Отеки при беременности из-за варикоза
Варикозная болезнь: признаки и профилактика при беременности
Варикозная болезнь — одно из проявлений хронической венозной недостаточности. Вспомним уроки биологии. Система кровообращения задействует артерии, вены и капилляры. По артериям кровь движется от сердца к органам, а по венам возвращается обратно. Клапаны, которыми снабжены вены, пропускают кровь порциями и закрываются, не позволяя ей стекать вниз. Если этот механизм дает сбой, кровь начинает застаиваться в вене, и со временем ее стенки растягиваются.
Первые симптомы варикоза, как правило, появляются на ногах. Сначала сквозь кожу проступает мелкая сеть сосудов («звездочки»), потом появляются отеки, иногда судороги, а в конце набухают и вздуваются узлами вены. Но это только вершина айберга. Очень часто в таком же «запущенном» состоянии пребывают и невидимые глазу вены матки, яичников, малого таза, больших и малых половых губ и других органов.
Большую роль играет прежде всего неудачная наследственность: обычно варикоз передается по женской линии от мамы или бабушки. Спровоцировать болезнь может и прием гормональных противозачаточных препаратов с большим содержанием эстрогенов. В группу риска попадают также полные и высокие люди, курильщики, заложники малоподвижного образа жизни и женщины (слабый пол сталкивается с подобной проблемой в 4–5 раз чаще, чем сильный).
Во время беременности появляется еще несколько поводов: в организме увеличивается объем циркулирующей крови, а значит, нагрузка на кровеносную систему возрастает. Одновременно повышается давление в венах и замедляется скорость кровотока в сосудах нижних конечностей (то же самое происходит при варикозе, только в более грандиозном масштабе). Ситуацию осложняют изменения гормонального фона, из-за которых кровоснабжение органов и тканей несколько замедляется. Ясно, что на такой «подготовленной» почве варикоз развивается гораздо чаще: по разным оценкам, он встречается у 20–40% будущих мам. Если проблемы начались до зачатия, течение беременности может осложниться гестозом, плацентарной недостаточностью, хронической гипоксией плода. Увеличиваются и риски преждевременной отслойки правильно расположенной плаценты, кровотечений, досрочного излития околоплодных вод, ослабления схваток во время родов.
Если акушер-гинеколог обнаружит признаки варикозного расширения вен, он назначит гемостазиограмму (обследование, отслеживающее нарушения в свертывающей системе крови) и ультразвуковую допплерометрию для измерения параметров кровотока в венах на ногах. Анализ крови на наследственные тромбофилические мутации позволит выявить предрасположенность к тромбозам или, наоборот, к кровотечениям. Эти сведения помогут врачам подготовиться к возможным осложнениям в ходе беременности и родов. Проверить самочувствие малыша призваны кардиотокограмма (КТГ) и ультразвуковая допплерометрия маточных артерий, пуповинной артерии и среднемозговой артерии ребенка.
Для лечения варикоза во время беременности используют в основном мази (Лиотон-1000, троксевазиновая и гепариновая мази и др.), которые нужно втирать в пораженную область несколько раз в день. Они разрешены на любом сроке и в качестве профилактической меры помогают предотвратить появление флебитов (воспаление венозных стенок) и тромбофлебитов (воспаление венозной стенки с образованием тромбов). Если флебит все-таки образовался – в районе вены появилось уплотнение, отек, покраснение и болевые ощущения, – с одобрения врача можно 2 раза в день делать «холодные повязки»: обрабатывать «причинное» место водорастворимой мазью (например, Левомеколь), сверху прикладывать кусок прозрачной пищевой пленки и обматывать ногу тряпичной повязкой.
Если анализы покажут изменения в системе свертывания крови, могут потребоваться препараты-антикоагулянты (Фраксипарин, Glaxo; Клексан, Aventis), которые разжижают кровь и предотвращают образование тромбов. Подбирать лекарство и дозу должен врач. При этом процесс лечения контролируется с помощью гемастазиограммы: если кровь станет слишком жидкой, может случиться кровотечение в матке или кровоизлияние в плаценте.
Варикоз во время беременности: профилактика прежде всего!
Варикоз во время беременности и сила притяжения
Варикоз во время беременности в первую очередь проявляется на ногах, что, в основном, объясняется банальной причиной — влиянием гравитации. Хотя варикоз во время беременности редко представляет собой серьезную угрозу для здоровья женщины, он все же может вызывать различные проблемы.
Одним из основных признаков варикоза во время беременности является боль в ногах. Когда вены расширяются, в них скапливается кровь, что, в конечном итоге, может привести усталости в ногах. Это чувство обычно усиливается в течение дня, так как женщина проводит много времени на ногах – и гравитация делает свое дело.
Профилактика болезни
Чтобы облегчить боли и уменьшить отечность, связанную с варикозом во время беременности, женщине рекомендуется, во-первых, постараться держать ноги в поднятом положении, всегда, когда это возможно. Во-вторых, женщина должна постоянно двигаться, так как если она ведет сидячий образ жизни или стоит на ногах в течение длительного времени – это усугубляет последствия варикозного расширения. В-третьих, женщинам рекомендуется не скрещивать ноги, так как это увеличивает нагрузку на вены. Наконец, женщины могут носить специальные эластичные колготки, которые стимулируют циркуляцию крови.
Многие женщины описывают дискомфорт от варикоза во время беременности не только как боли, но еще и как зуд. Как вены расширяются, кожа вокруг них также немного растягивается, что вызывает зудящие ощущения. Меры, направленные на профилактику варикоза как такового, также могут способствовать устранению ощущения зуда. Еще одна рекомендация заключается в употреблении достаточного количество витамина С. Этот витамин, который, как известно, обладает рядом полезных свойств, еще и делает вены более эластичными, что, в свою очередь, уменьшает риск возникновения варикоза во время беременности.
Беременность и отеки: причины и лечение. Чего и сколько пить?
Отекают ноги и руки? Как избежать гестоза и других осложнений беременности.
Во время беременности объем жидкости, циркулирующей в теле, увеличивается почти вдвое. Так что ничего удивительного, казалось бы, нет в том, что женщина, ждущая ребенка, иногда страдает от отеков. Но врачи считают их тревожным симптомом, особенно если они сопровождаются повышением артериального давления и появлением белка в моче.
Итак, если обручальное кольцо не налезает на палец, а туфли стали резко малы — немедленно к врачу. И обязательно надо соблюдать те рекомендации, которые он даст, потому что самодиагностика и самолечение до добра не доведут. А вот профилактика отеков доступна каждой будущей маме.
Исключить соль
Почему? В состав поваренной соли входит натрий. У этого элемента есть свойство задерживать в организме воду. Чем больше соли, тем больше жидкости останется в тканях.
Как на практике? Убрать из рациона (или очень сильно уменьшить дозировку) соления, селедку, квашеную капусту, черный хлеб, колбасу, не говоря уже о таких неполезных, во всех смыслах «мусорных» продуктах, как сухарики, чипсы, снеки, копчености и консервы. Даже привычные блюда лучше готовить без соли или недосаливать.
Важно: Бояться, что вы и ваш малыш недополучите натрия, не стоит: этот элемент содержится во многих продуктах в своем естественном виде или виде солей.
Полюбить здоровое питание
Почему? При склонности к отекам будущая мама должна не только исключить соль, но и соблюдать некоторые другие ограничения. Ведь проблемы с сосудами, например, тоже ведут к образованию отеков. Поэтому питаться надо так, чтобы не дать отекам ни малейшего шанса.
Как на практике. Мясо и овощи не жарить, а варить или готовить на пару. Как можно реже есть жирное, острое, сладкое, сдобное и обязательно регулярно готовить каши, есть овощи и фрукты. Чай или кофе могут повлиять на состояние сосудов и, как следствие, на кровяное давление — этими напитками лучше не злоупотреблять. Причем даже «гиперполезным» зеленым чаем — в нем кофеина больше, чем в черном, и его не стоит выпивать больше двух чашек в день. Зато приветствуются свежевыжатые соки и минеральная вода без газа.
Важно: Среднесуточная калорийность принимаемой пищи не должна превышать 2800–3500 калл. То есть будущей маме совершенно необязательно «есть за двоих».
Соблюдать питьевой режим
Почему? Раньше он был ограничительным: будущей маме предписывалось употреблять всего 1–1,5 л жидкости в сутки, включая супы и компоты. Но потом исследования показали, что такое ограничение неполезно: оно ухудшает состояние венозной стенки, влияет на количество и качество крови матери, на ее свертываемость. Ведь во время беременности объем крови увеличивается, и если его не поддерживать на нужном уровне, не избежать образования тромбов и прочих проблем.
Как на практике? Наиболее распространенная рекомендация — будущей маме нужно выпивать 2,5 и даже 3 л жидкости ежедневно. В это количество входит любая жидкость, включая ту, что содержится в жидких блюдах, в свежих сочных овощах и фруктах. Вода должна составлять не менее 1,5 л в сутки, и ее нужно выпивать не разом, а маленькими глотками, по чуть-чуть, но часто. Вода должна быть негазированная.
Важно: При гестозе лучше пить не воду, вымывающую из организма многие соли и микроэлементы, а чай с молоком, сладкие соки и морсы, которые «оттягивают» воду из тканей и тем самым снижают отечность.
Осторожнее с мочегонными средствами
Почему? Лекарства при беременности могут навредить не только будущей маме, но и малышу. Поэтому и прием любых лекарственных и даже натуральных растительных мочегонных препаратов нужно обязательно согласовывать с лечащим врачом.
Как на практике? Обычно будущим мамам прописывают гомеопатические средства, а также травяные сборы со слабовыраженным мочегонным эффектом — толокнянку, брусничный лист, отвар петрушки.
Важно. Вместе с жидкостью из нашего организма вымывается калий, который, в частности, важен для правильной работы сердечной мышцы, для здоровья маминых костей и зубов и для строительства скелета малыша. Поэтому калий нужно восполнять — диетой или приемом соответствующих витаминных комплексов (о том, какой именно выбрать, нужно также спросить лечащего врача).
Давать ногам отдыхать
Почему? У 40% женщин во время беременности проявляются те или иные признаки варикозной болезни. Один из ее симптомов — отечность ног, которая, к счастью, наиболее безобидная и не требует особого лечения.
Как на практике? Отдыхая, приподнимите ноги относительно положения тела. Например, сидя за компьютером, поставьте ножки на подставку. Можно взять пример с американцев и положить ноги на стол (или стул, стоящий рядом, если иное неуместно). В положении лежа нужно, чтобы ноги находились на возвышении высотой до 30 см. Это положение обеспечит подложенная под матрас высокая подушка или валик из одеяла. Есть кровати, в которых высоту изножья и изголовья можно варьировать.
Важно. «Варикозные» отеки уменьшаются и при помощи кремов с экстрактами конского каштана или орешника.
Лежать на левом боку
Почему? У 80% женщин во время беременности развиваются так называемые физиологические отеки. Они считаются нормой, поскольку, в отличие от отеков патологических, проходят будто сами собой после устранения причин (а ими может быть нарушение диеты или быстрая прогулка в жаркий день, вызвавшая повышенное потоотделение). Основное «лекарство» — дать себе отдохнуть, полежать.
Как на практике? При положении лежа на левом боку почки испытывают наименьшую нагрузку, работают наилучшим образом и быстрее прогоняют мочу по выделительной системе.
Важно. Если отекает лицо, пальцы из-за чрезмерной пухлости сложно сжать в кулак, невозможно нагнуться из-за отека поясницы и брюшной стенки — немедленно к врачу. Такие выраженные отеки — признак гестоза беременных, очень опасного и коварного осложнения.
Почему? Риск скопления жидкости в ногах уменьшается, если женщина много (но посильно!) двигается. У активной мамы шансы развития отеков снижаются примерно вполовину!
Как на практике? Прогулки пешком (только по парку, а не по загазованной улице) — активность, доступная и полезная почти всем будущим мамам. В день нужно гулять не менее 40 минут, а еще лучше — 2–3 часа. Помогут и специальная гимнастика для беременных, и плавание с аквааэробикой, и йога с танцем живота (всем этим заниматься лучше под контролем специалистов).
Важно: Если работа преимущественно сидячая, делайте «динамические паузы» каждый час — по 5–10 минут крутите стопами в разные стороны, вставайте на полупальцы и на пятки. А вот сидеть нога на ногу не рекомендуется категорически!
Специальное белье
Почему? Специальным поддерживающим бельем нужно обзавестись не позднее середины беременности. Бандаж разгрузит спину, поддержит живот, облегчит нагрузку на вены нижних конечностей. Компрессионные чулки и колготки предотвращают развитие варикоза — а значит, снимают чувство тяжести и отеки в ногах. Белье, разработанное специально для будущих мам, оберегает сосуды от чрезмерного скапливания и застаивания жидкости в них.
Как на практике? Бандаж нужно выбирать по размеру, и обязательно следует отрегулировать его так, чтобы он не сдавливал, а именно поддерживал. Степень компрессии колготок (слабую или сильную) подскажет врач-флеболог, изучив проблему.
Важно: Бандажи, компрессионные чулки нужно надевать лежа, чтобы нагрузка распределялась правильно.
Лечиться, если нужно
Почему? Гестоз, проблемы с почками и сердцем — очень серьезные отклонения, которые требуют лечения в стационаре. Гестоз чреват преэклампсией и эклампсией — смертельно опасными состояниями для мамы и малыша. Почки и сердце могут не выдержать нагрузки и отказать. В общем, если врач по результатам наблюдения и анализов спешит выписать направление в стационар — не сопротивляйтесь: специалисту виднее.
Как на практике? Сердечные отеки никогда не возникают на руках и лице, и сопровождаются некоторыми другими симптомами (стойким сердцебиением, одышкой, синюшным окрашиванием слизистых оболочек). Почечные отеки возникают при некоторых заболеваниях почек. Появляются одутловатость лица, мешки под глазами, позже — отеки ног и рук. Обычно женщина знает, что почки — ее слабое место, и сможет распознать специфические отеки, чтобы обратиться к нефрологу или урологу.
Важно: При возникновении или обострении таких заболеваний во время беременности лечение проводится только в условиях стационара — самолечение и надежда на авось недопустимы!
Обширные физиологические отеки почти всегда сопровождают беременность двойней или крупным плодом. Но даже такие отеки после родов очень быстро сходят на нет: жидкость, накопленная за беременность, покидает организм (а это почти 8 лишних литров!). А если припухлость осталась на месте и через несколько дней после рождения малыша, то это либо лишний вес, а не отеки, либо причина этих отеков — совсем не в беременности.
Беременность и отеки: причины и лечение. Чего и сколько пить?
Отекают ноги и руки? Как избежать гестоза и других осложнений беременности.
Во время беременности объем жидкости, циркулирующей в теле, увеличивается почти вдвое. Так что ничего удивительного, казалось бы, нет в том, что женщина, ждущая ребенка, иногда страдает от отеков. Но врачи считают их тревожным симптомом, особенно если они сопровождаются повышением артериального давления и появлением белка в моче.
Итак, если обручальное кольцо не налезает на палец, а туфли стали резко малы — немедленно к врачу. И обязательно надо соблюдать те рекомендации, которые он даст, потому что самодиагностика и самолечение до добра не доведут. А вот профилактика отеков доступна каждой будущей маме.
Исключить соль
Почему? В состав поваренной соли входит натрий. У этого элемента есть свойство задерживать в организме воду. Чем больше соли, тем больше жидкости останется в тканях.
Как на практике? Убрать из рациона (или очень сильно уменьшить дозировку) соления, селедку, квашеную капусту, черный хлеб, колбасу, не говоря уже о таких неполезных, во всех смыслах «мусорных» продуктах, как сухарики, чипсы, снеки, копчености и консервы. Даже привычные блюда лучше готовить без соли или недосаливать.
Важно: Бояться, что вы и ваш малыш недополучите натрия, не стоит: этот элемент содержится во многих продуктах в своем естественном виде или виде солей.
Полюбить здоровое питание
Почему? При склонности к отекам будущая мама должна не только исключить соль, но и соблюдать некоторые другие ограничения. Ведь проблемы с сосудами, например, тоже ведут к образованию отеков. Поэтому питаться надо так, чтобы не дать отекам ни малейшего шанса.
Как на практике. Мясо и овощи не жарить, а варить или готовить на пару. Как можно реже есть жирное, острое, сладкое, сдобное и обязательно регулярно готовить каши, есть овощи и фрукты. Чай или кофе могут повлиять на состояние сосудов и, как следствие, на кровяное давление — этими напитками лучше не злоупотреблять. Причем даже «гиперполезным» зеленым чаем — в нем кофеина больше, чем в черном, и его не стоит выпивать больше двух чашек в день. Зато приветствуются свежевыжатые соки и минеральная вода без газа.
Важно: Среднесуточная калорийность принимаемой пищи не должна превышать 2800–3500 калл. То есть будущей маме совершенно необязательно «есть за двоих».
Соблюдать питьевой режим
Почему? Раньше он был ограничительным: будущей маме предписывалось употреблять всего 1–1,5 л жидкости в сутки, включая супы и компоты. Но потом исследования показали, что такое ограничение неполезно: оно ухудшает состояние венозной стенки, влияет на количество и качество крови матери, на ее свертываемость. Ведь во время беременности объем крови увеличивается, и если его не поддерживать на нужном уровне, не избежать образования тромбов и прочих проблем.
Как на практике? Наиболее распространенная рекомендация — будущей маме нужно выпивать 2,5 и даже 3 л жидкости ежедневно. В это количество входит любая жидкость, включая ту, что содержится в жидких блюдах, в свежих сочных овощах и фруктах. Вода должна составлять не менее 1,5 л в сутки, и ее нужно выпивать не разом, а маленькими глотками, по чуть-чуть, но часто. Вода должна быть негазированная.
Важно: При гестозе лучше пить не воду, вымывающую из организма многие соли и микроэлементы, а чай с молоком, сладкие соки и морсы, которые «оттягивают» воду из тканей и тем самым снижают отечность.
Осторожнее с мочегонными средствами
Почему? Лекарства при беременности могут навредить не только будущей маме, но и малышу. Поэтому и прием любых лекарственных и даже натуральных растительных мочегонных препаратов нужно обязательно согласовывать с лечащим врачом.
Как на практике? Обычно будущим мамам прописывают гомеопатические средства, а также травяные сборы со слабовыраженным мочегонным эффектом — толокнянку, брусничный лист, отвар петрушки.
Важно. Вместе с жидкостью из нашего организма вымывается калий, который, в частности, важен для правильной работы сердечной мышцы, для здоровья маминых костей и зубов и для строительства скелета малыша. Поэтому калий нужно восполнять — диетой или приемом соответствующих витаминных комплексов (о том, какой именно выбрать, нужно также спросить лечащего врача).
Давать ногам отдыхать
Почему? У 40% женщин во время беременности проявляются те или иные признаки варикозной болезни. Один из ее симптомов — отечность ног, которая, к счастью, наиболее безобидная и не требует особого лечения.
Как на практике? Отдыхая, приподнимите ноги относительно положения тела. Например, сидя за компьютером, поставьте ножки на подставку. Можно взять пример с американцев и положить ноги на стол (или стул, стоящий рядом, если иное неуместно). В положении лежа нужно, чтобы ноги находились на возвышении высотой до 30 см. Это положение обеспечит подложенная под матрас высокая подушка или валик из одеяла. Есть кровати, в которых высоту изножья и изголовья можно варьировать.
Важно. «Варикозные» отеки уменьшаются и при помощи кремов с экстрактами конского каштана или орешника.
Лежать на левом боку
Почему? У 80% женщин во время беременности развиваются так называемые физиологические отеки. Они считаются нормой, поскольку, в отличие от отеков патологических, проходят будто сами собой после устранения причин (а ими может быть нарушение диеты или быстрая прогулка в жаркий день, вызвавшая повышенное потоотделение). Основное «лекарство» — дать себе отдохнуть, полежать.
Как на практике? При положении лежа на левом боку почки испытывают наименьшую нагрузку, работают наилучшим образом и быстрее прогоняют мочу по выделительной системе.
Важно. Если отекает лицо, пальцы из-за чрезмерной пухлости сложно сжать в кулак, невозможно нагнуться из-за отека поясницы и брюшной стенки — немедленно к врачу. Такие выраженные отеки — признак гестоза беременных, очень опасного и коварного осложнения.
Почему? Риск скопления жидкости в ногах уменьшается, если женщина много (но посильно!) двигается. У активной мамы шансы развития отеков снижаются примерно вполовину!
Как на практике? Прогулки пешком (только по парку, а не по загазованной улице) — активность, доступная и полезная почти всем будущим мамам. В день нужно гулять не менее 40 минут, а еще лучше — 2–3 часа. Помогут и специальная гимнастика для беременных, и плавание с аквааэробикой, и йога с танцем живота (всем этим заниматься лучше под контролем специалистов).
Важно: Если работа преимущественно сидячая, делайте «динамические паузы» каждый час — по 5–10 минут крутите стопами в разные стороны, вставайте на полупальцы и на пятки. А вот сидеть нога на ногу не рекомендуется категорически!
Специальное белье
Почему? Специальным поддерживающим бельем нужно обзавестись не позднее середины беременности. Бандаж разгрузит спину, поддержит живот, облегчит нагрузку на вены нижних конечностей. Компрессионные чулки и колготки предотвращают развитие варикоза — а значит, снимают чувство тяжести и отеки в ногах. Белье, разработанное специально для будущих мам, оберегает сосуды от чрезмерного скапливания и застаивания жидкости в них.
Как на практике? Бандаж нужно выбирать по размеру, и обязательно следует отрегулировать его так, чтобы он не сдавливал, а именно поддерживал. Степень компрессии колготок (слабую или сильную) подскажет врач-флеболог, изучив проблему.
Важно: Бандажи, компрессионные чулки нужно надевать лежа, чтобы нагрузка распределялась правильно.
Лечиться, если нужно
Почему? Гестоз, проблемы с почками и сердцем — очень серьезные отклонения, которые требуют лечения в стационаре. Гестоз чреват преэклампсией и эклампсией — смертельно опасными состояниями для мамы и малыша. Почки и сердце могут не выдержать нагрузки и отказать. В общем, если врач по результатам наблюдения и анализов спешит выписать направление в стационар — не сопротивляйтесь: специалисту виднее.
Как на практике? Сердечные отеки никогда не возникают на руках и лице, и сопровождаются некоторыми другими симптомами (стойким сердцебиением, одышкой, синюшным окрашиванием слизистых оболочек). Почечные отеки возникают при некоторых заболеваниях почек. Появляются одутловатость лица, мешки под глазами, позже — отеки ног и рук. Обычно женщина знает, что почки — ее слабое место, и сможет распознать специфические отеки, чтобы обратиться к нефрологу или урологу.
Важно: При возникновении или обострении таких заболеваний во время беременности лечение проводится только в условиях стационара — самолечение и надежда на авось недопустимы!
Обширные физиологические отеки почти всегда сопровождают беременность двойней или крупным плодом. Но даже такие отеки после родов очень быстро сходят на нет: жидкость, накопленная за беременность, покидает организм (а это почти 8 лишних литров!). А если припухлость осталась на месте и через несколько дней после рождения малыша, то это либо лишний вес, а не отеки, либо причина этих отеков — совсем не в беременности.
Беременность и отеки: причины и лечение. Чего и сколько пить?
Отекают ноги и руки? Как избежать гестоза и других осложнений беременности.
Во время беременности объем жидкости, циркулирующей в теле, увеличивается почти вдвое. Так что ничего удивительного, казалось бы, нет в том, что женщина, ждущая ребенка, иногда страдает от отеков. Но врачи считают их тревожным симптомом, особенно если они сопровождаются повышением артериального давления и появлением белка в моче.
Итак, если обручальное кольцо не налезает на палец, а туфли стали резко малы — немедленно к врачу. И обязательно надо соблюдать те рекомендации, которые он даст, потому что самодиагностика и самолечение до добра не доведут. А вот профилактика отеков доступна каждой будущей маме.
Исключить соль
Почему? В состав поваренной соли входит натрий. У этого элемента есть свойство задерживать в организме воду. Чем больше соли, тем больше жидкости останется в тканях.
Как на практике? Убрать из рациона (или очень сильно уменьшить дозировку) соления, селедку, квашеную капусту, черный хлеб, колбасу, не говоря уже о таких неполезных, во всех смыслах «мусорных» продуктах, как сухарики, чипсы, снеки, копчености и консервы. Даже привычные блюда лучше готовить без соли или недосаливать.
Важно: Бояться, что вы и ваш малыш недополучите натрия, не стоит: этот элемент содержится во многих продуктах в своем естественном виде или виде солей.
Полюбить здоровое питание
Почему? При склонности к отекам будущая мама должна не только исключить соль, но и соблюдать некоторые другие ограничения. Ведь проблемы с сосудами, например, тоже ведут к образованию отеков. Поэтому питаться надо так, чтобы не дать отекам ни малейшего шанса.
Как на практике. Мясо и овощи не жарить, а варить или готовить на пару. Как можно реже есть жирное, острое, сладкое, сдобное и обязательно регулярно готовить каши, есть овощи и фрукты. Чай или кофе могут повлиять на состояние сосудов и, как следствие, на кровяное давление — этими напитками лучше не злоупотреблять. Причем даже «гиперполезным» зеленым чаем — в нем кофеина больше, чем в черном, и его не стоит выпивать больше двух чашек в день. Зато приветствуются свежевыжатые соки и минеральная вода без газа.
Важно: Среднесуточная калорийность принимаемой пищи не должна превышать 2800–3500 калл. То есть будущей маме совершенно необязательно «есть за двоих».
Соблюдать питьевой режим
Почему? Раньше он был ограничительным: будущей маме предписывалось употреблять всего 1–1,5 л жидкости в сутки, включая супы и компоты. Но потом исследования показали, что такое ограничение неполезно: оно ухудшает состояние венозной стенки, влияет на количество и качество крови матери, на ее свертываемость. Ведь во время беременности объем крови увеличивается, и если его не поддерживать на нужном уровне, не избежать образования тромбов и прочих проблем.
Как на практике? Наиболее распространенная рекомендация — будущей маме нужно выпивать 2,5 и даже 3 л жидкости ежедневно. В это количество входит любая жидкость, включая ту, что содержится в жидких блюдах, в свежих сочных овощах и фруктах. Вода должна составлять не менее 1,5 л в сутки, и ее нужно выпивать не разом, а маленькими глотками, по чуть-чуть, но часто. Вода должна быть негазированная.
Важно: При гестозе лучше пить не воду, вымывающую из организма многие соли и микроэлементы, а чай с молоком, сладкие соки и морсы, которые «оттягивают» воду из тканей и тем самым снижают отечность.
Осторожнее с мочегонными средствами
Почему? Лекарства при беременности могут навредить не только будущей маме, но и малышу. Поэтому и прием любых лекарственных и даже натуральных растительных мочегонных препаратов нужно обязательно согласовывать с лечащим врачом.
Как на практике? Обычно будущим мамам прописывают гомеопатические средства, а также травяные сборы со слабовыраженным мочегонным эффектом — толокнянку, брусничный лист, отвар петрушки.
Важно. Вместе с жидкостью из нашего организма вымывается калий, который, в частности, важен для правильной работы сердечной мышцы, для здоровья маминых костей и зубов и для строительства скелета малыша. Поэтому калий нужно восполнять — диетой или приемом соответствующих витаминных комплексов (о том, какой именно выбрать, нужно также спросить лечащего врача).
Давать ногам отдыхать
Почему? У 40% женщин во время беременности проявляются те или иные признаки варикозной болезни. Один из ее симптомов — отечность ног, которая, к счастью, наиболее безобидная и не требует особого лечения.
Как на практике? Отдыхая, приподнимите ноги относительно положения тела. Например, сидя за компьютером, поставьте ножки на подставку. Можно взять пример с американцев и положить ноги на стол (или стул, стоящий рядом, если иное неуместно). В положении лежа нужно, чтобы ноги находились на возвышении высотой до 30 см. Это положение обеспечит подложенная под матрас высокая подушка или валик из одеяла. Есть кровати, в которых высоту изножья и изголовья можно варьировать.
Важно. «Варикозные» отеки уменьшаются и при помощи кремов с экстрактами конского каштана или орешника.
Лежать на левом боку
Почему? У 80% женщин во время беременности развиваются так называемые физиологические отеки. Они считаются нормой, поскольку, в отличие от отеков патологических, проходят будто сами собой после устранения причин (а ими может быть нарушение диеты или быстрая прогулка в жаркий день, вызвавшая повышенное потоотделение). Основное «лекарство» — дать себе отдохнуть, полежать.
Как на практике? При положении лежа на левом боку почки испытывают наименьшую нагрузку, работают наилучшим образом и быстрее прогоняют мочу по выделительной системе.
Важно. Если отекает лицо, пальцы из-за чрезмерной пухлости сложно сжать в кулак, невозможно нагнуться из-за отека поясницы и брюшной стенки — немедленно к врачу. Такие выраженные отеки — признак гестоза беременных, очень опасного и коварного осложнения.
Почему? Риск скопления жидкости в ногах уменьшается, если женщина много (но посильно!) двигается. У активной мамы шансы развития отеков снижаются примерно вполовину!
Как на практике? Прогулки пешком (только по парку, а не по загазованной улице) — активность, доступная и полезная почти всем будущим мамам. В день нужно гулять не менее 40 минут, а еще лучше — 2–3 часа. Помогут и специальная гимнастика для беременных, и плавание с аквааэробикой, и йога с танцем живота (всем этим заниматься лучше под контролем специалистов).
Важно: Если работа преимущественно сидячая, делайте «динамические паузы» каждый час — по 5–10 минут крутите стопами в разные стороны, вставайте на полупальцы и на пятки. А вот сидеть нога на ногу не рекомендуется категорически!
Специальное белье
Почему? Специальным поддерживающим бельем нужно обзавестись не позднее середины беременности. Бандаж разгрузит спину, поддержит живот, облегчит нагрузку на вены нижних конечностей. Компрессионные чулки и колготки предотвращают развитие варикоза — а значит, снимают чувство тяжести и отеки в ногах. Белье, разработанное специально для будущих мам, оберегает сосуды от чрезмерного скапливания и застаивания жидкости в них.
Как на практике? Бандаж нужно выбирать по размеру, и обязательно следует отрегулировать его так, чтобы он не сдавливал, а именно поддерживал. Степень компрессии колготок (слабую или сильную) подскажет врач-флеболог, изучив проблему.
Важно: Бандажи, компрессионные чулки нужно надевать лежа, чтобы нагрузка распределялась правильно.
Лечиться, если нужно
Почему? Гестоз, проблемы с почками и сердцем — очень серьезные отклонения, которые требуют лечения в стационаре. Гестоз чреват преэклампсией и эклампсией — смертельно опасными состояниями для мамы и малыша. Почки и сердце могут не выдержать нагрузки и отказать. В общем, если врач по результатам наблюдения и анализов спешит выписать направление в стационар — не сопротивляйтесь: специалисту виднее.
Как на практике? Сердечные отеки никогда не возникают на руках и лице, и сопровождаются некоторыми другими симптомами (стойким сердцебиением, одышкой, синюшным окрашиванием слизистых оболочек). Почечные отеки возникают при некоторых заболеваниях почек. Появляются одутловатость лица, мешки под глазами, позже — отеки ног и рук. Обычно женщина знает, что почки — ее слабое место, и сможет распознать специфические отеки, чтобы обратиться к нефрологу или урологу.
Важно: При возникновении или обострении таких заболеваний во время беременности лечение проводится только в условиях стационара — самолечение и надежда на авось недопустимы!
Обширные физиологические отеки почти всегда сопровождают беременность двойней или крупным плодом. Но даже такие отеки после родов очень быстро сходят на нет: жидкость, накопленная за беременность, покидает организм (а это почти 8 лишних литров!). А если припухлость осталась на месте и через несколько дней после рождения малыша, то это либо лишний вес, а не отеки, либо причина этих отеков — совсем не в беременности.
Наши детки. Все о детях и для детей
наши дети — наше зеркало
Читайте свежие статьи
Отеки ног при беременности и варикоз при беременности. Принимаем меры
Варикоз при беременности и отеки ног при беременности. Почему они возникают?
Во время беременности ко всем органам и системам организма предъявляются особые повышенные требования. Это обусловлено усилением обмена веществ, которое направленно на обеспечение все возрастающих потребностей плода. Вся нагрузка тяжелым бременем ложится на наши ножки. А в таком состоянии часто и отеки ног при беременности появляются, и варикоз при беременности — не редкость! Отток крови происходит от нижних конечностей через целую сеть вен — глубоких и поверхностных. Для того чтобы кровь циркулировала правильно необходимо, чтобы венозные клапаны работали бесперебойно, а мышцы ног добросовестно сокращались.
Варикоз при беременности. Как возникает и развивается?
У половины женщин возникает именно варикоз при беременности. Это явление может появиться даже на ранних сроках под влиянием гормона беременности (прогестерона). Но намного чаще возникает варикоз во второй половине, когда беременная матка сдавливает вены и нарушает нормальный кровоток. Часто разные факторы провоцируют эту болезнь: наследственность, специфика работы (сидячая или стоячая работа), а также вторые, третьи и так далее роды.
Начинается варикоз при беременности с голеней. Это может быть как одна нога, так и обе. Сначала только косметический дефект беспокоит женщин – появляется сосудистая сетка (синие довольно ярко проявляющиеся сосудики). Далее состояние усугубляется: появляется тяжесть в ногах, особенно во время жары или во второй половине дня, усталость ног, налитость, ощущение жжения в ногах. Это сопровождается отеками тканей, что нарушает отток лимфы. А лимфа, циркулирующая в организме, так же как и кровь, уносит от тканей нашего организма продукты распада, токсины, всякую гадость. Так вот если кровь движется по сосудам потому, что ее качает сердце, как насос, то лимфу качают наши мышцы. Поэтому во время беременности обязательно нужно ходить пешком, использовать всякую возможность давать организму посильную нагрузку, предварительно проконсультировавшись с врачом. Радует одно – если варикоз возник во время беременности, то после нее он обычно проходит.
Отеки ног при беременности. Откуда они берутся?
Повышение венозного давления может быть причиной отеков ступней, голеней, лодыжек на поздних сроках. Могут появляться отеки ног при беременности и в результате изменения гормонального фона во время вынашивания ребенка. Такое может случиться и с абсолютно здоровыми женщинами. При этом ноги становятся «свинцовыми», а стопы наливаются и тяжелеют, особенно к концу трудового дня.
Кроме физиологических причин отечности, могут возникнуть патологии. Поздний гестоз сопровождается не только отеками нижних конечностей, но и повышенным давлением, и наличием в моче белка. Перестают исчезать отеки ног при беременности утром. Распространяются они и на лицо, руки, брюшную стенку. В таком случае нужно обязательно обратиться к врачу, не стоит самостоятельно бороться с такими отеками. Врачи считают поздний гестоз осложнением беременности, и здесь необходимо специальное лечение.
Другие проблемы ног во время беременности
Ноги беременных поддаются и другим атакам. Это грибковые заболевания стоп, мозоли, натоптыши, вросшие ногти. Если у вас уже есть отеки или варикоз при беременности, то к гигиене стоп предъявляются более высокие требования. Среди ножных проблем самая распространенная — микоз стоп. Если женщина обладает некоторыми анатомо-физиологическими особенностями (узкие промежутки между пальцами, плоскостопие), а также имеет опрелости, потертости, повышенную потливость стоп, то ей нужно быть особо внимательной к своим ножкам. Защитные функции организма во время беременности снижаются, кровообращение в ногах нарушается, и это не способствует здоровью ног, риск заражения какой-либо инфекцией возрастает.
Обладательницам плоскостопия нужно быть особенно бдительными. При этом дефекте свод стопы уплощен, а повышенная нагрузка на ноги усугубляет эту проблему. Для прекращения развития этой патологии, необходимо получить консультацию ортопеда, который оценит степень уплощения свода и подскажет, как подобрать ортопедические стельки.
Если до наступления беременности вас не беспокоили натоптыши и мозоли, и вы не уделяли им должного внимания, то сейчас, когда нагрузка на ноги возросла, они могут причинять вам массу неудобств. Справится с ними поможет прекрасное домашнее средство от мозолей или, в крайнем случае, мозольный пластырь и хороший профессиональный педикюр. Мастер обработает и ваши ногти так, чтобы они не доставляли вам беспокойства, не врастали. Обувь не должна быть тесной, чтобы кончики ногтей не впивались в мягкие ткани. Если все же случилась какая-то неприятность со ступнями, или это закончилось воспалением, то нужно обратиться к специалисту.
Отеки ног при беременности и варикоз при беременности. Меры профилактики
Если ваши проблемы с ногами носят физиологический характер и не связаны с какими-то серьезными заболеваниями, то с ними можно попытаться справиться или даже предотвратить. Для этого нужно следовать некоторым рекомендациям.
1. Профилактика всегда дешевле и приятнее лечения. Единственное средство профилактики развития варикозного расширения вен — ношение специальных колгот (свыше 100 den) или бинтование ног эластичным бинтом. Ноги бинтовать нужно утром, в постели и носить бинт на протяжении всего дня. Повязка не должна быть тугой, на ней не должно быть складок, и каждый новый виток бинта должен наполовину перекрывать предыдущий .
2. При появлении ощущения тяжести в ногах, болей можно применять препараты, которые повышают тонус вен, но только после консультации врача.
3. Если отеки ног при беременности и варикоз при беременности Вас уже беспокоят, полезно полежать 10-15 минут, подняв ноги или подложив под них подушку. Спать нужно на боку, так как во второй половине беременности, если спать на спине, происходит сильное сдавливание вен брюшной полости, особенно, полой вены. 
4. При проблемах с венами и при отечности очень полезно прогуливаться на свежем воздухе. После консультации врача можно заняться спецкомплексом лечебной гимнастики или плаванием. Это поможет нормализации кровотока и наладит отток лимфы от нижних конечностей.
5. Если появляются судороги, нужно проводить массаж голени движением снизу вверх, а также ходить по полу босиком.
6. Обязательно нужно контролировать массу тела, не допускать резкого прибавления веса, бороться с возникновением запоров. Нужно есть продукты, которые богаты клетчаткой: фрукты, овощи, хлеб грубого помола, зерна злаков.
7. Отеки существенно уменьшаются, если пить компот из сухофруктов, отвар шиповника, фруктовый чай. Мочегонное действие имеет отвар петрушки.
8. Для профилактики грибковых поражений и устранения потливости ног можно использовать ванночки из отвара коры дуба, продолжительность которых 20-30 минут. Для этого нужно взять 300 г сухой коры дуба, залить 2 л воды, проварить, процедить, добавить 2 л воды. После такой ванночки ноги ополаскивать не нужно, только просушить, хорошо вытереть межпальцевые промежутки. Летом нужно носить не закрытую, а открытую обувь (но не резиновые шлепанцы). А зимой хотя бы час в день ходить босиком без колгот и тапочек.
9. Если ваши стопы в хорошем состоянии, нет дефектов, требующих лечения, то можно проводить профилактические теплые (но не горячие!) ванночки для стоп, с использованием морской соли, розмарина, сосновых иголок. После этого смазывать их специальным кремом!
Надеемся Ваша беременность пройдет без проблем, и отеки ног при беременности и варикоз при беременности не будут Вас беспокоить! Помните, профилактика всегда лучше, приятнее и дешевле лечения.
Пусть ваши ножки всегда будут здоровы и красивы!
Если Вы хотите быть в курсе наших новостей, подпишитесь на рассылку блога! Заполните форму ниже и получайте наши новости раз в неделю на свою электронную почту!
Друзья! Не забудьте поделиться с друзьями! Жмите на кнопочки соцсетей!