Школа здоровья при варикозе

Школа Варикоза

Одним из самых распространенных сосудистых заболеваний является варикоз, или варикозное расширение вен. Им страдает почти каждый второй житель планеты. Затрудненный венозный отток создает проблему с питанием тканей конечностей. В связи с этим возникают отеки, меняется цвет кожи, появляются сосудистые звездочки, на поверхности кожи выступают видоизмененные сосуды, открываются трофические язвы, в несколько раз повышается риск развития тромбоза. Все эти проблемы влияют на качество жизни и требуют незамедлительного лечения.

• Как формируется варикозная болезнь?
• Как заметить ее проявления на ранних стадиях?
• Что делать, чтобы предотвратить развитие заболевания, если у вас отягощена наследственность?
• Как следует менять свой образ жизни, чтобы взять варикоз под контроль?
• Какие существуют ограничения у популярных методов лечения варикозной болезни?
• Какие медицинские препараты вам нельзя принимать для лечения других заболеваний, если у вас варикоз?
• Можно ли носить обувь на каблуке?
• Как обезопасить себя от развития осложнений во время беременности и родов, если у вас уже есть варикоз? Можно ли лечить болезнь в домашних условиях?

Ответы на эти и многие другие вопросы вы получите из уст практикующего сосудистого хирурга, флеболога, Здорова Алексея Владимировича на «Школе Варикоза» – бесплатных семинарах, которые будут проходить в Филиале №2 ФБУЗ «Лечебно-реабилитационный центр Министерства экономического развития России».

Наша клиника открывает «Школу Варикоза» – социальный проект, основной задачей которого является повышение осведомленности людей относительно варикозного расширения вен и хронической венозной недостаточности. Несмотря на высокую распространенность проблем с венами и серьезные осложнения, которые могут наступить, если запустить болезнь, люди знают о методах лечения и профилактики варикоза не много. Наша задача развеять сомнения, мифы и слухи, порожденные многочисленными немедицинскими источниками информации, а также научить пациентов правильно корректировать свой образ жизни, чтобы избежать осложнений варикозной болезни и существенно улучшить качество жизни. В рамках бесплатного семинара ведущие специалисты – сосудистые хирурги, флебологи, эксперты по эстетической флебологии – отвечают на все актуальные вопросы пациентов.

Занятия в «Школе Варикоза» проходят по субботам в 12-00 в Филиале №2 ФБУЗ «Лечебно-реабилитационный центр Министерства экономического развития России». Посещение занятий «Школы» бесплатное. Семинары «Школы Варикоза» ведет практикующий сосудистый хирург, флеболог, Здоров Алексей Владимирович.

Мы приглашаем всех, кто заботится о своем здоровье и здоровье своих близких на «Школу Варикоза» и всем желающим будут даны бесплатные консультации по проблемам венозной системы.

Мы ждем Вас! Помните, предупрежден – значит вооружен!

В больных ногах правды нет. Как предупредить развитие варикоза

Многие считают, что варикозная болезнь – преимущественно эстетическая проблема. Однако она опасна не сама по себе, а теми осложнениями, которые вызывает.

Экзема, вызванная застоем крови, тромбофлебит, трофические язвы – все это проявления варикозной болезни, которые осложняют жизнь людей, приводят к инвалидности.

Если у вас кто-то в семье страдал варикозной болезнью или к концу дня вы ощущаете тяжесть в ногах, отеки, если у вас бывают судороги икроножных мышц или вы заметили синюшную пигментацию на голени, появление сосудистых звездочек, обратитесь к флебологу. Чем раньше выявлена болезнь, тем легче ее вылечить.

Усвойте для себя несколько очень простых правил и придерживайтесь их.

Избегайте застоя крови

Когда вам приходится долгое время сидеть или стоять, при каждом удобном случае переминайтесь с ноги на ногу, перекатывайте ступни с носков на пятки и обратно.

Никогда не сидите «нога на ногу».

Используйте лестницу как тренажер. Не упускайте возможности пробежаться вверх-вниз по ступенькам хотя бы пару этажей. Таким простым способом мы заставляем кровь активнее циркулировать.

Занимайтесь спортом. В первую очередь вам подойдут те виды спорта, где есть нагрузка на голень: плавание, ходьба, бег, аэробика, велосипед. А вот теннис, как ни странно, не очень хорош при хронической венозной недостаточности: хотя во время игры человек и находится в движении, но при этом сильно нагружается пресс. В тренажерном зале жимы со штангой лучше делать из положения лежа. Верх­нюю часть пресса лучше не прокачивать, а на тренировки обязательно надевать компрессионный трикотаж.

Откажитесь от тесных джинсов, гольфов и носков с тугими резинками: они могут пережимать сосуды.

Пересмотрите принципы питания

Откажитесь от жирной и рафинированной пищи и ешьте больше фруктов и овощей, богатых клетчаткой. Это будет хорошей профилактикой хронических запоров, провоцирующих варикоз. И, кстати, поможет снизить калорийность дневного рациона. Ведь лишний вес – дополнительная нагрузка на вены.

Обеспечьте ногам комфорт

Выбирайте обувь с низким каблуком: для повседневной обуви они не должны быть выше 4 см, а для вечерних туфель – не больше 6 см.

Берегите ноги от холода. Зимой убирайте в дальний шкаф мини-юбки и тонкие колготки. Здоровье дороже!

В минуты отдыха прилягте на диван, слегка приподняв ноги (оптимальное их положение – на 15–20 см выше уровня сердца). В крайнем случае можно закинуть ноги на стол. Может, это выглядит и не очень прилично, зато лучшей профилактики варикоза не придумаешь.

Чтобы кровь не застаивалась во время сна, подложите под ноги небольшой мягкий валик.

Для профилактики и лечения варикоза на ранних стадиях используются системные венотоники – препараты с противоотечным и антикоагулянтным действием. Например, с экстрак­том горной арники или конского каштана. Но подбирать их должен только врач-флеболог в зависимости от состояния сосудов. Он также может назначить курс гирудотерапии (лечение медицинскими пиявками).

Носите компрессионный трикотаж

Он – лучшее средство профилактики варикоза. Его надо носить при наслед­ственной слабости сосудов, он незаменим в фитнес-клубе, при долгих авиаперелетах и при переносе тяжестей, при беременности. Лечебный трикотаж имеет особую трехмерную вязку, которая создает надежный каркас для стенок сосудов. Он имеет избирательную компрессию. Ее максимум приходится на голень – 70–75%, тогда как давление на бедро составляет всего лишь 25–30%. Благодаря этому кровь как будто выдавливается из нижележащих отделов к бедру.

Классификация компрессионного трикотажа дается не в денах, по которым мы привыкли выбирать чулки и колготы, а в миллиметрах ртутного столба. Для профилактики подойдут изделия первого класса компрессии (18–21 мм рт. ст.), для лечения – изделия 2‑го и 3‑го класса компрессии, назначать которые должен только врач.

На заметку

Первичный осмотр хирурга-флеболога включает в себя визуальную оценку состояния вен, выявление скрытых отеков. По результатам осмотра флеболог дополнительно назначает инструментальное обследование. Для обследования сосудов используют следующие виды инструментальной диагностики.

УЗИ периферических вен. Оно позволяет выявить наличие тромбов. Сначала исследуют поперечное сечение просвета сосудов. Затем применяют компрессионное УЗИ: УЗ-датчиком надавливают на кожу в проекции вен. Если есть тромб, просвет вены не уменьшается, то есть она не сдавливается.

Допплерография. Ультразвуковое исследование, которое определяет скорость кровотока в сосудах. Снижение скорости сигнализирует о возможной закупорке сосуда тромбом.

Дуплексное сканирование вен (ультрасонография) – комбинация компрессионного УЗИ и допплерографии. Дает более точные сведения о патологии вен, как поверхностных, так и глубоких.

Варикозное расширение вен и методы лечения варикоза

Согласно статистическим данным, в настоящее время варикозным расширением вен страдает около 60% взрослого населения нашей планеты. Женщины в большей степени подвержены этому заболеванию, чем мужчины. Варикоз – это расширение вен и, как следствие, нарушение кровообращения. Кровь застаивается в просвете измененных вен, вследствие чего сосуды со временем слабеют и деформируются все больше и больше, происходит нарушение обменных процессов в тканях. Чаще всего варикозное расширение поражает вены ног.

Первые признаки варикоза:

• появление сине-розовых сосудистых паутинок или «звездочек» на ногах;
• ощущение тяжести в ногах;
• отеки ног после длительного стояния.

Многие больные ошибочно считают варикозное расширение вен на ногах просто косметическим недостатком и не торопятся проводить лечение. А между тем, при прогрессировании варикоза происходит образование извилин и узлообразных клубков на пораженных участках, могут появляться мышечные судороги, а при запущенной стадии на ногах образуются трофические язвы. К осложнениям варикозного расширения вен относятся флебит (воспаление вен) и тромбоз (формирование сгустка крови в вене), который может привести к отрыву тромба и закупорке сосудов.

К группе риска, прежде всего, относятся люди с генетической предрасположенностью к данному заболеванию и люди с избыточным весом. Также возникновению этой болезни способствует малоподвижная сидячая работа или работа, связанная с длительным стоянием на одном месте (работа парикмахера, учителя, повара и т.д.). Нередко варикозным расширением вен страдают беременные женщины и спортсмены, особенно велосипедисты.

При первых признаках варикозного расширения вен следует незамедлительно обратиться к врачу флебологу. Флебология – это раздел сосудистой хирургии, который занимается изучением заболеваний сосудов – варикозного расширения вен, тромбофлебита, хронической венозной недостаточности и т.д.

Различные методы лечения варикоза

• Медикаментозное лечение (таблетки, мази, гели). Как правило, это метод лечения используется в качестве дополнительного, а не основного, и предназначен для ликвидации функциональных симптомов венозного застоя (боли, отеков, судорог и т.д.).
• Компрессионная терапия. Эластичная компрессия проводится с применением медицинского эластичного трикотажа и является весьма эффективной на начальных стадиях заболевания.
• Склеротерапия. Данный метод основан на введении в пораженную вену лекарственного препарата (склерозанта). Для усиления эффекта препарата производится временное сдавливание вены при помощи эластичного бинта или чулка. Этот метод является эффективным способом лечения при ретикулярном варикозе и телеангиэктазиях (сосудистых «звездочках»).
• Флебэктомия – это частичное удаление вен. Этот метод является одним из этапов комплексного лечения варикоза.
• Микрофлебэктомия. При использовании этого метода пораженные вены удаляются не через разрезы, а сквозь миллиметровые проколы.
• Внутрисосудистая лазерная коагуляция. Этот метод относится к наиболее современным способам лечения варикозного расширения вен. Посредством лазера удаляются измененные вены без разрезов. Процедура проводится интровазально.
• Хирургическое вмешательство. При хирургическом вмешательстве происходит удаление варикозно расширенных вен на основе данных дуплексного сканирования.

Выбор того или иного метода лечения варикоза зависит от степени заболевания и результатов комплексного исследования венозной системы конечностей.

Отдельно следует сказать о народных средствах лечения варикозного расширения вен. Крайне не рекомендуется заниматься самолечением, даже если рецепт отвара, мази и т.д. был получен еще от прапрабабушки. Перед использованием народных способов лечения необходимо посоветоваться с врачом, так как существует вероятность не только не улучшить, но и ухудшить состояние больного. Народные способы лечения могут быть использованы в качестве дополнительного средства, но не основного.

Основные способы профилактики варикозного расширения вен

• После трудового дня, связанного с длительным сидением или стоянием, рекомендуется некоторое время полежать, приподняв ноги.
• Регулярное принятие контрастного душа помогает укрепить стенки сосудов и способствует снятию напряжения.
• Двигательная активность, особенно плавание и пешие прогулки, благотворно влияют на стенки сосудов и укрепляют их.
• Необходимо избавиться от привычки сидеть, закинув ногу на ногу, так как это способствует застою крови в сосудах.

«Здоровье» (архив)

Варикоз: распознать вовремя

Наши собеседники — доктора, которые проводят в Москве и Санкт-Петербурге бесплатные Школы варикоза, приглашая всех болеюших варикозной болезнью нижних конечностей, рассказывая, как эта болезнь лечится. В этих клиниках после лекций можно обследоваться. Итак, один из наших гостей — Алексей Михайлович Зудин, сердечно-сосудистый хирург, доктор медицинских наук, профессор кафедры госпитальной хирургии медицинского факультета Российского университета дружбы народов, работающий в Центральной клинической больнице № 2 имени Семашко Российских железных дорог.

Второй собеседник — врач из Санкт-Петербурга, проводящий в Питере Школы варикоза, — Игорь Николаевич Сонькин, профессор Дорожной клинической больницы РЖД в Санкт-Петербурге.

— Однако мы должны предупредить: все болезни требуют консультаций врача, а наши программы — не руководство к лечению, а информация. Но почему потребовалось проводить Школы варикоза, в чем кошмар этого заболевания и его осложнений?

Игорь СОНЬКИН: Это настолько распространенное заболевание, настолько распространенные его симптомы, что даже беременность может проявиться болями в ногах и варикозным расширением вен. Поэтому хочу предостеречь наших слушателей: если появляются боли в ногах, усталость, особенно вечером, «сеточки», видимые невооруженным глазом, — это уже начальная стадия варикозного заболевания.

Наиболее часто задаваемый врачам вопрос — а зачем лечить варикоз? Я отвечаю: опасно не само заболевание. Опасно, когда возникает осложнение. В первую очередь это, конечно, тромбы. Это всем известный тромбоз глубоких вен и тромбоэмболия легочной артерии, когда тромб отрывается и закрывает артерию Это наиболее распространенное осложнение, — одно время у нас был просто вал таких больных, — мы не успевали принимать людей с тромбозом глубоких вен.

— В Москве создан Центр тромбоэмболии легочной артерии, куда привозят людей в тяжелейшем состоянии либо глубочайшей одышки, либо клинической смерти, и начинают спасать. Это тяжелейшая проблема.

Игорь СОНЬКИН: Американские флебологи сняли видео в реальном времени: тромб растет на глазах, а потом отрывается. И когда люди это видят, вопросов не возникает.

Противопоказания при варикозе: никаких излишеств и танцев до упаду

Первое противопоказание при варикозе: пассивность

Одним из противопоказаний при варикозе является пассивность. Функциональное назначение вен в том, что они возвращают кровь от конечностей к сердцу и легким. Помогают им в этом движения и сокращения мышц, которые толкают кровь наверх, и система клапанов в венах, которые препятствуют обратному току крови. Варикозное расширение вен наступает при плохой работе клапанов или при снижении упругости стенок вен.

Если движение всего тела и конечностей помогает движению крови в организме, то, напротив, когда мы стоим или сидим в течение длительного периода времени, кровяное давление в конечностях увеличивается. Другим серьезным противопоказанием при варикозе будет неправильное питание, так как лишний вес, а, тем более, ожирение — повышает кровяное давление. Беременные женщины тоже попадают в группу риска, поскольку беременность не только увеличивает объем крови, циркулирующей в организме, но и, вследствие гормональных изменений, ослабляет прочность венозных стенок.

Бег противопоказан, йога или массаж — нет

Профилактика варикоза подразумевает прежде всего физическую активность. Однако противопоказанием при варикозе будут интенсивные физические нагрузки. Это не значит, что нельзя заниматься спортом вообще. Просто нужно выбрать что-то легкое. Например, плавание, фитнесс, аква-аэробика. Дыхательная гимнастика и йога также не включают тяжелых физических упражнений. Если вы все же записались в тренажерный зал, то обязательно пригласите к себе персонального тренера, поскольку среди противопоказаний при варикозе есть некоторые упражнения, в том числе приседания, поднятие большого веса и бег.

Некоторые считают, что противопоказанием при варикозе будет и массаж ног. Это не так. Некоторые виды массажа действительно лучше не практиковать, например, баночный массаж, или медовый массаж. Но обычный массаж ног, который массажист делает руками без применения специальных средств, никакого вреда ногам не принесет.

Любите горячий душ, баню или сауну? Увы, все это противопоказано при варикозе. А вот, скажем, контрастный душ полезен. Еще более действенным способом будет, если после каждого посещения душа или ванной вы будете обдавать свои ноги холодной водой. Пришли домой, усталые, после работы и сели? Противопоказано при варикозе, приехав с малоподвижной офисной работы, дома снова сесть. А вот отдохнуть, закинув ноги на 20 см выше уровня сердца, очень полезно.

Противопоказано при варикозе забывать о своих ногах. Важно ухаживать за своими ногами, и, если заняться умеренными физическими нагрузками, то ваши ноги в скором времени станут такими как прежде. Любите свои ноги, и они ответят вам тем же.

Лечение варикоза вен гимнастикой

Успешность лечения варикозной болезни зависит, прежде всего, от дисциплинированности пациента. Мало просто принимать таблетки, прописанные врачом, придется изменить свои привычки, пересмотреть пищевые приоритеты и обязательно включить в свою жизнь спорт. Для таких больных специально разработана гимнастика при варикозе вен на ногах, которая способна затормозить негативные процессы, и способствует скорейшему выздоровлению.

Благодаря распространенности варикозной болезни, в традиционной терапевтической практике и народной медицине существует множество способов ее лечения. Но стоит помнить, что одна из причин болезни – это отсутствие адекватной двигательной активности. Поэтому медики и народные целители рекомендуют регулярно делать специальные упражнения для ног. Когда поставлен диагноз варикоз, гимнастика для ног должна стать ежедневной привычкой.

Особые рекомендации

Болезнь имеет ряд ограничений, касающихся физических нагрузок. Поэтому проводить лечение варикоза вен на ногах гимнастикой можно только после консультации со своим лечащим врачом.

Идеальными будут занятия, проводимые под контролем инструктора или реабилитолога. Но если такой возможности нет, можно начать заниматься в домашних условиях. Главное, во время тренировки соблюдать следующие правила:

1. Начинайте тренировку всегда с легкой разминки. Разогнать кровь поможет даже сидение на корточках.
2. Нагрузки должны быть умеренного характера, независимо от физической подготовки. Болезнь не терпит перегрузок.
3. Следите за своим пульсом. Когда он превысит 120 ударов на протяжении минуты, остановитесь и отдохните.
4. Заканчивайте занятия легким массажем, разминая голени и бедра. Помните, что массаж делать запрещено, если присутствуют тромбы или изъявления.
5. При желании можно сделать контрастный душ для ног, чередуя теплые обливания с прохладными.

Важно! Занятия должны быть регулярными. Желаемого результата добиться не получится, если тренироваться пару раз в месяц.

Легкие комплексы можно выполнять ежедневно. Если приходится подолгу сидеть, старайтесь периодически делать спортивные разминки для ног.

Облегченный комплекс

Однозначно пациенты боятся нагружать больные ноги, и уж тем более не надеются на помощь серьезных тренировок. Поэтому для начинающих «спортсменов» разработана доступная школа здоровья – гимнастика при варикозном расширении вен в упрощенном варианте. Такой комплекс подойдет также в качестве подготовки к более сложным тренировкам.

Дыхательное упражнение

Одна рука лежит на животе, чтобы лучше чувствовать дыхательные движения. Стопы стоят на полу, ноги согнуты в коленях.

Дыхательные движения стоит производить со сжатыми губами. Брюшная полость и грудная клетка опускаются одновременно без избыточного сокращения для полного расслабления мышц.

Упражнение состоит в движении крупными суставами. Пациент лежит в исходном положении, ноги расслаблены и вытянуты на подстилке. Руки вытянуты ладонями вниз.

Попеременно каждой конечностью:

• на счет раз прижать бедро к животу, стараясь коленом достать до подбородка;

• на счет два поднять ногу вверх, вытянуть носок;

• затем насчёт 3 – 4 медленно опустить расправленную ногу на матрас.

Выполнив 5 повторов в медленном темпе, ускоряем движения. Такая нагрузка разгоняет кровь в сосудах и тренирует мышцы голени и бедер.

Сгибание пальцев

Исходное положение прежнее. Движение суставами пальцев стопы одновременно на обеих ступнях. Нужно в быстром темпе сгибать и разгибать пальцы на ногах.

При этом пятки не отрываем от коврика, колени не напрягаем. Повторяем движение на протяжении 20 счетов.

Вращение стопами

Не меняя положения, начинаем вращать стопами в голеностопном суставе.

Сначала выполняем до 10 вращений вправо.

После повторяем движение в другую сторону.

Теперь будем делать вращения стоп одновременно в разные стороны, сначала наружу, затем внутрь.

Такое действие несложное, но хорошо помогает справиться с усталостью ног и отечностью при варикозном заболевании.

Движение в голеностопе

Лечебная гимнастика при варикозе также должна включать и движения в голеностопном суставе.

Разгибаем и сгибаем ноги в голеностопе, направляя носки поочередно на себя и вытягивая их от себя.

Движения в голеностопе

Такую имитацию болтания стоп в воде можно делать как лежа, так и в положении сидя.

Поглаживания

Проводя лечение варикоза гимнастикой, обязательно чередуем нагрузки с расслаблением. На этом этапе будет уместно сделать небольшой массаж голеней, поглаживая их:

• на счёт раз согнуть ногу в тазобедренном суставе, поднимая носок слегка вверх и притягивая колено к животу, после чего нужно взять ногу обеими руками;

• на счёт 2 распрямить ногу вверх и сделать несколько скользящих поглаживаний, слегка нажимая руками по щиколотки;

• на счёт 3 – 4 вернуться к исходному положению.

Теперь можно поменять ногу и продолжить массаж.

Подъем ягодиц

Это движение направленно на укрепление мускулатуры нижних конечностей.

Ступни в состоянии покоя. На счёт раз медленно сжать ступни и поднять таз. Упор на пятки и верх спины. Сохранить такое положение 6 секунд.

Вернуться в исходное положение – расслабиться в течение 6 секунд.

Повторяем напряжение мышц ног и ягодиц, чередуя с расслаблением до 10 раз.

На первый взгляд все действия очень простые, но людям без физической подготовки такая гимнастика при варикозе нижних конечностей дается с большим трудом.

Имитация ходьбы

Дальнейшая часть гимнастики для ног при варикозе будет выполняться стоя.

Исходное положение: ноги вместе, ступни в состоянии покоя.

Удобно поставьте одну ногу к другой и попеременно поднимайте каждую ступню, следя за тем, чтобы не отрывать пальцы от поверхностей ковра.

Подъем правой пятки

Максимально поднимайте пятки вверх.

Подъем левой пятки

Понадобится до 30 подъемов каждой ногой.

Подъем пяток

Нам понадобится небольшое возвышение. Для этого можно взять даже толстую книгу, если нет подходящего степа.

Становимся на степ или книгу, так, чтобы пятки свисали. Приподнимаемся на цыпочки на подставке.

Подъем на носочки

Теперь будем попеременно опускаться на пятки, и снова подниматься на цепочки. Всего делаем 15 – 20 повторов.

Тренировка направлена на улучшение тонуса мышц голени, задней части бедер.

Мужчины и женщины с варикозом в возрасте или имеющие дополнительные проблемы с суставами, сердцем могут смело выполнять представленный комплекс, так как все движения простые и не нагружают больные органы. В то же время происходит улучшение кровотока в больных ногах и укрепляются основные мышцы.

Усложненный комплекс для больных варикозом

Если болезнь обнаружена у пациента физически подготовленного, однозначно уменьшаются непосильные нагрузки на ноги. Для людей, имеющих спортивный опыт, предлагается гимнастика для варикозного расширения вен с более сложными упражнениями. Такой комплекс не требует специальной подготовки или наличия специфического инвентаря. Его можно легко делать в домашних условиях.

Подъем на носочки

Начинаем гимнастику с разминки. Ноги на ширине тазобедренных суставов. Просто поднимаемся на носочки, отрывая пятки от пола. На счет два медленно становимся на всю ступню.

Подъемы на носочки

Должно ощущаться напряжение в икроножных мышцах. Такое движение нужно сделать как минимум 20 раз.

Подъем на пятки

Продолжаем разминку. Теперь, опираясь на пятки, поднимаем носки вверх.

Подъемы на пятки

Чтобы удерживать равновесие, необходимо вместе с подъемом на пятки поднимать вверх прямые руки, как бы взмахивая ими.

Подъемы на себя тоже нужно сделать 20 раз.

Теперь соединяем два упражнения. Поочередно поднимаемся то на носки, то на пятки.

Получится плавное перекатывание с носков на пятки. Не забывайте про взмахи руками. Иначе удержать равновесие будет проблематично.

Это совершенно не сложно, но такая разминка поможет подготовить ноги к более серьезным нагрузкам.

Можно почувствовать, как скручиваются и растягиваются икроножные мышцы. Это способствует оттоку крови от ног к сердцу, что и нужно при варикозном заболевании.

Вытягивание стоп и кистей

Опускаемся на спину, поднимаем ноги вверх и руки тоже.

Направляем кисти и стопы на себя, максимально вытягивая.

Направляем кисти и стопы на себя

После в обратную сторону. Такое движение применяется в комплексах йоги.

Направляем кисти и стопы от себя

Это упражнение прекрасно подходит для профилактики и лечения варикоза. Его нужно сделать 40 – 50 раз. Если почувствуете усталость, можно сделать перерыв или уменьшить количество повторов.

Не вставая с коврика, разводим колени врозь, а носки собираем вместе.

Упражнение жабка: исходное положение

На выдохе выпрямляем колени, соединяя пятки и разводя носки в стороны.

Сжимаем внутреннюю сторону бедра, разворачивая тазобедренные суставы. Носки направляем на себя.

Снова сгибаем колени и сводим носочки вместе, разводя пятки.

Обратное скручивание с разведением колен

Оставляем ноги в этом же положении. Руки подкладываем под голову, согнув в локтях. Подключаем мышцы живота. Работая над укреплением сосудов, одновременно поработаем над прессом.

Выпрямляем ноги, разворачивая в тазобедренных суставах. Направляем нижние конечности вперед и слегка ввверх. При этом голову не опускаем на пол, а держим в приподнятом положении.

Возвращаем ноги в исходное положение, разводя колени в стороны. Не забываем напрягать мышцы на ногах и животе.

Можно чередовать движения, направляя ноги при разгибании вверх и вперед.

Вытягивание ног

Лежа на спине, приподнимаем голову. Прямые ноги приподнимаем над ковриком. Одну конечность притягиваем к животу, оставляя вторую в исходном положении.

На выдохе меняем ноги местами.

Учитывая, что ноги и верх туловища будут находиться постоянно в приподнятом положении, нагрузку получат не только мышцы бедер, голени, но и пресс.

Махи ногой

Опускаем одну ногу вниз, согнув в колене и сделав упор на всю ступню, а вторую вытягиваем. Положите руки вдоль корпуса.

Поднимаем выпрямлению ногу вверх. Носочек натягиваем на себя и опускаем конечность вниз, не касаясь пола.

Выполняем махи до 25 раз. Переходим к тренировке второй ноги. Мах вниз –носок на себя, вверх – вытягиваем от себя.

Такое упражнение поможет снять напряжение.

Лежа на спине, поднимаем руки с ногами вертикально вверх. В таком положении начинаем трусить конечностями, полностью их расслабив.

Этим движением заканчиваем гимнастику. Теперь можно сделать легкий массаж и принять контрастный душ, что усилит эффективность занятий.

Такая гимнастика при варикозном расширении вен нижних конечностей поможет облегчить состояние, улучшить кровоток и усилить мышечный тонус. Побочным эффектом станет крепкий пресс и здоровые суставы.

Как понять, что откладывать на потом лечение варикоза больше нельзя

1 декабря 2017 10:10 1

Андрей Сергеевич Марьясов

— После операции кесарева сечения обнаружила, что стали сильно отекать ноги. После того как отек спал, через пару дней, на коже выскочили вены. Особенно много маленьких синих сосудиков появилось в районе ступни. Пыталась использовать всякие мази для разжижения крови, ничего не помогло. Подскажите, это и есть варикоз, как его распознать? Связано ли это с тем, что у меня тромбофилия? Сколько стоит консультация у вас? (Эвелина, Краснодар).

— Эвелина, отеки и сосудистая сеточка могут быть симптомами варикозной болезни. Чтобы выяснить, так ли это, нужно, чтобы флеболог вас посмотрел. Прием у нас стоит 1500-2000 рублей вместе с УЗИ вен нижних конечностей. Что касается тромбофилии, то она на развитие варикозной болезни не влияет, но увеличивает риск развития тромбозов вен.

— Подруге поставили диагноз «варикозная болезнь», а мы любим бегать по утрам. Не опасны ли такие нагрузки и как дозировать их, если это представляет опасность для здоровья? (Ольга, Краснодар).

— Ольга, бег при варикозной болезни – не очень полезное занятие. Напротив, бег — это ударные нагрузки, которые в определенной степени способствуют разрушению клапанов в венах и, как следствие, приводят к прогрессированию варикоза. Пациентам с таким заболеванием полезны ходьба, плавание и велосипед. Так что придется заменить бег чем-то другим.

— У моей мамы варикоз, передается ли эта болезнь по наследству, и как предупредить заболевание? (Галина, Краснодар).

— Галина, само заболевание по наследству не передается, но передается качество соединительной ткани, из которой состоят стенки вен и клапаны в них. И, если у ваших родителей эта ткань «слабая», то это может стать одним из факторов развития варикозной болезни. К сожалению, средств профилактики развития варикозной болезни не существует. Все направлено либо на лечение симптомов варикозной болезни, либо на профилактику тромботических осложнений.

— Что это за заболевание – варикозная болезнь, как его лечить? Живу в сельской местности, есть свое подсобное хозяйство, приходится много работать. Начали болеть и отекать ноги, говорят у меня варикозная болезнь и лучше прооперировать, так как вены не просто видны, а вылезли на поверхность кожи. Операция – это же временная нетрудоспособность. Действительно ли нельзя избежать операции и как быстро можно будет поправиться? (Алексей, Краснодарский край).

— Варикозная болезнь — это когда в результате разрушения клапанов в венах формируется патологический рефлюкс, то есть кровь начинает течь по венам в обратном направлении. Это приводит к их расширению в результате застоя крови. Во всем мире лечение варикозной болезни проводится с помощью операций. Сейчас есть такие операции, как эндовазальная лазерная облитерация вен (ЭВЛК), которая выполняется в амбулаторных условиях, не требует госпитализации и не приводит к временной нетрудоспособности.

— Мне нужно делать операцию из-за варикоза. В вашей клинике есть обезболивание перед оперативным вмешательством? Сколько длится операция и как быстро я встану на ноги и смогу полноценно ходить? (Полина, Абинск).

— ЭВЛК проводится под местной анестезией, то есть обкалывается только больная вена , вы терпите только обезболивающие уколы. Операция в среднем длится около 45 минут. Сразу после процедуры вы встаете на ноги и уходите домой.

— Мне советуют сделать операцию, так как у меня сильный варикоз, очень болят ноги, на ногах сильно видны вены. Неужели нет альтернативы – столько предлагают мазей всяких и рекламируют их. Обязательно ли делать операцию? (Владимир Петрович, Тбилисский район).

— Мази и таблетированные препараты только на время облегчат самочувствие. К сожалению, вылечить варикоз мазями и таблетками невозможно. На сегодняшний день альтернативой открытой классической операции являются малоинвазивные методы, в частности, эндовазальная лазерная облитерация вен, которая проводится в амбулаторных условиях, без разрезов, швов и наркоза. Она не требует стационарного лечения.

— Сколько стоит у вас операция, нужно ли будет дополнительно оплачивать какие-то еще обследования? (Анна Константиновна, Краснодар).

— В нашей клинике вы платите за первичный осмотр, в который уже входит УЗИ вен нижних конечностей. Сами лазерные операции стоят от 26 до 48 тысяч рублей, в зависимости от сложности. В эту стоимость входит сдача анализов перед операцией, сама процедура ЭВЛК, компрессионный чулок, который надеваем после операции, и контрольный осмотр на следующий день после процедуры.

Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со специалистом. На правах рекламы.

Школа здоровья при варикозе

Сейчас в Тюмени

переменная облачность Ощущается как -16

Мы в соцсетях

Мобильное приложение

Ура, мы перешли на новый дизайн!

С наступающим новым годом и наступившим новым дизайном 72.RU! Сегодня очень важный для нас день — мы обновили дизайн сайта. Что изменилось, какие интересные рубрики у нас появились и как всем этим пользоваться — читайте в нашем путеводителе по новому дизайну.

«Верните мне здоровье ног!», или Вся правда о лечении варикозной болезни

Все новости

В очередном выпуске проекта «Талон в прошлое» мы расскажем историю врачевания одного из самых тревожных и надоедливых недугов — варикозной болезни. До сих пор многие из нас наивно возлагают надежды на избавление от варикоза с помощью пресловутых трав, сомнительных препаратов или колдовских заговоров. Но мы рассмотрим заболевание вблизи и узнаем, действительно ли оно такое страшное и как с ним можно справиться в XXI веке.

Взгляд в прошлое

От варикозного расширения страдают не только поклонницы высоких каблуков, фанаты спорта или даже лентяи, которые не любят давать хоть какую-то нагрузку своим конечностям. Лицом к лицу с ним встречались и древние люди.

Сведения о трофических язвах при варикозном расширении вен замечены в летописях Древнего Египта, Месопотамии, Древней Индии, Китая, Древней Греции и Рима. Ещё Цельс (50–25 гг. до н.э.) для лечения венозных язв применял прижигание расширенных вен и их экстракцию. А удаление вен с помощью специальных крючков практиковал Клавдий Гален (I–II век н.э.). Шли не годы, а века, и дальше всех в этом вопросе продвинулся Амбруаз Паре — он впервые продемонстрировал удаление поверхностных вен в XVI веке.

К счастью, в XIX веке медики поняли, что варикозное расширение вен является следствием неправильной работы венозных клапанов и возникающих патологических рефлюксов крови в поверхностных венах.

В 1890 году немецкий хирург Тренделенбург предложил операцию перевязки большой подкожной вены на бедре, что стало стартом хирургического лечения варикозной болезни. Но тут хирурги испытали всю тяжесть вмешательства, а пациенты с лихвой ощутили травматизм, инфекционные, тромботические осложнения и другие муки.

В XX веке талантливые медики кинули все силы, чтобы искоренить тяготы лечения варикоза. Революционным шагом в хирургии тяжелых форм ХВН (хронической венозной недостаточности) стало использование эндоскопической техники для коррекции патологического рефлюкса (обратного сброса крови). Но главное, стали известны причины возникновения привязчивой хвори и точные симптомы.

Варикоз, неприятно познакомиться!

Думаете, у вас варикозное расширение вен? Давайте это проверим прямо сейчас.

Варикозная болезнь — это заболевание, при котором происходит утрата эластичности стенки подкожных вен. В результате сосуды расширяются, при этом нарушается нормальный отток крови, что приводит к развитию хронической венозной недостаточности, которая проявляется отеками ног, трофическими расстройствами, язвами, тромбозом.

Как заподозрить у себя варикоз — очевидные симптомы:

• ноющая боль с разной интенсивностью, особенно увеличивающая к вечеру после подвижного дня;
• синие некрасивые узелки, выступающие на ногах;
• желание скорее вытянуть ноги и понимание, что сделать шаг — почти невыполнимая задача;
• ночные судороги;
• после продолжительного сидения затруднительно ходить из-за чувства ломоты, тяжести и усталости в ногах.

Как говорит медицинская практика, именно с неясных, периодических болей и небольших отеков начинается варикоз. Внимательно посмотрите на свои ноги. Видите усиленный сосудистый рисунок на ногах? Значит, кровообращение в конечностях начало изменяться.

Не хотелось бы пугать, но измененная варикозом вена не имеет обратного развития, проще говоря, утраченного не вернуть. Варикоз — патология серьезная, способная привести к осложнениям, вплоть до потери подвижности и инвалидности. Поэтому основная задача лечения — прекращение кровотока по патологическим венам и нормализация оттока крови, направление крови по здоровым сосудам.

Если важно узнать причины, то они довольно прозаичны. Одна из них — плохая наследственность. Если у вас расширены вены, то, вероятнее всего, найдется предок с нездоровыми сосудами. Но даже при идеальной наследственности такие факторы, как беременность, сидячий образ жизни, повышенные нагрузки на ноги, высокие каблуки и безразличное отношение к своему здоровью могут превратить идеальные ноги в сущий кошмар флеболога.

И что теперь.

Оглядываясь на прошлое, мы чувствуем облегчение, потому что ни боль, ни травматичные операции «на живую», ни жуткие шрамы после хирургических манипуляций нам не грозят. Теперь не нужно резать все ноги и ходить в шрамах. Вместе с тюменской клиникой «Наноэстетик» мы подскажем, как можно излечиться от варикоза и на какие подвиги сегодня способна современная медицина.

Флебология — одно из самых молодых направлений медицины, которое как раз отвечает за строение и функции вен, а также за диагностику, лечение и профилактику их заболеваний. «Наноэстетик» живет в одном ритме с прогрессирующей флебологией и готова предложить тюменцам уникальный малоинвазивный способ лечения варикоза.

Врачи клиники «Наноэстетик» гордятся тем, что им удается излечить безоперационным путем своих пациентов, тогда как буквально пару лет назад единственным решением для них была хирургическая операция. Здесь проводится полный спектр современных услуг для лечения варикозной болезни вен. Но хочется подробнее рассказать о наиболее новой революционной технологии лечения варикоза — это эндовенозная радиочастотная абляция вен нижних конечностей, которая уже около десяти лет используется во всех крупнейших клиниках Европы и США.

РЧА, РЧО вен или процедура радиочастотной абляции (облитерации) вен нижних конечностей используется при поражении варикозом крупных магистральных подкожных вен. Операция проводится амбулаторно под местной анестезией, она бескровна и почти безболезненна, не имеет возрастных ограничений, показана даже в запущенных случаях варикозной болезни. Главная особенность операции — быстрое восстановление пациента.

Процедура выполняется с воздействием радиочастотных волн на внутреннюю стенку вены, благодаря термическому эффекту излучения патологическая вена «заваривается», выключаясь из кровотока, спустя несколько месяцев замещается соединительной тканью. Все манипуляции проводятся под постоянным высокоточным контролем ультразвукового аппарата. После процедуры пациент уходит домой, а на следующий день, как правило, уже может приступить к работе, если она не связана с физическими нагрузками. Это настоящее чудо, доступное всем страдальцам от варикоза. Врач-флеболог клиники при первом индивидуальном осмотре сможет определить, какая из малоинвазивных услуг подойдет лучше всего.

«Наноэстетик» располагает современным европейским оборудованием для осуществления РЧО. Кстати, косметологи клиники получили возможность улучшать эстетический вид гипотрофических рубцов (растяжки на животе, бедрах) за счет РЧ-воздействия на рубцы.

Андрей Владимирович Махнев, д. м. н., профессор, хирург высшей категории и главный врач клиники «Наноэстетик» решил ответить на самые актуальные вопросы по лечению варикоза.

— Есть мнение, что вылечить варикозное расширение вен можно народными средствами или новомодными лекарствами из рекламных роликов. Так ли это?

— Ложной информации по излечению вен очень много. И люди, кому крема или мази, например, помогли снять отечность или уменьшить боль, начинают верить, что это и есть спасение. Всё это немного уменьшает последствия заболевания, но не решает проблему. И никогда не решит! Растянутые вены не могут вернуться в нормальное состояние и исчезнуть при помощи таблеток, трав или заговоров. Излечиться от варикоза можно, только если полностью устранить застой крови в варикозных венах.

Да, известные препараты — детралекс, троксевазин, флебодия, венорутон, антистакс кому-то помогут снять отеки и судороги по ночам, но вены не вылечат.

— А пиявки помогут при варикозе или это миф?

— Скажу точно, многие «специалисты» рекомендуют гирудотерапию. В слюне этих представителей класса кольчатых червей много гирудина, который разжижает кровь. Но даже разжиженная кровь не повлияет на исчезновение варикоза. Флебологи вам скажут точно: такое «лечение» — настоящее шарлатанство.

— Получается, избавить от болезни могут только опытные доктора?

— Благодаря современным технологиям варикоз можно лечить амбулаторно, без наркоза, бескровно и с клиническим и эстетическим эффектом. Есть четыре основных вида лечения вен: склеротерапия, лазерная коагуляция, хирургические операции и радиочастотная абляция (РЧА). В нашей клинике используются все известные способы.

— А большой ли опыт работы врачей клиники «Наноэстетик» в использовании РЧА?

— Да, опыт большой. Только за последние два с половиной года мы провели более 100 операций радиочастотной абляции вен. У лечения очень много плюсов: амбулаторные условия, местная анестезия, сохранение трудоспособности, отсутствие разрезов и высокая безопасность. Через полчаса после операции пациент уже отправляется домой, а через 2–3 недели может заниматься спортом! Если вы боитесь и хотите точно знать, что вас ждет при лечении варикоза, то можете посмотреть видеоролик с записью реальной операции.

— Если смотреть лишь на цифры — от 35 000 до 55 000 рублей, то может действительно так показаться. Но в эту сумму входит не только операция, но и анестезия, и УЗИ. К тому же посчитайте, сколько денег больной тратит даже не ежегодно, а ежемесячно на венотоники, обезболивающие, подходящую обувь, такси, чтобы лишний раз не напрягать ноги и не дай бог не пройти несколько остановок от работы до дома. А чего стоит постоянная боль, отеки, усталость, дискомфорт!

Теперь понятно, прогресс подарил нам такие возможности, которые еще 100 лет назад показались бы невозможными. За то, что мы можем практически летать, а не ходить, можно поблагодарить и наших предков, и преданных делу врачей. Не будь они решительны на смелые и опасные эксперименты, мы бы не получили возможность излечения от варикоза навсегда!

ул. Максима Горького, 83/1;

тел.: (3452) 55-55-44;
врачи ведут прием ежедневно с 9:00 до 20:00;

Лицензия ЛО-72-01-002454 от 11.04.2017.* Соответствие медицинских услуг по номенклатуре:
• cклерозирование — A11.12.003 «Внутривенное введение лекарственных препаратов»;
• радиочастотная абляция вен нижних конечностей — A11.12.002 «Катетеризация кубитальной и других периферических вен», A22.12.004 «Радиочастотная коагуляция вен нижних конечностей»;
• операция перевязки большой подкожной вены на бедре — A16.12.014.002 «Перевязка большой подкожной вены»;
• удаление варикозно-трансформированных вен — A16.12.006.001 «Удаление поверхностных вен нижней конечности»;
• лазерная коагуляция сосудов — A22.01.004 «Лазерная коагуляция телеангиоэктазий», A22.12.003 «Лазерная коагуляция вен нижних конечностей».