Можно ли заниматься на степе при варикозе

Опубликовано автором

Фитнec пpи вaрикoзе

Всем девушкам хочется иметь стройную фигуру. Но что делать, если есть желание и стремление, а здоровье не позволяет. В нашем случае это варикоз на ногах. Кстати, по статистике более 60% женщин склонны к заболеванию варикоза.

На основании чего появляется варикоз?

Направленное движение крови под влиянием артериального давления, от ног к сердцу, помогает мышцам сокращаться. Эти сокращения тоже помогают крови возвращаться вверх. Когда мы находимся в спокойном состоянии все равно наши ноги в тонусе и происходит нормальное кровообращение.

Все по природе задумано правильно. Но, мы нередко мешаем жить нашему организму, как нужно, не беспокоясь о своих ногах.

Обстоятельства, служащие поводом для возникновения варикоза.

  • Неудобная обувь.
  • Сидячая офисная работа.
  • Некомфортное сидение у стула или кресла.

Следите, чтоб вам всегда было удобно сидеть и ходить.

  • Организовывайте регулярные прогулки пешком.
  • Желательно чаще ходить босиком, особенно хорошо по песку, по воде. Также занимайтесь плаванием, катанием на велосипеде.

Если вы уже подозреваете у себя варикоз, то вам нужно поднимать ноги вверх и лежать отдыхать, когда вы пришли с прогулки или были целый день на ногах. И, обязательно нужно заниматься спортом. Единственно, что нужно досконально и старательно выбрать правильные тренировки.

Прежде чем приступить к занятиям, вам нужно проконсультироваться с флебологом.

  • Это конечно, если уже на ногах видно четкие узелки и вены заметно выпирают. Тут вам уже не фитнес нужен, а лечебная физкультура. И курс лечения варикоза.
  • Однако если состояние не такое уж плачевное еще можно успеть предостеречь варикоз, если у вас – судороги по ночам в икрах, небольшие звездочки из сосудов, тяжесть в ногах, то все-таки посоветуйтесь с флебологом и отправляйтесь в спортзал.

Какие подходят занятия фитнеса при варикозе?

Самое лучшее и подходящее занятие это – плавание. Поэтому, помимо летнего времени вам нужен фитнес клуб с бассейном. Вода сглаживает нагрузку, при том что она в 12 раз плотнее воздуха, не дает застояться крови на одном месте.

Кроме бассейна, вам подойдут также кардио- и силовые нагрузки.

  • Если это силовые, то упражнения должны быть сидячими или лежачими, чтоб постоянно махать ногами. Но все в меру. Очень хороши растяжки и различные потягивания ногами.
  • Если же вы решили остановиться на кардио нагрузках, то отдайте предпочтение велотренажеру. Только это должен быть не обычный велотренажер, а с устойчивой спинкой, где вы удобно сели и на легке крутите педали. Также подойдет беговая дорожка, только по ней нужно ходить. Из танцевальных видов, подойдет tap dance для похудения или hip-hop.

Если вам интересно заниматься в группах, то здесь отменно подойдет йога и пилатес, латиноамереканские и восточные танцы. Хорош и стретчинг.

Всеми выше представленными видами фитнеса занимайтесь сколько угодно в свое удовольствие.

Какой вид фитнеса не подходит при варикозе?

В кардио нельзя – прыжки и бег.

  • Забудьте о степе, любой аэробике, скакалке, различные единоборства, африканские и ирландские танцы.
  • Сюда же можно отнести калланетику, танцы у хореографического станка.
  • Также под запретом обычный велотренажер и беговая дорожка, степпер и эллиптический тренажер.
  • В силовых нельзя – выпады с гантелями, с весом, становую тягу, различные приседы со штангой. Вам нужно запомнить, что с варикозом нельзя поднимать вес более 3-5 кг.

Вам нужно сразу предупредить тренера, что у вас варикоз. И он вам должен дать специальные не утяжеляющие упражнения на ноги.

Можно ли заниматься на степе при варикозе

Ветеринарные услуги, ветеринарная аптека, вызов врача на дом

400131, г. Волгоград, Центральный район,

ул.Советская, д. 23; т. (8442) 38-80-08

Ветеринарные услуги. Рег. № 18 от 15.12.2009.

Ветеринарная аптека. Лицензия № 36-10-3000083 от 30.04.2010г.

Работаем
с 9.00 до 20.00
Без перерыва
Без выходных

Скидки
Действует гибкая система скидок для постоянных клиентов и пенсионеров. Постоянные скидки по дисконтной карте «ДРУЗЬЯ»: 5% — на услуги, корма, товары для животных.
.

Доска объявлений

Филиал «Зоодрузей» на Липецкой переехал на Советскую,23 (Центральный район)

Звоните: 38-80-08

Правда ли что при расположенности к варикозу,нельзя заниматься степ-аэробикой?

Да, большая нагрузка на икры и соответственно на вены

Йога беременность профилактика фотокомплексы варикоз йога асаны фото йога при варикозе 48708. Витамин Же 24-06-2011 13 35 14. когда можно продолжить заниматься йогой после удаления аппендикса? ответить.

Можно, только без утяжеления, потому что будет больше нагрузка на сосуды, и в гольфах

Никого не слушайте. Берите и занимайтесь. Скажу одно, что лишний вес — это главная причина варикоза!

Можно ли заниматься степ-аэробикой при варикозе?

Можно, но лучше посоветоваться с врачом.

Можно ли заниматься спортом при варикозе? Довольно часто мы видим девушек, которые каждый день щеголяют на высоких каблуках, не щадя ни своих ног, ни своей спины. В молодом возрасте во главу угла поставлена внешняя красота.

Укрепляет ли занятие на степе (платформа) ноги и ягодицы?

Но и спортом заниматься можно и нужно, только придется намного придирчивее выбирать тренировки.К сожалению, при варикозе не все упражнения одинаково полезны.Прощайте, степ, классическая аэробика, сайклинг и спиннинг, уроки на основе единоборств, танцы вроде.

Укрепляют мышцы, но не наращивают ))) Для тех, кто хочет похудеть в этой области очень хорошо

Борьба с Варикозом

Лучше бросить степ, чем лечить варикоз (вылечить невозможно)

Можно ли заниматься йогой при варикозе нижних конечностей II cтепени? С одной стороны, йога полезна, но это статические нагрузки, которые не рекомендуют. Тот же вопрос про пилатес.

Делать компрессы из глины на ноги под полиэтил. плёнкой. А лучше уменьшить нагрузку на ноги вообще

Противоварикозное обёртывание, в целях профилактики дальнейшего развития заболевания. Нагрузка на ноги большую роль играет.

Варикозное расширение вен – заболевание, выражающееся в увеличении их размеров, изменении формы и уменьшении эластичности. Чаще всего поражаются вены нижних конечностей. Расширенные вены просвечивают под кожей в виде узлов. Скорость тока крови в расширенных венах замедляется, что нередко приводит к образованию в них тромбов. Нарушения питания кожи может привести к образованию трофических язв.
Симптомы: Чувство тяжести в месте пораженной вены, отек, судороги в икроножных мышцах.
Традиционные методы лечения: В начальной стадии болезни ноги бинтуют эластичным бинтом, используют эластичные чулки. В тяжелых случаях пораженную вену удаляют.
Нетрадиционные и народные методы лечения:
1)Утром и вечером, 2 раза в день, растирать яблочным уксусом все пораженные болезнью места и одновременно пить яблочный уксус – 2 чайные ложки на 1 стакан кипяченой воды 2-3 раза в день.
2)Места со вспухшими венами несколько раз в день примачивать соком свежего картофеля, или накладывать повязки, смоченные в этом соке. Хорошо такую процедуру совмещать с питьем сока картофеля.
3)Стараться употреблять в пищу поменьше рафинированного крахмала, т. е. крахмала, выделенного из основного продукта без сопутствующих ему ферментов расщепления: очищенного картофеля, муки высшего сорта и изделий из нее. Готовить блюда, в которых картофель используется с кожурой, а также блюда с пшеничными отрубями.
4)Промыть листья каланхоэ, обсушить, измельчить и заполнить ими поллитровую бутылку. Долить доверху водкой и поставить настаиваться в темное место. Время от времени настой встряхивать. Через 1 неделю содержимое бутылки профильтровать. Полученным настоем растирать ноги. Для исчезновения синей сетки мелких вен процедуру повторять ежедневно в течении 2-3 месяцев.
5)Тщательно растереть в ступке листья и головки полыни, смешать 1 столовую ложку готового сырья с 1 столовой ложкой кислого молока или сметаны. Нанести ровным слоем на марлю и наложить эту марлю на участки с расширенными венами на 1-2 часа. Курс лечения – 3-4 дня.
6)Хорошо рассасывает вздувшиеся венозные узлы обильное смачивание и растирание спиртовой настойкой цветков белой акации.
7)Заполнить березовыми почками поллитровую бутылку на треть объема и заполнить до горлышка водкой. Настоять в течение 10 дней, периодически встряхивая. Этой настойкой растирать больные места.
8)При лечении закупорки вен нужно одновременно принимать ванны и отвары из различных лекарственных растений: ромашки, череды, зверобоя, веток дуба, каштана, ивы.
9)Взять по 1 столовой ложке измельченных веток дуба и веток ивы, залить 1 л. кипятка и варить 30 минут. Добавить в отвар по 1 столовой ложке трав: зверобоя, череды, ромашки, настоять 12 часов, процедить и добавить 2 столовые ложки меда. Пить 2-3 раза в день по 100мл. Курс лечения – 20 дней.

В первую очередь почистите кишечник. А потом беритесь за другое лечение. Представте сколько лет вам и столько вы не убираетесь у себя в квартире-что будет? То что сейчас с кишечником.

Можно ли заниматься на степ-тренажере с варикозом? У меня варикозное расширение вен — небольшое сравнительно, но есть, плюс предрасположенность у мамы и бабушки тоже было .

Степ-аэробика. кто занимался. все ,,+и ,,-

Занимается подруга-ей нравится-и танец и вес сбрасывается и кардиотренировка заодно и хорошее настроение, и скорее всего в группе будет народ толще вас тогда ещё и поднятие самооценки))))) (шучу)

Что такое степ-аэробика?3. Мышцы верхней части тела при варикозе ног можно тренировать как обычно.Оксана, могу сказать одно, заниматься можно, но с нагрузкой на ноги нужно поосторожнее, и конечно же лучше вам найти грамотного тренера.

Мне очень понравилось, люблю энергичные занятия, музыка позитивная, веселая, энергии много тратится, пота много выходит, но зато такая удовлетворенная после занятия)

Если у Вас есть хотя бы одно противопоказание к занятиям степ аэробикой — срочно меняйте тренировку
Противопоказана степ аэробика женщинам и девушкам, имеющим следующие проблемы со здоровьем:
1) Варикозное расширение вен. Если есть хотя бы предпосылки — степ аэробика противопоказана категорически (а то у тебя уже есть)
2) Суставы ног. Больше всего страдают колени, так как при шаге на ступеньку, особенно неправильном шаге, коленный сустав испытывает нагрузку в 4 раза больше, чем вес человека.
3) Заболевания позвоночника (спина разве не болит? ты же маешься со спино и болями?) . Особенно опасна степ аэробика для поясничного отдела позвоночника
4) Гипертония.
5) Сердечно — сосудистые заболевания
6) Аритмия, стенокардия
7) Хронические заболевания почек, печени.
Прежде чем начать заниматься степ аэробикой обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ведь есть сотни способов похудеть и улучшить фигуру, а повредив колени или позвоночник Вы так просто их не восстановите

Ознакомьтесь так же:  Настойка прополиса лечит грибок ногтей

Усиленно занималась год- сплошной позитив, бросила-стала похожа на перекачку, сейчас степ 1 раз в неделю

У меня сидячая работа, осень потолстели ноги (( в зал ходить нет времени Что делать? Как похудеть?

Так же нельзя заниматься видами спорта, в которых дается большая нагрузка на ноги, например, степом, аэробикой или единоборствами.И не стоит считать, что при варикозном расширении вен жизнь останавливается это не так! Видео Можно ли бегать при варикозе?

Работай стоя и приседая.

До сидячей работы пешком ходить или на велике.

Меньше кушать, при сидячей работе, продуктов нужно минимум, только витамины. Вечером приседания.

Сексом чаще занимайся, бегай по утрам.

Сидя — никак.
меняй работу, чтобы больше двигаться. ибо ноги не только толстеют, но и отекают из-за плохого кровообращения.

При не слишком запущенном варикозе заниматься танцами можно, но в компрессионном трикотаже.Европейская программа не да т сильной нагрузки на ноги, может только квик- степ.

После работы час пешком гуляй, дома приседай по 100 раз, лучше и с утра и вечером.

Полина Гренц для второго сезона сериала Физрук похудела на 20 кг без каких-либо диет, тренировок и опасной химии! Смотрите видео на ютубе! http://youtu.be/phmu1B0H9Ls

Зарядку можно и дома делать, и на работе

Есть тайная гимнастика, можно под столом поднимать и опускать ноги, становится на носочки и прочее

Можно купить скакалку, очень хорошо убирает бедра, но прыгать надо много до 1000 раз в день. Также хорошо убирает жир с бедер антицилюлитное жиросжигающее обертывание ( пару капель лимонного аромомасла, косметическая глина и горчичный порошок) . Хотя бы по часу держать и вы заметите эффект: заметно улучшится состояние кожи, по-тихоньку начнет уходить жир. Из занятий для бедер лучше всего подходит Степ-аэробика и комплексные занятия на тренажерах в спортзале. И конечно не забываем о диете: нет сладкому, жирному, особенно мучному и выпивать 1,5-2 литра воды. От такого клиплекса точно ножки не потолстеют

Можно ли заниматься степ-аэробикой и шейпингом при подозрении на варикоз? Вена на ноге не выпуклая, но ее видно и если перетрудишся она болит. Какие меры можно предпринять для продолжения тренировок?

Они не потостели, они отекают от сидячей работы. Нужна гимнастика и что-то для профилактики варикоза (хотя бы детралекс по 1т х 2р/д — 2 мес наружно втирать гель или крем против варикоза)

Приседай! до 100-300 раз в день! всегда можно найти время при желании!

У вас отекли ноги. Старайтесь каждые полчаса вставать и ходить. Увеличте количество жидкости в рационе (воды) . Ну и вечером после работы пришли домой и ноги в потолок. Что бы кровь отливалась от ног.

Почитаешь ответы — диву даешься. Зачем вообще писать всягие глупости, ради развлекухи? Человеку может на самом деле помощь нужна. Классная система для похудения и поддержания веса в норме здесь: И ноги будут в норме и здоровье тоже. И еще желательно на работе каждый час вставать и пройтись минут 5-10. Сама работала на сидячей работе много лет.

Найти время для походов в зал

Можно Ли Заниматься фитнесом при варикозе? Варикоз это болезнь вен нижних конечностей.Абсолютно противопоказаны аэробные нагрузки с прыжками или бегом, то есть скакалка, степ, аэробика, танцы, беговая дорожка, степпер.

Можно и дома заниматься, в интернете есть много программ и упражнений для занятий дома.
секрет прост нужно просто делать

В зал ходить после работы. а не отговорки придумывать

Чтобы похудеть именно в ногах, движение необходимо.

Ноги отекают =(

Йога беременность профилактика фотокомплексы варикоз йога асаны фото йога при варикозе 48708. Витамин Же 24-06-2011 13 35 14. когда можно продолжить заниматься йогой после удаления аппендикса? ответить.

Это может быть от того что пьете много жидкости

Такое может быть при венозной недостаточности, например.

Смотрим сердце, почки, печень. Ищем жалобы

Пиздос венам, надо вечером ноги на стену ложить

Нет, это не от генов. Скорей всего проблема с сосудами. Вам надо показаться флебологу.

Можно ли заниматься спортом при варикозе? Довольно часто мы видим девушек, которые каждый день щеголяют на высоких каблуках, не щадя ни своих ног, ни своей спины. В молодом возрасте во главу угла поставлена внешняя красота.

Если ходите на высоких каблуках — ноги и будуь отекать. Такое может быть также, когда пьете много жидкости, а почки с ней не справляются. Неплохо было сдать анализ крови и желательно расширенный — биохимический — терапевт подскажет. А также не мешало бы проверить сердце — к кардиологу надо.

Если курите-срочно бросайте! а ещё я пью фуросемид+аспоркам 2табл. Помогает очень. Но не увлекаться!

Могут ли отекать ноги от обуви на каблуках?

Да, в полне!
полежи так чтобы ноги находились выше туловещя, отёк должен спасть!

Но и спортом заниматься можно и нужно, только придется намного придирчивее выбирать тренировки.К сожалению, при варикозе не все упражнения одинаково полезны.Прощайте, степ, классическая аэробика, сайклинг и спиннинг, уроки на основе единоборств, танцы вроде.

Https://www.google.com.ua/
попадаете в гугл и пишете в строке поиска-отёчность ног, и информацию получите изобильную сразу.

Как правильно носить обувь на каблуках?
Большинство женщин справедливо полагают, что каблуки — это красиво и элегантно. К сожалению, постоянное ношение обуви на высоких каблуках здоровья не прибавляет. Женщинам, имеющим лишний вес, страдающим плоскостопием, варикозным расширением вен и искривлением позвоночника, врачи вообще не рекомендуют носить каблуки выше пяти сантиметров.
Великая Французская Революция сделала каблук символом общественного неравенства, обувь на каблуках была забыта до 19 века.
Проверьте осанку!
каблукиПроверьте, не сутулитесь ли вы. Прислонитесь спиной к стене, чтобы ваши затылок, лопатки, ягодицы и пятки касались поверхности стены. Наденьте обувь на каблуках и встаньте так ещё раз, постарайтесь запомнить это положение. Плечи должны быть расправлены, живот подтянут, подбородок смотрит вперёд. Хорошая осанка важна для физиологии человека, кроме того, с прямой спиной вы будете хорошо выглядеть и на шпильках, и в обуви на плоской подошве.
Для того, чтобы научится красиво ходить на каблуках, старайтесь правильно держать спину, плечи и голову. Встаньте перед зеркалом, выровняйте линию плеч, держите голову ровно и прямо. Сохраните это положение в течение минуты, закройте глаза, расслабьтесь, немного разомните мышцы. Попробуйте снова принять правильное положение и откройте глаза. Посмотрите, получилось ли у вас сохранить осанку. Старайтесь повторять это упражнение как можно чаще, чтобы правильное положение вошло в привычку и стало естественным и удобным для вас.
«Правильная» походка
Экспериментально доказано, что из сотен людей мы мгновенно узнаем знакомого нам человека по походке.
Красиво ходить на высоких каблуках — особая наука. Походка зависит, прежде всего, от положения головы и спины и от того, как вы ставите ногу. Немаловажно также движение рук и корпуса тела. Не машите руками, изображая ветряную мельницу.
Правильная постановка стопы — носки немного развернуты в стороны, линия движения близка к прямой, пятки идут практически друг за другом.
Следите за тем, чтобы при ходьбе ставить носки врозь, а не внутрь, чтобы не выглядеть косолапо. Не забывайте о том, что даже на самом высоком каблуке каблук должен вставать раньше, чем вся стопа, пусть даже на долю секунды. Не наступайте сразу на всю стопу и обязательно следите за тем, чтобы ноги не оставались в полусогнутом положении. Нога, на которой в данный момент находится центр тяжести, должна быть прямой.
Укрепляем мышцы ног
Итальянские женщины увлечены новой аэробикой «стилетто» , которая не только подтягивает тело, но и учит правильно ходить на каблуках.
Конечно, сильные, тренированные ноги гораздо легче переносят такую нагрузку, ходить на каблуках становится гораздо легче.
Укрепить стопы и икроножные мышцы помогут специальные тренажёры для ног. Улучшить кровообращение помогут упражнения, которые вы можете делать в течение дня, не отвлекаясь от других дел. Сидя на стуле, сгибайте и разгибайте ноги в голеностопе, вращайте стопой поочередно в разные стороны. Для укрепления икроножных мышц поможет следующее упражнение:
Обопритесь ладонями о стену и сделайте большой выпад назад одной ногой. Стопа прижата к полу, нога напряжена. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, повторите выпад другой ногой. Постепенно доведите количество выпадов каждой ногой до 30. Хорошо укрепляют мышцы ног занятия степом и степпер-тренажёры.
Старайтесь не сидеть нога на ногу и не оставаться неподвижным долгое время. Не сидите часами за компьютером, делайте небольшие перерывы, разомните затекшие мышцы.
Выбираем обувь
Швейцарские психологи разработали оригинальную методику определения психологического портрета человека по признакам снашиваемой обуви и назвали ее «скарпологией».

Летом от большого количества воды которую мы пьем почки не справляются с перегоном всей жидкости, поэтому ноги и отекают.

Отеки могут быть признаком плохой работы почек. А может быть Вы мало пьете воды? Если мало, то организм просто будет накапливать жидкость в тканях, а не выводить, как положено — будут отеки. Если почки в порядке — пейте не менее 1,5 литра воды в день. Чай, кофе, лимонад, сок не считаются — это еда, а не вода.

Конечно же могут

Можно ли заниматься йогой при варикозе нижних конечностей II cтепени? С одной стороны, йога полезна, но это статические нагрузки, которые не рекомендуют. Тот же вопрос про пилатес.

Если противопоказания для занятий спортом при варикозном расширении вен. Хочу поити в тренажерный зал и не знаю можно ли

Можно ли заниматься на степ-тренажере с варикозом? У меня варикозное расширение вен — небольшое сравнительно, но есть, плюс предрасположенность у мамы и бабушки тоже было .

Лучше сначала проконсультироваться с гемотологом! Из личного опыта знаю, что не во всех случаях он Вам разрешит идти в спортзал!

Никакой тренажерки. пилатес. йога.

В таких случаях тренажерный зал противопоказан, попробуйте заняться гимнастикой или йогой.

В кабинет лечебной физкультуры идите и тренируйтесь под наблюдением врача. Варикозное расширение вен очень серьезное заболевание, поэтому отнеситесь серьезно, чтоб потом не мучиться с язвами и тромбофлебтом.

Предпочтение лучше отдавать занятиям, не увеличивающим осевую нагрузку (на позвоночник) . Это может быть плавание, гимнастика в горизонтальном положении, сидячий спорт (борьба на руках) . Полезна «Пилатес» – лечебная физкультура. Она отличается от распространенных видов спорта и подходит при варикозе. Вид занятий выбирайте с учетом снижения нагрузки на ноги, носите обувь с супинаторами.
Но если заболевание дало осложнения, например в виде тромбоэмболии, занятия лучше исключить. С возрастом тяжесть болезни может увеличиваться.

Ознакомьтесь так же:  История болезни псориаз по дерматологии

Что такое степ-аэробика?3. Мышцы верхней части тела при варикозе ног можно тренировать как обычно.Оксана, могу сказать одно, заниматься можно, но с нагрузкой на ноги нужно поосторожнее, и конечно же лучше вам найти грамотного тренера.

При варикозе тромбы могут образовываться, а физиеская нагрузка может способствовать тому, что они оторвутся и улетят по ходу вен вверх. Понятно что не в 100% случаев, но вероятность смертельного случая есть ( от тромбоэмболии легочной артерии или церебральных сосудов) .

Степ-аэробика, тренажерный зал-под запретом, аква-аэробика — под вопросом. Менее активные виды занятий, как пилатес, йога, принесут не меньше резыльтатов и удовольствия

Я похудела.

Так же нельзя заниматься видами спорта, в которых дается большая нагрузка на ноги, например, степом, аэробикой или единоборствами.И не стоит считать, что при варикозном расширении вен жизнь останавливается это не так! Видео Можно ли бегать при варикозе?

Басейн и шейпинг

Тренажерный зал под руководством специалиста

Бассейн и шейпинг.
От танца живота развивается только гибкость, а пилатесом не занималась. . не знаю.

При не слишком запущенном варикозе заниматься танцами можно, но в компрессионном трикотаже.Европейская программа не да т сильной нагрузки на ноги, может только квик- степ.

На всё сразу, плаванье и шейп обязательно!

Открой секрет — как тебе это удалось. ?
теперь, наверное, в бассейн. .

Лучше бассейн. На суставы нагрузка меньше, а для мышц — самое то!

Танцы только танцы)

Сауна, степ (если не варикоза)

Можно ли заниматься степ-аэробикой и шейпингом при подозрении на варикоз? Вена на ноге не выпуклая, но ее видно и если перетрудишся она болит. Какие меры можно предпринять для продолжения тренировок?

На бессейне тренируются в основном мышцы рук груди спины, шейпинг танцульки, танец живота тож, хотя от него есть толк, пилатес незнаю чо такое. Пойди в тренажерный зал, там точно всё натренируешь!
Аким.

Напишите мне как сбросить лишние 5, которые я набралаза 3 недели отпуска на море. Хочу снова свои 49(((((

Вот бассейн я не особо люблю, а вот танцы — прекрасная вещь.
Это на любителя.
Ланочка, очень жду ответа на электронку..

. Хотелось бы ещё узнать на сколько КГ ты похудела..а то иногда только хир.вмешательство может справиться с этой проблемкой))).
А вообще правильнее всего во время похудения ходить в трен. зал раза 3 в неделю, не чаще. можно добавить СтЕп-аэробику., включая силовые нагрузки на пресс. ноги. руки.,и.т.д. Ну и конечно же в идеале прибавить плавательный бассейн.
Тогда результат точно будет. Только не жди сногсшибательного результата через месяц или два. помни- чудес не бывает.
Это большой ТРУД. Зато когда привыкнешь к нагрузкам. будешь как РыБа в ВоДе ! УДАЧИ.
«»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»»
______МАРИсольКА____________________

А я на 13 кг!Рекомендую шейпинг.

Можно Ли Заниматься фитнесом при варикозе? Варикоз это болезнь вен нижних конечностей.Абсолютно противопоказаны аэробные нагрузки с прыжками или бегом, то есть скакалка, степ, аэробика, танцы, беговая дорожка, степпер.

Поздравляю с похудением! ! поделись секретом, как у тебя получилось?

Поздравляю Ланочка! Конечно в бассейн.

Аквааэробика и пилатес. рекомендую

Завидую вам . разве это уже не хорошо

После занятия по аэробике с целью похудения, обострился варикоз!

Прекратить, идти к врачу.
может образоваться тромб, который может привести к печальным последствиям, аэробика вам противопоказана.

Йога беременность профилактика фотокомплексы варикоз йога асаны фото йога при варикозе 48708. Витамин Же 24-06-2011 13 35 14. когда можно продолжить заниматься йогой после удаления аппендикса? ответить.

Массаж при варикозе противопоказан. Пора к хирургу в поликлинику.

Массаж НОГ не делать! Обследуйтесь у врача

К доктору! а заниматься можно только в компрессионном белье. и никаких приседаний с тяжестями. а аэробика и сброс веса необходимы

Это на генетическом уровне, если есть предрасположенность то ничего не поможе, массажи бесполезны.

При варикозе массаж не делают. Из физ. нагрузок показаны ходьба и плавание.
И к доктору обязательно, оторвавшийся тромб — не шутка.

Можно ли заниматься спортом при варикозе? Довольно часто мы видим девушек, которые каждый день щеголяют на высоких каблуках, не щадя ни своих ног, ни своей спины. В молодом возрасте во главу угла поставлена внешняя красота.

Занимайтесь аквааэробикой, это не повредит, оьычную аэробику избегайте, особенно степ

Если существуют проблемы со здоровьем, стоит ли вообще заниматься фитнесом?

Стоит. Но только проконсультироваться с врачом. И заниматься с профессиональным инструктором.

Но и спортом заниматься можно и нужно, только придется намного придирчивее выбирать тренировки.К сожалению, при варикозе не все упражнения одинаково полезны.Прощайте, степ, классическая аэробика, сайклинг и спиннинг, уроки на основе единоборств, танцы вроде.

Проблемы проблемам рознь. И всегда можно подобрать подходящий тебе вид спорта.

Если тебе лениво и ты любую проблему используешь как готовый отмаз — конечно же не стоит. Будет еще больше проблем.
Будут ноги болеть, руки, вообще мышцы. Там можно чё-нибудь вывихнуть. Если головой о тренажер треснешься — будет сотрясение. Деньги в конце концов просто так потратишь с таким настроением, а не на вожделенную пачку таблеточек для родных и любимых проблем со здоровьем, с которыми можно на диване поваляццо.

Нет! Надо подлечиться, а потом заняться фитнесом. .
Если, конечно, не хронические проблемы со здоровьем!

Раз возник такой вопрос — то не стоит

Фитнес и гинекология (заболевания женские)
Зона риска — Гинекология
В чем проблема: заболевания органов женской половой системы и боли при менструации.
Рекомендуется. Умеренные тренировки — залог вашего здоровья. Выбирайте аэробику, танцы, плавание, йогу. В критические дни можете спокойно идти на привычные уроки, только снизьте интенсивность занятий.
Лучше исключить. При опущении матки не рекомендуются уроки высокой интенсивности. Нельзя заниматься на силовых тренажерах, брать большое отягощение.
В случае воспаления яичников не выполняйте упражнения, в которых ваши ноги и таз оказываются выше головы.
В дни менструаций нежелательно выполнять упражнения на пресс, а также посещать уроки высокой интенсивности — это может усилить кровотечение. В этот период подойдут упражнения на развитие гибкости и расслабление.
Фитнес и варикоз
Зона риска — Венозная система
В чем проблема: варикоз.
Рекомендуется: плавание и аква-аэробика.
Посещайте водные занятия хотя бы 2 раза в неделю. Они улучшают венозный отток и уменьшают давление крови на внутренние стенки сосудов. А давление воды на мышцы будет тонизировать их, поэтому после таких тренировок вы почувствуете небывалый прилив сил и энергии.
Что касается тренажеров, то даже при незначительно выраженном варикозе отнеситесь к занятиям на них с большой осторожностью и выберите те, где можно тренировать руки и плечевой пояс.
Лучше исключить: Тренировки повышенной интенсивности, а также длительные беговые занятия — как на беговой дорожке в фитнес-клубе, так и на свежем воздухе.
Комментарии специалистов:
Больше ходите в медленном темпе, плавайте и принимайте контрастный душ.
Откажитесь от интенсивных тренировок на степ-платформе с большим количеством прыжков. Не рекомендуется работать с большим весом в положении стоя.
Фитнес и суставы
В чем проблема: артрит, артроз, остеохондроз, межпозвоночная грыжа.
Рекомендуется: Упражнения на растягивание и увеличение подвижности суставов. Хорошо и плавание, только заниматься нужно в теплой воде, чтобы не допустить переохлаждение организма.
Нагрузку на суставы стоит давать постепенно, начиная с маленькой амплитуды.
Лучше исключить: Все упражнения с ударной нагрузкой, в том числе степ, аэробику и другие виды тренировок, включающие прыжки. При остеохондрозе избегайте вертикальной нагрузки на позвоночник.
При межпозвоночной грыже – упражнения стоя и со свободным весом. Аккуратно относитесь к скручиваниям и наклонам. При любых, даже незначительных болевых ощущениях немедленно прекращайте выполнение упражнений.
«Женщинам, страдающим заболеваниями суставов, подойдут занятия аква-аэробикой, а также пилатес и йога. Все эти уроки имеют минимум противопоказаний».

Можно ли заниматься йогой при варикозе нижних конечностей II cтепени? С одной стороны, йога полезна, но это статические нагрузки, которые не рекомендуют. Тот же вопрос про пилатес.

Что вы называете занятия фитнесом, можно просто плавать делать то что вам можно это только добавит здоровья

А фитнес тоже разным бывает)
Нужно лишь правильно выбрать виды занятий, которые будут полезны для вашего здоровья.

Можно попробовать систему пилатес

При варикозе можно ли заниматься танцами и фитнесом.

Можно ли заниматься на степ-тренажере с варикозом? У меня варикозное расширение вен — небольшое сравнительно, но есть, плюс предрасположенность у мамы и бабушки тоже было .

Европейская программа не даёт сильной нагрузки на ноги, может только квик-степ. А латина она вся на «ногах».Ещё и обязательно каблуки, это ещё доп. нагрузка. А фитнесом можно заниматься по самочувствию.

У меня давно проблемные вены. Насчет танцев не знаю, а занятия шейпингом очень даже полезны — кровь разгоняют

Подскажите, можно с варикозом ног заниматься фитнесом?

Опасно) Ну, разве надев компрессионные чулки)

Что такое степ-аэробика?3. Мышцы верхней части тела при варикозе ног можно тренировать как обычно.Оксана, могу сказать одно, заниматься можно, но с нагрузкой на ноги нужно поосторожнее, и конечно же лучше вам найти грамотного тренера.

Можно, но необходима консультация врача и специальная программа с инструктором

Весьма и весьма нежелательно — Вы попросту изнасилуете вены нижних конечностей, а там и декомпенсация венозной недостаточности недалеко.

Даже нужно но, степ платформа, сайклинг, тайбо, силовая аэробика, приседания со штангой или др. упражнения с весами-исключаются.

Можно только без утяжелителей и в компрес-бинтах, чулках. . (такая же проблема — сделала операцию, занимаюсь)

Поднимание ног уголком способствует их похуданию?

Нет
просто мышцы ног накачиваешь

Так же нельзя заниматься видами спорта, в которых дается большая нагрузка на ноги, например, степом, аэробикой или единоборствами.И не стоит считать, что при варикозном расширении вен жизнь останавливается это не так! Видео Можно ли бегать при варикозе?

Любые физические упражнеия способствуют похуданию. Поднимание ног тоже.

Уверена, что нет . Есть другие упражнения . Нет денег на тренера по аэробике и гимнастике, то купите диск и там очень подробно рассказывают какие упражнения и для чего помогают .

Что такое фитбол?

Хрен энает,может неправильно написанный фУтбол?

При не слишком запущенном варикозе заниматься танцами можно, но в компрессионном трикотаже.Европейская программа не да т сильной нагрузки на ноги, может только квик- степ.

Ознакомьтесь так же:  Покраснения на коже запястья

Футбол-это игра миллионов переводится с английского фут-нога бол-мяч

Футбол -прежде всего это спорт ,очень не лёгкий,но и одновременно это игра,интерестная по своему и ещё очень азартная ! :))

Фитнес при варикозе можно ли

Да, можно.. .
но, то что видно всё равно лучше убрать.. . ну и на ноги совсем огромный вес лучше не брать.

Можно ли заниматься степ-аэробикой и шейпингом при подозрении на варикоз? Вена на ноге не выпуклая, но ее видно и если перетрудишся она болит. Какие меры можно предпринять для продолжения тренировок?

Смотря какие фитнес направления. .
запрещены степ, ударная аэробика.
можно силовые тренировки, направления майнд боди

Фитнес тоже разный бывает, но особые нагрузки не нужны. А чтоб варикоз не стал сильнее, нужно пить венотоники и наклеивать пластырь для вен вазопласт. Он снимает ощущение, «что ноги тянет» , снимает отечность.

Можно ли каждый день заниматься степ аэробикой. Не повредит ли это здоровью (чрезмерная нагрузка на сердце например)

Добрый день, если боитесь за сердце то лучше сходить к врачу кардиологу на проверку и посоветоваться. Пусть скажет в каком состоянии оно. в любом случае перед тем как сильно увлекаться какими то нагрузками (плавание, фитнес, йога. ) надо знать свою физическую форму и свойства организма. Во всем хороша мера!! ! Лучше ходите на степ 2-3 раза в неделю, а в другие дни ходите в бассейн, на массаж, сауну, баню, вообщем давайте организму отдохнуть. Успехов ))

Можно Ли Заниматься фитнесом при варикозе? Варикоз это болезнь вен нижних конечностей.Абсолютно противопоказаны аэробные нагрузки с прыжками или бегом, то есть скакалка, степ, аэробика, танцы, беговая дорожка, степпер.

Каждый день не стоит. опять же не только сердце, но и коленные суставы очень чувствительны к такому виду спорта, а если есть предрасположенность к варикозу — то вообще нельзя.

Вы умеете правильно пользоваться фитболом?

Можно ли заниматься растяжкой при варикозе? Можно ли заниматься растяжкой (шпагаты, гимнастика) при варикозе?

Сегодня такое заболевание, как варикоз, уже не является прерогативой только женщин или людей старшего возраста.
Варикоз может возникнуть в любое время у любого человека, поэтому так важно внимательно следить за состоянием своего здоровья.
При малейших признаках появления «звездочек» на ногах нужно сразу же идти на прием к врачу.
Иначе заболевание можно запустить и выход будет один – операция.
У многих людей возникает вопрос: а можно ли заниматься гимнастикой при варикозе вен?
Специалисты говорят, что можно, только следует дозировать физические нагрузки.
Например, нельзя прыгать, заниматься степ-аэробикой или статическими силовыми упражнениями.
Вообще, все то, что вызывает дополнительную нагрузку на ноги под запретом!
Упражнения, где задействованы ноги (махи, подъем, вращения, сгибания) лучше делать лежа на полу.
В качестве утяжелителей подойдут снаряды с минимальным весом, занятия с ними нужно проводить не более 40 минут.
Если вы начинающий, то в таком режиме стоит прозаниматься месяц-полтора и только после этого постепенно увеличивать нагрузку.
Причем под нагрузкой понимается не вес снаряда, а количество подходов к нему.
После тренировки необходимо сделать растягивающие упражнения, они способны увеличить эластичность мышечных волокон и активизировать движения крови по венам ног.
Растягивать нужно икроножные мышцы и мышцы бедер, не менее 20 повторов.
Если вы собрались бегать на дорожке или ездить на велосипеде, не давайте сразу большую нагрузку, начинайте медленно, затем увеличьте тепм и в конце занятия снова сбросьте.
Завершать тренировки лучше всего упражнениями на пресс из положения лежа.
Причем опускать и поднимать нужно сначала выпрямленные ноги, и только после корпус тела.
При варикозе очень полезны натуральные соки и напитки, поэтому после гимнастики обязательно выпейте стакан апельсинового сока или отвар шиповника.
Такие напитки содержат большое количество витамина С и рутина, которые укрепляют стенки сосудов и повышают их эластичность.
Через полчаса после занятий примите душ: прохладной струей проведите от талии к стопам и обратно.
Постепенно увеличивайте температуру воды до теплой, но не делайте слишком горячей.
Вытритесь махровым полотенцем сверху-вниз и смажьте ноги кремом, который выписал вам врач.

Йога беременность профилактика фотокомплексы варикоз йога асаны фото йога при варикозе 48708. Витамин Же 24-06-2011 13 35 14. когда можно продолжить заниматься йогой после удаления аппендикса? ответить.

Можно.
Только сначала пройдите пару километров, чтоб поднять застоявшуюся кровь и убрать отек с ног. А лучше пробегитесь.

Девчата кто ходил на аквааэробику. И как вам интересно ли это?А результыты были и через сколько?

Можно ли заниматься спортом при варикозе? Довольно часто мы видим девушек, которые каждый день щеголяют на высоких каблуках, не щадя ни своих ног, ни своей спины. В молодом возрасте во главу угла поставлена внешняя красота.

Я ходила. Очень здорово и эффективно.

У мну сюда жена ходит, я не нарадуюсь. И я свободен, и она занята.

Нет, мне на помогла аква. Только степ. Похудела за 2 мес на 13 кг. Занималась 2 раза в неделю степ, 2 раза пилатес.

Как сделать ноги тоньше??

Но и спортом заниматься можно и нужно, только придется намного придирчивее выбирать тренировки.К сожалению, при варикозе не все упражнения одинаково полезны.Прощайте, степ, классическая аэробика, сайклинг и спиннинг, уроки на основе единоборств, танцы вроде.

Делать специальные упражнения для голени и бедер, можешь ходить в фитнес-клуб или купи диск с аэробикой

Варикоз и спорт

Каким спортом можно заниматься при заболеваниях вен?

Существует мнение, что такие диагнозы, как варикоз, хроническая венозная недостаточность (ХВН) ставят запрет на занятиях спортом. Но мнение врачей-флебологов, основанное на медицинских исследованиях, не поддерживает эту точку зрения. [1,3,4]

Конечно, существует ряд ограничений, однако занятия определенными видами спорта очень желательны при заболеваниях вен. [1,2]

Виды физической нагрузки, рекомендуемые при варикозе и ХВН:

  • Плавание — оптимальная физическая нагрузка при проблемах с венами и кровотоком. Увеличение циркуляции крови от физической активности, сочетается с мягким компрессионным эффектом, оказываемым водой, снижается давление крови на стенки сосудов, а горизонтальное положение тела дополнительно снимает нагрузку с нижних конечностей.
  • Аквааэробика — не менее полезна, чем плавание, а дополнительный лечебно-профилактический эффект достигается целенаправленными активными физическими действиями.
  • Специальная гимнастика — врачи-флебологи разработали особый комплекс упражнений, рекомендованный при заболеваниях вен. Регулярное, желательно 2 раза в день, выполнение этих простых упражнений, поможет вашим венам оставаться в тонусе, снимет застойные явления в нижних конечностях. Такие простые упражнения, как «ножницы», «березка» и «велосипед», самым благоприятным образом отразятся на внешнем и внутреннем состоянии ног.
  • Спортивная ходьба — на сегодняшний день существует много видов спортивной ходьбы. От простых пеших прогулок до скандинавской ходьбы с палками — все они исключительно полезны для людей с варикозом и ХВН. Максимальную пользу принесут прогулки на природе в умеренном темпе не менее 30 минут.

Виды физической нагрузки, разрешенные с ограничениями при проблемах с венами:

  • Бег — бег трусцой также рекомендован специалистами. Но есть несколько нюансов — умеренность, использование компрессионного трикотажа на поздних стадиях заболевания, правильная обувь и отсутствие лишнего веса — обязательные условия.
  • Танцы — не только улучшают настроение, но и помогают нормализовать кровоток. При варикозе и ХВН можно попробовать следующие направления: индийские, восточные танцы, пластик-вэйв, зумбу, латиноамериканские танцы, сальсу, хастл. А вот от ирландских, африканских танцев, классического балета, степа, чечетки, фламенко и брэйка разумнее будет отказаться.
  • Тренажеры подбираются с крайней осторожностью. Но любителям спортзала не стоит себе в этом отказывать. Оптимальными будут кардиотренажеры. Консультация фитнес-тренера, ограничения подъема тяжестей больше 3 кг и компрессионное белье — обязательны.
  • Фитнес. Многие виды фитнеса подразумевают усиленную нагрузку на ноги: подъем веса, выпады, приседания — конечно, такая нагрузка не принесет пользы при варикозе и ХВН. Но занятия с грамотным инструктором по специально разработанной программе внесут неоценимый вклад в ваше здоровье.
  • Йога. В целом занятия йогой рекомендованы всем, однако существуют целые комплексы асан, направленные на улучшение кровотока и укрепление венозной сетки. Но не имея опыта, начинать занятия стоит под руководством специалиста. Для этого подойдут занятия в фитнес-, йога-клубах или онлайн занятия по интернету. В любом случае при варикозе противопоказаны статические позы на ногах, скручивание ног, все положения, где перекрывается кровоток, особенно в нижних конечностях.
  • Велоспорт — прекрасная физическая активность при варикозе и ХВН, но в умеренном темпе и с использованием удобной одежды, а при необходимости компрессионного белья.

Важно помнить, что любая физическая активность, ее нагрузка и регулярность должны быть согласованы со специалистом. [2,3] Он определит, каким спортом при варикозе можно заниматься именно вам.

Но одна физическая активность не способна полностью скомпенсировать состояние вен.

В комплексном лечении заболеваний вен специалисты рекомендуют применять венотоники, например, Детралекс®. [5]

Благодаря особой технологии производства, микронизации, и комплексному составу, Детралекс® помогает снять неприятные проявления хронической венозной недостаточности: боль, усталость, тяжесть в ногах, отек, [6] при этом обладает благоприятным профилем безопасности. [5,9]

Вместе с разумной физической активностью препарат Детралекс® помогает предупредить дальнейшее развитие заболеваний вен [7,8] и позаботиться о здоровье и красоте ваших ног!

1. Горелик С.Г., Литынский А.В., Поляков П.И. Варикозная болезнь нижних конечностей, особенности и лиц старших возрастных // Фундаментальные исследования. — 2012. — № 5-2. — С. 276-280

2. Роднянский Д.В., Фокин А.А., Агаханян А.Р. Особенности комплексного лечения декомпенсированных стадий хронической венозной недостаточности нижних конечностей у пациентов пожилого и старческого возраста // Флебология. — 2008. — №1

3. Сабельников В.В., Шулепова Е.К. Варикозная болезнь нижних конечностей. Современный взгляд на проблему // Мир медицины. — 2001. — №3-4

4. Флебология: руководство для врачей; под ред. В.С. Савельева. — М.: Медицина, 2001

6. Инструкция по медицинскому применению препарата Детралекс®. РУ № ЛП-003635

7. Паскарелла Л. Что важно знать о Детралексе 500 мг: от защиты клапанов на ранних стадиях до долгосрочного эффекта при хроническом заболевании вен. Современная фармацевтика (Current Pharmaceutical Design) 2007; 13 (4):431-444

8. Сапелкин С.В. и соав. Хронические заболевания вен: функция клапанов и лейкоцитарно-эндотелиальное взаимодействие, возможности фармакотерапии. Ангиология и сосудистая хирургия. Том 23 №3/2017, 89

9. Богачев В.Ю. Консервативные методы лечения и профилактики хронических заболеваний вен нижних конечностей//Хирургия, Т 1, 2014, приложение Consilium medicum, 6