда современная медицина может почти все, варикозное расширение вен, к счастью, можно предотвратить или, на худой конец, замедлить его развитие. Существуют очень много способов облегчить состояние человека при варикозе. Конечно, назначить лечение должен только врач, а именно — сосудистый хирург, который делает операции по удалению «узлов».

Такие операции проводятся только в самом крайнем случае, когда возникает опасность разрыва «узла», или тромбофлебита. Она проводится под общим наркозом, и после операции больные сразу вынуждены вставать по совету врача, чтобы восстановить циркуляцию крови в ногах. Через 10 дней больные могут возвращаться на работу. Но варикозное расширение вен может появиться на непрооперированных участках ног, так что опасность возникновения варикоза всегда остается.

Что же можно сделать для того, чтобы предотвратить или хотя бы облегчить такое заболевание?

Кто любит долго сидеть, тот должен отказаться от этой пагубной привычки. Долгое сидение способствует варикозному расширению вен, так как в согнутых, неподвижных ногах замедляется кровообращение. Постойте немного в транспорте, во время рабочего дня разомните немножко ноги — в общем, больше двигайтесь.

Если в течение дня вам приходится долго сидеть на стуле, например при работе за компьютером, время от времени выполняйте простые упражнения.

  1. Сидя на стуле, приподнимите носки и колени 10 раз. Это немного поможет восстановить приток крови к сердцу.
  2. Встаньте на носки, потянитесь, проделайте это 10 раз.
  3. Сидя на стуле, согнув колени, двигайте пятками вперед и назад 15 раз.

Тем людям, кто весь день проводит «на ногах», также следует опасаться варикоза. Когда ваши ноги испытывают сильную нагрузку, кровь застаивается в венах, вызывая варикозное расширение.

Особенно подвержены такому заболеванию люди, которые страдают избыточным весом. В кровеносных сосудах полного человека находится больше крови, чем у человека с нормальным весом, поэтому на такие сосуды приходится слишком большая нагрузка. Людям с избыточным весом в такой ситуации можно дать только один совет — похудеть и держать свой вес постоянно в норме. Употреблять чаще белки и витамины С и Е, которые являются составляющими коллагена — соединительной ткани вен и венозных клапанов. Но сбалансированное питание не поможет вылечить варикоз, а только улучшит ваше самочувствие.

Двигаться по возможности чаще. Движение — это жизнь, аксиома всем известна. Движение не допускает застоя в крови, заставляет сокращаться мышцы в ногах, что помогает интенсивному движению крови к сердцу. Сделать свою жизнь более динамичной можно при помощи различных средств, таких как спортивная ходьба, бег, катание на велосипеде, аэробика, шейпинг, плавание, занятия на тренажерах. Физические упражнения не дадут крови застаиваться в венах, ткани ног станут упругими и не позволят венам растягиваться на ногах.

Тем, у кого только начинает развиваться заболевание, врачи рекомендуют носить специальные антиварикозные колготки, которые должен выписать врач. Они продаются в аптеках по рецепту. Такие колготки предотвращают вздутие вен, так как сдавливают икроножные мышцы сильнее, чем мышцы бедра. Потоку крови быстрее и легче подниматься вверх, к сердцу.

Конечно, антиварикозные колготки могут только замедлить течение болезни, но не предотвратить ее. Если у вас нет возможности носить эластичные чулки, то бинтуйте ноги эластичным бинтом. Это следует делать по утрам, но перед бинтованием необходимо полежать с поднятыми вверх ногами около 15 мин. В этом случае сила притяжения способствует обратному притоку крови — от ног к сердцу. Уменьшаются отекание и нагрузка на вены. Выполняйте это упражнение по 5-6 мин каждый день, по возможности 2-3 раза в день.

Ознакомьтесь так же:  Много перхоти в волосах

Упражнения, которые помогут уменьшить расширение вен на ногах

Упражнение 1. Лежа на полу, поднимите ноги вверх. Оттяните носки вверх и на себя 10 раз.

Упражнение 2, Лежа на полу, поднимите ноги вверх. Выполните круговые движения стопами по часовой стрелке и в другую сторону. Исполните упражнение 10 раз.

Упражнение 3, Очень хорошее упражнение для вен — «березка». Лежа на полу на спине, поднимите ноги и таз вверх с опорой руками под поясницу. Задержитесь в этом положении на 15-20 сек.

Уделите 15 мин растяжке. Она не только сохранит гибкость вашей фигуры, но и поможет вытеснить кровь из вен.

Упражнение 4. Лежа на спине, согнутые ноги подняты вверх (колени в стороны, подошвы соединены), руками держаться за стопы. Подтягивая стопы к себе, растягивать мышцы внутренней поверхности бедра. Удерживать это положение 15 с. Повторить 4 раза.

Упражнение 5. Лежа на левом боку с опорой на локоть, правой рукой держаться за правую ступню. Сделать несколько пружинных движений, оттягивая бедро назад, стараясь пяткой коснуться ягодицы, задержаться в этом положении 10 с, затем вернуться в и.п. То же на правом боку. Повторить 2 раза.

Если ноги постоянно отекают, то подложите на ночь под ноги одеяло, свернутое в валик. Это немного облегчит ваши страдания.

В любое удобное для вас время старайтесь выполнять круговые движения стопами по часовой стрелке, а затем против. Сидите вы при этом или стоите, не имеет значения.

У людей, страдающих варикозным расширением вен, велика вероятность дополнительно приобрести и тромбоз. Иногда в варикозных венах образуются сгустки крови, которые называются тромбами. Вены начинают воспаляться (тромбофлебит), и появляется реальная опасность движения тромба по венам. Может произойти закупорка вен (блокирование притока крови в сердце или легкие), что приведет к летальному исходу. Тромб нельзя разглядеть, если он образуется в глубоких венах, но его признаками являются отеки в этой части ног и постоянная боль. При таких симптомах следует немедленно обратиться к врачу.

В целях профилактики тромбофлебита не рекомендуется вести сидячий образ жизни, постоянно двигайтесь, занимайтесь спортом, особенно уделите внимание укреплению икр, следите за своим весом и старайтесь не полнеть.

Самое главное — не нужно заниматься самолечением, которым вы можете ухудшить свое состояние. Как только вы заметили первые признаки варикозного расширения или появление затвердения и красноты в расширенном венозном узле, немедленно обратитесь к врачу. Несмотря на множество современных лекарственных средств, только квалифицированный специалист предложит вам то, что окажет положительный эффект, и назначит соответствующее лечение.

Гимнастика для ног

Сделает ваши ноги здоровыми и выносливыми специальная гимнастика, которой можно заниматься как утром, так и вечером. Если вы каждый день будете делать упражнения, приведенные ниже, то вскоре почувствуете, что ваши ноги стали сильнее и меньше устают.

Упражнение 1. В течение 2-3 мин выполняйте ходьбу на месте, при этом старайтесь высоко поднимать колени.

Упражнение 2. Держась одной рукой за опору, выполняйте перекатывающиеся движения с пяток на носки: встав на пятки, переместите центр тяжести своего тела на пальцы ног, а затем снова на пятки. Повторите упражнение 15-20 раз.

Упражнение 3. Встаньте передней частью стопы на небольшое возвышение, например, на книгу. Поднимайтесь на носки и опускайте пятки как можно ниже. Повторите упражнение 15-20 раз.

Упражнение 4. Сидя на стуле, стопами ног перекатывайте лежащую на полу круглую палку, затем захватывайте и удерживайте ее пальцами ног. Выполняйте упражнение в течение 2-3 мин.

Упражнение 5. Лежа на полу на спине, поднимите согнутые в коленях ноги и совершайте ими такие движения, как при езде на велосипеде. Повторите упражнение 15-20 раз.

Упражнение 6. Лежа на полу, поднимите прямые ноги вверх. Разводите ноги в стороны и скрестно. Повторите упражнение 8-10 раз.

Упражнение 7. Лежа на спине, поднимите согнутые в коленях ноги вверх, затем резко выпрямите их, затем снова согните. Повторите упражнение 8 раз.

Упражнение 8. Сидя на полу, вытяните ноги вперед и наклоняйте к ним туловище, стараясь коснуться грудью коленей. Повторите упражнение 6-8 раз.

Укрепляет мышцы ног пешая ходьба. Старайтесь ходить пешком чаще, при этом постепенно увеличивайте пройденное расстояние.

Вечером после трудного дня рекомендуется сделать для ног расслабляющую солевую или травяную ванночку.

Находясь на рабочем месте, нужно периодически давать ногам возможность расслабиться и переключать нагрузку на те группы мышц, которые бездействуют во время вашей работы. Если большую часть рабочего дня вы проводите в сидячем положении, советуем в свободные минуты сделать несколько упражнений, которые помогут вашим ногам.

Упражнение 1. Сидя на стуле, положите правую ногу на левую и несколько раз поднимите левую ногу как можно выше. Затем поменяйте ноги.

Упражнение 2. Не вставая со стула, обе ступни поставьте на пятки, а затем перекатывающим движением переместите тяжесть ног на носки. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 3. Закинув одну ногу на другую, вращайте ступней верхней ноги по часовой стрелке. Повторите упражнение каждой ногой 15 раз.

Упражнение 4. Встаньте со стула и потянитесь всем телом вверх, поднимаясь на носки.

Упражнение 5. Сидя на стуле, сгибайте и разгибайте обе ноги, держась за опору, например за спинку стула. Выполните упражнение 10 раз.

Упражнение 6. Разувшись, изо всех сил сожмите пальцы ног, затем медленно расслабьте их. Повторите 5-7 раз.

Упражнение 7. Положив ногу на ногу, выполните круговые движения верхней стопой. Выполните упражнение каждой ногой по 10 раз.

Упражнение 8. Встав со стула и придерживаясь за его спинку, сделайте 10-15 приседаний.

Если вам на работе приходится много двигаться, найдите даже в напряженном рабочем графике несколько минут для небольшой гимнастики, которая придаст вашим ногам новые силы. Закройтесь в своем кабинете и выполните следующие упражнения.

Упражнение 1. Снимите обувь и, опираясь на стол или спинку стула, энергично встряхните поочередно каждой ногой.

Упражнение 2. Встаньте на носки и побегайте на месте 1-2 мин.

Упражнение 3. Не отрывая пяток от пола, сделайте 10 приседаний, стараясь присесть как можно ниже.

Упражнение 4. Походите на внутренней и внешней стороне стопы в течение 1-2 мин.

Упражнение 5. Встав на носки, сделайте 7-10 легких прыжков.

Упражнение 6. Сидя на стуле, по очереди поднимайте каждую ногу в согнутом виде как можно выше. Повторите упражнение 10 раз каждой ногой.

Упражнение 7. Разуйтесь и положите на пол платок. Пальцами обеих ног одновременно попытайтесь захватить платок и поднять его. Повторите 5-7 раз.

Упражнение 8. Сидя на стуле, поднимите согнутую в колене правую ногу и выполните вращения в тазобедренном суставе. Выполните упражнение каждой ногой 10 раз.

Упражнение 9. Стоя на полу, поднимите руки вверх и потянитесь всем телом, не отрывая стопы от пола. Когда вы почувствуете легкое напряжение в мышцах ног, зафиксируйте положение тела на 5 секунд, затем опустите руки и расслабьтесь.

Занимаясь домашними делами, хлопоча на кухне, вы можете совмещать работу с упражнениями, которые помогут отдохнуть и расслабиться вашим ногам.

Передвигайтесь по дому танцуя, включив любимую танцевальную мелодию.

Если вам нужно что-то поднять с пола, выпрямите спину и медленно присядьте. Если есть время, сделайте несколько таких приседаний.

Если вы хотите что-то достать с верхней полки шкафа, встаньте на носки и потянитесь вверх как можно выше. Даже если вы не достанете то, что вам было нужно, это упражнение будет очень полезно вашим ногам.

Занимаясь домашней работой сидя, поставьте правую стопу на левую и постарайтесь поднять носок левой ноги как можно выше. Затем поменяйте ноги.

Сидя на стуле, изо всех сил напрягите мышцы ягодиц и бедер, зафиксируйте это положение на несколько секунд, затем расслабьте мышцы.

Проявив внимание и заботу к своим ногам, вы сможете избежать их чрезмерного утомления и придадите мышцам повышенный тонус.

Рекомендуем вам несколько упражнений, выполнение которых позволит усилить кровоток в ногах.

Упражнение 1. Бег на месте в течение 1-2 мин. Намного эффективнее это упражнение выполнять на тренажере «беговая дорожка».

Упражнение 2. Лежа на спине у стены, поднимите ноги под прямым углом и обопритесь ими о стену. Зафиксируйте тело в таком положении на 2-3 мин.

Упражнение 3. Лежа на спине, сгибайте и разгибайте ноги в коленях. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 4. Встаньте на пятки и походите на них в течение 1 мин.

Упражнение 5. Держась за опору, сделайте 10 круговых махов каждой ногой.

Упражнение 6. Слегка наклонившись и держась руками за колени, вращайте колени сначала в одну сторону, затем в другую. Выполните упражнение по 15 раз в каждую сторону.

Упражнение 7. Выполните 10 прыжков, стараясь опускаться на носки после каждого прыжка.

Упражнение 8. Держась за опору, поставьте ноги шире плеч и разверните носки обеих стоп внутрь. Сделайте 10-15 приседаний.

Упражнение 9. Придерживаясь за опору, поднимайте поочередно прямые ноги назад как можно выше.

После гимнастики нужно принять душ или ванну. Теперь, когда мышцы согрелись, можно сделать массаж.

Массаж ног улучшает кровообращение, снимает отеки и усталость. Делают его обеими руками, используя специальный крем для массажа.

Примите удобное положение, сидя на кресле или стуле. Одну стопу положите на колено другой ноги. Ладонями разминайте стопу от кончиков пальцев до голеностопного сустава. Большими пальцами проведите мощные круговые движения по всей подошве. Затем выполните массажные движения пальцев, энергично разминая их.

Теперь можно помассировать икроножные мышцы, энергично растирая их. Далее следует помассировать внешнюю и внутреннюю поверхности бедер.

Не следует забывать, что массировать голень можно, только если нет варикоза, тромбоза и других подобных заболеваний.

Закончить массаж ног следует растиранием махровым полотенцем или специальной массажной щеткой.

Для того чтобы улучшить теплообмен и стимулировать кровообращение, можно применять горячие ножные ванночки. Добавив в ванночку морскую или поваренную соль, вы сделаете ее намного эффективнее.