Как поправиться чтобы не появился целлюлит

Опубликовано 27.10.2018 автором admin

Оглавление:

Можно ли потолстеть без целлюлита?

Надо поправиться, но я больше всего толстею в ногах и попе(я как бы не против) но можно ли без целлюлита?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Лебедева Елена Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Машицкая

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Саратовцева Елена Викторовна

Психолог, Гипнолог Мастер НЛП. Специалист с сайта b17.ru

Воробьева Юлия Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Хайруллина Роза Ринатовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Лазарева Надежда

Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вадим Браверман

Психолог, Энерготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

[3505429457] – 4 мая 2017 г., 12:40

Да, если занимаетесь спортом и правильно питаетесь. Вы даже летом на пляжах гляньте — много стройных девушек, но без целлюлита единицы.

[2663363213] – 4 мая 2017 г., 13:08

Да, если массажем все целлюлитности разбивать.

[4233888221] – 4 мая 2017 г., 13:16

Да, если массажем все целлюлитности разбивать.

Если вы не занимаетесь спортом, то всё бестолку. Нужно хорошие, упругие, растянутые мышцы, чтоб жирок лежал на основе ровно. Целлюлит ведь это от дряблости мышц. Обратите на спортивных полноватых женщин, у них нет целлюлита. А у худых и дряблых есть даже на руках. Это атрофированные мышцы. Движение, укрепление мышц, упражнения на растяжку.

[4233888221] – 4 мая 2017 г., 13:17

Да, если массажем все целлюлитности разбивать.

Ну это вы каждый день должны делать. Как только прекратите, всё вернётся.

[1978739065] – 4 мая 2017 г., 13:23

Надо поправиться, но я больше всего толстею в ногах и попе(я как бы не против) но можно ли без целлюлита?

Если «поправляться» грамотно, под присмотром врача, то можно. Целлюлит — это болезнь кожи. У женщин, в подавляющем большинстве, целлюлит есть у всех. Но на разных стадиях. Набирайте мышечную массу, а не жировую. И не будет целлюлита.

[704641086] – 4 мая 2017 г., 13:40

вот не согласна, мышца просто подтянет плохую кожу. На полных спортсменках все есть. Спорт помогает лет до 30. А потом только воздействие на кожу. Ну, аэробика, прыжки это тоже воздействие на кожу. Хотя если мышц нет, то не ахти будет в любом случае. Так что надо все вместе.

[2663363213] – 4 мая 2017 г., 13:58

У накачанных полноватых целлюлит очень даже есть. У вас все в кучу. Атрофированные мышцы и когда ляхи болтаются — это одно. А целлюлит, то есть бугристость — это совсем другое. Это надо разбивать массажем. От накачки мышц бугристость никуда не уходит. Просто целлюлит на накачанных мышцах.
Хотя, конечно, я не спорю, что для полной красоты физ. нагрузки и растяжка очень важны.

[3912220044] – 4 мая 2017 г., 14:14

Да, можно. Но это зависит от генетики. Есть полные, кто не занимается спортом (может в школе когда-то), без целлюлита, а есть худенькие с целлюлитом.
Вообще, целлюлит — это никакая не болезнь. Создали это миф, чтобы зарабатывать деньги на женщинах. Слишком громкое название дали НОРМЕ, которая проявляется у большинства женщин. Целлюлит — это лишь показатель женственности, работы женских гормонов. Болезнь — это другое, например, грипп (уже не говорю про тяжёлые заболевания). Болезнь человек по себе сразу отличит от здоровья, если заболевает.

[3983341175] – 4 мая 2017 г., 14:17

Это вы целлюлита не видели. Это реально болезнь. Когда подкожный жир не ровным слоем, а кусками лежит. В результате на коже видны рытвины и бугры. Полные бывают гладкие абсолютно,это те, у кого целлюлита нет. У худых целлюлит реже, но тоже бывает.
А просто жир это еще не целлюлит.

[2262024974] – 4 мая 2017 г., 15:06

Мне тоже надо поправится, думаю, что спорт и белок Нам поможет ) .

[245507150] – 4 мая 2017 г., 15:43

Целлюлит — это не кожа. Это жир буграми, потому что мышцы дряблые. Несогласная она. На хороших мышцах в тонусе жир лежит ровно. Это же как два плюс два. Но наши д/куры лечат кожу.

[245507150] – 4 мая 2017 г., 15:51

Деточка, я знаю что я говорю. У деревенских полных женщин, которые в ъ ё б ы в а ю т, как проклятые при большом лишнем весе никакого целлюлита в помине нет. Их фиг ущипнёшь. Они плотные. Потому что двигаются много, физические нагрузки на все группы мышц получше, чем в любом фитнесе. Спорт и будет ваш жир не комками, а ровным слоем. Спорт и только спорт. И не надо кожу терзать припарками и прочей ерундой заниматься. У меня через две недели спортзала почти весь целлюлит исчез, при том что жировая прослойка была на месте, то есть вес ещё только начал уходить. Всё проверено на себе.

[704641086] – 4 мая 2017 г., 16:36

Целлюлит крепится не к кости и не к мыщце, а к коже. И если ее много она обтягивать мыщцу не будет. Вы явно моложе 30 лет — до этого возраста даже от легкого спорта просто все сгорает, а потом кожа тянется и получаются те самые «женственные» формы, хоть обзанимайся. А если похудел-набрал то вообще капец, только с щеткой и банкой жить. Посмотрите на культуристок у них почти у всех ноги в целлюлите если там не только одна кожа. На танцовщиц, кстати, тоже — страх иногда. И у меня формы оооочень спортивные, спорт ежедневно и много — раньше занималась профессионально, мне не помогает. кстати, у ваших доярок толстых нет целлюлита потому что они толстые — он под верхними слоями жира, если похудеет, пойдет буграми.

[704641086] – 4 мая 2017 г., 16:55

Гость
Несогласная она. На хороших мышцах в тонусе жир лежит ровно. Это же как два плюс два. Но наши д/куры лечат кожу.

И к слову еще, судя по тому что вам помогли две недели спорта и знания анатомии доярок вы просто путаете целлюлит с жирной ж»п0й. Это разные вещи. Иногда целлюлит — это только ямки на коже, общее отсутствие тонуса. Начинаешь эту ямку разбивать и осознаешь проблему. Большинство дам этого даже не видит на себе и говорит что это кожа такая. А это просто первая стадия прикрытая слоем нормального жира.

[2479555026] – 22 мая 2017 г., 01:16

Мне 34, я не худая, но у меня практически нет целлюлита, а у стройной подруги есть. Склоняюсь что это все таки какие то генетические вещи.
Но я правда очень много плаваю, минимум 1,5 часа в бассейне за одно занятие. Так что вероятно что если сильные мышцы целлюлит не так виден.

Как поправиться худышкам?

Многие люди мечтают о том, что бы поправится на несколько килограмм. Но люди которые слышат о том, что кто то пытается потолстеть, просто приходят в ужас. Это нормальное удивление, ведь большинство из нас пытается сбросить вес. Многие постоянно занимаются фитнесом и сидят на изнуряющих диетах, а мы попробуем наоборот набрать вес и пусть этого многие не понимают. Иногда такое желание зависит не только от нас, но и от состояния нашего здоровья. Худому человеку набрать вес является не меньшей проблемой, чем для полного человека похудеть. Есть люди по своей физиологии могут быть худыми от природы, в то время как других к стройному и красивому телу приводит здоровый образ жизни и различные диеты.

Ознакомьтесь так же: При ожоге что надо делать

Вообще прибавление в весе очень важный и ответственный для человека, если он в этом нуждается, и во многом зависит от вашего возраста, а также общего состояния здоровья. Увеличение веса можно считать безопасным, если оно составляет в среднем до 1 килограмма за неделю (но в зависимости от начального веса). Остерегайтесь еды, созданной специально для прибавления килограммов в весе. Ведь такая еда вредная и чаще всего стоит дорого. Лучше будет сосредоточиться на упражнениях, которые смогут помочь вам увеличить ваш вес за счёт мышечной массы. Оптимальным выходом будет обращение к специалисту-диетологу за индивидуальной для вас системой питания и рекомендациями. Представьте: вы девушка ростом метр шестьдесят, а весите около сорока пяти килограмм. При током раскладе ваш организм просто напросто перестает правильно функционировать. Вас ждут синяки под глазами, постоянное недомогание и потеря менструации, а это может привести к тому, что вы в будущем останетесь без детей. Но есть и положительные стороны стройного тела – никакого лишнего веса, целлюлит на бедрах отсутствует, никакого висящего животика из под кофточки и много других плюсов. Что касается полноты, если ей пользоваться правильно, то у вас не будет не целлюлита, не жирной складочки на животе.

Как набрать вес девушке, женщине?

Ну что же, поговорим, как же правильно потолстеть без лишних и совсем ненужных проблем. Первым делом поставьте себе цель – «Я набираю вес. » и никакие изнуряющие голодовки не должны вас соблазнять. Постарайтесь сесть на правильную диету, не удивляйтесь диета будет для набирания веса, а не для убывания. Вес будет набираться постепенно, иначе не получится или вы просто растяните свой желудок до огромнейшего размера. С каждым днем будем повышать дозу пищи и будем менять ваш ежедневный рацион питания. Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан фруктового сока или погрызите сочное яблоко, оно вызовет аппетит. Принимайте пищу пять шесть раз в день и старайтесь что бы промежутки времени между едой были одинаковыми. И если вы захотели перекусить, не отказывайте себе, просто утолите свой голод. После любого приема пищи полежите несколько минут на своем любимом диванчике, пусть пища переварится. Ваш рацион питания должен состоять по большей части из углеводов и белков и желательно что бы белки приходились на пищу где есть яйца, мясо и рыба, это будет не только полезно вашему организму но и вашему весу. Важным для вас будет курица. Курица хорошо усваивается в организме и дает дополнительные питательные вещества для мышц. Обязательно впихните в свой рацион молочные продукты, а особое значение предайте творогу с высокой жирностью. Высокая жирность должна присутствовать во всех молочных продуктах. Готовьте белковые коктейли из сливок и творога, для вкусноты и полезности можно добавить мед и малиновое варенье. Все хорошенько перемешайте и употребляйте. Жиры – важная составляющая часть для того, что бы набрать вес. Любое масло добавляйте в процесс приготовления пищи. Помните, что масло в любом виде является так называемым витамином красоты. Помните, когда вы сидели на строгой диете для похудания, вашим ярым противником были макароны и белый хлеб. А теперь это ваши лучшие друзья, а так же смело налегайте на картофель и на многое другое, что вы любите и что было страшным противником для вас когда вы худели. Помните о том, что вы набираете вес, а не сбрасываете. Не забывайте о витаминах и комплексов из витаминов и о сбалансированном питании. Жидкость ваш друг, в любом виде выпивайте около трех литров жидкости. Ниже мы приведем примерный рацион питания для того, что бы набрать вес. Придерживайтесь такого распорядка и вы поправитесь на несколько килограммов.

Завтрак начните с тарелки каши или мюсли с сухофруктами, большая чашка горячего какао и пару бутербродов с маслом. Так же можно съесть творог с изюмом. На второй завтрак йогурт с бутербродами и колбасой и если вы еще не наелись то выпейте стакан фруктового сока. На обед можно для начала съесть салат. Что бы повысить аппетит, после чего тарелка жирного супа, а на второе тарелка с жареным картофелем и жареным мясом или можно заменить картофель макаронами. Завершите обед пирожным с кофе. Во время полдника порадуйте свой желудок питьевым йогуртом и фруктами. Ужин начните с омлета из четырех яиц с молоком, колбасой и перцем, выпейте стакан кефира, а перед самым сном груша будет лучшим перекусом на ночь.

Конечно никто не отрицает что такое питание как предложено выше очень хорошо для того, что бы пополнеть, но будет обидно если все ваши старания выльются в свисающий животик. Что бы этого не было, вам придется вспомнить о физических нагрузках, а точнее вашем другом должна стать физкультура. Не удивляйтесь, благодаря физкультуре весь вес, который вы будете набирать, будет распределяться ровно по телу. Но упражнения для распределения веса будут отличаться от тех упражнений, которые используются для похудения. Приобретите гантели и развивайте руки и ноги, если этого не делать, то туловище будет полное, а ноги и руки буду худыми как спички. Это смотрится не очень красиво. Так же вам помогут занятия в бассейне и велосипед.

И помните, если все старания, описанные выше не помогают вам набрать вес — значит с вашим организмом что то не так и лучше обратиться к врачу. Балуйте раз в неделю себя шоколадными батончиками и очень калорийной пищей.

Только для худых: Как набрать вес без особых чудес

Конечно, большинству женщин не понять тех «избранных», кто с тоской в глазах спрашивает: а как бы набрать несколько килограммов? Но ведь спрашивают! Подавив в себе нехорошую зависть, я попросила наших экспертов помочь девушкам и женщинам набрать недостающий вес.

Отличная диета: можно все

Обладательницам неполнеющих бедер тоже нужна диета, но есть им нужно не совсем то, что советуют желающим похудеть.

1. Стимулируйте аппетит. Перед едой выпивайте 150 — 200 граммов фруктового сока. Недавние исследования британских ученых доказали, что смесь глюкозы и фруктозы (например, в соках) блокирует импульсы в мозгу, сообщающие, что мы наелись. То есть после стаканчика сока можно съесть больше. Не забывайте про острые и соленые закуски.

2. Ешьте по 5 — 6 раз в день через равные промежутки времени, например, 2,5 — 3 часа. Перекусывайте, когда хотите (на этом совете мой желудок укоризненно уркнул, мол, я тоже так хочу. ).

3. После еды обязательно расслабьтесь, отдохните полчаса.

4. Белковая пища — то есть творог, сметана, сливки, ряженка — должна быть большого процента жирности. Очень вкусный коктейль получается, если смешать 200 граммов творога и 200 граммов жирных сливок, добавить замороженных ягод или варенья.

5. Смело мешайте белки и углеводы: мясо, рыбу, яйца с картошкой и макаронами. Но не увлекайтесь белым хлебом и булочками — это пустые калории, не несущие никакой пользы. Но не забывайте, что при наборе мышечной массы белое мясо курицы или индейки полезнее всего.

6. Обязателен плотный и питательный завтрак: бутерброд с зерновым хлебом, маслом и сыром, тарелка каши с медом и орехами (орехами можно перекусывать в течение дня — они очень калорийные и способствуют набору веса).

7. Пейте больше, до трех литров жидкости в день. И не только минеральную воду, а чай с молоком или сливками и сахаром, фруктовые соки. Соки лучше банановый, персиковый или абрикосовый. Яблочный и апельсиновый, наоборот, способствуют сжиганию калорий.

8. Чтобы мышечная масса росла быстрее, можно выпивать за 10 — 15 минут до тренировки стакан молока, а после съесть порцию очищенного риса.

Есть не хочется — отжимайся

Если еда просто не лезет в горло, самое время заняться спортом. Упор должен быть сделан на силовые упражнения, которые помогают росту мышечной массы: отжимания, упражнения с гантелями. Без советов профессионального фитнес-тренера, который составит нужный комплекс, не обойтись. Но можно и дома попробовать набрать некоторое количество мышечной массы. + «Велосипед». Лежа на спине, имитируйте езду на велосипеде. Не опускайте ноги ниже 50 см от пола.

+ «Ножницы». Поднимите ноги на высоту 50 см, широко разводите и сводите их. Повторите оба эти упражнения не менее 10 раз, постепенно увеличивая нагрузку. Тренируем мышцы живота.

+ Встаньте прямо, ноги вместе, руки по швам. Поднимите одну ногу, согните ее в колене, а потом резко выпрямите вперед, потом отведите в сторону и замрите на несколько секунд. То же — другой ногой. Повторите не менее 10 раз. Укрепляет ягодицы и мышцы ног.

+ Купите легкие гантели (0,5 кг или 1 кг). Разведя руки в стороны, делайте круговые движения сначала в одну, потом в другую сторону. Укрепляет мышцы груди.

+ Руки с гантелями в стороны, потом, согнув в локтях, коснитесь гантелями плеч, разогните обратно. Чем медленнее вы будете выполнять это упражнение, прикладывая усилия, тем лучше оформятся мышцы ваших рук.

СОВЕТЫ БЫВАЛОГО

Хочешь поправиться — расслабься!

Так сложилось, что со школьных времен вес у меня — при росте в 167 см — обычно не превышал 42 — 43 кг.

Жить это особо не мешает. Но мы, женщины, вечно собой недовольны — вот и мне периодически хочется заиметь более округлые и весомые формы.

Отсутствием аппетита я не страдаю. Пища пожирнее — любимая. Сметанка, сливки, а особенно мясо и побольше — святое! Кашка с орешками на завтрак, бутерброд с маслом на закуску — с удовольствием. Только не толстею.

Фитнесом тоже занималась. По совету тренера сразу бежала заесть занятия чем-нибудь калорийным. Не помогло.

Но кое-чему за десятилетия борьбы за вес я научилась. Главный вывод прост: нахожусь в спокойном состоянии духа и в гармонии с собой — прибавляю килограммы достаточно быстро. Как-то в отпуске поправилась буквально за пару дней. Тут и белковая диета работать начинает, и нагрузки на мышцы. А при постоянной суете да стрессах и самое калорийное питание, увы, не помогает.

ВАЖНО!

Если вы отроду были худыми, то эти советы для вас. Но если вы заметили, что с каждым месяцем, не прилагая к этому никаких усилий, стремительно теряете вес (от трех до пяти килограммов), немедленно бегите к врачу. Это может быть симптомом достаточно неприятных заболеваний — от неправильной работы желудочно-кишечного тракта до эндокринных нарушений и даже скрытых опухолей.

Ознакомьтесь так же: Экзема с синюшным оттенком

Худая,но целлюлит присутствует

Мне 23 года,сама стройная и худая,а целлюлит сильно выражен. Я веду активный образ жизни,занимаюсь переодически,кремами мажу всякими,а он не исчезает.Всегда думала,что целлюлит это удел полных,но нет бывает и наоборот.И что самое обидное он начал появляться у меня,когда мне было около 18 лет.Может у кого есть аналогичные проблемы,как вы с этим боритесь?

[2503779287] – 19 июня 2012 г., 08:05

Я не давно вот себе еще купила пластырь для похудения Lusero плоский животик, теперь обруч, зарядку делаю и пластырь клею 🙂

[11877385] – 23 июня 2012 г., 13:43

Скипар фигура суперское не дорогое средство для коррекции фигуры.Только обязательно инструкцию внимательно читайте,там есть свои тонкости в приминении.

[2028123836] – 26 июня 2012 г., 00:06

Можно Скипар фигура попринимать от целлюлита,а ещё обратите внимание на пластырь Лусеро Антицеллюлитный,он бывает двух видов.Почитайте подробнее на их сайте http://lusero.ru

[2028123836] – 30 июня 2012 г., 08:08

Очень хорошо от целлюлита контрастный душ,делайте его и приминяйте например Лусеро антицеллюлитный,думаю справитесь со своей проблеммой.

[13042556] – 7 августа 2012 г., 22:13

Я попробовала делать себе ванные со средством Скипар, мне понравилось, а так еще стараюсь проблемные места массажной щеткой обрабатывать.

[1596019666] – 10 марта 2013 г., 18:09

Щеткой обязательно надо поработать, чтоб как следует лишки разогнать, скипару в помощь))

[134948995] – 7 апреля 2013 г., 21:06

вот у меня вес 41 кг, при росте 157, 23 года и тоже целлюлит на попе и ногах сзади((хотя все худорбой называют(

[1467590442] – 8 июля 2013 г., 14:19

Мне 23, рост 168, вес 47 кг, целлюлит на бедрах стала замечать примерно год назад. Может ли это быть следствием регулярного приема оральных контрацептивов (Джес)?

[509488766] – 9 июля 2013 г., 00:38

Алина, не переживайте так, сейчас дети с целлюлитом рождаются. Надо отпустить голову, и довериться специалистам. Всё равно в конце концов после ежедневных тренировок и килограммов кремов, поймёте, что с целлюлитом надо бороться профессионально.
Раз в полгода лифодренаж или lpg + стиковское обёртывание и 6 месяцев ходишь без заботно. Я уже лет 6 так поддерживаю фигуру и кожа классная и главное полезно для здоровья. если надо дам номерок классного мастера и не дорого кстати, больше на крема тратимся обычно.

[2350717674] – 31 июля 2013 г., 11:41

вот почти аналогичная история. правда мне только 16, и я худенькая, но целлюлит,хоть и не большой есть, я ОЧЕНЬ боюсь поправиться, по этому ето для меня прям комплекс, а тем более сей час лето, и варикоз тоже маленький есть, я в роде и не сижу много, часто хожу, никогда лифтом не езжу, на велосипеде катаюсь, а все равно. ( если что мой рост 180, и вес 56 кг, так что полной меня назвать нельзя. )

[3200671044] – 31 августа 2013 г., 20:59

рост 167.вес 50 . 24 года. на вид стройная. но та же, блин, проблема. бедра, попа и даже немножко икры в целлюлите. я в ужасе((((((((

[1207692432] – 12 марта 2014 г., 12:14

www.newbodyka.ru
Здесь можно исправить недостатки своей фигуры.

[4182291553] – 22 октября 2014 г., 00:18

Блин, девочки, у меня та же фигня. 25 лет, Целлюлит на задней поверхности ног и икрах. Причем на попе его почти нет. Работа сидячая. Варикоз тоже намечается. Что делать-ума не приложу. Спортом занимаюсь, массаж делаю душем, кремами мажусь, толку-0!

Почему у вас варикоз, если работа сидячая?

[1882178559] – 23 января 2015 г., 18:52

Я заказывала на cream.naele.ru -Слимер Силуэт.Прекрасно справился со своей задачей.Натуральный состав,благодаря чему происходит естественный процесс рассасывания жировых отложений и подтяжки кожи.При регулярном нанесении средства кожа получает полноценное питание и увлажнение.становится мягкой и эластичной.мой результат за четыре недели-минус 7 см. в

[584336341] – 24 января 2015 г., 23:10

Та же проблема. Я очень худая но это сверху, а снизу т.е попа и ляжки ужас!
Вот на ногах обнаружила целлюлит, чтоб он здох, извините. И проблема, когда худею то верх становится анорексия но подобным, а низ так и остаётся, на спорт залы нет времени, ходу пешком прилично. Но целлюлит! Мешает жить!

[584336341] – 24 января 2015 г., 23:14

вот у меня вес 41 кг, при росте 157, 23 года и тоже целлюлит на попе и ногах сзади((хотя все худорбой называют(

Вы не худорба, у меня вес 42 при росте 161 и я не считаю себя худорбой,

[1866133462] – 22 марта 2015 г., 09:24

Я после родов поправилась и появился целлюлит, закончила ГВ и начала активно худеть, объёмы убрала, но вот целлюлит остался((Я многое перепробовала, толку не было. Подруга посоветовала мазь капсикам, я смешивала с детским кремом, что бы глаза на лоб от жжения не лезли. Результат действительно есть и приятно удивляет, через месяц целлюлит пропал.

целлюлит при низком весе и спорте:(

мне 21,при росте 170 обычно вешу 49-50кг. Занимаюсь спортом(3 раза в неделю силовые,между ними иногда выбираемся с парнем на стадион побегать). Сейчас набираю массу,активно поедаю углеводы,пью гейнер. пока разогналась только до 52кг,в планах еще хотя бы 3кг.. но суть в том,что наклевывается целлюлит( так его не видно,но если сжать ногу рукой или сильно скукожить попу,появляются ямки и неровности,которых совсем не хочется.
Вопрос такой: как бороться с целлюлитом,не теряя вес?)

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Лебедева Елена Владиславовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Елена Машицкая

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Саратовцева Елена Викторовна

Психолог, Гипнолог Мастер НЛП. Специалист с сайта b17.ru

Воробьева Юлия Николаевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Хайруллина Роза Ринатовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Лазарева Надежда

Психолог, Психолог-консультант Антрополог. Специалист с сайта b17.ru

Шелудяков Сергей

Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Вадим Браверман

Психолог, Энерготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

[714969281] – 1 августа 2014 г., 12:19

По тому, что набирать его (вес) нужно не углеводами, а белками.
Углеводы в жиры откладываются (подкожные в данном случае) А белки, в мышечную массу.

[1538215319] – 1 августа 2014 г., 12:43

Вы вообще как к такому пришли?? Набирать вес углеводами. вы еще бургеры и плюшечки ешьте, тогда за 3 дня 3 кг наберете)))
Вы хоть какую-то теорию почитайте, сейчас информации море.

[4105869616] – 1 августа 2014 г., 13:40

Присоединюсь к первым двум постам и от себя добавлю -почитайте ,что такое целлюлит, как явление. Ваши ямочки, бугорки да неровности никакого отношения к медицинскому целлюлиту вообще никаким боком не относятся . все это рекламная компания от производителей якобы антицеллюлитной продукции =))

[27903272] – 1 августа 2014 г., 13:46

Тогда уже белками+углеводами, раз уж на то пошло. На тренировках тратится много энергии, которую гейнер в том числе помогает восполнить. А при том, что у меня вес стоит, мне без него вообще никуда. Но вопрос был всё таки в другом)

[714969281] – 1 августа 2014 г., 13:48

Ваш вопрос про целлюлит.
Целлюлит-это дряблость кожи. Над ее упругостью работайте ( массаж, контрастный душ)

[27903272] – 1 августа 2014 г., 13:49

Вы вообще как к такому пришли?? Набирать вес углеводами. вы еще бургеры и плюшечки ешьте, тогда за 3 дня 3 кг наберете)))Вы хоть какую-то теорию почитайте, сейчас информации море.

Говоря о теории, тогда уже следует разграничивать быстрые булочные углеводы и медленные гейнеровские -_-

[4270975952] – 1 августа 2014 г., 13:51

целлюлит-втрооичный половой признак,радуйтесь,что вы женщина,а не мужик,хотя при таком весе, вы скорее пацан

[714969281] – 1 августа 2014 г., 13:53

ГостьВаш вопрос про целлюлит.

Целлюлит-это дряблость кожи. Над ее упругостью работайте ( массаж, контрастный душ)это не дряблость кожи, не знаешь, не пиши

[98286904] – 1 августа 2014 г., 13:53

А если лицо сжать руками, «морщины» будут видны.

[27903272] – 1 августа 2014 г., 13:55

Как его не назови, а делать с ним что-то надо. (

[714969281] – 1 августа 2014 г., 13:59

Как его не назови, а делать с ним что-то надо. (
Я и говорю :Массаж и контрастный душ.

[3514516054] – 1 августа 2014 г., 13:59

Это от гейнера. У меня на как-то массонаборке тоже целюлит выскочил хотя никогда вообще не было. Благо сам ушел за 2недели как с массы слезла.
У вас 2 варианта 1забить и дальше набирать массу а потом уже на сушке он уйдет.
2 Пересмотреть питание. Либо сменить гейнер на более низкоуглеводный либо сократить его количество в рационе и добирать недостающие угли крупами.
И на массонаборке лучше не бегать — результат хуже будет.

[27903272] – 1 августа 2014 г., 14:13

Это от гейнера. У меня на как-то массонаборке тоже целюлит выскочил хотя никогда вообще не было. Благо сам ушел за 2недели как с массы слезла. У вас 2 варианта 1забить и дальше набирать массу а потом уже на сушке он уйдет. 2 Пересмотреть питание. Либо сменить гейнер на более низкоуглеводный либо сократить его количество в рационе и добирать недостающие угли крупами. И на массонаборке лучше не бегать — результат хуже будет.

Вот!спасибо) Да знаю что лучше не бегать,просто всю жизнь никаких проблем с фигурой не было,а тут намек на целлюлит и я запаниковала))

[1170466257] – 1 августа 2014 г., 14:40

Не кукожить попу! Если для вас проблема целлюлит, то надо полагать, что настоящих проблем у вас еще не было )))

[3514516054] – 1 августа 2014 г., 14:42

ГОСТЬЯЭто от гейнера. У меня на как-то массонаборке тоже целюлит выскочил хотя никогда вообще не было. Благо сам ушел за 2недели как с массы слезла.

У вас 2 варианта 1забить и дальше набирать массу а потом уже на сушке он уйдет.

2 Пересмотреть питание. Либо сменить гейнер на более низкоуглеводный либо сократить его количество в рационе и добирать недостающие угли крупами.

И на массонаборке лучше не бегать — результат хуже будет.

А в вашем гейнере сколько ккл на порцию? В сильно углеводистые и калорийные как раз таки и добавляют быстрые угли. В результате не сколько мышцы набираешь а сколько надуваешься как шарик за счет воды и жира и
от туда же и целюлит.
Лучше брать 50/50 белков и углей

[714969281] – 1 августа 2014 г., 14:45

Не кукожить попу! Если для вас проблема целлюлит, то надо полагать, что настоящих проблем у вас еще не было )))

[2524155380] – 1 августа 2014 г., 16:00

При наборе массы увеличение жировой прослойки вполне закономерно. Естественно у девушек тут же проявляется целлюлит. Пугаться не стоит, при возможности делайте медовый массаж, он хорошо описан в нете и ситуация несколько улучшится.
Далее по гейнеру. Его как и любые протеиновые смеси (исключение казеиновый прот) целесообразно употреблять только до 12 часов дня в дни отдыха и во время белкового окна, т.е не позднее часа после тренировки, тогда практически все калории уйдут в мышцы, а не в жир. На вашем месте я бы ввёл в питание аргинин по 3000 мг перед тренировкой и 1500 на ночь. Аргинин улучшит кровообращение и наполнение мышц, что скажется на уровне жирового слоя. Кроме того, стимулирует выработку гормона роста во сне, а как известно гормон роста лучший жиросжигатель, плюс улучшение общего состояния.

Можно ли потолстеть без целлюлита?

Эксперты Woman.ru

Лебедева Елена Владиславовна

Елена Машицкая

Саратовцева Елена Викторовна

Воробьева Юлия Николаевна

Наталья Маратовна Рожнова

Хайруллина Роза Ринатовна

Лазарева Надежда

Шелудяков Сергей

Вадим Браверман

Наталья Евгеньевна Походилова

Как поправиться худышкам?

Как набрать вес девушке, женщине?

Только для худых: Как набрать вес без особых чудес

Читайте также

Отложите новогодние сладости и начните вести ежедневник: представитель Минздрава дал рекомендации, как возвращаться к трудовым будням

Проснись и ешь: ученые выяснили, что полноценный завтрак снижает риск диабета, кариеса и атеросклероза

Ученые назвали способ, как не набрать вес во время новогодних праздников

Микрофлора кишечника

Наука против рака: главный онколог Минздрава рассказал о прорывных разработках российских ученых и врачей

Облитая кислотой фотомодель показала, как восстанавливалось ее лицо

Вздутие живота у взрослых

Тошнота: причины и лечение

Хочешь похудеть? Соблюдай 7 правил похода в магазин

У бывшей «Мисс интернэшнл» отказали почки из-за спортивного питания

Сало снова в шоколаде: Ученые нашли в свином жире полезные вещества

Главный онколог Минздрава Андрей Каприн: Не тратьте время на пустые разговоры о раке, а проверьте свой организм

Врачи из Бурятии спасают пациентов, заменяя им сожженную кожу искусственной

«Российская неделя здравоохранения» — 2018

В Минздраве назвали самый безопасный алкоголь для новогодней ночи

Если у мужчины растет живот, то это. климакс. Да, он тоже есть

Ученые предупреждают: в праздники больше всего нужно думать о сердце

Минздрав издал памятку: за что мы не должны платить, когда лечимся по полисам ОМС

Новогоднее застолье: 7 ошибок, которые ведут к набору веса

Раскрыта загадка красного мяса: ученые выяснили, почему оно может быть опасно для сердца и сосудов

Алтайские онкологи собрали музей раковых опухолей

В благовещенской больнице пациентке сделали перевязку скотчем вместо пластыря

Худая,но целлюлит присутствует

Похожие темы

целлюлит при низком весе и спорте:(

Эксперты Woman.ru

Лебедева Елена Владиславовна

Елена Машицкая

Саратовцева Елена Викторовна

Воробьева Юлия Николаевна

Наталья Маратовна Рожнова

Хайруллина Роза Ринатовна

Лазарева Надежда

Шелудяков Сергей

Вадим Браверман

Наталья Евгеньевна Походилова

Добавить комментарий Отменить ответ

Свежие записи

Архивы