Сильный целлюлит на ногах как избавиться

Лучшие средства от сильного целлюлита на ногах и попе: обзор

Нарушение микроциркуляции и оттока лимфы приводит к появлению характерной бугристости кожи на поверхности бедер и ягодиц. Сильный целлюлит является не только эстетическим дефектом, это состояние требует комплексного подхода. Исключительно женская проблема, в основе — влияние гормонов эстрогенов на состояние жировой клетчатки. Давайте разберем на сайте izbavitsya-ot-cellyulita.ru, что делать при видимом целлюлите на коже.

Причины появления сильного целлюлита

Первые проявления можно обнаружить у себя в период полового созревания. Даже стройные девушки, модельной внешности в 15-16 лет, при защипе кожи обнаруживают небольшие впадины. Это нормальное явление и не требует коррекции. Способствует процессу возникновению более глубоких бугорков целый ряд факторов, о которых следует знать каждой женщине.

Вдохновляемся! Успешные истории похудения знаменитостей:

Алла Пугачева скинула 51 кг и дала интервью в Cosmo

Полина Гагарина раскрыла секрет стройной фигуры!

Причины возникновения бугристой кожи:

• генетическая предрасположенность, особенности строения кожи, низкий мышечный тонус, хрупкие сосуды;
• нерациональное питание, преобладание в рационе простых углеводов, животных жиров, консервантов, маринадов, полуфабрикатов;
• отсутствие физической активности, длительное пребывание в положении сидя;
• гормональные нарушения – заболевания эндокринной системы;
• период беременности, лактации сопровождаются гормональными изменениями, набором веса, снижением эластичности мышечных волокон, увеличением жировой ткани;
• вредные привычки – курение, алкоголь.

Признаки сильного целлюлита

Если на первых стадиях можно ограничиться кремами и физическими упражнениями, то при 3-4 степени требуется комплекс мер. Потеря эластичности, ощущения боли при щипке кожи на ягодицах, бедрах, свидетельствует о запущенном целлюлите. Можно заметить изменение цвета и структуры покровов, появляется характерная синюшность, бугристость кожи.

Лечение в домашних условиях

Избавиться от глубокого целлюлита можно самостоятельно. Действенные процедуры должны проводиться регулярно, эффективны вместе с профессиональным уходом.

Домашние способы убрать неровности кожи на ягодицах и бедрах:

• медовый массаж обладает тонизирующими свойствами, выводит шлаки и токсины, отзывы подтверждают возможность уменьшения объемов, 50 гр. меда соединить с 3-5 каплями цитрусового масла, хлопкообразными движениями смесь наноситься на внутреннюю и верхнюю поверхность бедер и ягодиц, для получения стойкого результата потребуется не менее 12-15 сеансов с интервалом через день;
• глиняные ванны также помогают от сильного целлюлита на ногах, проводятся курсами, 100 гр. голубой глины размешать в 30 л воды, добавить по 5 капель масел розмарина и лаванды, принимать по 10-15 минут, для большей эффективности, завершать процедуру самомассажем;
• витаминизированное питание – меню должно быть богато витаминами А, Е, С, группы В. Эти элементы помогают насытить ткани кислородом, влияют на процессы белково-жирового баланса, улучшают состояние кожи, позволяют уменьшить соединительную ткань. Витамины содержатся в свежих овощах, фруктах, зелени, бобовых, кашах, сортах красной рыбы;
• соблюдение водного баланса – 2 л чистой негазированной воды — это залог красивой, упругой кожи, позволяет убрать бугристость, помогает вывести токсины, восстановить эластичность, снизить проявления сильной неровности кожи, улучшить лимфодренаж, восстановить тонус.

Салонные процедуры от дряблости тела на попе и ногах

В мире эстетической медицины существуют проверенные способы вернуть коже красивую, упругую структуру. Не зная, что делать, важно обращаться к профессионалам, которые подберут оптимальные процедуры.

Сайт izbavitsya-ot-cellyulita.ru рекомендует: проверенные средства для похудения и избавления от целлюлита

Жиросжигающие капли Bee Slim — безопасное и эффективное похудение навсегда.

Крем-воск Здоров от целлюлита помогает за 20 дней!

Как убрать целлюлит:

• лимфодренаж – действенный способ борьбы с дряблостью тела, с его помощью легко вывести жидкость и продукты межклеточного обмена, на нашем сайте izbavitsya-ot-cellyulita.ru можно ознакомиться с особенностями выполнения, не рекомендуется использовать для избавления от сильного целлюлита при беременности, а также при заболеваниях кожи;
• криотерапия – позволяет улучшить обменные процессы, происходит резкое сужение сосудов при воздействии холода. Методы криомассажа, сеансы в криокапсулах позволяют справиться с проявлениями целлюлита на ягодицах, бедрах, животе. Положительные отзывы о криотерапии свидетельствуют об эффективности процедур в комплексе с рациональным питанием и физической активностью;
• мезотерапия – введение коктейлей красоты влияет на обменные процессы, а также на состояние кожи на бедрах, ягодицах, животе. Препараты содержат витамины, ферменты, а также вещества, стимулирующие синтез коллагена и эластина. Мезотерапия от целлюлита применяется в комплексе с процедурами лимфодренажа, массажа, обертываниями. Реальные фото позволяют оценить результаты до и после прохождения курса в 10-15 сеансов, с частотой 2 в неделю.

Диета от видимого целлюлита на коже

Многочисленные положительные отзывы о действенных процедурах, подтверждают эффективность только при соблюдении основ здорового питания. Проявление сильного целлюлита на попе, бедрах и животе свидетельствует о проблемах обмена веществ.

Важно! Восстановить упругость кожи и избавиться от целлюлита можно, если сбалансировать меню, отказавшись от вредных пищевых привычек.

Особенности питания:

• в рационе должны присутствовать белки – яйца, мясо птицы, кролика, нежирные сорта рыбы;
• необходимо снизить количество потребляемых углеводов, легкоусвояемые стимулируют рост жировой клетчатки и появление характерных бугорков;
• исключить алкоголь, газированные напитки, квас, рекомендуется в день выпивать не менее 2 л воды, полезны зеленый чай, отвар шиповника, можно найти положительные отзывы о напитке из имбиря и меда;
• свежие овощи богаты грубой клетчаткой, они помогают не только уменьшить пропорции тела, но и восстановить обменные процессы, улучшив лимфодренаж.

Упражнения для избавления от дряблости кожи на ногах и попе

На бедрах и ягодицах дряблость кожи нередко появляется в период беременности, образуется сильный целлюлит при возрастных изменениях. Вернуть упругость и эластичность кожи можно, увеличив синтез коллагена с помощью действенной тренировки.

Гимнастика от сильного целлюлита:

• руки параллельно туловищу, сделать по 15 выпадов правой, затем левой ногой, в качестве дополнительной нагрузки можно взять гантели;
• лечь на пол, руки возле корпуса, ноги согнуты в коленях, поднимать бедра вверх, задержаться, затем опустить вниз, сделать не мене 15 раз;
• приседать до уровня колен, можно с гантелями от 30 до 50 раз;
• в положении стоя выбрать точку опоры – стул или стену, правую ногу согнуть подтянуть к ягодицам, почувствовав напряжение, вернуться в начальное положение, повторить для левой ноги.

Полезное видео на нашем сайте поможет в скором времени обрести точеные формы, эластичную, упругую кожу.

Целлюлит на ногах: как убрать в домашних условиях

Причины возникновения «апельсиновой корки» на ногах

Почему появляется целлюлит на ногах? На это влияет образ жизни девушки. Главные причины возникновения неприятности:
• неправильное питание. Из-за отсутствия в рационе достаточного количества клетчатки могут образоваться жировые отложения, которые и являются источником неприятных бугров и ямочек на ягодицах. Отсутствие многих необходимых для кожи веществ, таких как полезные жиры и витамин Е, также мешает избавиться от целлюлита на ногах. К неправильному питанию также можно отнести и жесткие диеты. К данному пункту также можно добавить обезвоживание организма. Для правильного функционирования всех систем человека необходимо выпивать достаточное количество чистой негазированной воды. Рассчитывать правильную дозу жидкости лучше из формулы, составленной Всемирной Организацией здравоохранения;
• гормональный сбой. Это один из немногих случаев, когда помочь в устранении причин возникновения целлюлита на ногах может только специалист. Домашние процедуры помогут только уменьшить видимые последствия;
• неправильно подобранная одежда. Узкие вещи, высокие каблуки – все это пагубно влияет на кровоток, что в свою очередь отражается на красоте ног.
Причины появления целлюлита на ногах, как ясно из вышеизложенного, самые простые. Предотвратить появление этого неприятного явления по силам каждой девушке.

Как избавиться от целлюлита на ногах?

Как же поступить, если коварная «апельсиновая корка» уже проявилась? В первую очередь необходимо устранить причину возникновения, чтобы дальнейшие мероприятия по устранению ямочек на ягодицах не были напрасными. А затем следует перейти к средствам, которые помогают убрать целлюлит с ног.
К методам борьбы с «апельсиновой коркой» относят:
• правильное питание и водный баланс;
• массажи и обертывания;
• занятия спортом.
Все эти процедуры можно проводить в домашних условиях. Однако борьба с целлюлитом на ногах – это не быстрое мероприятие. Оно требует регулярности.

Диета от целлюлита на ногах

Даже в самой ужасной стадии, когда бугорки на коже заметны невооруженным глазом, уменьшить последствия помогает налаженное питание. В первую очередь необходимо ознакомиться с самим понятием «правильное питание».

С недавнего времени здоровый образ жизни, потребление простых продуктов и спорт стали очень популярны. Но многие ошибочно считают, что правильное питание — синоним слова «диета». Однако это не так.
Один из основных принципов здорового питания – это натуральность. Все понимают, что в городских условиях нельзя получить парное молоко и зелень с грядки. Но, отказавшись от продуктов со сложным составом, или сведя их употребление к минимуму, можно заметно улучшить здоровье.
К сожалению, не существует продуктов от целлюлита на ногах. Но есть вредящие состоянию кожи товары. К примеру, покупные чипсы, фаст фуд, магазинный майонез, сладкая газировка. Все эти продукты питания не несут пользы для организма, но могут провоцировать возникновение «апельсиновой корки».

Массаж против целлюлита на ногах. Есть ли эффект?

Многие косметологические клиники и медицинские центры активно рекламируют массаж, помогающий избавиться от многих несовершенств, начиная с лишнего веса и заканчивая бугорками на ягодицах. Не стоит забывать, что подобного рода массаж можно и нужно регулярно проводить дома.
В первую очередь необходимо подготовить кожу к процедуре, слегка распарив. Затем можно нанести массажное масло или специальный антицеллюлитный крем и втирать его аккуратными, но твердыми движениями в проблемную зону. Внимательнее всего следует быть при массировании внутренней поверхности бедра, так как кожа в этом месте очень чувствительна.
Также можно регулярно использовать контрастный душ, направляя струю на ноги. Не рекомендуется резко повышать или понижать температуру. Следует начинать с теплой воды, постепенно охлаждая ее, и наоборот. Такой массаж не только поможет против целлюлита на ногах, но и укрепит сосуды.

Физическая культура как способ избавления от «апельсиновой корки»

Чтобы понять, как именно помогают убрать с ног целлюлит упражнения, необходимо знать, почему появляются столь неприятные отложения под кожей. Причиной может послужить несоответствие между мышечной и жировой тканью. То есть просто уменьшить последнее недостаточно.

Кардио нагрузки, которые предпочитают люди, желающие сбросить вес, — неэффективный помощник против целлюлита. Лучше обратить внимание на силовые упражнения. Для этого понадобятся гантели или их заменители. К последним можно отнести наполненные водой бутылки.
Самое эффективное упражнение – это приседания. На втором месте – выпады. Используя при выполнении этих упражнений гантели, можно приблизиться к ответу на вопрос «как можно избавиться от целлюлита на ногах».
К простым физическим упражнениям, способствующим избавлению от бугорков на коже, отнесем и скакалку. Использовать ее рекомендуется не менее 15 минут в день. Также можно заниматься плаванием, калланетикой – упражнения на сокращение и растяжение мышц – или кататься на велосипеде.

Обертывания. Простые рецепты

Даже очень сильный целлюлит на ногах можно уничтожить, используя простые и недорогие средства. К ним можно отнести голубую глину. Продается это средство в коробочках или пакетиках, стоит недорого.
Перед процедурой кожу следует очистить, слегка распарить, можно использовать щадящие скрабы. Рекомендуется проводить обертывания после процедуры массажа, так как кожа становится более подготовленной к действию косметических средств.
Для применения глину следует развести в неметаллической посуде теплой водой. Перемешивать смесь лучше деревянной ложкой, чтобы не допустить окисления. Полученную массу наносят на проблемные участки прямо руками или специальной лопаточкой, а затем ноги заматывают пищевой пленкой. Некоторые советуют после этого утеплиться или заняться физическими упражнениями. Однако польза таких мероприятий не доказана.
По истечении 30-40 минут пленку разматывают, а затвердевшую глину смывают массажными движениями. После этого кожу можно намазать специальным или увлажняющим кремом или лосьоном.
В глину также можно добавлять и различные масла. К примеру, хорошим средством против целлюлита считается масло цитрусовых: грейпфрута, лимона, апельсина. Однако перед их применением следует провести тест на коже, чтобы избежать аллергических реакций.

Как быстро избавиться от целлюлита на ногах?

К сожалению, борьба с несовершенствами никогда не бывает быстрой. моментального эффекта не дает ни одна процедура. Но если целлюлит находится на начальной стадии, от него можно избавиться достаточно быстро.
Используя сразу все способы борьбы с целлюлитом, а именно, правильное питание, массаж, физические упражнения и обертывания, можно быстро добиться нужного эффекта. Главное в битве за красоту ножек – это регулярность проведения процедур. Даже если коварный целлюлит исчез, нужно периодически проводить массаж и обертывания, а также исключить из рациона продукты вредители.

Как убрать целлюлит на попе и ногах

Никто не усомнится в том, что стройные ножки женщин являются их визитной карточкой. Все вполне объяснимо, ведь обладательницы воистину красивых ног могут без капли смущения носить короткие юбки и платья. Ведь именно это отчасти придает им небывалую уверенность в себе. А вот как ощущает себя женщина, если она внезапно обнаружила целлюлит на ногах – представить вовсе не сложно. И тут же возникает масса вопросов, один из которых: «Что спровоцировало его проявление, и какие методы способны устранить «апельсиновую корку?».

Добиваемся идеальной кожи на ногах

Почему «апельсиновая корка» появляется именно тут?

К большому сожалению, ни одна женщина не застрахована от появления «апельсиновой корки». Более того, целлюлит в равной степени может возникнуть как у обладательниц полных ног, так и на худышек. В силу того, что «апельсиновая корка» под кожей «поселяется» крайне надежно, то традиционные упражнения, направленные на борьбу с целлюлитом не всегда эффективны. Желаете узнать, в чем причина?

Оказывается, главным фактором, приводящим к целлюлиту, являются изменения, происходящие в подкожной жировой клетчатке и вызванные:

• Чрезмерным употреблением в пищу вредных для здоровья человека добавок и генномодифицированных продуктов;
• Пристрастием к пище, насыщенной углеводами;
• Сидячим образом жизни;
• Любовью к жирной пище и сладостям;
• Отсутствием физических нагрузок.

Но примите во внимание, что перед тем как отдавать предпочтение тому или иному способу избавления от такого злополучного явления как целлюлит на ногах, пересмотрите свой привычный образ жизни и внесите некоторое разнообразие в рацион питания.

К примеру, не лишним будет пить в течение дня как можно больше чистой воды (не менее 5-ти стаканов), не пренебрегайте также употреблять больше фруктов и овощей, витаминов и каш. Но при этом, целесообразно всецело исключить сигареты и спиртные напитки. И займитесь наконец-то утренней зарядкой, гуляйте больше на свежем воздухе и выполняйте небольшие пробежки. И лишь после этого, вы можете приступать к радикальным способам борьбы.

Физические нагрузки

Итак, вы желаете, чтобы сделанное вами фото целлюлита на ногах, до и после выполнения указанных в статье советов приятно удивило вас, тогда можете уже сейчас приступать к выполнению первого шага. Словом, выполняйте серьезные физические нагрузки – будь-то зарядка, бег или упражнения.

Лечим целлюлит на попе и ногах

При этом обратите внимание, что вам недостаточно выполнять упражнения от целлюлита для ног без принятия дополнительных мер. Вам когда-либо приходилось слышать о прорезиненных длинных шортах или соответствующих поясах, способствующих активному выделению пота? Знайте, что они приводят к стремительному выведению жидкости из покровов кожи, а также рассасыванию липидных клеток. Вывод – такие средства позволят быстро справиться с целлюлитом.

В случае если вы желаете внести некую конкретику и узнать, какие именно упражнения для ног и ягодиц от целлюлита следует выполнять, тогда указанная информация будет вам полезной. Самое главное, ежедневно уделяйте на упражнения хотя бы минут 20-ть и уже скоро вы лично отметите прекрасные изменения ваших ножек. Только после зарядки обязательно принимайте душ (желательно контрастный) и обрабатывайте им пораженные целлюлитом места вашего тела.

Действенные упражнения

1. Примите положение «стоя», слегка расставьте ноги и выпрямите спину. Очень плавно сгибайте ноги, после чего также плавно выпрямляйте их. Выполните не менее 20-ти повторений. Приняв положение «стоя», можете выполнить еще такое упражнение: одну ногу выставьте вперед, дабы ваше бедро было перпендикулярно. Выполняйте выпады, при этом ровно держите спину, а руки должны быть на поясе. Не менее 10-ти повторений с каждой ногой.
2. Сядьте на стул и между коленями положите мяч, после чего со всей силой сожмите его. Секунд на 5-ть зафиксируйте свое положение, а затем расслабьте ноги. Десяти повторов будет достаточно. Обратите внимание, что описанное упражнение весьма действенно сжигает жир, скопившийся на внутренней части вашего бедра.
3. Приседания требуется выполнять в положении «стоя», спина прямая, ноги слегка расставленными в стороны. Тщательно следите, чтобы ваши стопы находились параллельно друг к другу. Приседания слишком глубокими быть не должны, представьте, будто вы просто садитесь ну кухонный стул. Выполните хотя бы повторений 20-ть.
4. Примите положение «лежа» на животе, выпрямите и максимально напрягите ноги. Ступнями хорошенько зажмите пластиковую бутылку, наполненную водой. Плавно сгибайте и разгибайте ваши ноги. Вновь-таки необходимо 20-ть повторений. Сядьте на пол и выпрямите ноги, затем держа щиколотку руками, медленно поднимайте и опускайте ногу. С каждой ногой выполните 20-ть повторений.
5. Широко расставьте ноги, носок левой ноги направьте в сторону, а носок правой ноги – вперед. В таком вот положении старайтесь дотянуться к левой ноге левой рукой (только очень плавно) и наоборот. Для выполнения такого упражнения вполне достаточно 20-ти повторений.

Лимфодренажный антицеллюлитный массаж ног

Вы что-нибудь слышали о таком гимнастическом комплексе, как калланетика?

Итак, калланетика представляет собой комплекс гимнастических упражнений, который помог большому количеству женщин избавиться от целлюлита на ногах в очень короткие по времени сроки. Ощутить результат вы сможете уже через несколько занятий – постепенно начнет уходить жировая масса, а мышцы ваших ног будут растягиваться и уплотняться.

Если вы желаете узнать как убрать целлюлит на ногах и испытать лично на себе эффективность представленной чудо – гимнастики, тогда примите во внимание несколько полезных рекомендаций:

• Выполняйте описанные упражнения непосредственно перед зеркалом, ведь так вы в полной мере сможете контролировать свои движения;
• При выполнении упражнений старайтесь сохранять спокойное и ровное дыхание;
• Резкие движения при выполнении наклонов и пружинящих покачиваниях не допускайте, поэтому стремитесь все выполнять плавно;
• Почувствуйте переменное расслабление и напряжение мышц;
• Прекращайте занятия если вдруг испытаете боль в мышцах, иначе рискуете сорвать связки;
• Выполняйте гимнастику до 4-х раз в течение одной недели.

Что же это за упражнения такие?

1. Впереди себя поставьте обычный стул и опуститесь на колени. Напрягите ягодичные мышцы и держите спину прямо. Плавно отводите в сторону правую ногу (в выпрямленном состоянии) и не прекращайте держаться за стул. В таком положении пробудьте секунд 30-ть, после чего выполните колебательные движения ногой не менее 50-ти раз.
2. Примите положение «лежа» на спине и выпрямите ноги. Затем поднимайте правую ногу и хорошенько подтягивайте ее к груди (старайтесь максимально близко), при этом ногу нужно держать прямо. Требуется выполнить примерно 50-ть пружинящих движений.
3. Сохраняя положение «лежа» на спине, поднимите свои ноги вертикально. Затем старайтесь оторвать от пола спину, а руки вытянуть непосредственно перед грудью. Приподнимайте спину хотя бы сантиметров на 10-ть от пола. Выполните 50-ть движений вверх.
4. Впереди себя поставьте какой-нибудь стул и на его спинку положите ногу. Важно не сгибать ноги в коленях. Выполняйте наклоны вперед и старайтесь прикоснуться головой к колену вытянутой ноги. Зафиксируйте описанное положение секунд на 30-ть, после чего выполните 50-ть таких движений.
5. Вновь-таки упражнение со стулом. Поставьте его перед собой, встаньте на носочки, пятки сведите вместе, а колени разведите в разные стороны. Сохраняйте спину в прямом положении. После этого слегка вперед выставьте бедра и максимально втяните живот. Ваша задача – периодически подниматься и опускаться с носочков на пятки в течение одной минуты.

Результат Вас порадует

Антицеллюлитный массаж ног

Сразу же следует отметить, что данный шаг в действительности очень болезненный, однако без него не обойтись. Так, антицеллюлитный массаж ног позволит вам в скором времени забыть о проблеме «апельсиновой корки». Что наиболее примечательно, данную процедуру вы можете поручить массажисту в специализированном салоне (но заранее готовьтесь, что щадить вас мастер не будет) или же, в качестве альтернативы – выполнить его самостоятельно в домашних условиях.

Итак, ваша цель – эффективно раздробить очаги целлюлита и в этом поможет антицеллюлитный массаж ног. Поставленную цель вы сможете достигнуть, вызвав достаточно мощный приток крови к так называемому подкожному жиру. Следовательно, с вашей стороны необходимо будет выполнить довольно энергичный массаж бедер с достаточно сильным нажимом. Что же касается последовательности действий, то она выглядит так:

• Изначально поглаживайте бедра по соответствующему направлению, то есть снизу вверх, начиная от самого колена;
• После этого может выполнять более сильные нажатия на кожу, посредством проведения пальцев снизу вверх, что способствует раскрытию протоков и улучшению оттока лимфы;
• В области колена захватите небольшой валик кожи и словно прогоните его по вашей ноге, захватывая при этом пальцами новые участки;
• Посредством достаточно жесткой щетки, посредством сильного нажатия пройдитесь по пораженным участкам вашего тела.

При выполнении массажа вы запросто можете применять специальные антицеллюлитные средства. Не лишним будет также приобрести подтягивающий крем, дабы каждое утро обрабатывать им кожу. Что примечательно, он действует словно «виртуальные колготки», помимо того, что в некоторой степени уменьшает целлюлит, так он еще и кожу ног делает более гладкой.

Получаем более гладкую кожу

Что действеннее в борьбе с целлюлитом, по мнению женщин?

• Даниила, 32 года

Личное мое мнение, необходимо комплексное воздействие – уменьшить количество жиров и углеводов, вместо этого увеличить потребление белков и отдавать предпочтение обезжиренному мясу или рыбе, и не забывать про овощи. Без сомнений также важны физические упражнения, дабы подтянуть мышцы ног.

И нельзя также забывать про обертывания «мед + кофеин». Если к данному вопросу подойти со всей серьезностью, то от «апельсиновой корки» на ногах и следов не останется.

Недавно нашла необычное, но эффективное упражнение. Ноги поставьте на ширине плеч, руки опустите вдоль тела и постарайтесь максимально расслабиться, после чего начинайте сильно трясти ногами и руками, будто вы дрожите. Такое, странное на первый взгляд, упражнение расслабляет мышцы, укрепляет капилляры и «растрясывает» жир.

Женский онлайн журнал для милых дам

Сильный целлюлит на ногах не дает покоя — как избавиться?

• Красота

— 27.07.2017 27.07.2017 2 4817

От чего труднее всего избавиться тем, кто хочет иметь красивую фигуру? Конечно же, от целлюлита на ногах.

Это самый настоящий враг женской красоты и стройных ножек. Целлюлит даже в самой начальной степени очень сильно портит внешний вид самой формы ног и кожи. Вы думаете, что для вас пляжный сезон закрыт навсегда и не знаете, что является самым эффективным способом борьбы с целлюлитом на ногах? Мы поможем вам разобраться в причинах целлюлита даже на молодых ногах и расскажем о методах устранения этой неэстетичной проблемы.

Причины появления целлюлита на ногах

Самая главная причина торчащих бугорков – это неправильное питание. Возможно, если вы еще молоды, гамбургеры и биг-маки никак не отражаются на вашей фигуре. Но подождите пару лет, и эта вредная еда вылезет в самых неожиданных местах – на руках, бедрах и ногах. Итак, что еще может вызывать отвратительный целлюлит?

Посиделки. Частый один виновник целлюлита — длительное сидение на одном и том же месте. Мы едем на работу и с работы и хотим поскорее сесть на освободившееся место в транспорте, дома сидим или лежим за компьютером, в офисе тоже не слезаем со стула и попиваем калорийный кофе 3 в 1. Кровь застаивается и целлюлит начинает проявлять себя во всей «красе».

Расслабление не вовремя. Огромный бутерброд, зажаристая индейка или пачка чипсов может перевариться без последствий, если вы их съели с утра (!) и побежали по делам. Но после ужина эти же блюда становятся главными виновниками расплывшейся фигуры. Поэтому если не хотите стать обладательницей выраженного целлюлита на ногах – не ложитесь отдыхать после еды, особенно такой жирной.

Шальные нервишки. Попереживали и забыли. Если бы все так было просто! Стресс — сильный враг вашего здоровья, который портит фигуру, нарушает функции организма, расстраивает психику, способствует выпадению волос, вызывает старение. Поэтому хотите быть молодыми и здоровыми – станьте пофигистами.

Мы – то, чем мы дышим. Экология также влияет на красоту как и плохое питание. Если вы живете в городе, где много заводов – у вас выше риск иметь целлюлит, чем у жителей сельскохозяйственных районов страны.

В подарок от мамы. К сожалению, целлюлит передается по наследству. Если у бабушки и мамы были бугорки под кожей ног, значит, в их возрасте у вас тоже может это проявиться. Направьте все силы на профилактику (об этом мы расскажем ниже).

Скачки гормонов. Худеем – толстеем, родили – восстановились – родили снова. Все эти ситуации приводят к тому, что в вашем организме уровень гормонов то растет, то падает, что отражается на талии и ногах.

Болезни и застои. Любой сбой в работе органов и систем приводит к тому, что организм мобилизуется и начинает накапливать жир.

Полнота. Практически у каждой женщины «в теле» не бывайте гладкой кожи и красивых ног. Причина все та же – жирная, высококалорийная, но такая вкусная еда, которая не дает избавиться от целлюлита на ногах, а лишь усиливает его.

Детородный возраст. Если вы старше 20 лет и младше 40, значит, находитесь в возрасте, при котором гормоны скачут особенно сильно. Неудивительно, ведь в этот период женщины становятся мамами. Отсюда и проблемы с фигурой, а также кожей. Поэтому спорт – ваше все. К тому же желательно отказаться от оральных контрацептивов, которые нарушают гормональный баланс. Если же вам больше 40 лет, то тревогу бить может быть поздно – целлюлит «добрался» до 4 стадии и привести в порядок кожу на бедрах можно будет лишь хирургическим путем.

Стадии целлюлита – признаки

Стадия 1. Вы можете заметить целлюлит только если посмотрите пристально на ноги. В таком случае бугорков еще не наблюдается, но припухлость заметить уже можно. Она проявляется в виде легкого отека. Чтобы на этой стадии убрать данную проблему, придется восстанавливать обмен веществ. Наладьте свой режим питания при помощи специальной диеты и начните посещать сауну. Легкий массаж веником принесет огромную пользу вашим ногам. Но будьте осторожны, если у вас есть варикоз – тогда все парные вам противопоказаны.

Стадия 2. Отек, который изначально был небольшим и мягким становится плотным на ощупь и вполне видимым. Порой в пораженных местах теряется чувствительность кожи (из-за передавливания сосудов жировыми бляшками). Чтобы вывести целлюлит из этой стадии, начните заниматься усиленно фитнесом, запишитесь на сеансы массажа, посетите диетолога и запаситесь антицеллюлитными кремами. Можете попробовать походить на аппаратный массаж – это очень эффективный способ борьбы с целлюлитом на ногах.

Стадия 3. Апельсиновая корка налицо, мышцы зажаты в жиру и плохо сокращаются, бугорки легко прощупать. В этом случае иногда применяют антицеллюлитный массаж. Однако это больно и может травмировать кожу. Поэтому вам придется обратиться в салон и убрать целлюлит на ногах при помощи ультразвука или электролиполиза.

Стадия 4. Является самой настоящей патологией. Избавиться от целлюлита на таки ногах совсем непросто. Кожа выглядит особенно неэстетично, имеет большие бугры и даже синеватый оттенок. Вам придется кардинально сменить свои привычки в питании и на фоне этого приступить к липосакции. К тому же ищите хорошего тренера и массажиста.

Как избавиться от целлюлита на ногах?

1. Разберитесь с питанием – сделайте его полноценным и здоровым.

2. Начните больше нагружать ноги – пилатес, степ, бег, силовые тренировки.

3. Мышцы на бедрах должны гореть – это означает, что целлюлит сходит на «нет».

4. Делайте себе массаж при помощи специальной рукавички каждый раз во время купания, пользуйтесь массажером при просмотре фильмов и посещайте опытного массажиста раз в неделю.

5. При отсутствии варикоза посещайте сауну и пользуйтесь обязательно веником. Это быстро поможет привести ноги в форму и избавиться от целлюлита на них.

6. На ночь после душа наносите антицеллюлитный крем.

7. Избегайте стрессов.

8. Делайте обертывания у косметолога.

9. Носите специальное белье.

Знаменитости с целлюлитом на ногах

Как бы ни были знаменитости красивы и богаты, им не всегда удается справиться с лишним весом и целлюлитом на ногах. Итак, кого же настигла такая же проблема как у вас?

• Джулия Робертс. Мать троих детей прошла 3 гормональные встряски. Неудивительно, что ее бедра далеки от идеала и избавиться от сильного целлюлита на ногах так и не удалось.

• Рианна. Несмотря на большую физическую нагрузку у этой барбадосской певицы целлюлит на загорелых бедрах заметен даже невооруженным глазом.

• Дженнифер Лав Хьюитт. Молодость на лице не всегда является признаком молодости ног. Как видим, избавиться от целлюлита на ногах, актрисе не удалось.

• Памела Андерсон. Знаменитая и сексуальная, она также имеет все признаки целлюлита. Вот только целлюлит заметен не на ногах, а на животе.

Как избавиться от целлюлита на ногах дома

Что же делать, чтобы покончить раз и навсегда с целлюлитом на ногах? Помните, только комплексный подход сделает вашу фигуру прежней – подтянутой и красивой.

С помощью кофе и имбиря. Имбирь издавна считается не только хорошим средством для похудения, но и лучшим растительным лекарством от целлюлита на ногах. Вам достаточно натереть корень на терке и использовать его в разных кремах, обертываниях или средствах для отшелушивания. Чтобы сделать антицеллюлитный скраб самостоятельно, который поможет вам избавиться от целлюлита на ногах на любой стадии, необходимо натереть имбирь, смешать его с молотым кофе, капнуть масла апельсина и лимона и начать скрабировать кожу круговыми движениями. С этой целью также можно использовать половинки скорлупок грецкого ореха, что только усилит эффект.

С помощью обертывания. Не менее эффективным средством после скраба от сильного целлюлита на бедрах являются обертывания. Их можно проводить в салонах или же на дому. Вам необязательно прибегать к талассотерапии. Можете выбрать другой вид этой процедуры и применить его самостоятельно, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах или ногах. Например, оливковое обертывание кожи.

Смешайте молотый кофе, с коричневым сахаром, порошком корицы, эфирным маслом грейпфрута (лимона, апельсина), маслами жожоба и оливковым. Намажьте полученным составом целлюлит на бедрах или ногах, укутайте полиэтиленом и сверху полотенцем либо тканью. Подержите не более 40 минут, затем при помощи теплой воды тщательно смойте.

Как убрать целлюлит на попе и ногах навсегда (видео):

С помощью оливок или виноградных косточек. К маслу виноградных кусточек добавьте перемолотые овсяные хлопья и оливковое масло. Такой дуэт поможет бороться даже с сильным целлюлитом на ногах. Чтобы обеспечить эффект скраба, можно присоединить сахар, молотый кофе либо же соль (желательно морскую). Включите в душевой кабинке горячую воду и обеспечьте эффект сауны. Распарьте кожу перед мытьем и помассируйте ее при помощи этого состава. Смойте гелем для душа. С помощью такого средства через несколько сеансов от вашего целлюлита на бедрах не останется ни следа.

С помощью коррекции питания. Это самый важный пункт для избавления от сильного целлюлита на ногах. Кушайте мало, часто и низкокалорийно. Пейте больше воды без газа, а в блюда добавьте такие сжиросжигающие специи как куркуму и имбирь. Не готовьте блюда на масле. Лучше запекайте их в духовке или же приобретите пароварку. Следите за потреблением поваренной соли.

С помощью крема. Возможно, вы думаете обратное, но специальные крема действительно могут улучшить проявления сильного целлюлита на ногах. Однако помните, что данные средства не являются панацеей – их непременно нужно сочетать со спортивной нагрузкой. Чтобы избавиться навсегда от целлюлита на ногах, используйте крем после каждого посещения ванной.

С помощью корректирующего белья. Если вы обладательница сильного целлюлита на ногах, вам не обойтись без специального белья. Его необходимо надевать каждый раз перед физической нагрузкой.

При посещении салона. Лучший способ избавиться от сильного целлюлита на ногах всерьез и на долго – это довериться опытному косметологу. Глиняные обертывания или они же из водорослей, ручной массаж и баночный – все эти процедуры направлены на то, чтобы разбить бугорки при явном наличии целлюлита и вернуть коже былой тонус.

Упражнения от целлюлита на ногах

1. Приседания разных уровней сложности. Ноги вместе или на ширине плеч, плие — все эти упражнения отлично «разбивают» сильный целлюлит на ногах. Старайтесь их делать максимально медленно, при этом чувствуя мышцы. Держите спину идеально прямой, а взгляд направьте вперед вдаль.

2. Подъемы ног вперед, назад или в стороны. Такое упражнение вы можете без труда выполнить утром, еще не встав с кровати. Занимайтесь каждый день в 2 подхода. Если не хотите на кровати, обопритесь о стену – так вы мышцы прочувствуете сильнее. Поднятия ног – лучшие упражнения от целлюлита на ногах. Вы их можете смело модифицировать на свой вкус или усложнять, положив на ногу гантелю.

3. Сжимание мяча. Прекрасным средством при лечении легкого целлюлита на ногах может стать использование обычного мяча. Сжимайте его двумя ногами, когда захотите – так вы преобразите мышцы внутренней и внешней стороны бедра.

4. Выпад назад, вперед или в сторону. Это упражнение поможет вам привести в форму икры, бедра и пресс, избавиться от целлюлита на ногах и даже руках (если вы будете их держать напряженными). Эффект вы почувствуете уже на следующий день при наличии легкого целлюлита. Если у вас наблюдается боль в коленях или их травма, замените выпадами другими упражнениями.

5. Подъемы по ступенькам. Вы можете использовать привычную лестницу для лечения целлюлита на ногах. Поднимайтесь на самый вверх через 2 ступеньки каждый день – и никакие тренажеры вам не понадобятся.

6. Растяжка. Как ни странно, растяжка тоже помогает при лечении целлюлита на ногах – возвращает кожу в тонус и улучшает эластичность мышц.

7. Велосипед. Привычное нам упражнение с детства можно немного усложнить при целлюлите на бедрах. Например, сочетайте его с поднятой верхней частью корпуса. Так вы задействуете свой пресс и избавитесь от целлюлита на животе.

8. Перекрестные движения. Это упражнение отлично задействует обе ноги сразу и помогает избавиться быстро от целлюлита на ногах. Вам надо лечь на спину и хорошенько прижать к полу поясницу. Поднимите ноги и, держа их прямыми, делайте скрещивающие движения.

9. Плавание. Ничто так идеально не вытачивает вашу фигуру как плавательные движения. Сопротивляясь воде, вы в несколько раз увеличиваете нагрузку на бедра или ноги. Такие водные упражнения от целлюлита на ногах могут стать настоящей панацеей.

10. Бег. Не менее эффективное средство для лечения целлюлита на ногах. Такая нагрузка на все группы мышц прекрасно подтягивает кожу и улучшает самочувствие.

Профилактические меры против целлюлита на ногах

Лучше предпринять профилактические меры заранее, чем потом всю жизнь пытаться избавиться от целлюлита на ногах.

1. Налегайте на белки при наличии целлюлита. Помните, если в вашем рационе много белков, мышцам намного проще сохранять свою форму.

2. По возможности не сидите подолгу. Старайтесь как можно чаще разминать кожу на ногах во избежание сильного целлюлита. Массируйте ее, поколачивайте, растирайте, разминайте. Если есть возможность, походите по офису или пробежитесь по ступенькам. Используйте любую возможность, чтобы походить.

3. При наличии легкого целлюлита, начинайте с ним сразу бороться. Быстрее всего это можно сделать при помощи профессионального массажа.

4. Не забывайте про эфирные масла, даже если еще не пришло время избавиться от целлюлита на ногах. Лимон, грейпфрут, сладкий апельсин, имбирь или розмарин помогут не только вернуть коже былую упругость, но и послужат вам помощниками в ароматерапии.

5. Чтобы не задаваться вопросом «как избавиться навсегда от целлюлита на ногах», пересядьте на велосипед. Дорога на работу и домой станет намного веселее и полезнее.

6. Ешьте больше тыквы в сыром и свежем виде, добавляйте изюм и гранатовые зерна в овсянку. Эти продукты будут отличной профилактикой целлюлита на ногах и помогут в лечении этого недуга.

7. Старайтесь не кушать конфет-шипучек и не пить газировки. Большое количество газа и сахара могут сильно навредить фигуре.

Теперь вы узнали, как быстро и безопасно избавиться от целлюлита на ногах. Осталось составить себе программу тренировок, записаться на массаж и купить более здоровые продукты. Начните прямо сейчас, и тогда вам не придется беспокоиться об эффективных способах борьбы с целлюлитом на ногах.