Избавится от целлюлита после родов

Целлюлит после родов – как бороться?

Рождение ребенка — природой данное предназначение каждой женщины. Во время беременности каждая будущая мама погружена в радость и любовь к своему малышу, хотя у нее есть немало фобий и комплексов. Одним из них является появление отвисшего живота

Причины возникновения целлюлита после родов

Целлюлит является одной из самых главных косметических проблем, так как бороться с ним очень трудно. Если начинать делать коррекцию дряблой кожи и растяжек можно уже через пару месяцев, то целлюлит, появившись однажды, остается надолго.

Считается, что главной причиной появления целлюлита после родов являются гормональные изменения в организме женщины. Кроме этого появлению данного состояния способствует само поведение беременной женщины, когда ей хочется то сладенького, то мучного, что копченостей, то соленостей. Малоподвижный образ жизни (сравнительно с «добеременным» временем) также оставляет свой отпечаток на фигуре. Не самое последнее место в списке причин целлюлита занимает и наследственная предрасположенность, которую уничтожить невозможно, но можно принимать профилактические меры.

Меры против целлюлита стали разрабатываться еще в 70-х годах 20 века. С тех пор на свет появилось множество методик различной сложности и различной эффективности, но цель у них у всех одна – избавиться от целлюлита. Однако молодым мамам следует подходить с величайшей осторожностью к выбору той или иной методики или средства.

Как избавить от целлюлита после родов в домашних условиях?

Если молодая мама кормит ребенка грудью, то ей категорически запрещено применение каких-либо химических косметологических средств, так как до конца не изучено влияние противоцеллюлитных компонентов на ребенка, к которому они попадают через молоко матери. Те химические косметические вещества против целлюлита, которые уже были изучены, дают крайне неутешительные выводы, поэтому лучше не рисковать.

Первым известным антицеллюлитным средством является фитотерапия. Она основана на применении только натуральных растительных растений и трав. Для нее лучше всего покупать ингредиенты либо в аптеках, либо собирать самой, так как не всегда на стихийных рынках можно найти товар надлежащего качества.

Не стоит забывать и о самомассаже как довольно действенном способе борьбы с «апельсиновой коркой». Контрастный душ не требует никаких специальных знаний, так как этот метод заключается в последовательном чередовании теплой и холодной воды, что замечательно тонизирует кожу. Если позволяют возможности, можно попробовать кофейные обертывания в домашних условиях.

Боремся с целлюлитом в салоне красоты

Если вы уже не кормите ребенка грудью, список средств в борьбе с целлюлитом значительно расширяется — вы уже можете воспользоваться услугами косметических салонов и клиник.

Лимфодренаж появился достаточно недавно, но уже завоевал большую популярность. Этот метод заключается в выведении лишней жидкости из организма, что провоцирует сгорание жира.

Липолиз хотя и кажется очень страшной процедурой, но на самом деле не представляет ни4какой опасности ни для матери, ни для ребенка. Разряды тока тщательно дозируются , а сама процедура проводится под присмотром врачей.

Иглорефлексотерапия очень схожа со знакомым всем иглоукалыванием, но в данном случае иголки устанавливаются в тех кочках, которые отвечают за упругость кожи.

Больше всего споров вызывает мезотерапия, которая включает в себя специальные вещества, которые водятся под кожу и способствуют разрушению жировых клеток. Считается, что этот метод безопасен, но отнюдь не все согласны с этим утверждением.

Лучше всего подходить к решению проблемы целлюлита после родов комплексно, так как единичные усилия не дадут ожидаемого эффекта. Перед тем, как обратиться к той или иной методике, обязательно посоветуйтесь с врачом, который сможет определить причину возникновения целлюлита и дать рекомендации по решению данной проблемы.

Целлюлит: как убрать целлюлит в домашних условиях(ТОЛЬКО ПОСЛЕ РОДОВ)

После родов я начала замечать у себя на теле целлюлит. Сначала не придала этому большого внимания, хотя и слышала не раз жалобы на «апельсиновую корку». Но однажды муж как бы невзначай сделал мне замечания, мол перестала следить за собой. И меня это конечно насторожило. И я начала искать доступные мне по времени способы убрать целлюлит в домашних условиях и остальных последствий после родов. Для ухода за волосами и лицом я стала готовить маски в домашних условиях — и быстро, и просто. А вот что делать с целлюлитом, не знала. Свободного времени категорически не хватало на походы в фитнес-клубы, бассейны и т.д. Тогда я решила обратиться к домашней народной медицине и стала искать в журналах и интернете способы убрать целлюлит в домашних условиях. В итоге я нашла ряд рецептов убрать целлюлит в домашних условиях. Поделилась ими с подругами, и решили мы поэкспериментировать. Я решила попробовать убрать целлюлит одним рецептом, а подруги другим. Потом поделились своими эффективными результатами. С удовольствием делюсь ими с читателями.

Убрать целлюлит в домашних условиях с помощью эфирных масел

Для этого понадобится следующие виды эфирных масел: муската — 5 капель масло грейпфрута — 10 капель; герани – 8 капель; бергамота — 10 капель; корицы — 3 капли; Все необходимо перемешать и в получившуюся смесь добавить 1 ч.л. основы (масло сладкого миндаля). Нанести полученный состав на участки, где есть целлюлит и втирать сильными движениями. Для этих целей можно использовать специальную массажную щеточку.Чтобы убрать целлюлит в домашних условиях, такие втирания необходимо делать каждый вечер. Спустя 2 недели можно заметить уже первый результат: кожа стала более гладкой и ровной, а бугорки — не такими заметными, как раньше. Вот первый эффективный способ убрать целлюлит в домашних условиях. Продолжала лечение и через месяц получила первую «благодарность» за труды. Муж сказал, что я прекрасно выгляжу. Сейчас я стараюсь уделять больше внимания и времени своей внешности, и всегда использую «бабушкины рецепты».

Убрать целлюлит в домашних условиях медовым массажем и обертыванием.

Этим способом можно не трудно убрать целлюлит в домашних условиях без специальной подготовки. Для этого Вам понадобится: мёд (натуральный, не засахарённый), пищевая плёнка (для обёртывания), собственные руки (для похлопываний) и участки тела, имеющие целлюлит.

Убрать целлюлит полевыми травами.

Для этого необходимо принимать специальные антицеллюлитные ванны с экстрактами различных растений. Например, тёплая ванна с 300 граммами смеси из следующих трав: лаванда, розмарин, лаванда, душица, хвощ и плющ. Чтобы убрать целлюлитта, такую ванну следует применять два раза в неделю по 15 минут. Полезные вещества трав проникают через открытые поры в саму кожу, активно активизируют обменные процессы, тонизируют, увлажняют кожу и борются с жировыми отложениями. Особенно сильное действие оказывает полевой хвощ, потому что в его состав входит 10 процентов кремниевой кислоты, которая отвечает за создание коллагенового волокна.Прочитайте этикетку крема, который помогает убрать целлюлит, и вы, скорее всего обнаружите в его составе экстракт хвоща. Хвощ сильно влияет на формирование жирового слоя и эффективно замедляет образование целлюлита или так называемой «апельсиновой корки».

Убрать целлюлит в домашних условиях скрабом из овсянки.

В состав овсянки входит ценные микроэлементы, органические кислоты и витамины. Благодаря этому овсянка делает кожу упругой и свежейи помогает убрать целлюлит в домашних условиях. Для приготовления чудодейственного скраба нам необходимы следующие ингредиенты: 2 большие ложки сахара,1большая ложка кукурузных хлопьев, 1 большая ложка овсянки, 3 большие ложки нерафинированного оливкового или любого растительного масла.Полученную смесь нужно втереть в кожу в течение двух-трёх минут и после смыть тёплой водой. Ещё один способ убрать целлюлит с помощью овсянки-это измельчить её в кофемолке, разбавить тёплым молоком или водой и массировать кашицей кожу на протяжении 2-х минут.

Убрать целлюлит в домашних условиях яблочным уксусом.

Необходимо яблочный уксус с водой 1 к 1, а чтобы усилить эффект нужно добавить эфирное масло цитрусовых (пару капель), разотрите тело с помощью массажа. Наносите на участки кожи с целлюлитом и оборачивайте плёнкой на 30-40 минут, после смывайте тёплой водой и нпользуйтесь увлажняющим кремом для тела.

Как избавиться от целлюлита после родов?

Проблему, о которой сегодня мы хотим поговорить с вами на supermams.ru, медики называют «гиноидной липодистрофией» и считают ее не заболеванием, а изменениями подкожного жирового слоя. Страдают этим только женщины. Речь идет о целлюлите.

Особенно актуальна эта тема для молодых мамочек, которые с появлением малыша испытали не только радость материнства, но и узнали, что такое обвисший животик, растяжки и целлюлит. Вы уже знаете, как худеть и кормить грудью, избавиться от варикоза, выполняете упражнениями для восстановления фигуры, теперь мы поможем вам побороть целлюлит после родов, не выходя из дома.

Причины возникновения целлюлита

Каждый человек, какой он бы ни был по своей структуре – худой или толстый – имеет под кожей жировые клетки. Они закладываются на протяжении всей жизни и, заметьте, уменьшить их количество невозможно. Мы можем изменить их только объем.

На ягодицах и бедрах жир накапливается быстро, а избавиться от него тяжелее всего. Появление целлюлита в этих местах заложено природой.

Целлюлит появляется после родов из-за нескольких причин.

• Во-первых, происходят гормональные изменения в организме.
• Во-вторых, из-за неправильного питания. Много беременных позволяют себе в это время все: много соленого, сладкого, жирного, копченого.
• В-третьих, будучи беременной, женщина ведет не такой активный образ жизни, как до беременности, даже если выполняет физические упражнения.

И нельзя оставить без внимания генетическую предрасположенность к целлюлиту.

Существует множество препаратов для борьбы с этой проблемой. Почти все из них включают в свой состав химические элементы, которые способствуют улучшению кровотока. Но в данной статье мы остановимся на том, как справиться с целлюлитом после родов.

А, как известно, большинство мамочек кормят малышей грудью, и применение химпрепаратов им категорически противопоказано.

Улучшить кровоток, который откроет выход для жира в целлюлитных местах, в таком случае поможет физкультура в сочетании с разными видами массажа.

Целлюлит после родов и проверенные средства борьбы с ним

Самым главным оружием в борьбе с целлюлитом для нас станут:

• Массаж жесткой рукавичкой
• Щипковый массаж
• Медовый массаж
• Контрастный душ
• Ванны с морской солью.

Напомним вам, что основной принцип борьбы с целлюлитом, возникшим после родов, является улучшение кровоснабжения на проблемных участках кожи.

Сайт supermams.ru считает, что массаж жесткой рукавичкой вы вполне можете провести самостоятельно, без посторонней помощи. После того, как примете ванну, наденьте на руку жесткую рукавичку (есть специальные против целлюлита, а есть мочалки в виде рукавичек), смочите ее в соленом растворе (2 ст.л. морской/ обычной соли на 1 литр воды). Энергично, не сильно надавливая, разотрите проблемную кожу по направлению движения лимфы (снизу вверх).

Пощипывание пальцами кожи бедер, ягодиц вызывает поступление крови к жировым тканям. Эта процедура разбивает целлюлит, который после родов появился на вашем теле.

Медовый массаж можно проводить самой, а лучше, когда вам помогут. Приготовьте средство. Возьмите 2 ложки меда, добавьте 2 капли любого масла. Лягте. Часть меда нанесите на тело, а то, что осталось, на руки. Всей ладонью начинайте надавливать на кожу и резко отрывать. Сначала это будет легко. Через пару минут мед начнет впитываться в кожу, отрывать руки будет все больнее. Следует заметить, что медовый массаж болезненный. Вы заметите, что на теле появятся серые шарики. Так мед выводит шлаки. Кровь циркулирует лучше, омертвевшие клетки отпадают. Вы почувствуете бодрость сразу после окончания сеанса.

Ванны с морской солью, контрастный душ (поочередное чередование холодной воды с горячей) тоже улучшают обмен веществ, выводят токсины, тонизируют кожу.

Как избавиться от целлюлита после родов? Да очень просто, если будете уделять этому внимание ежедневно. Выполняйте физические упражнения, делайте различные массажи не меньше 2 раз в день, питайтесь продуктами, содержащими минимальное количество жира, и вы увидите, ваша кожа избавится от «апельсиновой корки».

Целлюлит после родов

Во время беременности и сразу после родов многие молодые мамы замечают проявления целлюлита на ногах, бедрах и животе.

Почему возникает целлюлит после родов и как от него избавиться, читайте далее.

Появился целлюлит после родов

Нужно сказать, что целлюлит не появился из ниоткуда. Он был, есть и будет всегда. Просто в последние годы этому явлению уделяется пристальное внимание, связанное с развитием косметологии и возможностями эстетической медицины.

Целлюлит – ничто иное, как результат нарушение обмена веществ. «Апельсиновая корка» — определенный сигнал о том, что в организме женщины не все в порядке и наблюдается сбой в работе ее органов и систем.

Для беременных и недавно родивших мам, целлюлит — частый спутник и это неудивительно. И те и другие женщины входят в «группу риска» образования рыхлых бугорков на попе, животе, внешней и внутренней сторонах бедер.

Чаще всего целлюлит:

1. Возникает на фоне гормональных изменений:

• в подростковом возрасте (у каждой 6 девушки);
• при беременности (у каждой третьей женщины, в том числе, худой, склонной к полноте, или с безупречной фигурой);
• в климактерическом периоде;
• при наличии гинекологических заболеваний;
• если имеются проблемы в работе щитовидной железы, эндокринные заболевания и пр.;
• при долговременном отсутствии полноценной сексуальной разрядки.

2. «Передается по наследству»:

• с учетом генетически обусловленного обмена веществ;
• исходя из особенностей телосложения, структуры кожи, эластичности тканей.

3. Развивается на фоне стресса (физического и психологического), при:

• синдроме хронической усталости;
• постоянных недосыпах;
• нервной, изматывающей работе;
• частой раздражительности и злости;
• неправильном, несбалансированном питании.

4. Проявляется из-за сопутствующих заболеваний:

• здесь можно говорить о том, что некоторые хронические заболевания, связанные с обменом веществ могут проявляться «апельсиновой коркой», в том числе. Например – нарушение белкового обмена

5. Является результатом отсутствия физической активности:

• при сидячей работе;
• если молодая мама мало двигается, не гуляет, а предпочитает просиживать жизнь у телевизора или компьютера;
• никогда не занимается спортом.

6. Представляет собой «плату» за увлечение курением и/или алкоголем:

• если женщина злоупотребляет вредными привычками, ее тело первым сигнализирует о проблемах таким неэстетичным способом. Она теряет природную красоту.

7. Также к причинам развития целлюлита можно отнести особенности экологической зоны, в которой проживает женщина.

Как видите, при беременности и после рождения малыша, у женщины собирается целый «букет» провоцирующих к развитию целлюлита факторов. Это и гормональный дисбаланс, и недосып, и повышенная тревожность, и неправильное питание, и снижение физической и сексуальной активности и пр. Поэтому не стоит удивляться развитию целлюлита, даже если в прошлом, до рождения малыша, вы никогда не были с ним знакомы.

Если говорить на языке биохимических процессов, то получается, что причины, которые мы разобрали выше, приводят к блокировке пор жировых клеток. Это нарушает микроциркуляцию крови (кислород не достигает клеток) и вызывает «закупорку» естественного лимфатического оттока. Клетка жировой ткани погибает и на ее месте формируется твердый, неэстетичный островок (комочек жира). Затем островки группируются между собой. Именно эти неровности представительницы прекрасного пола характеризуют, как ненавистные бугорки на ягодицах, бедрах или животе. Они притягивают молекулы воды, и в проблемных местах формируется отечность. В тяжелых формах проявления целлюлита становится болезненными.

Степени развития целлюлита

Нужно сразу оговориться, что каждая женщина, особенно в процессе беременности или после родов, обязательно находит на своем теле хотя бы миллиметр целлюлита и в большинстве случаев сразу же штудирует литературу в поисках информации о том, как его лечить.

На самом деле, рано или поздно целлюлит развивается практически у каждой женщины (исключая, возможно, профессиональных моделей, спортсменок и людей, ведущих исключительно здоровый образ жизни), но он заметен далеко не всегда.

• Проявления целлюлита 1 степени можно считать естественным, и скорее, временным явлением, с которым при желании, довольно легко справиться.
• Чуть больше усилий придется приложить для борьбы с целлюлитом 2 степени.
• К сожалению, 3 и особенно, 4 стадия требуют колоссальной работы над своим телом и больших финансовых вложений, поэтому так важно бороться с «апельсиновой коркой» в самом начале ее образования.

Разберем степени выраженности целлюлита.

1 степень целлюлита

Чаще всего возникает у подростков, молодых девушек, будущих мам и женщин, которые позволяют себе небольшие огрехи в питании, но не злоупотребляют нездоровой пищей и в целом следят за собой.

В современном мире уже создали полезные продукты питания для беременных и кормящих, которые легко купить в Мамином Магазине и иметь их всегда при себе для правильных перекусов.

Примечание. Возврат продуктов питания и косметических средств возможен только при неповрежденной упаковке.

Целлюлит может появиться на фоне какого-то дисбаланса или стресса и дает о себе знать потерей эластичности кожи, когда небольшие бугорки можно обнаружить, если придавить кожу руками. Также целлюлит становится заметен, когда женщина садится и принимает неудачную позу. Проблемные места выглядят увеличенными в объеме и слегка отечными.

2 степень целлюлита

На этом этапе, бугорки становятся более заметными, их количество увеличивается, а в некоторых местах прощупываются уплотнения, характерная отечность, связанная с излишним скоплением жидкости. Некоторые женщины отмечают снижение чувствительности кожи.

3 степень целлюлита

Апельсиновая корка становится очевидной. Формируются значительные жировые отложения. Кровообращение в клетках нарушается, в связи с чем, кожа в проблемных местах значительно теряет чувствительность. Неэстетичные неровности могут выделяться даже под одеждой.

В этом случае физические нагрузки не приносят видимого результата, поскольку мышечная ткань грубеет, плохо сокращается и ее уже сложно тонизировать. Женщины могут испытывать болезненные ощущения в зонах, пораженных целлюлитом, из-за ущемления нервных окончаний.

4 степень целлюлита

Это уже самый сложный вариант, который требует серьезных усилий для планомерного разрушения жировых отложений. В проблемных местах кожа грубеет, становится рыхлой, и практически полностью теряет чувствительность. Из-за недостаточного кровоснабжения появляется синюшный оттенок и атрофия мышечной ткани. Места пораженные целлюлитом доставляют дискомфорт и болят.

При любой стадии целлюлита до беременности и после необходимо следить за состоянием кожи, поэтому обратите внимание в Мамином Магазине на специальные средства по уходу за кожей и волосами из натуральных компонентов.

Примечание. Возврат продуктов питания и косметических средств возможен только при неповрежденной упаковке.

Уйдет ли целлюлит после родов

Чаще всего, после того как гормональный баланс в женском теле восстанавливается, проявления целлюлита значительно уменьшаются. А если молодая мама соблюдает основы правильного питания, много двигается и ухаживает за своим телом, они могут сойти на нет.

Нужно понимать, что борьба с целлюлитом – это всегда комплекс мер. Чудес не бывает, поэтому одного крема и обертывания – всегда мало, нужно сочетать их с массажами и спортом. Также нельзя просто перестать есть вредное, но продолжать вести сидячий образ жизни, или активно тренироваться, но не соблюдать рекомендаций по питанию.

Подробно рекомендации по борьбе с целлюлитом мы приводим в статье Как избавиться от целлюлита после родов.

К сожалению, в некоторых случаях «апельсиновая корка» остается и требует профессиональной помощи специалистов.

При покупках в Мамином магазине мы гарантируем приятное и быстрое обслуживание .

Как избавиться от целлюлита после родов

Методы избавления от «апельсиновой корки» зависят от степени ее проявления. Чем больше степень целлюлита, тем интенсивнее должны быть процедуры, а медикаментозные методы радикальнее. Подробно о причинах и степени развития целлюлита читайте в статье Целлюлит после родов.

На самой ранней стадии целлюлит легко подлежит коррекции. Для этого нужно взять себя в руки и сформировать свой собственный эффективный комплекс действий, направленный на улучшение обменных процессов, тонуса мышц и повышение упругости кожи.

Борьба с целлюлитом после родов

1. Отладка обмена веществ.

• Регулярное, здоровое питание 3-4 раза в день. Должно быть сбалансированным, с обязательным содержанием жиров, белков и углеводов. Последний прием пищи производится не позже 3-4 часов до сна.

В Мамином Магазине купите очень качественные продукты питания для беременных и кормящих мам, которые помогут Вам сбалансированно питаться и худеть без диет.

Примечание. Возврат продуктов питания и косметических средств возможен только при неповрежденной упаковке.

• Увеличение приема жидкости, а именно питьевой воды 1,5-2 литра в день. Сок, чай и другие напитки в этот объем не включаются.

2. Косметологические процедуры.

• Скрабирование (пилинг) проблемных зон (2-3 раза в неделю). Удаляет отмершие клетки, дренирует кожу, что позволяет клеткам насыщаться кислородом.
• Ежедневное увлажнение кожи маслом или молочком для тела – насыщает кожу влагой, улучшает эластичность коллагеновых волокон.
• Использование антицеллюлитных кремов (утром и вечером ежедневно). Они растворяют жировые «островки», выравнивают поверхность кожи.
• Маски или различные обертывания с разогревающим и охлаждающим эффектом (1-2 раза в неделю) – глубоко проникают под кожу, разрушают жировые отложения, улучшают тургор кожи, например, грязевые.

Огромный ассортимент средств для ухода за кожей и личной гигиеной Вам представлен в Мамином Магазине.

Примечание. Возврат продуктов питания и косметических средств возможен только при неповрежденной упаковке.

3. Посещение бани или сауны.

• Это мероприятие оказывает общий расслабляющий и оздоровительный эффект. Баня улучшает отток жидкости и выводит шлаки. Отдых в парилке показан женщине 1 раз в неделю, не ранее чем через 1,5-2 месяца после родов.

Если вы кормите грудью, не волнуйтесь, всевозможные «страшилки» на тему того, что после бани мгновенно пропадает молоко, сильно преувеличены. В данном вопросе, как и во всем другом важно соблюдать баланс, т. е заходить в парилку 3-4 раза и не более чем на 15 минут. Температуру следует установить не 120, а 80-90 градусов.

4. Массаж проблемных зон.

• При помощи грубой щетки или плотной губки (ежедневно, в процессе принятия душа или после него).
• Профессиональный ручной (10 сеансов, каждый длится не менее 1 часа. Проводится в течении 10 дней подряд);
• Домашним, вакуумным или профессиональным электромассажером. На каждую зону отводится 15-20 минут.
• Гидромассаж — проводится в специальных гидромассажных ваннах, время сеанса подбирается индивидуально 15-30 минут.
• Если финансы позволяют, можно воспользоваться дорогостоящим аппаратным массажем (LPG, Vella Shape).

Имейте ввиду, что если наблюдается варикозное расширение вен, проводить любой массаж нужно с большой осторожностью, чтобы не нарушить кровеносный отток.

Также, если специалист применяет силовой массаж, он должен рассчитывать свои усилия, чтобы не травмировать нервные окончания.

5. Контрастный душ или душ Шарко.

• Эту процедуру можно проводить дома, чередуя массаж бедер, ягодиц и живота при помощи струй холодной и горячей воды.
• Можно воспользоваться профессиональными услугами медицинского центра или салона, когда женщина сидит в специальной ванной, а специалист, круговыми движениями направляет сильный поток воды на ее проблемные зоны.

6. Физические нагрузки.

• Это может быть: плавание в бассейне, степ-аэробика, танцы, йога, занятия в тренажерном зале. Все это не только способствует улучшению обменных процессов, но и формирует красивый мышечный каркас, а значит, в целом улучшает фигуру. Подробнее о доступных вариантах физической активности читайте в статье Спорт после родов.

Когда целлюлит переходит во 2 степень и становится заметным, интенсивность любой из вышеперечисленных процедур должна быть усилена. Это означает, что курсов массажа, например, понадобится не один, а два, к питанию следует относиться со всей серьезностью, а физические нагрузки необходимо увеличить с 2 занятий неделю до 3-4.

Если же «апельсиновая корка» стремится к 3 или даже 4 степени, избавиться от нее простыми, «домашними» методами становится практически невозможно. Даже, если строго следовать всем рекомендациям. Но есть методики, которые дают хорошие результаты и активно применяются в современной косметологии.

К ним относятся:

Инъекционная методика, которая заключается в введении специальных витаминизированных «коктейлей» в проблемные зоны. В зависимости от величины поражения, степени тяжести заболевания, компонуется некая «гремучая смесь», которая оказывает стимулирующее действие на клетки, помогает вывести жир и улучшает состояние кожи. Отлично работает в сочетании с аппаратными массажами.

Довольно чувствительная процедура, когда в толщу жировых отложений подводятся электроды. После этого специалист, проводящий манипуляцию, через специальный прибор подает небольшие удары тока. Они разрушают жировые клетки.

Процедура, которая заключается в мощном дренировании проблемных зон и позволяет вывести скопившийся жир с лишней водой жир.

Хорошая процедура для тяжелой стадии заболевания, когда мышцы уже перестают сокращаться самостоятельно и становятся не восприимчивыми к физическим нагрузкам. Тогда их «тренируют» при помощи электрических зарядов.

Довольно сложная процедура, во время которой на лимфатическую систему воздействуют сжатым воздухом. Эта манипуляция снимает отечность, тем самым уменьшая общие объемы в проблемных местах.

Имейте ввиду, что каждую из этих процедур приятной назвать довольно сложно. Они все болезненны, требуют больших временных и финансовых затрат.

Важно! Прежде, прибегнуть к следующим методам лечения целлюлита, можно лишь после того, как вы завершите кормление грудью.

Если вы всерьез решили избавиться от целлюлита после родов, то в первую очередь должны понимать, какие факторы будут продолжать провоцировать его развитие.

Поэтому сначала разберем, какие продукты питания следует исключить из рациона, а затем обсудим какие эффективные косметические средства стоит приобрести, либо приготовить самостоятельно.

Продукты, которые способствуют развитию целлюлита

Перечислим продукты, которые могут запустить процесс образования «апельсиновой корки»:

• Кофе в большом количестве;
• Газированные напитки, особенно сладкие;
• Алкоголь и никотин;
• Пиво, другие слабоалкогольные напитки;
• Мучное (макароны (в большом количестве), булочки, круассаны, пончики, хлеб, печенье и пр.);
• Майонез, различные соусы;
• Сладости (избыток сахара в чае, торты, шоколад, пирожные, конфеты и т. п);
• Продукты «к пиву» (орешки, чипсы, хлебцы, сушеная рыба);
• Соления;
• Копчености (балык, колбаса, ветчина);
• Жареная пища;
• Жирные блюда;
• Любой фаст-фуд.

Какие антицеллюлитные средства лучше?

Производители современных косметологических средств предпочитают держать в секрете полноценный состав продукции, но в основном они все используют одни и те же эффективные составляющие в различных вариациях и пропорциях. При желании, можно делать домашние маски или кремы на основе приведенных ниже ингредиентов.

Хорошо борются с «апельсиновой коркой»:

• Йод морских водорослей;
• Бурые морские водоросли (ламинарии, фукус);
• Плющ;
• Перец красный;
• Имбирь;
• Масла цитрусовых;
• Мед;
• Горячий воск;
• Кофе;
• Морская соль;
• Грязь мертвого моря;
• Эсцин;
• Корица;
• Виноград;
• Оливковое масло;
• Кайенский перец;
• Голубая глина и пр.

Борьба с целлюлитом на животе после родов

Эта зона подвергается развитию целлюлита еще и потому, что во время беременности кожа на животе сильно натягивается и теряет эластичность. Если у женщины изначально были крепкие мышцы пресса, то со временем тело восстанавливается.

В данном случае молодой маме остается лишь закрепить эффект при помощи специальных кремов, улучшающие эластичность кожи и использовать упражнения для усиления мышечного тонуса.

На первом этапе достаточно нескольких простых упражнений.

1. Классический пресс.

Лягте на спину, согните ноги в колени и упритесь пятками в пол. Заведите руки за головой и убедитесь в том, что локти разведены параллельно полу. В таком положении поднимайте туловище к коленям под углом 45С.

Из исходного положения лежа (ноги согнуты в коленях и упираются в пол, руки за головой согнуты в локтях) одновременно подтягивайте руки и ноги.

3. Боковые скручивания.

Оставайтесь положении лежа, согните ноги в коленях и поднимите над землей так, чтобы они образовали угол 90С. Делайте косые наклоны в стороны (левый локоть к правому колену, правый локоть к левому колену). Старайтесь подтягивать тело к коленям и не сводить локти.

Лягте на спину, «руки по швам». Забрасывайте ноги вверх, используя усилия мышц пресса, а не ног.

Имейте ввиду, что усиленно «качать пресс», когда у женщины достаточно много лишнего веса, не совсем правильно. Такая активность лишь «перекачивает жир в мышцы», но вес при этом не уменьшается, потому что мышцы в принципе тяжелее жировых отложений.

Это упражнение приводит в норму не только руки, но и работает на все тело. Вы можете делать классические отжимания (как учили в школе) или отжимания с колен. Рассчитывайте свои силы самостоятельно. Упирайтесь ладонями, расправьте локти и не выпячивайте попу к верху. Ваше тело должно быть натянуто, как струна.

Многие профессиональные тренеры говорят о том, что именно это упражнение держит в тонусе все группы мышц. Спуститесь на коврик, сделайте упор на ладони, вытяните тело параллельно полу и упритесь носочками. Замрите в таком положении сначала на 15 секунд, ежедневно увеличивайте время в положении «планка» до 1,5 минут.

Важно! Тело должно находиться на прямой линии, никаких завалов в бок, вниз, а тем более выпячивания попы вверх, быть не должно.

Борьба с целлюлитом на ногах после родов

Ягодицы и бедра – это гормонозависимые зоны, именно поэтому после родов они страдают от целлюлита в первую очередь. Бороться с «апельсиновой коркой» в этих местах можно так, как мы описывали ранее, плюс – комплекс упражнений, о которых поговорим сейчас.

Важно! Постоянно чередовать ноги в упражнениях не нужно. Каждое упражнение выполняется сначала одной ногой, а затем, другой.

1. Подъемы на возвышение

Выберите любую завышенную поверхность, ступеньки, устойчивый стул, диван. Поставьте руки на пояс, поднимайтесь на возвышение правой ногой и следом приставьте левую. Зафиксируйтесь в верхней точке. Затем спуститесь правой ногой на пол и приставьте левую. Повторите 10 раз, следом сделайте тоже самое, но ведущей уже будет левая нога, а приставлять нужно будет правую.

Станьте на четвереньки и согните руки в локтях. Делайте махи ногой, с усилием выталкивая ее вверх. Не выпрямляйте ногу, а оставляйте ее согнутой. Вы должны чувствовать напряжение в ягодицах.

Оставайтесь на четвереньках, но руки следует выпрямить. Отводите одну ногу согнутой в колене в бок, и из верхней точке выпрямляйте ее. Нога должна идти не по диагонали, а именно в бок.

Лягте на спину и поднимайте по одной ноге вверх не менее 10 раз. Не чередуйте ноги, а выполните подход для одной ноги, а затем для другой.

Лягте на бок и повторите махи вверх каждой ногой, под углом в 45С.

Классические приседания отличный способ привести ягодицы в норму. Поставьте ноги на ширине плеч, руки расположите на поясе или можете поднимать их перед собой, в тот момент, когда присаживаетесь. Зафиксируйтесь в нижней точке. Следите за тем, чтобы спина была ровной, ягодицы отведены назад, а колени разведены в стороны.

Станьте ровно, руки на поясе. Делайте выпады правой ногой вперед, сгибая колено. Держите спину ровно, на подъеме сжимайте ягодицы. Вы можете выполнять выпады не на одном месте, а в процессе ходьбы по комнате.

Следующие выпады еще называют «приседания в ножницах». Оставайтесь в исходном положении стоя. Выставьте правую ногу вперед и направьте носок вовнутрь, также поверните вовнутрь носок левой ноги. Вы должны откровенно косолапить J. В таком положении присаживайтесь, держа спину ровно. Следите, чтобы колено не заваливалось вперед. А в верхней точке крепко сжимайте ягодицы. Не чередуйте ноги а делайте упражнение поочередно — 10 раз для одной ноги, затем 10 для другой.

Лягте на спину, руки вдоль тела. Согните ноги в коленях и упритесь ими в пол. На каждый счет высоко поднимайте таз, крепко сжимая ягодицы в верхней точке. Затем опускайтесь вниз, не касаясь пола.

Пожалуй, самое простое, но не менее эффективное упражнение для укрепления ягодиц и бедер. Поэтому не ленитесь много гулять. Если вы живете в высотном доме, в идеале, несколько раз в день подниматься и спускаться по лестнице, не используя лифт (безусловно, если вы идете гулять без коляски).

Упражнения от целлюлита

Если вы планируете работать над собой дома и готовы потратить пол часа на полезные упражнения, запомните основные правила.

• Всегда разогревайтесь перед тренировкой. 5-10 минут бега на месте, прыжков на скакалке, танцев, бега на орбитреке ил беговой дорожке будет достаточно.
• Начинать нужно с небольшого количества упражнений, постепенно наращивая их количество. Не пытайтесь сделать сразу 15 или 20 раз, на следующий день вы будете мучиться от боли, не захотите продолжать и надолго забросите занятия. 5 или 10 раз в рамках индивидуальной физической подготовки – достаточная норма.
• В начале пути к идеальным формам выберите 3-6 упражнений и работайте только с ними.
• Подход – это количество раз (махов, приседаний и пр.), которые вы готовы сделать непрерывно.
• Один подход – это ни о чем. Делайте минимум 2, а лучше 3-4 подхода.
• Подход может совмещать несколько упражнений, например, 10 приседаний + 10 отжиманий + 10 выпадов – это один подход.
• Если вы чувствуете, что могли бы добавить нагрузки, и сделать в одном подходе не 10, а например 12 движений, делайте.
• Всегда отдыхайте между подходами. Мышцы должны растягиваться и сокращаться, только тогда они работают. Поначалу отдых может быть 1-1,5 минуты, когда вы освоитесь, достаточно отдыха в 30 секунд.
• Пейте воду между подходами.
• После упражнений делайте растяжку.

Приведем примерный план тренировки.

• Бег в одном ритме, без ускорения — 5 минут.
• Подъем на возвышение – 3 подхода по 10 раз для каждой ноги.
• Приседания и отжимания с колен, чередуем упражнения – 3 подхода по 10 раз.
• «Приседание в ножницах» ни с чем не совмещая 3 подхода по 10 раз.
• Выпады — 3 подхода по 10 раз.
• Классическое упражнение для пресса чередуем с подъемом ног, лежа на спине (скручивания) и боковыми скручиваниями — 3 подхода по 10 раз каждого упражнения.
• Подъем бедер — 3 подхода по 10 раз.
• Махи назад и в бок с выпрямлением ноги – 3 подхода по 10 раз.
• Планка на счет 15.

Проводите упражнения не менее 3 раз в неделю, в идеале -5. Лучшее время для тренировки ранее утро (8-9 часов) или вечер (19-20 часов). Постепенно наращивайте нагрузку и увеличивайте количество подходов.

Вам будет удобно заниматься в одежде для беременных и кормящих. Купите в Мамином Магазине:

При покупках в Мамином магазине мы гарантируем приятное и быстрое обслуживание .

Целлюлит после родов

Как избавиться от целлюлита после родов с помощью специального питания

Целлюлит после родов появляется у многих молодых мамочек. Врачи не считают это патологией, так, косметический дефект, который на здоровье никаким образом не отражается, разве что только на психологическом. И все же как убрать целлюлит после родов без хирургического вмешательства и дорогих косметологических салонных процедур?

Есть много разных способов. Это и различные обертывания пищевой пленкой, и упражнения для похудения, и антицеллюлитный массаж в домашних условиях, и специальная диета. О последней мы и поговорим.

Подкожные скопления жировых тканей и воды, а попросту — всем известный целлюлит, как по волшебству исчезнут из вашего тела, если сократить употребление жирных и сладких продуктов и питаться преимущественно теми, которые будут очищать организм от токсинов. Вот какие продукты требуется регулярно употреблять в пищу, чтобы улучшить кровообращение, очистить организм, освободиться от лишней жидкости, уменьшить жировые отложения и достичь стройного и гармоничного силуэта.

1. Ананас. Его часто едят в конце трапезы, а также как легкую закуску для борьбы с чувством голода. Он богат водой (более 86%) и содержит много калия, активизирует удаление жидкости из тканей, а вместе с ней и токсинов, которые вызывают отеки и способствуют образованию целлюлита. Лучше есть ананасы после еды, богатой белками, потому что это улучшает их переваривание. Альтернатива свежему – консервированный ананас без добавления сахара.

2. Банан. Он является ценным источником калия, ускоряет удаление жидкости из организма, помогает убрать целлюлит после беременности и регулировать артериальное давление. Но при употреблении бананов необходимо следить за калориями, ведь это очень сладкий фрукт. Банан – отличное средство для поднятия тонуса и сильный энергетик.

3. Сельдерей. Овощ, который наиболее богат растительными волокнами, хорошо укрепляет ткани тела. Ешьте его в сыром виде, добавляйте в салаты и даже в напитки. Отличный коктейль, дарящий тонус, – сок сельдерея, смешанный с яблочным, морковным и лимонным.

4. Чай. Лучше предпочесть зеленый чай, так как он обладает более высокой диуретической (мочегонной) и антиоксидантной активностью, благодаря чему за короткое время очищает организм от свободных радикалов, которые вызывают преждевременное старение, дряблость и вялость кожи, провоцируют появление морщин. Зеленый чай насыщен полифенолами, стимулирующими выработку адреналина. Этот гормон ускоряет расход энергии и помогает быстрее переработать лишние калории, поступившие в организм в течение дня. Но женщинам, кормящим грудью, нежелательно часто пить чай, тем более крепкий, так как в нем содержится кофеин, который будет возбуждать нервную систему ребенка. Малыш будет плохо спать. Можно делать антицеллюлитное обертывание с чаем.

5. Виноград. Достаточно калорийный продукт, но его полезные свойства неоценимы: он богат минералами, помогает очистить организм от токсинов, освежает и имеет мочегонный эффект. Кроме того, виноград содержит вещества с мощными антиоксидантными свойствами (что способствует защите кожи), а также кремний — минерал, который отлично укрепляет ткани. Поэтому не бойтесь есть его часто, лучше всего в сезон. Если вы решите попить чаю, сладкий виноград будет великолепной заменой калорийному печенью. Виноград следует вводить в свой пищевой рацион постепенно женщинам, у которых дети младше 3 месяцев на грудном вскармливании. Дело в том, что в таком раннем возрасте у малышей часто возникают кишечные колики из-за несовершенной работы пищеварительной системы. И немалую роль в этом играет питание матери. Так вот, виноград, а также его производное — изюм, провоцируют метеоризм.

6. Йогурт. Богатый активными молочными ферментами, он очень полезен для здоровья.
В самом простом натуральном обезжиренном йогурте очень мало калорий. Ешьте его на завтрак или ужин, а также используйте как легкую добавку к мясу, рыбе или салатам. Можно готовить йогурт самостоятельно, если приобрести специальную кухонную технику — йогуртницу. Большой плюс йогуртов также заключается в том, что они — самое простое профилактическое средство против запоров. Но если вы покупаете йогурты, следите не только за их свежестью, но и продолжительностью срока хранения. Чем он дольше — тем больше в него добавлено консервантов, и тем меньше от него пользы.

7. Киви. Большое количество клетчатки в этом плоде способствует дефекации, а обилие витамина C делает кожу эластичной и упругой. Лучше всего съесть киви утром, натощак, смешав нарезанный фрукт с обезжиренным йогуртом. Очень вкусен фруктовый салат, который можно приготовить из яблок, киви и банана с заправкой в виде йогурта.

8. Рыба. Ешьте ее как можно чаще, потому что это легкая пища с низким содержанием жира и большим количеством йода. Этот минерал чрезвычайно важен для образования гормонов щитовидной железы, которые управляют эффективностью и скоростью перехода пищи в энергию, тем самым минимизируя накопление жира. В рыбе много калия, препятствующего задержке в организме жидкости и образованию отеков.

9. Лесные ягоды. Земляника, черника, ежевика, малина и смородина содержат полифенолы — ценные антиоксиданты, останавливающие старение тканей. Антоцианы (биофлавоноиды) защищают кровеносные сосуды и поддерживают их эластичность, улучшая тем самым кровообращение и предотвращая задержку жидкости.

Так что, не расстраивайтесь, если после родов появился целлюлит — это не беда. Начните борьбу с ним с правильного питания и включения в рацион продуктов, перечисленных выше.