Молочные продукты и акне

Опубликовано 06.12.2018 автором admin

Оглавление:

Какие продукты вызывают прыщи

В этой статье мы расскажем, какие продукты противопоказаны людям с проблемной кожей, перечислим, что нужно исключить из своего рациона, чтобы уменьшить воспаления. Опираться мы будем на исследования известного американского диетолога Франка Лимпана, специалиста по детоксу и правильному питанию.

Доктор Липман известен в Америке как производитель собственной линии средств для детокса. Его марка называется Be Well.

У диетолога много клиентов в мире шоу-бизнеса, он часто дает интервью, много говорит о связи питания и состояния кожи.

По мнению доктора Липмана, три главных продукта, от которых нужно отказаться людям, страдающим акне, – это молоко, сахар и все, что содержит глютен.

О том, что молоко провоцирует воспаления, известно давно. Американский актер Вуди Харельсон в интервью русскому изданию журнала «Максим» как-то признался, что смог избавиться от прыщей как только перестал употреблять молочное.

У коровьего молока, действительно, есть способность усиливать акне. Как известно, акне появляется из-за того, что мужские половые гормоны заставляют железы в усиленном режиме вырабатывать кожное сало. Когда уровень мужских гормонов снижается, например, во время приема контрацептивов с антиандрогенным действием, кожа становится чище.

Уровень андрогенов (мужских гормонов) в организме зависит в том числе и от того, что вы едите и пьете.

Природа придумала молоко для вскармливания потомства, поэтому неудивительно, что в нем помимо всяких белков, жиров и углеводов присутствуют вещества, ускоряющие рост и созревание телят. Даже в молоке домашних коров, которых пасли на свободе, кормили только экологически чистой травой, содержится, по словам доктора Липмана, более 60-ти всевозможных гормонов, большей частью – анаболиков (тех самых, которые используют культуристы для наращивания мышечной массы).

Молока без гормонов не существует. Любой молочный продукт содержит некоторое количество тестостерона, прогестерона, инсулина, инсулиноподобного фактора роста и других стимулирующих веществ.

Анаболики и половые гормоны, потребляемые с молоком, сами по себе способны вызывать акне. Однако существует еще один механизм, почему кожа становится проблемной. Лактоза (молочный сахар) стимулирует синтез инсулина, который еще больше усиливает действие стероидов на кожу. Так, стакан молока повышает уровень этого гормона на 300%. Поэтому чистая кожа – ещё один весомый довод в пользу диеты, ориентированной на низкий инсулиновый индекс продуктов.

Казалось бы, что может быть проще. Исключи из диеты все молочное и избавься от прыщей. Не тут-то было. Оказывается, сахар и так называемые очищенные углеводы (продукты из очищенной или белой муки: хлебобулочные изделия, макароны, торты, печенье) также способны вызывать появление акне. Продукты с высоким гликемическим индексом, то есть, в первую очередь, сахар, стимулируют выработку инсулина, который, как мы уже знаем, усиливает воздействие на кожу половых гормонов, но уже наших собственных.

Третий продукт, который необходимо исключить тем, кто страдает акне, это глютен. Чем же виноват глютен? С одной стороны вещество повреждает слизистую оболочку тонкого кишечника. Возникает местное воспаление, развивается расстройство пищеварения и нарушение всасывания полезных веществ. С другой стороны – запускается каскад иммунных реакций по всему телу. На фоне диеты с высоким содержанием сахара, очищенных углеводов и молока, у людей с предрасположенностью это необратимо приводит к появлению прыщей.
В пшенице, ржи, овсе, ячмене очень много клейковины. Глютен полностью отсутствует в рисе, гречихе, просо, бобовых, кукурузе, картошке.

Так исторически сложилось, что на нашем столе слишком много и жиров, провоцирующих воспаление. К ним относятся: насыщенные жиры, транс-жиры, омега-6, некоторые растительные масла (соевое, кукурузное). Все они повышают уровень инсулиноподобного фактора роста-1, который стимулирует рост волосяных фолликулов.

В противовес им работают омега-3 жирные кислоты. Расширение рациона за счет продуктов, богатых данными полезными веществами (рыба, орехи, семечки), часто даёт поразительно хороший эффект на коже.

Также, для склонной к воспалениям кожи важны важны цинк, витамины А и Е. Их и другие биодобавки для проблемной кожи нужно обязательно принимать, дополнительно к здоровому рациону. Какие биодобавки читайте ниже:

Итак, несколько простых советов от диетолога Франка Липмана, которые помогут вам избавиться от акне.

1. Держитесь подальше от молока. Продукт идеально подходит вам только, если вы … теленок.

2. Употребляйте продукты с низким гликемическим индексом. По возможности, полностью исключите из рациона сахар и рафинированные углеводы.

3. Ешьте больше фруктов и овощей, богатых антиоксидантами и другими противовоспалительными веществами. Ежедневно следует съедать минимум 5-9 порций фруктов и овощей.

4. Увеличьте содержание омега-3 жирных кислот в своем рационе. Для лучшего терапевтического эффекта их, возможно, придётся попринимать в виде биодобавок.

5. Добавьте в свой рацион такие продукты, как жирная рыба, куркума, имбирь, зеленый чай, орехи, ягоды, листовые овощи, а также домашние куриные яйца.

6. Принимайте следующие биодобавки:

— Масло примулы вечерней 1000-1500 мг дважды на день. (можно заказать на iherb вот здесь)
— Цитрат цинка – 30 мг в день.
— Витамин «А»: 25000 МО в день. Принимать в течение не более трех месяцев. Беременным данный витамин принимать не следует.
— Витамин «E» (смесь токоферолов, но только не альфа-токоферол) – 400 МО в день.

Молочные продукты усугубляют акне: правда или нет

От акне страдает около 80% людей в возрасте от 11 до 30 лет. С этим заболеванием связано множество мифов, но особенно жаркие споры разгораются о связи акне с продуктами питания. Лайфхакер разбирается, как молочные продукты влияют на состояние кожи.

Молоко и акне: есть ли взаимосвязь

Акне — воспалительное заболевание кожи. Кожное сало забивается в фолликул и создаёт благоприятную среду для роста бактерий. Начинается воспаление, которое выглядит как красное пятно или припухлость.

Многие исследователи установили связь Growing evidence suggests possible link between diet and acne между потреблением молочных продуктов и усугублением акне.

Гормоны, содержащиеся в молоке, повышают уровень тестостерона в теле человека. Из-за этого увеличивается выработка кожного сала, которое закупоривает фолликулы.

Кроме гормонов, в молоке содержится сывороточный белок и казеин. Они увеличивают уровень инсулиноподобного фактора роста — 1 (IGF-1), который усугубляет акне.

Стоит быть внимательнее тем, кто употребляет протеиновые коктейли или батончики на основе сыворотки и казеина. Они тоже провоцируют воспаления Incidence of acne vulgaris in young adult users of protein-calorie supplements in the city of João Pessoa .

Стоит ли отказываться от молочных продуктов, если у вас акне

В обезжиренное молоко нередко добавляют казеин и сыворотку, чтобы сделать вкус более насыщенным. Если вы не можете совсем отказаться от этого продукта, то отдайте предпочтение цельному молоку.

Отказываться от всех молочных продуктов не имеет смысла. Молоко и мороженое Ice Cream and Acne усугубляют воспаления, в то время как натуральный йогурт или сыр могут никак не влиять на состояние кожи.

Из-за ферментации йогурт содержит меньше инсулиноподобного фактора роста — 1, чем молоко. Поэтому он не оказывает такого сильного воздействия на кожу. А йогурт с пробиотиками может даже снизить воспаления Could probiotics be the next big thing in acne and rosacea treatments .

Как на состояние кожи влияет сыр — остаётся пока неясным.

Как проверить влияние молока именно на вашу кожу

Попробуйте отказаться от молочных продуктов. Обычно 2–3 недель достаточно, чтобы понять взаимосвязь, но иногда результат может проявиться не ранее чем через месяц.

Если вам тяжело резко исключить молочные продукты из рациона, попробуйте переходить на диету постепенно. Сначала откажитесь от молока. Если ничего не поменялось — попробуйте отказаться от сыра. Так можно понять, какие продукты усугубляют воспаление лично у вас.

Безмолочная диета снизит вероятность воспалений, но она не поможет избавиться от акне полностью.

Наследственность, стресс и гормоны влияют на состояние кожи намного сильнее любой диеты.

Немаловажен и правильный уход. Если высыпания не проходят длительное время, придётся прибегнуть к специальным средствам с салициловой кислотой, перекисью бензоила (benzoyl peroxide) и ретиноидами.

Молоко и прыщи. У кого также

Заметила, что как выпью молоко или кефир — в течение суток проклевываются подкожные прыщи, вот именно не обычные, а такие противные подкожные, которые так просто не выдавишь. Много, много! И еще кожа жирниться начинает очень, а поры гноятся.
От творога такое тоже есть, но в намного меньшей степени.
Спросила на встрече с эндокринологом, есть ли взаимосвязь. Так она ужасно удивилась, как так, я не знала, что в молоке есть гормоны (ифр-1 вроде) и всем с акне оно строго противопоказано! И что еще. сыворотка молока, то есть прозрачная жидкость, которую сливают при изготовлении творога, тоже, как-то она там влияет на инсулин, а он — на воспаление. В общем относительно безопасны тока твердые сыры.
Есть у кого нибудь соображения на этот счет?

Ознакомьтесь так же: Почему в горле грибок

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Князева Татьяна Викторовна

Психолог, Практикующий клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Саратовцева Елена Викторовна

Психолог, Гипнолог Мастер НЛП. Специалист с сайта b17.ru

Костюжев Артём Сергеевич

Врач-психотерапевт, Врач-сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Бажажина Светлана Владимировна

Психолог, Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Богородицкая Юлия Кирилловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Кирсанова Ирина Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Сокол Лариса Ивановна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Танкова Оксана Владимировна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Рекомендую пролечить свои прыщи при помощи лазерного воздействия в стадии обострения. Это позволяет достаточно быстро избавиться от воспалительных элементов. Идет общее оздоровление кожи, цвет кожи и структура улучшаются. Корректируется выработка кожного сала. К тому же врач назначает комплексное лечение вкупе с внутренним (прием лекарственных препаратов). Это обеспечивает стойкий результат без повторного проявления.

Не знаю насчет кефира и сыров, но вот молоко полезно только для детей. Взрослым людям оно дает только полноту и проблемы с пищеварением.

а какие должны быть соображения не пойму. что такое сыворотка? и так все знают
ну, нельзя вам молочное-не ешьте. у многих людей есть всякие бяки от каких-либо продуктов.

Может не гормоны, а антибиотики? Производители в молоко кладут. Не может же пастеризованное молоко храниться 2 недели иначе.

Похожие темы

Аллергия на лактозу. Тоже есть такое. Эриус очень классное средство от аллергии. А заодно, почистила организм Полисорбом — по 3 грамма 3 раза в день, вывела шлаки. С тех пор прыщи, очаги высыпания практически исчезли, новые не появляются, рецидивов нет. Но все равно нужно искать причину.

Не надо грешить на молоко, проблема в Вас. Это испытание вам послано судьбой. Молоко — основа аюрведического здорового питания, нельзя от него отказываться.
http://www.torsunov.ru/ru/cows.html

Тоже самое , люблю молоко домашнее пила литрами , вся в прыщах ходила, 2 года лечили неизвестно от чего, ужасно мучалась, пока не поняла. К врачам доверия нет!В молоке есть довольно агресивные белки они влияют и на уровень инсулина и на кишечные бактерии, в общем сложная схема.

но вообще взрослым людям особо не рекомендуют, у многих оно не усваивается. а вот насчет прыщей не знаю, интересная инфа

У моего мужа так же. Только не прыщи, а типа язвочек. Тоже грешим на молоко и молочные продукты.

автор, у вас скроей всего непереносимость лактозы. убирайте все молочные продукты. или реакция на добавки и антибиотки, которыми кормят скот.

у меня молочные продукты вообще организм не принимает и не переносит

может, не то молоко пьете? все ж сейчас ситуация с продуктами — не очень.

Ну вот, вчера сорвалась на молоко, выпила стакан утром и стакан вечером + творог. Сегодня какой-то нарывчик вскочил на щеке (не выдавить, глубоко сидит) и на лбу пара мелких. Будет мне уроком, че тут еще говорить =((

Все правильно, автор. Есть такое, но о вреде молочки мало кто знает. Я много лет лечилась от прыщей, что только не перепробовала! У меня были громадные болючие подкожники, выходили страшными гнойниками. На каком то сайте нарыла инфу о молоке совершенно случайно. Там подробно написано почему вся молочка плохо для проблемной кожи. Соскочила мигом. И ломки даже не было. Через месяц кожа очистилась. Честно говоря, я в шоке. Ведь при прыщах даже врачи рекомендуют как можно больше творога, молока!

А если я за день выпиваю очень много чая с молоком, а остальные молочные продукты очень редко, то этот чай может быть причиной прыщей?

Молоко приносит пользу только в сыром виде и то наполовину. Вы получаете только легко усваиваемые витамины. В организме взрослого человека отсутствуют ферменты которые расщепляют оставшуюся часть. Ко всему прочему в пищеварительном тракте молоко создает пленку, которая препятствует полноценному процессу пищеварения и замедляет его. В молоке, которое вы покупаете каждый день нет НИ ГРАММА кальция. При кипячении кальций выпадает в осадок и образует соль. Капуста брокколи- источник кальция.

Так что польза молока после 4 лет жизни-это миф.

И не кормите своих малышей детским питанием, смесью. Только грудное молоко до 3-4 лет.

Молоко имеет очень высокий инсулиновый индекс, и вызывает те же побочные эффекты, что и сахар, мучное. Потому кожа и портится.

Больше десяти лет страдала акне (лицо, спина, грудь). Не помогали никакие лекарства. Сдала кучу анализов — все шикарно. Но как только перестала употреблять в пищу молочные продукты (молоко, сметану, творог, йогурты, сыр, кефир и тп) проблема практически исчезла. Результаты были заметны уже через две недели. Сейчас вылезают акне изредка (один-два, но как правило в жару, плюс еще люблю шоколад, а туда тоже входит молоко). Еще принимаю каждый день по капсуле аевита (как раз сочетание витамина А и Е полезно для очищения пор кожи от жира). Проблема конечно осталась, но уже далеко не в такой стадии)) Для меня это было похоже на чудо)) До сих пор поверить не могу. Так что попробуйте вообще исключить из рациона молочные продукты. От них толку мало, кальций все равно не расщепляется и не усваивается, зато появляются болезненные акне((

Кефир не может влиять на появление воспалительных элементов. Разумеется, речь идет о качественном кефире. Я думаю, если введете в рацион кефир, высыпаний не будет. Это кисломолочный продукт. Но я говорю о НАСТОЯЩЕМ КЕФИРЕ. Тот, который продают в магазинах в большинстве своем состоит из антибиотиков, стабилизаторов и других прочих вредностей.

И не кормите своих малышей детским питанием, смесью. Только грудное молоко до 3-4 лет.

Такая же проблема. Началось все года 3 назад, когда начала пить чай с концентрированным молоком. Появились прыщи огромные, которые сами лопались и оставляли шрамы. По всем врачам прошлась: гастроэнтеролог, дерматолог. инфекционист, аллерголог, цитолог. Организм чистила, все анализы сдала. Но так и не нашли в чем проблема. Уже не знаю что делать. Съем 1 мороженное. на след день — огромный прыщ. Думала может на натуральное молоко не будет. Летом ездила в деревню на неделю.там-то молоко натуральное, бабушка сама доила, все равно выскочили. Исключила все молочные продукты.

Аналогично, как и автора. Была всю жизнь идеальная кожа, затем начала замечать, что появляются подкожные прыщи, как сыпь, на лбу в основном. Ужасно мучилась, перепрлбовала уйму косметических средств. Не могла понять в чем дело, потом наткнулась на информацию, что прыщи могут появляться от молока. Сопоставила факты, что действительно употребляла много молочных продуктов. Решила отказаться от овсянки на молоке, теплого молока перед сном, из молочных продуктов оставила в своем рационе только сыры. И действительно спустя месяц кожа совершенно очистилась. А полезные элементы, содержащиеся в молоке можно получать из других продуктов. Зато отказавшись от молока, мы исключаем потребление вредных животных жиров, негативно влияющих на организм

Ознакомьтесь так же: Лечение каштанами варикоза

все очень просто — молоко и все продукты из него плохо перевариваются. Необходим особый фермент которого у взрослых нет, а детям он поступает только с материнским молоком. В желудке молоко сворачивается в творог и если вы запили им другую еду она обвернутая творогом не перевариная проталкивается в кишечник, где в последствии гниет и бродит. Продукты брожения всасываются в кровь через стенки кишечника, а кожа как известно сразу сигналит о проблемах с пищеварением. А если учесть что коров кормят генами для того что бы доить круглый год, то это уже две проблемы. Не пейте молоко.

Все как у автора. Самая плохая реакция была на магазинное молоко из пакета, но и на сыр, творог, кефир, шоколад, выпечку тоже сильная реакция в виде акне. Началось в агрессивной стадии после 20 лет. В вики написано что у северо-европейцев непереносимость молока развивается после 20. Исключила молочку полностью — через 2 недели чистая кожа.

Думаю, у моего сына тоже от молока прыщи. Он очень много молока пьет — по 1-2 литра в день выпивает. Все лицо усыпано. Серьезные проблемы с кожей начались год назад — после того, как исполнилось 16. Что только не делаем — не проходят, а новые все появляются и появляются. С завтрашнего дня отказываемся от молока. И что-нибудь антигистаминное пропьем. Потом отпишусь, поможет ли нам.
У меня молоко всегда хорошо усваивалось. Я и сейчас его в больших количествах потребляю. Никогда не страдала акне — кожа идеально чистая. Поэтому я долго не могла обнаружить связи между прыщами у сына и молоком. А сегодня как будто озарило.

Так же как у автора,в 20 лет стали появляться прыщи в основном на подбородке,подкожные,больнючие,краснющие.Переходил всех врачей,длилось 2 года,много употреблял молочки,отказался все прошло.Сейчас только выпью через 2 часа прыщ,никто не верит из врачей но это так.

Потом отпишусь, поможет ли нам.

Сыворотка, содержащаяся в молоке, йогурте, твороге и т.д. – прозрачная жидкость желтоватого цвета, которую можно увидеть, например, при процеживании самодельного творога. Несмотря на низкий гликемический индекс (30-35), белки, содержащиеся в сыворотке, повышают секрецию инсулина, что, попросту говоря, переориентирует организм с расхода энергии на ее накопление. А накапливает наше тело энергию в виде жира. Отсюда следует, что, пытаясь похудеть «на кефире» или «на йогурте», мы фактически тормозим расход энергии, который является необходимым условием похудения.
Что же касается творога, то госпожа Монтиньяк советует либо выбирать более сухие сорта, либо отжимать творог перед употреблением, чтобы сыворотки в нем осталось как можно меньше. При хранении мягкого творога в течение 2-3 дней сыворотку рекомендуется периодически сливать. А вот твердые сыры с точки зрения содержания сыворотки безопасны – в них ее практически нет.
Несмотря на то, что молочная сыворотка действительно стимулирует выработку инсулина, отказываться от молочных продуктов худеющим не следует: другие исследования показали, что молоко и его производные в разумных количествах не только не вредят похудению, но и, напротив, защищают от набора веса и диабета второго типа.

И почему тем, кто страдает от прыщей на лице, лучше отказаться от молока?
Что касается молока, то оно опасно тем, что содержащиеся в нем андрогены — гормоны коровьего молока — активно стимулируют выделение кожного сала и работу желез внутренней секреции. Врачи считают, что действие мелатонина, прогестерона и эстрогена из молока могут вызывать раздражительность, депрессию, а выброс инсулина после стакана молока происходит также интенсивно, как и после употребления белого хлеба. Гормоны в молоке, по мнению врачей, являются причиной раннего полового созревания и могут провоцировать возникновение онкологических заболеваний простаты и груди. Страдающим диабетом, гипертензией и ожирением не следует пить много молока. Так что пересмотрите принципы своего питания, и, возможно, отказ от молока и белого хлеба поможет вам избавиться от прыщей на лице без использования медицинских препаратов.

У меня были ужасные прыщи от молочного, 6 лет не ела ничего молочного и продуктов с его содержанием (оно есть почти во всех продуктах). Недавно анализы показали у меня уреаплазму. После лечения больше нет прыщей от молока)

Мама-сибирякПотом отпишусь, поможет ли нам.
Отписываюсь. Прошло полтора месяца, как мы ограничили потребление молока. Полностью отказаться от него он не может. Привык, вырос на молоке из-под коровы, потом полюбил магазинное. Он прямо страдает, когда дома молока нет. Но ограничили по максимуму: только в кофе добавляет раза три в день. Плюс в кашах, выпечке, картофельном пюре. Просто так, в виде напитка или коктейля, не пьет. Результаты так себе.
***
Сначала наметились позитивные изменения, и я обрадовалась. Но сразу с ограничением молока он стал принимать супрастин. Принимал неделю. Дней через 10 после начала приема супрастина и наложения вето на молочные продукты лицо заметно улучшилось. Но через пару недель после окончания приема таблеток снова полезли прыщи. Старые-то подсохли, и постпрыщи начала сходить. Но новые не остановились. Видимо, у нас на что-то еще аллергия. Или даже небольшое количество молока дает такой результат.
***
Сейчас снова пьет супрастин.Начали делать дарсонвализацию (купила прибор-дарсонаваль для домашнего использования), регулярно проводим домашнюю процедуру химического пилинга и пилинга-гоммажа, делаем скрабы и подсушивающие маски с глиной. Почти каждый день пьет свежевыжатые фруктово-овощные соки без цитрусовых, занимается спортом, моется 1-2 раза в день, запорами не страдает, не курит. А лицо как у задрота, полностью запустившего себя.:( Так хочется видеть его с чистой кожей. Жалею, что приучила его к молоку. С другой стороны, а вдруг без молока он бы не вырос до 190см?)))

Про молочку первый раз слашу))) Эмалан прекрасно помогает от прыщей))) Я всегда им пользовалась всегда))

Я с 12 лет мучалась прыщами, а сейчас мне 25! Год назад пропила роаккутан даже, а все равно прыщи лезут, хоть конечно не так как раньше. Уловила связь с молочными продуктами не так давно. Всю жизнь обожала сыр! Не могла без него и дня прожить! Много сыра и постоянно продукты с молоком были в рационе. Как обнаружила: сидела время от времени на сыроедении (сырые фрукты и овощи) — кожа через неделю очищалась и становилась ровной! Но долго на СЕ не посидишь и я срывалась. Включала сыр, каши, белое мясо, вроде бы правильное питание но прыщи начинали лезть! Как то 3 дня не употребляла молочные продукты, случайно получилось, дома болела, и вуаля! Опять кожа начала очищаться! Тогда то до меня доперло, что это молочные продукты провоцируют мои прыщи в частности на подбородке,и такие подкожные. Либо лактоза виновата либо гормон в молоке! Но главное я нашла причину, от молока все же не могу отказаться но существенно его снизила и кожа меня радует больше! И я знаю, что в любой момент если будет плохо, достаточно лишь прекратить употреблять продукты с молоком!

Ознакомьтесь так же: У ребёнка на спине прыщи сыпь

Отписываюсь. Прошло полтора месяца, как мы ограничили потребление молока. Полностью отказаться от него он не может. Привык, вырос на молоке из-под коровы, потом полюбил магазинное. Он прямо страдает, когда дома молока нет. Но ограничили по максимуму: только в кофе добавляет раза три в день. Плюс в кашах, выпечке, картофельном пюре. Просто так, в виде напитка или коктейля, не пьет. Результаты так себе. ***Сначала наметились позитивные изменения, и я обрадовалась. Но сразу с ограничением молока он стал принимать супрастин. Принимал неделю. Дней через 10 после начала приема супрастина и наложения вето на молочные продукты лицо заметно улучшилось. Но через пару недель после окончания приема таблеток снова полезли прыщи. Старые-то подсохли, и постпрыщи начала сходить. Но новые не остановились. Видимо, у нас на что-то еще аллергия. Или даже небольшое количество молока дает такой результат. ***Сейчас снова пьет супрастин.Начали делать дарсонвализацию (купила прибор-дарсонаваль для домашнего использования), регулярно проводим домашнюю процедуру химического пилинга и пилинга-гоммажа, делаем скрабы и подсушивающие маски с глиной. Почти каждый день пьет свежевыжатые фруктово-овощные соки без цитрусовых, занимается спортом, моется 1-2 раза в день, запорами не страдает, не курит. А лицо как у задрота, полностью запустившего себя.:( Так хочется видеть его с чистой кожей. Жалею, что приучила его к молоку. С другой стороны, а вдруг без молока он бы не вырос до 190см?)))

а концентрированное молоко тоже вредно, кожу порти? люблю кофе с концентрированным баночным молоком.

Молочные продукты и угри: есть ли связь?

Угри не красят никого. Но причины этого нарушения кожи, знакомого многим, до сих пор точно не известны. Одна из них давно вызывает спорт: может ли провоцировать угри то, что мы едим?

Чаще всего подозрения падают на молочные продукты. Но может ли любовь к сыру быть причиной угрей? Разбираемся с мифами и фактами.

Постоянно растущий объем научных данных предполагает, что связь все-таки существует. Угри, также называемые акне, являются результатом воспаления, поясляет дерматолог Джошуа Зайкнер, глава косметического и клинического исследовательского отдела при госпитале Маунт-Синай. Кожное сало забивает поры изнутри, что позволяет бактериям разрастаться внутри волосяных фолликулов, вызывая воспаления. В результате воспаления на коже появляются красные бугорки.

Воспалительные процессы способно вызывать и коровье молоко, добавляет доктор Зайкнер. Гормоны в молоке могут влиять на тестостерон в организме. Это повышает выработку кожного сала, способного закупоривать поры.

Но это не единственная проблема с молоком: оно не только может вызывать воспаление, но и ухудшать уже имеющееся, вызванное бактериями. Виной может быть и содержащийся в молоке белок казеин, хотя точный процесс негативного влияния пока не ясен.

Вот почему цельное молоко для кожи не так плохо, как обезжиреное: молочную сыворотку и казеин добавляют в обезжиренное молоко искусствено, чтобы сделать его вкус менее водянистым. Эти белки, в свою очередь, высвобождают гормон, схожий с инсулином, называемый инсулиноподобным фактором роста (ИФР), который известен своей способностью провоцировать высыпания на коже. Кстати, исследования показывают, что среди бодибилдеров, употребляющих добавки с сывороткой, распространены тяжелые случаи акне.

Но переводить все молочные продукты в категорию провокаторов акне, нельзя. Молоко и мороженое могут вызывать угри, а вот йогурт и сыр таким эффектом на кожу не обладают. Напротив, пробиотики, содержащиеся в йогурте, могут помогать бороться с акне. Ученые пока не выяснили, почему пробиотики оказывают такое воздействие на угри, но они известны своими противовоспалительными свойствами. Дело в том, что в процессе ферментации (брожения) в этом молочном продукте уровень воспалительного гормона ИФР снижается.

Как бы там ни было, если вы замечаете появление или обострение акне после употребления молочных продуктов, возможно, стоит сократить их объем в вашем рационе. Проверить разницу можно через месяц.

Если вы не готовы полностью расстаться с молочными продуктами, их объем можно постепенно сократить, заменив обычное молоко миндальными или соевым. Отказ от молочных продуктов вряд ли решит проблему угрей целиком, ведь на их появление влияет еще и генетика, тип кожи, уровень стресса, количество отдыха и уход за кожей.

Чтобы избавиться от акне, вам понадобится уход специальными средствами, например, кремыми с бензоил-пероксидом и салициловой кислотой. Однако изменение рациона может стать первым важным шагом к здоровой и чистой коже.

Правда ли, что от молочных продуктов появляются прыщи?

Главными причинами акне принято считать наследственность, гормональные нарушения и повышенную активность сальных желез. Сбрасывать со счетов диету тоже не стоит, но если с сахаром и алкоголем все более-менее понятно, то в последнее время обвинения все чаще касаются молочных продуктов.

Растущий объем тематических исследований показывает, что связь между употреблением молокопродуктов и появлением угрей действительно существует.

– Кожное сало попадает в ловушку внутри поры, бактерии проникают в фолликулы и вызывают воспаление. Акне – прямое следствие этого процесса, – объясняет дерматолог Джошуа Цайхнер, курирующий косметические и клинические испытания в Больнице Маунт Синай (Нью-Йорк). – Но коровье молоко также может вызывать воспаление. Гормоны в молоке взаимодействуют с тестостероном в нашем собственном теле и увеличивают секрецию кожного сала – маслянистого вещества, которое закупоривает поры.

Гормоны в молоке взаимодействуют с тестостероном в нашем собственном теле и увеличивают секрецию кожного сала. – Дж. Цайхнер, дерматолог.

– Кроме того, виновником может оказаться молочный белок казеин, – добавляет доктор медицинских наук Уитни Боу из Нью-Йорка. – Точный механизм этого процесса еще не изучен, но цельное молоко для кожи полезнее обезжиренного. Казеин часто добавляют в диетическое молоко, чтобы сделать его менее водянистым. Но он повышает секрецию инсулиноподобного гормона IGF-1, который, как известно, провоцирует воспаление кожи.

Исследования показали, что культуристы и спортсмены, которые регулярно принимают сывороточные добавки и протеиновые батончики с казеином, чаще страдают от тяжелых форм акне.

Обвинять все молочные продукты в появлении прыщей было бы несправедливо: йогурт и сыр не оказывают на кожу такого разрушительного эффекта.

– Пробиотики в кисломолочных продуктах могут помочь улучшить состояние кожи, а процесс ферментации снижает уровень гормона IGF-1, – говорит доктор Боу. – Но если у вас часто появляются прыщи, и при этом вы являетесь поклонником молочных продуктов, есть смысл сократить их употребление и посмотреть, как отреагирует кожа. Иногда ждать результата приходится в течение 1-2 месяцев.

Есть смысл сократить потребление молока и посмотреть, как отреагирует кожа. Иногда ждать результата приходится в течение 1-2 месяцев. – У. Боу, дерматолог.

Полностью отказаться от всех молочных продуктов – сложно. Для начала можно попробовать заменить коровье молоко соевым или миндальным. Если прыщи продолжают появляться, можно временно исключить сыр.

Коррекции рациона, как правило, недостаточно для лечения прыщей (хотя иногда это помогает значительно сократить их количество). В развитии акне участвует множество факторов: наследственность, тип кожи, стресс, сон и гигиенические привычки. Если воспаления появляются часто и долго остаются на лице, придется выяснить и исправить их истинные причины. На помощь также могут прийти очищающие средства и кремы с бензоил пероксидом или салициловой кислотой.