Побеждаем целлюлита

Побеждаем врага: как прогнать целлюлит навсегда?

Как победить коварного недруга большинства современных женщин и как не попасть в число дам, страдающих этим косметическим дефектом? Ответы в нашей статье.

Целлюлит – не заболевание, а всего лишь косметически некрасивое, но естественное для женской фигуры, разрастание соединительных клеток жировой ткани, в результате которого и появляется апельсиновая корка.

У кого не появится целлюлит?

У тех, кто следит за собой и своим организмом не тогда, когда что-то идет не так, а систематически, проблем с целлюлитом обычно не возникает.

Собственно, победить целлюлит можно только комплексным подходом. Но главные три правила – это здоровый образ жизни, систематический уход за своим телом и контроль своего гормонального фона.

Гормональные изменения, провоцирующие появление целлюлита, могут появиться в результате возрастных изменений в организме, гормонального сбоя, полового созревания, приема противозачаточных и экстренной контрацепции.

Чтобы избежать появления одного из главных врагов совершенства тела, стоит тщательно следить за своим менструальным циклом, не назначать себе самостоятельно какие-либо гормональные препараты и в случае малейших сбоев идти к врачу.

Что касается здорового образа жизни, то тут речь идет и о регулярных спортивных нагрузках, и о прогулках на свежем воздухе, и о правильном питании, и об отсутствии вредных привычек, и, конечно же, о здоровом и полноценном сне. Никаких жестких диет или же другой красности – переедания. Питаемся нормально, правильными и здоровыми продуктами, не голодаем и пьем много воды, не менее полутора литров в сутки (в жаркие дни или при занятиях спортом эта норма возрастает).

С этим перечнем все предельно понятно, хотя и придерживаться всего под силу не каждой, но если приложить усилия, то это более чем возможно. Главное – сила воли и нежелание сдаваться.

Уход за телом

Давайте теперь поговорим о комплексном уходе за телом, который поможет победить целлюлит или воспрепятствовать его появлению в будущем.

1. Обертывания. В случае, если целлюлит уже стал актуальной для Вас проблемой, обертывания лучше сделать курсом, если же Вы просто хотите профилактировать его появление, стоит ввести для себя правила делать обертывания раз или два в неделю для профилактики. Обертывания существуют двух видов – горячие и холодные. Учтите, что обертывания противопоказаны в период критических дней. Обертывания делают с раствором яблочного уксуса, глиной, водорослями, грязями, кофе, медом, шоколадом, эфирными маслами и специальными магазинными смесями. Курс обертываний можно пройти как в салоне, так и дома. Если Вы выберете домашний вариант обертывания, то нужно будет обмазаться выбранной смесью и завернуться в пищевую пленку, после чего в зависимости от вида обертывания, Вам предстоит или активно двигаться, или завернуться в теплое одеяло и лежать. Обычно, если обертывания делают курсом, то делают их через день. Рецептов различных смесей множество. Цель обертывания – сделать кожу более упругой, обеспечить прилив крови к «укутанным» частям телам, выход лишней воды.

2. Ванны и контрастный душ. Антиюцеллюлитные ванны – это во первых ванны с различными добавкам, особенно часто используется морская соль, глина и различные эфирные масла. Кроме того, можно пройти курс гидромассажных ванн. Такие меры также повысят упругость кожи, улучшат ее рельеф и кровообращение, усиливают обменные процессы. Что касается контрастного душа, то это отличный метод держать тело в тонусе, повысить иммунитет, улучшить обмен веществ и кровообращение.

3. Маски, скрабы, гели. Различные косметические средства из специализированных магазинов или приготовленные дома при регулярном применении прекрасно справляются с функцией очищения кожи и придания ей упругости и тонуса, а также с функцией уменьшения косметических недостатков. Благодаря различным активным веществам в своем составе эти средства способствуют уменьшению жировой прослойки, оказывают сильные согревающие или охлаждающие эффекты, тем самым стимулируя кровообращение, отток лимфы и лишней жидкости, делают кожу более гладкой, увлажняют и питают ее. Лучше взять себе за правило регулярно применять скраб в сочетании с жесткой мочалкой, а затем использовать аналогичную по эффекту маску, лосьон или гель.

4. Массаж. Антицеллюлитный массаж, как у профессионального массажиста в салоне, так и домашний баночный или медовый, отлично справляется с корректировкой внешнего вида тела. Он позволит уменьшить объемы тела, увеличить упругость кожи и ее тонус, усилить кровоток, вывести токсины.

5. Спорт. Активные физические нагрузки регулярного характера позволяют поддерживать тело в порядке и избежать набора веса, обвислой кожи, растяжек и целлюлита. Так что возможно стоит задуматься и вместо пирожных и юбки на размер больше купить себе годовой абонемент в спортзал и спортивный костюм.

Все эти меры, при регулярном и комплексном их использовании, позволят забыть о проблеме целлюлита. Главное, не запускать себя, любить себя, следить за собой и своим здоровьем, вкладывать в себя силы и искать волшебные рецепты похудения или избавления от целлюлита за неделю не придется.

Побеждаем целлюлит, или заметки с «поля боя»

Работа массажиста сродни уделу ратника, который каждый раз, завидев неприятеля, поднимает оружие и бросается в бой. Соперник у нас коварный. Он долго таится, быстро наступает и при малейшем сбое в системе защиты снова прорывается. Догадались, о ком я? Конечно, о целлюлите.
Современная практика знает много методов борьбы с целлюлитом: от традиционных (ручной антицеллюлитный массаж), до экзотических (некоторые сайты рекомендуют пить грудное молоко!).
Но, как плох тот солдат, который не хочет стать генералом, так и тот массажист, который просто отрабатывает сеанс и не пытается обобщить опыт. Могу с уверенность заявить: целлюлит можно победить. Только, если продолжить военную терминологию, сначала надо разработать стратегию и тактику. Ну и, конечно, хорошо знать, кто твой враг. Именно поэтому прежде, чем давать какие-то рекомендации, поясним, что же это за такая «страшная» штука – целлюлит.
Медики его называют липодистрофией подкожно жировой клетчатки. А возникает она по очень простой причине – это снижение обмена веществ, за счет замедления оттока лимфы и венозной крови из так называемых проблемных мест. Чаще это — низ живота, ягодицы, бедра. Лимфа и венозная кровь в данном случае выполняют роль транспорта для отработанных веществ (токсинов), и межклеточной жидкости. При нарушении венозного и лимфатического оттока возникает отек, и соответственно, накопление продуктов обмена (токсинов). Замедляется также приток артериальной крови по капиллярам, т.е. ещё и начинается «голод». У клеток наступают тяжёлые времена, еды и кислорода (я обобщенно) сильно не хватает. И жировые клетки из большой любви к своей хозяйке и из соображений самосохранения начинают при каждой малейшей возможности накапливать жир. Жировая клетка (адипоцит) может увеличиваться до 40 (!) раз относительно своего первоначального размера, вот туда всё и откладывается. За счёт этого клетка начинает увеличиваться в размере. Некоторые клетки в результате плохого питания и сдавливающего отека гибнут. «Апельсиновая корка» на начальной стадии, а затем ямочки получаются за счёт того, что клетки увеличиваются неравномерно. Кто больше голодает и меньше очищается, больше копит и увеличивается, при этом сильно снизив внутриклеточные метаболизм (обмен веществ).
Вот такая вот картинка всего происходящего. Кстати, отсюда кажущийся на первый взгляд парадоксальный вывод, что голод в борьбе с целлюлитом не помощник, а даже наоборот. По крайней мере многие замечали, что голодая и даже худея меньше целлюлита не становится.

Так, что же со всем этим делать?

Ну во-первых, ещё немного теории. Почему же изначально снижается ток отток лимфы и венозной крови?
1. Малоподвижный и сидячий образ жизни. Когда человек много сидит, вены и лимфатические сосуды в области таза спрессованы – снижается их пропускная способность. Кроме того, в движении венозной крови и лимфы активно участвует скелетная мускулатура (двигательная мускулатура – не очень грамотно, но зато понятно), в момент напряжения сжимая сосуды и проталкивая кровь и лимфу по сосудам, а в момент расслабления давая возможность сосудам наполнится. То есть — это можно сказать, второе сердце…
2. Поверхностное дыхание. На это практически никто и никогда не обращает внимание, но это одна из основных причин! Диафрагма тоже выполняет роль «дополнительного сердца» — на выдохе проталкивая лимфу и кровь по сосудам, а на вдохе давая возможность венам и грудному лимфатическому протоку наполниться.
3. Естественное движение гладкой мускулатуры кишечника (перистальтика). Когда мы едим много мучного и вообще всего того, что стимулирует образование «каловых камней», а главное снижает перистальтику и способствует запорам, мы утяжеляем и забиваем стенки толстого кишечника, за счет чего идет сдавливание лимфатических узлов и сосудов, а также вен. Плюс — «забитые» стенки кишечника не могут полноценно впитать и насытить кровь питательными веществами и водой.
4. Периодические спазмы сосудов и напряжение мышц в теле. Кровеносная и лимфатические системы замкнуты и едины и, если на любом участке тела есть что-то, что мешает нормальному их току – это замедляет процесс везде. А здесь основная причина – это эмоциональное напряжение и стрессы, они провоцируют мышечное напряжение и спазмы…
Пока хватит, итак уже много. Остальное при встрече расскажу.
Для чего я останавливался подробно на причинах? Чтобы продемонстрировать сложность и многоплановость этого неприятного явления под названием целлюлит и рассказать о подходе, который считаю наиболее эффективным.
Суть в том, что воздействовать надобно на всё и сразу. Т.е. образ мысли (цель, настрой), эмоциональное состояние (радость, или как сейчас модно говорить — позитив), потребление (еда, вода и др.), и двигательная активность, – должны дополнять и стимулировать друг друга.
То есть процесс улучшения внешнего вида (а ведь именно этого мы стараемся достичь, борясь с целлюлитом) состоит из следующих этапов:

1. Чёткая постановка цели, измерения и выбор ориентиров, по которым мы заметим результат (и обратите внимание, что весы в этом списке измерений далеко не первые)
2. Эмоциональный настрой на результат и удовольствие от процесса (еще никто не отменял силу мысли)
3. Увеличение двигательной активности и физической культуры (но предупреждаю сразу никаких тренажёров, мышцы качать в этом случае не надо…).
4. Потребление – гармоничное питание, питьевой режим, средства по уходу за телом.

Первые три пункта мы с вами будем совместно составлять, а сейчас немного о потреблении.

1. За неделю до начала процедур постарайтесь приучить себя к тому, чтобы пить не менее 2-х литров воды, просто воды (соки, минералка, чаи и т.д. не считаются). А жарким летом — до 3,5 литров. Это улучшит работу кишечника, и вода сделает межклеточную жидкость более транспортабельной, т.е. крови и лимфе легче будет вынести токсины из организма.
2. Пропить специальные травяные сборы «Комплексное очищение» и «Лимфодренажный» или «Антицеллюитный», которые мы рекомендуем. Первый стимулирует работу кишечника – мягко выводя всё ненужное, второй — улучшает ток лимфы, а третий, соответственно, обладает и лимфо-, и венодренажным эффектом. Эти же комплексные сборы хорошо применять в дальнейшем для поддержания полученного эффекта в качестве профилактики.
3. Еще лучше, если Вы проконсультируетесь у гастроэнтеролога, который подберет эффективные нутрицевтики. А если Вы пройдете генетический анализ метаболизма и узнаете, как работает ваша система детоксикации, то считайте, что половина дела уже сделана.

Когда таким путем вы запустите процесс нормализации обмена веществ и вывода токсинов, то затем, придя на процедуры, Вы его ещё больше усилите. Идя к результату совместно, мы его получим значительно быстрее и приятнее.
Чтобы закрепить получаемый эффект в процессе процедур, мы предложим вам масла и гели для ухода за телом дома. Всё это будет на эфирных маслах и косметике абсолютно натуральной, там вообще химии нет. Но подбирать средства надобно индивидуально, потому мы это сделаем в клинике.
Какие процедуры, в каком количестве и последовательности делать, мы решаем на консультации с доктором (ведь целлюлит – это результат сбоя здоровья). Естественно мы отслеживаем изменения и корректируем план лечения, а также стараемся вас морально поддержать: борьба с целлюлитом – путь долгий, в одиночку его не пройти.
Мы крайне заинтересован в результате, т.к. просто приятно видеть успехи и радоваться им. Смысл в работе тогда есть. Просто долбить целлюлит без особых результатов – это можно сравнить только с каторжным трудом, от которого устают все: и вы, и мы…
А когда это делаешь совместно, грамотно и эффективно – результат приходит быстрее и держится значительно дольше.

Итог таков, давайте вместе идти к цели, так значительно эффективнее и приятнее.

Побеждаем целлюлит

С целлюлитом, или, как его еще называют, апельсиновой коркой, не понаслышке знакомо подавляющее большинство женщин. Бугорки на коже бедер и ягодиц портят настроение едва ли не больше жировых отложений. Особенно неприятен тот факт, что даже отсутствие лишнего веса не спасает от целлюлита. Многие женщины обращаются за решением проблемы в косметологические клиники. Но есть и альтернатива — домашние средства. Конечно, такой способ требует больше времени и регулярности. Но он намного дешевле салонных процедур, а по эффективности ничуть им не уступает. Рассмотрим пять основных способов борьбы с ненавистной апельсиновой корочкой в домашних условиях.

Вакуумный массаж

Во многих аптеках можно найти специальные массажные банки. Такая баночка сначала сжимается в руке, затем приставляется к коже и отпускается, создавая вакуум. Для выполнения массажа банку необходимо двигать по проблемному участку круговыми движениями. Для облегчения скольжения используется любое масло. Для одной процедуры будет достаточно 10-15 минут. Результаты действительно впечатляют. В результате регулярного выполнения массажа ускоряется обмен веществ, кожа становится гладкой и упругой.

Зеленый чай

Данный вид чая является отличным вспомогательным средством в борьбе с целлюлитом. Чтобы уменьшить его проявления, достаточно пить в день 3-4 чашки зеленого чая. Этот напиток обладает уникальными жиросжигающими свойствами. Чай ускоряет метаболизм, улучшает циркуляцию крови в организме, выводит токсины.

Кофейная гуща – эффективный помощник в борьбе с апельсиновой корочкой. Это отличная и любимая многими основа для антицеллюлитных скрабов и обертываний. Кофе смешивают с сахаром и оливковым или кокосовым маслом. Для скрабирования смесь наносят на проблемные зоны и массируют их, после чего смывают. Для обертываний ее наносят на участки с целлюлитом, обматывают пленкой и ждут полчаса, после чего также смывают. Кофеин ускоряет процесс расщепления жиров. В кофейную смесь также полезно добавлять голубую глину. Дуэт этих двух продуктов позволяет добиться потрясающего эффекта.

Массаж – одно из лучших средств против целлюлита. А если использовать при этом мед, то эффект усиливается в несколько раз. Продукт наносится на чистую кожу и тщательно растирается до тех пор, пока не станет белым. Мед выводит из проблемных зон лишнюю воду, улучшает циркуляцию крови в тканях и вытягивает из них токсины. Для еще более потрясающего результата можно добавить в мед красный перец, который отлично разогревает кожу.

Яблочный уксус

Уксус практически растворяет и сжигает ненужный жир, ускоряет обмен веществ и кровообращение. Его можно использовать и для обертываний, и для антицеллюлитного массажа, смешивая с растительным маслом.

Все представленные продукты и средства имеются в доме у большинства людей. Но даже если они отсутствуют, приобрести их не составит труда. Они не только продаются практически в каждом магазине, но и имеют доступную стоимость. Помните, что в борьбе с целлюлитом главное – это регулярность и усердие. Следуя этим двум принципам, вы обязательно одержите над ним победу.

Побеждаем целлюлит соком

Победить целлюлит на ваших ногах поможет сама природа. Вам только придется положить необходимые фрукты и овощи в соковыжималку и запустить ее. После этого лекарственный продукт готов к применению!

Конечно же, таким способом нельзя избавиться от запущенного целлюлита, но вполне можно уменьшить и подровнять неравномерную выпуклость кожи. Курс лечения составляет всего пять дней, который при необходимости можно проходить снова.

День первый. Готовим и выпиваем 130 граммов морковного сока. Затем выпиваем 75 граммов сока из корня сельдерея.

День второй. Выпиваем 100 граммов морковного сока. На ночь, примерно за два часа до применения готовим 70 граммов свекольного сока, который на это время нужно подержать в холодильнике. Также выпиваем 70 грамм огуречного сока.

День третий. Выпиваем 130 грамм морковного сока, 70 грамм сока из сельдерея и 70 грамм яблочного сока.

День четвертый. Выпиваем 130 граммов морковного сока и 50 граммов капустного сока.

День пятый. Выпиваем 130 грамм апельсинового сока.

В курсе лечения нет необходимости соблюдать последовательность чередования соков на протяжении дня, вы можете выбирать какой сок будете пить сначала, а какой в конце. Главное, чтобы соки были только что выжатыми, после чего они могут храниться не боле трех часов.

Перед применением необходимо сок встряхнуть, чтобы осадок (пектин), состоящий из фруктовой и овощной мякоти был также вами употреблен. В курсе есть также побочное и радостное явление – кровь начинает избавляться от холестерина.

Побеждаем целлюлита

Хорошо если усилия, затрачиваемые человеком для снижения веса и избавления от ненавистного целлюлита, носят разнонаправленный характер. Так добиться заметного успеха намного легче. Именно этой цели .

Стесняетесь ехать на море из-за «оккупировавшего» ваше тело целлюлита? Поступите мудро: пригласите море к себе домой. Во-первых, отдохнете и расслабитесь. Во-вторых, избавитесь от «апельсиновой корки», .

С проблемой целлюлита знакомо большинство женщин. Приобрести его легко – достаточно кушать калорийную пищу и вести малоподвижный образ жизни. Чтобы устранить эту неприятность, нужно делать .

Целлюлит – гадкая напасть, портящая женскую красоту, настроение, разрушающая личную жизнь и планы. Женщины знают, что победить болезнь можно, однако процесс этот трудоемкий, а порой .

Целлюлит по праву можно отнести к вторичным половым признакам женской части человечества. Ведь мужчин этот недуг обходит стороной, руша только дамские планы и счастье. Между .

Уродующие тело шарики, именуемые целлюлитом, это – женский бич нашего века. Нынешние красавицы – дамы занятые, ценящие каждое мгновение своей жизни, поэтому не удивительно, что .

Женская армия борющихся с целлюлитом по многочисленности уступает разве что армии худеющих. Проблема, хоть и не доставляющая болезненных ощущений и не сказывающаяся на работоспособности, может .

«Апельсиновая корка» боится массажеров, как двоечник ремня. Косметологи заявляют, что самый скорый и эффективный путь избавления от целлюлита – это механическое воздействие. Думаете, что вам .

Целлюлит — едим и . побеждаем!

Специалисты определяют целлюлит как изменение жировой ткани. Происходит это из-за того, что под кожей образуются микроузелки, происходит сбой в процессах кровоснабжения. И в результате кожа становится бугристой.Причиной появления целлюлита является недостаточная нагрузка на мышцы, в результате на них отлагается жир, а в тканях ухудшается кровоснабжение. Еще одна причина – недостаточное выведение шлаков из организма. Они оседают в соединительных тканях. В организме нарушается равновесие кислот и оснований. Основная причина такого нарушения – в неправильном питании, а еще в нехватке кислорода из-за того, что мы мало двигаемся.

У целлюлита есть несколько стадий.

Что касается первой стадии, то часто женщины ее не замечают. Увидеть характерные признаки целлюлита можно только, если сжать кожу на бедрах. Еще одним тревожным сигналом может служить увеличение объема ягодиц и бедер, так как в подкожных слоях происходит нарушение обмена веществ, поэтому эти части тела толстеют.
Чтобы бороться с целлюлитом на первой стадии, необходимо наладить правильное питание и обеспечить отток лишней жидкости.

На второй стадии излишки жидкости и жировые отложения уже образуют уплотнения на коже, которые можно увидеть и прощупать. Помогут, в таком случае, диета, массаж, физические нагрузки.

При третьей стадии целлюлита уже видна «апельсиновая корка». Жировые отложения нарушают кровообращение и ущемляют нервные окончания, поэтому кожа теряет чувствительность. Она становится грубой, неровной. На этой стадии требуются более эффективные методы: электролиполиз, ультразвук. Не стоит забывать про питание и про массаж.

Четвертая стадия – это глобальное поражение тканей. Кожа становится ноздреватая, в уплотнениях. На ощупь кожа очень плотная и холодная.

Итак, на начальном этапе решать проблему целлюлита следует нормализацией питания.

Прежде всего, необходимо забыть о диетах. Голодание так же плохо сказывается на организме, как и чрезмерное употребление пищи, поэтому диеты тоже ведут к целлюлиту. Питаться следует полноценно и сбалансировано.
Из рациона необходимо убрать все жирное, копченое. Забудьте про жареные радости. Лучше всего готовить пищу на пару или запекать. Мясо выбирайте нежирное, ешьте больше рыбы. Не употребляйте майонез и прочие жирные соусы.
При целлюлите предусмотрено ограничение в употреблении крепкого чая и кофе. Пейте чаще зеленый чай, а кофе – очень хорошего качества, ни в коем случае не растворимый.
Появлению апельсиновой корки способствует чрезмерное употребление алкоголя, поэтому на время борьбы с целлюлитом, откажитесь от него, а в дальнейшем – сократите порции.
Ограничьте количество соли в рационе, не стоит от нее отказываться совсем, но маринады и соления употреблять не стоит. Ведь избыток соли вызывает задержку жидкости в организме. То же самое касается сладкого, если вы не можете полностью исключить его потребление, то разрешается съесть несколько кусочков горького шоколада.
При целлюлите необходимо включить в свой рацион каши, больше зелени и овощей. Обычный хлеб замените хлебом из муки грубого помола. Так как клетчатка организму необходима и сложные углеводы организму необходимы.
Очень полезны при целлюлите кисломолочные продукты и натуральные соки, особенно яблочный, морковный, цитрусовый, огуречный и сок из редьки.

Для улучшения состояния кожи необходим витамин Е. Он находится в растительных маслах, кроме того, он есть в яичных желтках, молоке, авокадо, печени, пшенице. Необходимо также добавить в свой рацион различные морепродукты. Так как нехватка йода в организме ведет к дисфункции щитовидной железы, это в свою очередь грозит разбалансировкой всей гормональной системы, а далее – к целлюлиту.

Нельзя употреблять продукты с ароматизаторами, пищевыми добавками, красителями, так как они очень трудно выводятся из организма.

Дневная норма съеденной пищи при целлюлите не должна быть выше по калорийности ваших энергетических затрат. Посчитать калории можно по таблице калорийности и запомнить количество калорий в тех продуктах, которые вы обычно едите.
Если вы хотите избавиться от целлюлита, пейте больше чистой воды, она очищает организм, выводит шлаки.

Таким образом, подведем итог. Необходимо питаться так, чтобы продукты, которые вы употребляете, очищали организм, питание должно быть сбалансированным и полноценным, чтобы в вашем организме не существовало дефицита питательных веществ. Ваше питание должно способствовать сохранению оптимального соотношения калия и натрия в тканях, а также помогать обновлению и исцелению клеток различных тканей.
Кроме того, питаться вы должны так, чтобы не набирать лишних килограммов, если же лишний вес присутствует, то питание должно способствовать его снижению. И, конечно, питание должно быть таким, чтобы в организме не задерживалась жидкость.
Кроме правильного питания, не стоит забывать про физические нагрузки, они также важны для борьбы с целлюлитом.

Побеждаем целлюлит: 3 эффективных целебных коктейля!

Ингредиенты

• Цедра 1 лимона
• 10 чистых ягод клубники
• 1 литр воды

Приготовление

Такой напиток является уникальным средством для очищения нашего организма и предотвращения задержки жидкости. Также этот отвар стимулирует кровообращение.

Высокое содержание антиоксидантов помогает вернуть здоровье воспаленным клеткам, которые накапливаются в области бедер и вызывают образование неприятной «апельсиновой корочки».

• Для того, чтобы приготовить этот полезный и вкусный напиток, необходимо нагреть литр воды. Когда она закипит, добавь хорошо вымытую цедру лимона, а затем и 10 ягод клубники. Ингредиенты необходимо варить как минимум 20 минут: все полезные вещества, содержащиеся в фруктах, должны оказаться в воде. Клубника после варки должна стать достаточно мягкой.
• Когда указанное время пройдет, сними кастрюлю с огня и удали лимонную кожуру. Перелей отвар в блендер и хорошо перемешай. Клубника должна быть хорошо размешанной так, чтобы напиток приобрел однородную консистенцию.
• Вот увидишь, каким вкусным получится этот напиток! Можешь добавить в него несколько кубиков льда или пить его теплым.

Рекомендуется выпивать по одному стакану отвара после каждого приема пищи в течение 10 дней. Ты заметишь, как твое самочувствие улучшится, и по достоинству оценишь эффективность такого напитка.

Коктейль из помело (грейпфрута) и зеленого чая

Ингредиенты

• 1 помело (или грейпфрут)
• 20 г. зеленого чая
• 1 стакан воды (200 мл.)

Приготовление

Как ты уже знаешь, такие цитрусовые, как помело и грейпфрут, эффективно помогают избавиться от лишних килограммов. Их сочетание с зеленым чаем позволяет получить отличную комбинацию для ускорения метаболизма, профилактики задержки жидкости и борьбы с целлюлитом.

Чтобы результат стал заметным, необходимо выпивать такой напиток каждый день, уделяя при этом должное внимание своему питанию и не пренебрегая занятиями спортом.

• Как же приготовить этот коктейль из зеленого чая и помело (грейпфрута)? Этот рецепт очень простой. Для начала необходимо получить сок из фруктов.
• Когда цитрусовый сок будет готов, приготовь зеленый чай. Налей в чайник стакан воды, добавь в него 20 г. чая и доведи до кипения. Зеленый чай готов? Отлично!
• Следующий шаг совсем простой: смешай цитрусовый сок и зеленый чай. Когда напиток немного остынет, может добавить в него немного меда. Это придаст ему по-настоящему изумительный вкус.

Выпивай коктейль каждый день после обеда. Вскоре ты заметишь результат!

Напиток из ананаса и одуванчика

Ингредиенты

• 2 круглые дольки ананаса
• 20 г. одуванчика
• 1 стакан воды (200 мл.)

Приготовление

Возможно, что тебя немного удивило подобное сочетание: ананас и одуванчик. Действительно, коктейль из фруктов и целебных растений позволяет усилить их полезные свойства, а также делает такой напиток богатым источником витаминов и минералов. Не говоря уже о том, что его вкус становится по-настоящему восхитительным.

Как известно, ананас является идеальным фруктом для того, чтобы победить целлюлит. Содержащийся в этих фруктах фермент бромелайн способствует очищению организма человека, помогает избежать задержки жидкости, а также успокаивает воспалительные процессы в клетках, из-за которых и образуется целлюлит. Содержащиеся в клетках токсины абсорбируются и выводятся из нашего тела. Это настоящее чудо!

Комбинация ананаса и одуванчика помогает нормализовать кровообращение. Наша печень начинает эффективнее очищать кровь от токсичных веществ. Без сомнения, такой напиток станет твоим верным союзником в борьбе с «апельсиновой корочкой».

• Для его приготовления сначала необходимо нагреть стакан воды. Когда вода закипит, добавь в кастрюлю ананас и 20 г. одуванчика.
• После этого необходимо варить ингредиенты еще 20 минут. Вот и все! Легко, не правда ли? Когда указанное время пройдет, напиток необходимо процедить через сито, чтобы удалить остатки одуванчика и кусочки ананаса.
• Будет лучше, если ты будешь пить этот отвар горячим после ужина. Можешь добавить в него немного меда по вкусу.
• Его ежедневное употребление вместе с изменением некоторых привычек, немного упражнений для области бедер, сокращение количества жирной и сладкой пищи принесут заметный результат, вот увидишь.

Уменьшить количество целлюлита — вполне выполнимая задача. Попробуй начать сегодня же!

Целлюлит: боремся и побеждаем в домашних условиях

Не отчаивайтесь, если у вас нет достаточно средств на дорогостоящие салонные процедуры. В домашних условиях тоже можно успешно бороться с целлюлитом, особенно когда он еще не сильно выражен. А как, мы вам расскажем.

Контрастный душ. Эта простая процедура обладает просто волшебным действием. Чередование горячей и холодной воды превосходно восстанавливает кровоснабжение всего организма, а также укрепляет иммунитет, увеличивает скорость обмена веществ и способствует общему оздоровлению. Начните с теплой воды, потом переключите на холодную воду и массируйте тело сильной струей 10-15 секунд. Повторяйте процедуру трижды.

Массаж. После водных процедур лучше всего заняться самомассажем. Эффект усилит применение антицеллюлитных кремов или скрабов, массажных роликов или вакуумных банок. Любой, даже непрофессиональный массаж приносит огромную пользу. Простые приемы доступны любому — поглаживание, растирание, похлопывание, щипки разной интенсивности. Сухие растирания щеткой — один из действенных вариантов самомассажа. Сухое растирание повышает тонус кожи, стимулирует работу лимфатической и кровеносной системы, способствует отшелушиванию отмерших частиц, делая кожу шелковистой и гладкой.

Следите за питанием. Ешьте меньше жирной пищи. Пейте больше натуральных свежих соков и зеленого чая и ешьте много свежих овощей и фруктов. Предпочтение отдавайте пище, содержащей больше белка и меньше жира.

Больше двигайтесь. Ходите пешком, плавайте, ездите на велосипеде или катайтесь на роликах, на коньках. Идеально было бы начать ходить в спортзал, но если нет такой возможности, делайте гимнастику дома, ежедневно по 20-30 минут.

В домашних условиях можешь ежедневно выполнять 15-минутный антицеллюлитный суперкомплекс. Он поможет тебе проработать все проблемные участки, на которых любит селиться «апельсиновая корка»

Употребление жидкости. Ежедневно выпивайте не менее 8 стаканов воды, а также съедайте пять порций свежих сезонных овощей и фруктов. Это важно для получения организмом необходимых питательных веществ и клетчатки. Если нет возможности ежедневно есть свежие фрукты и овощи, начните принимать витаминно-минеральные добавки, чтобы пополнять организм необходимыми питательными веществами.

Избегайте употребления коктейлей и заменителей еды или еды с «искусственными» добавками, цветом и искусственным сахаром. Они не натуральны, токсичны и принимаются организмом как инородные вещества. Они скапливаются в целлюлитных местах.

Народные рецепты для лечения целлюлита

Помимо традиционных и салонных методов борьбы с целлюлитом существуют и достаточно эффективные народные рецепты.

Молочная ванна. Добавьте в наполненную теплой водой ванну один стакан молока, несколько капель эфирного масла, немного соли для ванны. Полежите в ванной около 20 минут. Лечебный эффект гарантирован.

Грудное молоко. Довольно экстремальный, но зато действенный способ для борьбы с целлюлитом — это прием грудного молока. Если вы не готовы к такому экстриму, замените его козьим молоком, они схожи по составу.

Рыбий жир. Нельзя не вспомнить о таком средстве борьбы с целлюлитом, как рыбий жир. Следует принимать его по три столовых ложки в день в течение 4-х месяцев. Если одновременно вы будете контролировать свой пищевой рацион, то через 4 месяца возможно полное исчезновение целлюлита.

Антицеллюлитный имбирный крем. Смешайте любое растительное масло с порошком имбиря и втирайте в проблемные зоны. Имбирь усиливает кровообращение и обмен, что необходимо в застойных областях, куда крови без такой помощи не пробиться.

Аппликация с хвощом. В хвоще содержатся вещества, которые активно рассасывают жировые отложения, нормализуют обменные процессы и помогают избавиться от целлюлита. 2 стакана измельченных листьев залейте 1 стаканом крутого кипятка, в настой добавьте 1 ст. ложку лимонного сока. Дайте настояться 1 час, пропитайте этой смесью чистые, без синтетических примесей, кусочки ткани, наложите на живот, бедра, ягодицы, руки. Покройте полиэтиленом, теплым шарфиком, закрепите аппликацию, оставьте на 2-3 часа. Делайте ежедневно в течение недели.

Кофе. Хотите избавиться от целлюлита, воспользуйтесь кофе. Его можно использовать в качестве скраба. Однако лучше всего приготовить из него специальную кашицу. Возьмите три столовых ложки молотого кофе и залейте его небольшим количеством кипятка. Через десять минут добавьте в полученную кашицу 20 г зародышей пшеницы, одну столовую ложку меда и пару капель эфирного масла. Все это хорошо перемешайте и нанесите на кожу. Хорошо помассируйте, оставьте на десять минут, после чего смойте.

Возьмите на заметку эти нехитрые советы, и скоро вы забудете о целлюлите!