Витамины при целлюлите какие

Целлюлит, до свидания!

Мысль о том, что скоро придется щеголять в купальнике, многих приводит в ужас. А все из-за «апельсиновой корки» на ягодицах. Мы разузнали все о последних достижениях бьюти-индустрии, чтобы помочь вам в неравной борьбе с целлюлитом.

По статистике, целлюлит есть у 85–95% женщин, поэтому вам не стоит идти на поводу у своих комплексов и менять яркое бикини на костюм водолаза. Новейшие достижения косметологии, физические нагрузки и правильное питание вернут вашим бедрам и ягодицам гладкость и красоту.

Целлюлит стали воспринимать как косметический недуг только в 70-е годы. Все началось с громкой журнальной публикации «Целлюлит: эти бугры и ямки, от которых вы раньше не могли избавиться».

Статья была написала Николь Ронсард, владелицей нью-йоркского салона красоты, специализировавшегося на уходе за телом. После этого магазины заполонили средства, обещающие избавить женщин от «апельсиновой корки», — а слабый пол стал с энтузиазмом их применять.

Читайте также

Хайди Клум: «У меня целлюлита меньше, чем у моделей-тинейджеров!»

Серена Уильямс любит себя и с целлюлитом

Кэндис Свейнпол: у «ангелов» нет целлюлита!

Склонность к образованию «апельсиновой корки» передается по наследству. То, как ваш организм откладывает жир, заложено генами — и с этим уже ничего нельзя поделать. У некоторых счастливчиков от природы более низкий процент жира в организме, но у тех, кто правильно питается и занимается спортом, больше шансов совладать с генетикой.

Самое простое, что вы можете сделать для борьбы с целлюлитом и его профилактики, — пересмотреть свой гардероб. Тугие колготки, брюки и нижнее белье могут стать причиной всех ваших проблем. Они нарушают кровообращение в тканях, тем самым ослабляя коллагеновые связи в коже.

Ни в коем случае не стоит злоупотреблять загаром в надежде скрыть целлюлит. Ультрафиолетовые лучи истончают кожу и лишают ее эластичности, там самым только усугубляя проблему. Неслучайно многие отмечают «обострение» целлюлита, возвращаясь из отпуска с густым загаром и еще более неровной кожей. Отличной альтернативой солнечным ваннам станет автозагар: шоколадный или бронзовый оттенок кожи хорошо сгладит все недостатки. А на пляже — только защитные средства с SPF не меньше 30.

Обязательно обратите внимание на свое питание. Ешьте больше рыбы (содержащиеся в ней Омега-3 и Омега-6 кислоты делают кожу более упругой), фруктов и овощей, богатых витамином С — он является мощнейшим антиоксидантом. А вот с употреблением молока надо быть очень осторожной. Если жизнь совсем не мила без молочных продуктов, отдавайте предпочтение обезжиренным. Если же гладкие тела «ангелов» Victoria’s Secret, кажется, незнакомых с целлюлитом, — предмет ваших мечтаний, попробуйте хотя бы на время отказаться от молока. Как раз по примеру тех самых «ангелов».

Один из диетических секретов моделей Victoria’s Secret — категорический отказ от молока в любых его проявлениях. Девушки давно забыли вкус творога и мороженого. Салаты они едят с тофу, кофе пьют (крайне редко) с соевым или миндальным молоком, а лакомятся (тоже с осторожностью) фруктовым льдом или сорбетами. Несмотря на то что вокруг этой темы который год бушуют страсти, некоторые эксперты полагают, что отказ от молока помогает регулировать гормональный фон. Тем, у кого он сбалансирован, целлюлит не грозит.

Обязательно пейте много простой воды: когда кожа обезвожена, целлюлит на ней более заметен. К тому же вода выводит из организма токсины, которые являются одной из причин появления этого косметического недостатка. Если перед вами стоит цель справиться с неровной кожей тела, то ваша норма — не менее трех литров в день. Разумеется, уповать на одну лишь воду не нужно. Но чем больше вы ее пьете, тем благодарней за это будет организм и кожа тела.

В последние годы представить бьюти-арсенал многих из нас без витаминных добавок практически невозможно. Их пьют, чтобы справиться с ломкими ногтями, слабыми волосами и даже мешками под глазами. Подобные комплексы оказывают помощь и в борьбе с целлюлитом.

Выбирая бьюти-пилюли, ориентируйтесь на следующие компоненты:

Витамин А — пожалуй, самый мощный из всех витаминов в плане борьбы с целлюлитом. Он эффективно растворяет жир и повышает выработку коллагена, тем самым качественно уплотняя кожу.

Витамин С — незаменим летом. Во-первых, это потрясающий антиоксидант, нейтрализующий губительное для кожи воздействие ультрафиолета. Во-вторых, он улучшает кровообращение, помогая, что называется, разгонять кровь. В-третьих, повышает производство коллагена, тем самым насыщая кожу и разглаживая неровности на ее поверхности.

Витамины группы B — важны для улучшения кровообращения. В борьбе с целлюлитом самыми выдающимися способностями славится B2, обеспечивающий дыхание клеток, насыщая их кислородом, а также B6, ускоряющий избавление наших систем от переработанных белков и жиров. Таким образом, комплекс из нескольких витаминов группы B, действуя по многим фронтам, поможет переломить ситуацию и укрепить кожу, сделав ее упругой и гладкой.

Витамин E — ингредиент большинства кремов как для лица, так и для тела. Однако такой добавки много никогда не бывает. Тем более что, принимая витамин Е внутрь, вы добьетесь гораздо более ощутимых результатов. Он помогает насыщать кожу кислородом, помогая ему проникать как можно глубже, а также способствует выводу скоплений жира, не давая им накапливаться, застаиваться и приводить к возникновению некрасивых бугров на поверхности кожи.

Если совместить прием витаминов с использованием косметических средств на их основе, можно нанести двойной, сокрушительный удар по целлюлиту, работая как снаружи, так и изнутри. Средства с ретинолом (а это и есть уже упомянутый витамин А) могут уменьшить видимость «апельсиновой корки», так как уплотняют ткани и стимулируют выработку коллагена. Также стоит обратить внимание на кремы и эмульсии с кофеином, алоэ вера, гиалуроновой кислотой, экстрактами сои или дрожжей и витаминами С и Е в составе. На упругой, хорошо увлажненной коже «бугорки и ямки» визуально сглаживаются.

Ни одно средство не вылечит целлюлит. Но есть те, которые сделают его визуально меньше, утверждают эксперты.

Обязательно попробуйте скрабы с морской солью в составе — она оказывает превосходный дренирующий эффект. Такие средства есть у марок Orlane и Collistar. Растирайте бедра по направлению снизу вверх, чтобы «разогнать» кровь и лимфу.

Если у вас нет возможности пройти курс массажей в салоне, приобретите домашний массажер: щетку с натуральной щетиной или «роллер» с резиновыми или деревянными зубчиками. Oriflame и The Body Shop предлагают антицеллюлитные кремы с массажной насадкой на тюбике.

Действие большинства антицеллюлитных средств основано на тонизирующих свойствах кофеина. В геле Body Sculpter от Biotherm его действие дополнено салициловой кислотой — чтобы лучше разглаживать и «полировать» кожу. В сыворотке Algascience от Melvita кофеин усилен комплексом из морских водорослей, которые улучшают микроциркуляцию в коже и сосудах.

Если вы не любите плотные кремы, которые нужно долго втирать, вы наверняка оцените моделирующее средство для похудения Lift Minceur от Clarins и корректирующее молочко для тела Yuza Sorbet от Erborian. Они легко впитываются, имеют свежий аромат и при этом отлично справляются со своей задачей.
Отличный бюджетный вариант — подтягивающий гель-крем от Nivea. Он тонизирует кожу благодаря содержанию коэнзима Q10 и L-карнитина. Ну и о любимом многими женщинами домашнем скрабе из молотого кофе тоже не стоит забывать.

Одно из передовых достижений косметологии в борьбе с «апельсиновой коркой» — одновременное механическое, лазерное и ультразвуковое воздействие на кожу. Такие аппаратные методики сегодня принято считать наиболее эффективными, так как они способны воздействовать на глубокие слои кожи.

Другой действенный косметологический способ решения проблемы — карбокситерапия. В глубокие слои кожи вводится двуокись углерода, повышение его концентрации в тканях интерпретируется телом как нехватка кислорода. Начинается усиленное кровоснабжение нужной зоны, что стимулирует выработку коллагена и расщепление подкожных жиров.

Если ваши ягодицы и бедра близки к идеалу и вам не дает покоя всего парочка ненавистных ямок, то косметологи посоветуют вам заполнить их филлерами на основе гиалуроновой кислоты.

Липосакция не только не помогает от «апельсиновой корки», но даже может усугубить ее. Эта процедура нацелена на удаление более глубоких жировых отложений, а целлюлит образуется ближе к поверхности. Образовавшаяся после операции «лишняя» кожа может стать причиной еще более некрасивых складок и бугорков.

Тем, кому не хватает силы воли на регулярные походы в спортзал и строгую диету, спа-курорты стали предлагать «атицеллюлитные лагеря». За неделю детокса, массажей, приема биодобавок (валерианы, Л-карнитина, селена и витамина Q10) и интенсивных занятий пилатесом от «апельсиновой корки» не останется и следа.

Ознакомьтесь так же:  Себазол при себорее

Для тех, у кого нет возможности сбежать на спа-курорт, британская фирма Proskins представила легинсы с нитями 24-каратного золота в составе. Создатели утверждают, что эти «чудо-штаны» стимулируют выработку гиалуроновой кислоты и тем самым помогают избавиться от целлюлита.

В феврале этого года подобное «хай-тек-новшество» представил и бренд Macom. Ткань, из которой выполнены их легинсы, содержит биоактивные кристаллы и способна аккумулировать тепло тела, трансформируя его в инфракрасные лучи. Возвращаясь в тело в измененной форме, энергия лучей поражает скопления жировых клеток.

Так что если правильное питание, занятия спортом и специальные средства ухода не дадут вам нужного эффекта, то у вас всегда есть надежда на леггинсы по «бросовой» цене в 200 долларов.

Если же достать такие обновки не представляется возможным, всегда можно найти. батут! И не надо смеяться: в настоящее время прыжки на батуте — новомодное фитнес-увлечение, направленное как раз на борьбу с целлюлитом. Этот вид активности гениальным образом улучшает кровообращение, но главное — помогает ускорять лимфоток и бороться с застоем межклеточной жидкости, в результате чего буквально через несколько месяцев регулярных прыжков на батуте целлюлит если и не исчезнет полностью, то станет практически незаметным.

«Pыбий жиp» от Цeллюлита: дозировки, применение, противопоказания

Тресковый (рыбий) жир – жир, получаемый из печени большой рыбы весом не меньше трёх килограмм.

По способу приготовления и распространения рыбий жир бывает нескольких видов: желтого цвета, (в очищенном виде применяется в медицине). Белого (принимается во внутрь). И коричневого (обладает неприятным вкусом и запахом, применяется только для тех. целей, в основном для изготовления смазочных жидкостей, при отделке кожаных изделий и т.п.)[teaser 1]

Медицинское применение: рыбий жир от целлюлита

Хотя жир по вкусу не особо приятен, но зато результат от него действительно стоящий. Чтобы избавиться от целлюлита медики рекомендуют каждый день принимать 3 столовые ложки жира (около 20 грамм) печени трески. Обычно один «заход» лечения длится минимум 4 месяца. Даже идя на различные виды лечения, для сохранения своего здоровья, множество людей никак не может перебороть противный запах, а тем более вкус рыбьего жира.

Хорошо, что существует вариант попроще – можно просто приобрести капсулы рыбьего жира в фармацевтической аптеке и спокойно наслаждаться лечением. Как не странно звучит, именно этот жир имеет уникальные целебные свойства и многие говорят, что нет лучше средства от целлюлита.

В нем содержится огромный комплекс витамины, которые так необходимы нашему организму, такие как:

  • витамин А (ретинол, нормализирующий состояние человеческой кожи);
  • витамин Д (укрепление костей и зубов, улучшение зрения, и состояния кожного покрова);
  • а так же незаменимые жирные кислоты, благодаря которым происходит правильное усвоение жиров, что благоприятствует отслоению жировых тканей.

Если составить себе правильный рацион питания из здоровых продуктов, то оздоровить свой организм будет проще и полезнее в двойне.

Кроме того, жиры рыб позволяют выработке серотонина (гормона счастья) в теле. Естественно, это не все полезные качества препарата. Борьба с апельсиновой коркой требует немало усилий, но упругая, нежная кожа без изъянов стоит того!

Правильность применения рыбьего жира:

Сама процедура лечения составляет не больше 30ти дней, витамины полезны, но и «перекармливать» ними организм не стоит. По длительности одного года можно сделать примерно 3-4 таких курса, этого более чем достаточно для профилактики и для самого лечения.

[teaser 1]Для тех людей, которые страдают сильными авитаминозами, болезнями глаз, а так же заболеваниями кожи и слизистых, рыбий жир принесет немало приятных воздействий. Жир печени трески так же помогает при хронических респираторных заболеваниях, рахите. Профилактический курс можно проходить женщинам, ждущих ребенка, так же маленьким детям, но только по рекомендации личного врача. Жир так же способствует быстрому заживлению при растяжениях и срастанию костей при переломах костей, помогает быстрее залечить глубокие раны.

Противопоказания:

Категорически противопоказано принимать жир печени трески при заболевании желчных путей и желчного пузыря, при гастритах, а так же астме. Если в организме излишек кальция и витамина Д, прием препарата так же не рекомендован. Не употребляйте белый жир вместе с аспирином, это может привести к кровотечению из не больших ранок и ссадин, а так же приведет к кровоточивости десен.

Способ дозировки:

Прежде всего, нужно внимательно изучить инструкцию к препарату. Прочитать о происхождении жира, (на упаковке или в инструкции). Если он из печени трески, необходимо принимать его мелкими дозами. А к примеру, мышечный жир, следует употреблять от 2х до 6ти капсул в течение суток. Правильнее всего это делать перед употреблением пищи, запивать следует обычной, негазированной водой. Можно совместить прием капсул с употреблением витаминов, например витамин Е, который защитит организм от окисления жирных кислот.

Рыбий жир можно отнести к лекарственным препаратам против целлюлита, которые можно купить в аптеке. Хотя можно использовать лекарственные растения против целлюлита и делать отвары или настои. Также есть препараты специальные, которые борются с целлюлита. Многим известен дарсонваль от целлюлита и мезотерапия.

Путь к идеальному состоянию организма и тела в целом, не сложный. Не обязательно расходовать уйму средств для достижения цели. Нужно всего лишь желание и немного терпения![teaser 1]

3 комментария на «“«Pыбий жиp» от Цeллюлита”»

1. Он содержит 1000 мг омега3 на порцию, на прием всего одна капсула
2. 80% EPA/DHA
3. ЭПК и ДГК в самой усвояемой форме — триглицериды
4. IFOS сертификат с 5 звездами — гарантия того что рыбий жир свободен от ртути, солей тяжелых металлов и других загрязнений

Витамины от целлюлита – на здоровом теле здоровая кожа!

Для успешной борьбы с апельсиновой коркой нужно научить организм грамотно и вовремя переваривать ненужные жиры. Витамины от целлюлита как раз являются тем катализатором, который позволит активировать метаболические процессы на клеточном уровне. Давайте разберемся, в чем здесь кроется загадка, действительно ли способны витаминки избавить от апельсиновой корки и стоит ли их принимать?

Витамины от целлюлита — для вашего здоровья и долголетия!

Что выбрать: витамины, микроэлементы или что-то ещё?

Витамины и минералы помогают поддерживать кожу в тонусе и сохранять её здоровой и молодой. Если компоненты кожи не будут нуждаться в «подпитке» — целлюлит начнет пропадать. Здоровый человек, организм которого не нуждается в полезных веществах и микроэлементах, редко страдает такой проблемой, как появление целлюлита.

В основном витамины при целлюлите поступают в наш организм через пищу. При длительных диетах и скудном рационе целлюлитные отложения могут появляться независимо от веса. Это объясняет, почему у многих худых девушек есть апельсиновая корка.

Рыбий жир от апельсиновой корки

Рыбий жир обладает не очень приятным вкусом, но очень эффективен в борьбе с целлюлитом. Для того, чтобы избавиться от апельсиновой корки, достаточно употреблять ежедневно 20 грамм жира. Длительность приема – не менее 4-х месяцев.

Рыбий жир содержит массу витаминов и полезных веществ, которые нужны нашему организму и отвечают за состояние кожи. Витамин А, Д, жирные кислоты и другие вещества в большом количестве содержатся в рыбьем жире и помогают сделать кожу ровной и сохранить молодость.

  • Заболевания желчных путей и пузыря;
  • Гастрит;
  • Астма;
  • Избыток кальция в организме.

Какие витамины помогут при целлюлите?

Каких-то особых антицеллюлитных витаминов не существует. Все необходимые питательные вещества уже давно хорошо изучены. Для здоровья организма гораздо важнее грамотно подобрать витаминный комплекс, с оптимальный набором полезных веществ.

Помогает улучшить обмен веществ и общее состояние кожи. Содержится в орехах и листовых овощах. Наиболее много витамина Е находится в растительных жирах, картофеле, шпинате и луке. В день нужно употреблять не более 12 мг.

Способствует укреплению кожи и нейтрализует действие ядовитых веществ. В большом количестве содержится в ягодах, помидорах, цитрусовых и спарже. В день желательно принимать не менее 75 мг витамина С.

Наиболее действенные витамины против целлюлита B-комплекса:

  1. B2 — участвует в окислительных процессах и насыщении тканей кислородом.
  2. B6 – способствует нормализации белково-жирового баланса.

Витамины B2 и B6 содержатся в свежей зелени, листьях салата, белокочанной капусте, зеленом горошке, кисломолочных продуктах. Суточная норма В6 для женщин 1,8мг/сутки.

Антицеллюлитные витамины и микроэлементы

Отвечает за эластичность кожи и выработку коллагена. Повышает упругость и эластичность кожи. Содержится в моркови, молочных продуктах, яйцах, дыне, тыкве, сельдерее и сливочном масле. В день нужно употреблять около 100 мкг.

Микроэлементы против целлюлита

Кроме специальных витаминных добавок необходимы также микроэлементы.

Селен улучшает процесс усвоения витаминов С и Е. Поддерживает целостность клеток и нормализует работу эндокринной системы. Большое количество содержится в капусте броколли, мясе и морепродуктах. Суточная норма – 50 мкг.

Уменьшает проявление целлюлита, расщепляет жиры и укрепляет кости. Источником кальция являются молочные продукты, шпинат, бобы, творог. Употреблять кальций также можно в виде добавок. В день нужно принимать не менее 1000 мг кальция.

Ознакомьтесь так же:  Ацикловир ожог

Целлюлит – это проблема, которая может возникнуть как из-за недостатка питательных веществ и витаминов, так и отсутствия физических упражнений для попы и ног. Большое значение здесь играет и правильное питание, которое является главным источником проникновения питательных веществ в организм.

Но стоит понимать, что витамины от целлюлита прекрасно работают в качестве отличной профилактики, но не самостоятельного лечения. Антицеллюлитных таблеток, которые смогут навсегда избавить от апельсиновой корки – не существует!

Для того, чтобы кожа была ровной и гладкой, требуется выполнять специальные упражнения, правильно питаться, отказаться от вредных привычек и принимать витамины. Массаж, обертывания и физические нагрузки обязательно должны быть в жизни женщины, которая находится в борьбе с неприятным недугом.

Помогают ли витамины избавиться от целлюлита

Целлюлит образуется в результате застоя жидкости, вызванного нарушением нормальной жизнедеятельности организма. «Апельсиновый» узор появляется на коже, когда женщина мало двигается и неправильно питается. Начиная борьбу с целлюлитными бедрами и животом, следует обязательно включить в питание необходимые витамины и минеральные вещества.

Правила выбора

Борьба с целлюлитом может быть только комплексной. В этом случае можно надеяться на нужный результат быстро. Но что выбрать – готовые минерально-витаминные комплексы или продукты питания? Ведь именно недополучение организмом важнейших веществ приводит к нарушению кровообращения и, как следствие, – к образованию патологически измененных, воспаленных жировых клеток.

Безусловно, роль продуктов питания в лечении целлюлита, а особенно в предотвращении его развития, чрезвычайно велика. Сбалансированный рацион, составленный из полезных продуктов питания, помогает организму правильно расщеплять жиры и предотвращает застой жидкости.

Важно, что существуют две основные витаминные группы:

  • водорастворимая (В, С, фолиевая кислота),
  • жирорастворимая (D, Е, А, К).

Для усвоения первой нужны жиры (масло растительное или сливочное, сметана, сливки), она способна накапливаться в организме. Вторая усваивается легче и поступает в основном с пищей, но не способна накапливаться, то есть должна поступать с едой постоянно.

Количество витаминов и минералов, достаточное для достижения нужного эффекта, получить с пищей практически невозможно. Поэтому правильная стратегия заключается в совмещении нужного организму рациона и приеме сбалансированных витаминно-минеральных комплексов и добавок.

Какие продукты питания добавить в рацион

Появление целлюлита свидетельствует о нарушении обмена веществ и водно-солевого обмена в организме, зашлаковке, неправильном кровообращении и лимфотоке.

Чтобы заставить организм правильно работать, необходимо прежде всего исправить погрешности питания, скорректировав свой ежедневный рацион.

Без этого борьба с целлюлитом будет малоэффективной.

Какие продукты должны стать основой рациона:

  • постное говяжье мясо, приготовленное без жарки на масле. В нем много белка и линолевой кислоты, которые помогают организму сжигать жир и предотвращают застой жидкости;
  • кефир, бифидок, творог и другие кисломолочные продукты, содержащие кальций и все те же сопряженные липолиевые кислоты. Благодаря кальцию потеря веса идет быстрее;
  • океаническая рыба независимо от жирности. Кроме белков она содержит минеральные вещества, необходимые для восстановления нормального обмена и укрепления кровеносных сосудов;
  • бобовые растения, в которых есть калий, необходимый для предотвращения застоя жидкости, и кальций, помогающий расщеплять жиры;
  • орехи (до 20 г в сутки), но только не соленые и не жареные. В них много витамина Е, который не случайно называют витамином красоты за способность улучшать кровообращение. Кроме того, в орехах много ненасыщенных жиров, благодаря которым лучше горят скопления жира;
  • геркулес и овсянка содержат не только клетчатку, необходимую для расщепления целлюлитных депо, но и аниоксиданты, предотвращающие старение;
  • сухофрукты способствуют регуляции водно-солевого обмена. Можно ест курагу, чернослив, изюм (немного) и другие засушенные фрукты;
  • свежие ягоды, можно замороженные (до 200 г в сутки). В них для борьбы с целлюлитом полезна аскорбиновая кислота;
  • цитрусовые фрукты (одна порция в день), бананы и ананасы хорошо восстанавливают поврежденные волокна коллагена, содержат аскорбиновую кислоту другие биофлавоноиды, нормализующие кровообращение;
  • лук и лук-порей отличается высоким содержанием серы, токоферола (витамин Е) и аскорбиновой кислоты. В порее много магния, кальция и железа, которые способны расщепит даже застарелые целлюлитные участки. Кроме того, в нем есть эфирные масла, которые помогают выводить жидкость, то есть снимают отечность.

Отличным антицеллюлитным свойством обладает авокадо, особенно в сочетании с небольшим количеством сока лимона.

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно отказаться от алкоголя, газированной сладкой коды, пищи, содержащей консерванты. Важно выпивать много воды каждый день – от 1,5 до 2 литров. И это должна быть именно вода, чиста, без ароматических и вкусовых добавок.

Какие витамины помогут избавиться от целлюлита

Сбалансировав рацион, нужно купить хороший витаминно-минеральный комплекс, включающий такие компоненты, как:

  • ретинол (А);
  • тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, холин, пантотеновая кислота, пиридоксин, биотин, фолиевая кислота, карнитин, кобаламин (В1 – В 12);
  • аскорбиновая кислота (С);
  • токоферол (Е).

Витамины против целлюлита выпускаются как в виде сбалансированного комплекса, так и в виде отдельных добавок (например, аекола).

Основная задача вещества в схеме антицеллюлитного лечения – повысить упругость кожи за счет повышение эластичности коллагеновых волокон.

Кожа, страдающая от целлюлитных проявлений, становится гладкой, выравнивается и выглядит лучше уже через несколько недель с начала приема.

В сутки для достижения нужного эффекта в организм должно поступать 100 мг вещества. Дополнительно ретинол можно получать из мускусной тыквы, свежей морковки, шпината, тыквенных семечек, яиц, молока, сельдерея говяжьей печени.

Витамины этой обширной группы имеют важнейшее значение для избавления от целлюлита. Особенную ценность представляют пиридоксин и рибофлавин (В6 и В2 соответственно).

Пиридоксин нормализует обмен жиров и белков, а рибофлавин помогает обогащать кислородом ткани, способствуя сжиганию жировых депо.

Суточная норма первого вещества должна составлять около 2 мг, второго – до 5 мг.

Дополнительным источником пиридоксина и рибофлавина являются кефир, пекинская и белокочанная капуста, укроп и петрушка, салат, куриные яйца, субпродукты, проростки чечевицы или пшеницы.

Аскорбиновая кислота

Это ценнейшее вещество-антиоксидант обеспечивает быстрый синтез такого белка, как коллаген. Организм получает вместе с ним не только защиту от пагубного воздействия свободных радикалов и токсинов, но и возможность усиленно расщеплять жировые депо.

Ежесуточная потребность в «аскорбинке» составляет 75 мг. В натуральном виде она присутствует в свежих ягодах клубники, черной смородины, в лимонах и других цитрусовых, в спарже, сельдерее и помидорах.

Один из самых мощных натуральных антиоксидантов, натуральный токоферол незаменим для красоты тела. Считается, что витамин Е от целлюлита действует эффективнее всех других витаминов.

Токоферол насыщает подкожные слои кислородом, одновременно растворяя отложения деформированных жировых клеток.

Чтобы получит такой эффект, нужно обеспечить ежедневное поступление в организм не менее 12 мг вещества.

Дополнительно его можно получать, включив в рацион картофель, свежую зелень, маслины, орехи, лососину, масло оливы, лук.

Видео: Важная информация

Смотрите, как использовать имбирь против целлюлита.

Плюсы и минусы применения Флоресана от целлюлита? Нажимайте узнать.

Микроэлементы

Не менее важными для борьбы с целллюлитом являются микроэлементы, участвующие во всех химических процессах и помогающие полноценному усвоению витаминов.

Наиболее важными для антцеллюлитного эффекта являются селен, кальций, цинк и фосфор. Если эти вещества не будут поступать в организм в виде химических добавок и вместе с едой, процесс избавления от жировых отложений будет малоэффективным.

Это вещество, в естественном виде содержащееся в брокколи, помогает усваиваться аскорбиновой кислоте и токоферолу.

В комплексе они действуют целенаправленно, восстанавливая и сохраняя целостность клеток и обеспечивая стабильную работу эндокринной системы.

Суточная потребность в этом веществе составляет 50 мг. Брокколи, кстати, хороша тем, что вместе с селеном в организм поступит липоидная кислота, благодаря которой кожа надолго сохранит упругость за счет сохранения эластичности коллагеновых волокон.

Именно этому веществу организм обязан крепостью костной ткани, зубов и ногтей. Однако помимо этого общеизвестного действия кальций в разы ускоряет расщепление жира и в течение нескольких недель выравнивает поверхность кожи.

Кальция организму нужно много: не менее 1000 мг. В натуральном виде он присутствует в кисломолочных продуктах, шпинате, бобовых.

Без достаточного количества цинка невозможно образование новых клеток.

Человеческий иммунитет работает хорошо только в том случае, если цинка хватает во всех клетках тела.

Ежесуточная потребность в цинке составляет от 10 до 15 мг. Обеспечить организм веществом поможет морская капуста, семечки (в том числе тыквенные), твердые сорта сыра, орехи кешью, пшеничные проростки.

Без фосфора невозможно нормальное протекание обменных процессов.

Особая роль этого вещества заключается в том, что оно обеспечивает быструю регенерацию и обновление кожных покровов.

Это значит, что при достаточном поступлении фосфора в организм кожа, пораженная целлюлитом, быстрее разгладится.

Суточная потребность в фосфоре оставляет 700 мг. Получить его можно вместе с пищей. Микроэлемент содержится в твердом сыре, красном потном мясе, нежирной рыбе, молоке, яйцах.

Читайте, как избавиться от растяжек на теле.

Как избавиться от целлюлита при варикозе в домашних условиях? Ответ тут.

Помогает ли жесткая мочалка от целлюлита? Подробности в статье.

Вспомогательные процедуры

Правильное питание и обеспечение организма витаминно-минеральной подпиткой должно обязательно сочетаться с дополнительными процедурами:

  • антицеллюлитным массажем (который можно проводить на основе смеси с добавлением масляного раствора токоферола);
  • вакуумным массажем с использованием специальных банок;
  • обертываниями с медом, водорослями, антицеллюлитными средствами;
  • скрабированием кожи;
  • мезотерапией;
  • аппаратными процедурами.
Ознакомьтесь так же:  Экзема или рак

Используя все возможные средства, можно быстро избавиться от целлюлита. Включение в антицеллюлитную программу витамин-минеральных добавок позволит не только сделать красивой кожу, но и улучшить самочувствие, укрепить иммунитет.

Помогают ли витамины избавиться от целлюлита

Целлюлит образуется в результате застоя жидкости, вызванного нарушением нормальной жизнедеятельности организма. «Апельсиновый» узор появляется на коже, когда женщина мало двигается и неправильно питается. Начиная борьбу с целлюлитными бедрами и животом, следует обязательно включить в питание необходимые витамины и минеральные вещества.

Правила выбора

Борьба с целлюлитом может быть только комплексной. В этом случае можно надеяться на нужный результат быстро. Но что выбрать – готовые минерально-витаминные комплексы или продукты питания? Ведь именно недополучение организмом важнейших веществ приводит к нарушению кровообращения и, как следствие, – к образованию патологически измененных, воспаленных жировых клеток.

Безусловно, роль продуктов питания в лечении целлюлита, а особенно в предотвращении его развития, чрезвычайно велика. Сбалансированный рацион, составленный из полезных продуктов питания, помогает организму правильно расщеплять жиры и предотвращает застой жидкости.

Важно, что существуют две основные витаминные группы:

  • водорастворимая (В, С, фолиевая кислота),
  • жирорастворимая (D, Е, А, К).

Для усвоения первой нужны жиры (масло растительное или сливочное, сметана, сливки), она способна накапливаться в организме. Вторая усваивается легче и поступает в основном с пищей, но не способна накапливаться, то есть должна поступать с едой постоянно.

Количество витаминов и минералов, достаточное для достижения нужного эффекта, получить с пищей практически невозможно. Поэтому правильная стратегия заключается в совмещении нужного организму рациона и приеме сбалансированных витаминно-минеральных комплексов и добавок.

Какие продукты питания добавить в рацион

Появление целлюлита свидетельствует о нарушении обмена веществ и водно-солевого обмена в организме, зашлаковке, неправильном кровообращении и лимфотоке.

Чтобы заставить организм правильно работать, необходимо прежде всего исправить погрешности питания, скорректировав свой ежедневный рацион.

Без этого борьба с целлюлитом будет малоэффективной.

Какие продукты должны стать основой рациона:

  • постное говяжье мясо, приготовленное без жарки на масле. В нем много белка и линолевой кислоты, которые помогают организму сжигать жир и предотвращают застой жидкости;
  • кефир, бифидок, творог и другие кисломолочные продукты, содержащие кальций и все те же сопряженные липолиевые кислоты. Благодаря кальцию потеря веса идет быстрее;
  • океаническая рыба независимо от жирности. Кроме белков она содержит минеральные вещества, необходимые для восстановления нормального обмена и укрепления кровеносных сосудов;
  • бобовые растения, в которых есть калий, необходимый для предотвращения застоя жидкости, и кальций, помогающий расщеплять жиры;
  • орехи (до 20 г в сутки), но только не соленые и не жареные. В них много витамина Е, который не случайно называют витамином красоты за способность улучшать кровообращение. Кроме того, в орехах много ненасыщенных жиров, благодаря которым лучше горят скопления жира;
  • геркулес и овсянка содержат не только клетчатку, необходимую для расщепления целлюлитных депо, но и аниоксиданты, предотвращающие старение;
  • сухофрукты способствуют регуляции водно-солевого обмена. Можно ест курагу, чернослив, изюм (немного) и другие засушенные фрукты;
  • свежие ягоды, можно замороженные (до 200 г в сутки). В них для борьбы с целлюлитом полезна аскорбиновая кислота;
  • цитрусовые фрукты (одна порция в день), бананы и ананасы хорошо восстанавливают поврежденные волокна коллагена, содержат аскорбиновую кислоту другие биофлавоноиды, нормализующие кровообращение;
  • лук и лук-порей отличается высоким содержанием серы, токоферола (витамин Е) и аскорбиновой кислоты. В порее много магния, кальция и железа, которые способны расщепит даже застарелые целлюлитные участки. Кроме того, в нем есть эфирные масла, которые помогают выводить жидкость, то есть снимают отечность.

Отличным антицеллюлитным свойством обладает авокадо, особенно в сочетании с небольшим количеством сока лимона.

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно отказаться от алкоголя, газированной сладкой коды, пищи, содержащей консерванты. Важно выпивать много воды каждый день – от 1,5 до 2 литров. И это должна быть именно вода, чиста, без ароматических и вкусовых добавок.

Какие витамины помогут избавиться от целлюлита

Сбалансировав рацион, нужно купить хороший витаминно-минеральный комплекс, включающий такие компоненты, как:

  • ретинол (А);
  • тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, холин, пантотеновая кислота, пиридоксин, биотин, фолиевая кислота, карнитин, кобаламин (В1 – В 12);
  • аскорбиновая кислота (С);
  • токоферол (Е).

Витамины против целлюлита выпускаются как в виде сбалансированного комплекса, так и в виде отдельных добавок (например, аекола).

Основная задача вещества в схеме антицеллюлитного лечения – повысить упругость кожи за счет повышение эластичности коллагеновых волокон.

Кожа, страдающая от целлюлитных проявлений, становится гладкой, выравнивается и выглядит лучше уже через несколько недель с начала приема.

В сутки для достижения нужного эффекта в организм должно поступать 100 мг вещества. Дополнительно ретинол можно получать из мускусной тыквы, свежей морковки, шпината, тыквенных семечек, яиц, молока, сельдерея говяжьей печени.

Витамины этой обширной группы имеют важнейшее значение для избавления от целлюлита. Особенную ценность представляют пиридоксин и рибофлавин (В6 и В2 соответственно).

Пиридоксин нормализует обмен жиров и белков, а рибофлавин помогает обогащать кислородом ткани, способствуя сжиганию жировых депо.

Суточная норма первого вещества должна составлять около 2 мг, второго – до 5 мг.

Дополнительным источником пиридоксина и рибофлавина являются кефир, пекинская и белокочанная капуста, укроп и петрушка, салат, куриные яйца, субпродукты, проростки чечевицы или пшеницы.

Аскорбиновая кислота

Это ценнейшее вещество-антиоксидант обеспечивает быстрый синтез такого белка, как коллаген. Организм получает вместе с ним не только защиту от пагубного воздействия свободных радикалов и токсинов, но и возможность усиленно расщеплять жировые депо.

Ежесуточная потребность в «аскорбинке» составляет 75 мг. В натуральном виде она присутствует в свежих ягодах клубники, черной смородины, в лимонах и других цитрусовых, в спарже, сельдерее и помидорах.

Один из самых мощных натуральных антиоксидантов, натуральный токоферол незаменим для красоты тела. Считается, что витамин Е от целлюлита действует эффективнее всех других витаминов.

Токоферол насыщает подкожные слои кислородом, одновременно растворяя отложения деформированных жировых клеток.

Чтобы получит такой эффект, нужно обеспечить ежедневное поступление в организм не менее 12 мг вещества.

Дополнительно его можно получать, включив в рацион картофель, свежую зелень, маслины, орехи, лососину, масло оливы, лук.

Видео: Важная информация

Смотрите, как использовать имбирь против целлюлита.

Плюсы и минусы применения Флоресана от целлюлита? Нажимайте узнать.

Микроэлементы

Не менее важными для борьбы с целллюлитом являются микроэлементы, участвующие во всех химических процессах и помогающие полноценному усвоению витаминов.

Наиболее важными для антцеллюлитного эффекта являются селен, кальций, цинк и фосфор. Если эти вещества не будут поступать в организм в виде химических добавок и вместе с едой, процесс избавления от жировых отложений будет малоэффективным.

Это вещество, в естественном виде содержащееся в брокколи, помогает усваиваться аскорбиновой кислоте и токоферолу.

В комплексе они действуют целенаправленно, восстанавливая и сохраняя целостность клеток и обеспечивая стабильную работу эндокринной системы.

Суточная потребность в этом веществе составляет 50 мг. Брокколи, кстати, хороша тем, что вместе с селеном в организм поступит липоидная кислота, благодаря которой кожа надолго сохранит упругость за счет сохранения эластичности коллагеновых волокон.

Именно этому веществу организм обязан крепостью костной ткани, зубов и ногтей. Однако помимо этого общеизвестного действия кальций в разы ускоряет расщепление жира и в течение нескольких недель выравнивает поверхность кожи.

Кальция организму нужно много: не менее 1000 мг. В натуральном виде он присутствует в кисломолочных продуктах, шпинате, бобовых.

Без достаточного количества цинка невозможно образование новых клеток.

Человеческий иммунитет работает хорошо только в том случае, если цинка хватает во всех клетках тела.

Ежесуточная потребность в цинке составляет от 10 до 15 мг. Обеспечить организм веществом поможет морская капуста, семечки (в том числе тыквенные), твердые сорта сыра, орехи кешью, пшеничные проростки.

Без фосфора невозможно нормальное протекание обменных процессов.

Особая роль этого вещества заключается в том, что оно обеспечивает быструю регенерацию и обновление кожных покровов.

Это значит, что при достаточном поступлении фосфора в организм кожа, пораженная целлюлитом, быстрее разгладится.

Суточная потребность в фосфоре оставляет 700 мг. Получить его можно вместе с пищей. Микроэлемент содержится в твердом сыре, красном потном мясе, нежирной рыбе, молоке, яйцах.

Читайте, как избавиться от растяжек на теле.

Как избавиться от целлюлита при варикозе в домашних условиях? Ответ тут.

Помогает ли жесткая мочалка от целлюлита? Подробности в статье.

Вспомогательные процедуры

Правильное питание и обеспечение организма витаминно-минеральной подпиткой должно обязательно сочетаться с дополнительными процедурами:

  • антицеллюлитным массажем (который можно проводить на основе смеси с добавлением масляного раствора токоферола);
  • вакуумным массажем с использованием специальных банок;
  • обертываниями с медом, водорослями, антицеллюлитными средствами;
  • скрабированием кожи;
  • мезотерапией;
  • аппаратными процедурами.

Используя все возможные средства, можно быстро избавиться от целлюлита. Включение в антицеллюлитную программу витамин-минеральных добавок позволит не только сделать красивой кожу, но и улучшить самочувствие, укрепить иммунитет.