Факторы влияющие на целлюлит

Что такое целлюлит

Целлюлит — это патологическое изменение обмена веществ в подкожной жировой клетчатке. Заболевание ведет к сдавливанию вен и артерий, застою лимфы и появлению капиллярных сеточек. То есть, это не просто косметическая проблема, это — проблема всего организма. Целлюлит появляется из-за неправильного клеточного обмена, когда образование жира превалирует над его разрушением (при нормальном обмене эти процессы должны быть равнозначны). В результате этого процесса клетка увеличивается в объеме, сдавливает сосуды, которые находятся рядом и словно «впивается» в кожу. Отсюда внешне просматривается апельсиновая корка в виде бугорков.

Причин у неправильно обмена внутри подкожной жировой клетчатки может быть много: неправильное питание, диеты, стрессы, гормональный сбой, плохая экология и недосыпание. Кроме того, причиной возникновения целлюлита может стать излишнее содержание женского гормона — эстрогена. Поэтому у мужчин целлюлит встречается гораздо реже.

Какие продукты вызывают появление целлюлита

Если не касаться внутренних причин, основным внешним фактором появления целлюлита является неправильное питание. Целлюлит гарантировано поселится на Ваших бедрах, если в Вашем рационе присутствуют следующие продукты.

Полуфабрикаты

Любые полуфабрикаты, вне зависимости от того, что это: пельмени или рыбные палочки содержат усилители вкуса, ароматизаторы и загустители, которые всегда добавляют в продукты быстрого приготовления. Эти компоненты в силу своего состава замедляют обмен веществ.

Колбасы

Сюда же относится и ветчина. Вообще, если Вы любите бутерброды, замените классические с колбасой и ветчиной на завернутую в лаваш куриную грудку с овощами и салатом. Если не любите курицу — положите в лаваш кусочки тушенной телятины. На самом деле, колбасу можно заменить. Главное, подключить фантазию.

Свинина

Если Вы не хотите образования целлюлита на ягодицах и бедрах — не ешьте свинину. Свиное мясо тяжело переваривается и является жирным, поэтому его лучше избегать. Если Вы любите свинину, позволяйте этот вид мяса только по праздникам.

Соления

Соления удерживают жидкость в организме, а это — прямой путь к апельсиновым бугоркам на коже.

Сладости

Употребление сладкого увеличивает количество подкожного жира. А когда есть проблемы с обменом веществ в жировой прослойке, это только усугубляет проблему. Это не значит, что нужно совсем отказаться от сладкого, но есть его нужно в меру. Также помните, избыток сахара понижает эластичность кровеносных сосудов, замедляется процесс кровообращения, а это приводит к целлюлиту.

Если Вам хочется сладкого, попробуйте заменить сахар на мед.

Газированные воды

Кола, фанта и им подобные — прямой путь к целлюлиту. Газированные напитки содержат сахар, соду, фосфорную кислоту и такое сочетание отправляет пузырьки из бутылки прямо под кожу.

Пиво

Откровенно говоря, любой алкоголь влияет на образование целлюлита. Исключением являются разве что сухие вина. Однако самым большим врагом идеальной фигуры является пиво. Оно замедляет кровообращение (это делает почти весь алкоголь) и увеличивает количество эстрогена.

Молоко действительно влияет на появление целлюлита. Однако не все. Так, появлению апельсиновой корочки способствует пастеризованное молоко. А вот свежее нет. Точно также абсолютно безвредны кисломолочные продукты.

Вывод

Чтобы начать процесс избавления от целлюлита, начните с корректировки рациона питания: исключите из меню вышеперечисленные продукты, и включите в него полезности, которые способствуют расщеплению апельсиновой корки.

Факторы развития целлюлита

Развитию целлюлита способствуют: наследственная предрасполо­женность, возрастные изменения, гормональный дисбаланс, понижен­ная функция щитовидной железы, нарушения работы поджелудочной железы, кровообращения в жировой ткани, обмена веществ и водно­солевого обмена, избыток веса, гиподинамия, загрязнение окружаю­щей среды, неправильное питание, частые стрессы.

Наследственность является ключевым моментом в развитии цел­люлита. Передается наследственная предрасположенность к целлю­литу по женской линии. Поэтому девушке надо посмотреть внима­тельно на свою маму, бабушку и других родственниц по женской линии и самой составить прогноз в отношении целлюлита. Развитие целлюлита зависит от телосложения. Чаще всего целлюлиту под­вержены женщины, обладающие типично «женственными» округ­лыми формами.

Второй главный фактор в развитии целлюлита — возраст. В дет­стве целлюлит отсутствует: кожа гладкая, нежная и одинаково ровная на всех участках тела. В молодости тонус кожи хороший, и целлюлит чаще всего не наблюдается или выражен очень слабо. А вот с возра­стом кожа теряет упругость, периферическое лимфо- и кровообраще­ние ухудшаются, меняется гормональный профиль, что создает пред­посылки для развития целлюлита.

Скорость развития целлюлита с возрастом у всех разная и в боль­шой степени определяется наследственностью. У одних целлюлит слабо выражен всю жизнь, у других он заметен уже в 20 лет, у третьих резко проявляется после первых родов, у четвертых кожа становится бугристой после сорока лет, у пятых целлюлит появляется только при вступлении в период менопаузы. Вариантов развития целлюлита мно­жество. Целлюлит может стремительно развиться у женщины, имею­щей изначально фигуру «евростандарт», а женщина с Н-образной фигурой иногда доживает до старости без целлюлита.

У женщин с избыточным весом чаще всего целлюлит выражен сильнее и с возрастом становится заметнее, чем у худых. Но это не общее правило — далеко не всегда целлюлит соседствует с полнотой: у стройных женщин, даже у худых и спортивных, тоже иногда наблю­дается выраженный целлюлит. А некоторые толстушки, напротив, мо­гут похвастаться упругой и ровной кожей.

Есть один серьезный фактор, способствующий развитию целлю­лита, общий для всех женщин. Это игра с весом: похудела-потолстела. К сожалению, этот фактор многие дамы не учитывают и, гоняя вес туда-сюда, ухитряются наследственно благополучный маленький целлюлитик превратить в безобразный целлюлитище.

Как похудеть — диета и похудение

Развитию целлюлита способствуют: наследственная предрасположенность, возрастные изменения, гормональный дисбаланс, пониженная функция щитовидной железы, нарушение работы поджелудочной железы, нарушения кровообращения в жировой ткани, нарушение обмена веществ и водно-солевого обмена, избыток веса, гиподинамия, загрязнение окружающей среды, неправильное питание, частые стрессы.

Наследственность является ключевым моментом в развитии целлюлита. Передается наследственная предрасположенность к целлюлиту по женской линии, но от может быть унаследована от обоих родителей (т.е. см. на маму и бабушек с обеих сторон).

Развитие целлюлита зависит от телосложения. Чаще всего целлюлиту подвержены женщины, обладающие типично «женственными» округлыми формами. Но имеются и варианты фигуры «руки-ноги-палочки» с выраженным целлюлитом.

Положительный момент: так как развитие целлюлита в какой-то степени предсказуемо (потому что сильна наследственная предрасположенность к нему, и он сильно зависит от комплекции), то эффективна антицеллюлитная профилактика. Очень и очень целесообразна и разумна профилактика целлюлита: зная перспективы, можно не дожидаться его выраженных проявлений. Вовремя принятые профилактические меры позволят меньше тратиться в будущем.

При любой токсической нагрузке на организм — воспалительные процессы в женских половых органах, неправильное питание, нарушения эндокринной системы — целлюлит усиливается, поэтому укрепление иммунитета и ведение правильного образа жизни сами по себе являются антицеллюлитными профилактическими мерам.

Питание (количество и качество еды) — второй ключевой момент в развитии целлюлита. Переедание, алкоголь и курение в больших дозах, кофе — свыше 3-х чашек в день, малоподвижный образ жизни — всё это выводит организм из нормального режима и стимулирует развитие целлюлита. Качественно неправильное питание заметно ускоряет развитие целлюлита. Развитию целлюлита способствуют жареные блюда, жирное мясо, птица с кожей, колбасы, паштеты, жирные сыры, копчености, соленья, маринады, острые соусы, сдобная выпечка, кондитерские изделия. Следует избегать пищи, способствующей ожирению и задержке жидкости. Рекомендуется также избегать заменителей еды или еды с «искусственными» добавками — красителями, ароматизаторами и имитаторами вкуса. В период беременности опасность появления целлюлита выше, поэтому во время беременности питание должно быть полноценным, но при этом антицеллюлитным.

Существенный фактор в развитии целлюлита — возраст. В детстве целлюлит отсутствует: кожа гладкая, нежная и одинаково ровная на всех участках тела. В молодости тонус кожи хороший и целлюлит чаще всего не наблюдается или выражен очень слабо. А вот с возрастом кожа теряет упругость, периферическое лимфо- и кровообращение ухудшаются, меняется гормональный профиль и усиливается целлюлит.

Скорость развития целлюлита с возрастом у всех разная и в большой степени определяется наследственностью. У одних целлюлит слабо выражен всю жизнь, у других он заметен уже в 20 лет, у третьих резко проявляется после первых родов, у четвертых кожа становится бугристой после сорока лет, у пятых целлюлит появляется только при вступлении в период менопаузы. Вариантов развития целлюлита множество. Целлюлит может стремительно развиться у женщины, имеющей изначально фигуру «евростандарт», а женщина с Н-образной фигурой иногда доживает до старости без целлюлита.

У женщин с избыточным весом чаще всего целлюлит выраженнее и обширнее, и с возрастом усиливается заметнее, чем у худых. Но это не общее правило — далеко не всегда целлюлит соседствует с полнотой: у стройных женщин, даже у худых и у спортивных тоже иногда наблюдается выраженный целлюлит. А некоторые толстушки, напротив, могут похвастаться упругой и ровной кожей.

Причиной увеличения живота (и целлюлит становится заметнее) может быть и естественная гормональная перестройка у большинства женщин перед менструацией.

Есть один серьезный фактор, способствующий развитию целлюлита — общий для всех женщин. Это игра с весом: похудела-потолстела. Да, это верно, что часто для уменьшения целлюлита надо похудеть, но вес следует терять постепенно, медленно, равномерно, чтобы ткани могли приспособиться. Идеальный вариант похудения — терять ежедневно по 200 г. Резкие скачки от одного веса к другому могут сильно усугубить целлюлит.

Профессия также скадывается на развитии целлюлита. Можно даже говорить о профессиональном целлюлите, как говорят о профессиональном варикозе. Профессиональный целлюлит определяется позой, одеждой, стрессами.
Целлюлит прогрессирует при долгом нахождении в одной и той же позе, особенно в положении только сидя или только стоя. У тех, кто ведет сидячий образ жизни, сосуды задней поверхности бедер, где особенно часто возникает целлюлит, большую часть дня находятся в сдавленном состоянии.
Развитие целлюлита зависит от одежды и обуви. Ношение тесной, сильно утягивающей, давящей одежды и обуви на очень высоком каблуке нарушает периферическое кровообращение, а в основе развития гипертрофии адипозной ткани и утолщения фиброзных перегородок лежит как раз нарушение кровообращения. Целлюлит всегда усиливается стрессами. Умение избегать стрессовых ситуаций, противостояние неприятностям и ударам судьбы и искусство релаксации — дополнительный барьер для целлюлита.

Нельзя умолчать про связь целлюлита с варикозом. Эти два состояния роднит сосудистое происхождение. Варикозное расширение вен — один из факторов развития целлюлита.

Факторы, влияющие на возникновение целлюлита

Самая важная информация о целлюлите, это то, что он обусловлен неправильным образом жизни. Тело очень разумно в распознавании питательных и антипитательных веществ. Организм делает все возможное, чтобы нейтрализовать действие тех веществ, в которых он не нуждается или которые оказывают вредное воздействие.

Из всех известных веществ, вызывающих целлюлит, вероятно, наиболее вредным является кофе, из-за кофеина, который в нем содержится. Негативные последствия от кофе теперь хорошо изучены, и несколько медицинских исследований показали, что более трех чашек кофе в день могут нанести ущерб.

Кофеин препятствует усвоению некоторых важных минералов в рационе питания, в частности железа (Fe).

Так же кофеин оказывает дополнительную нагрузку на надпочечники, которые выделяют адреналин. Как кокаин, кофеин стимулирует надпочечники к выработке дополнительного адреналина. Проблема в том, что когда мы пьем огромное количество кофе, мы получаем большое количество адреналина, которое не расходуется и остается в организме. Биологически, адреналин существует, чтобы защитить нас от опасности, когда необходимы дополнительные силы, чтобы убежать или бороться. Мы, естественно, получаем всплески адреналина, когда едем с большой скоростью на машине, когда сдаем важный экзамен или выступаем на публике. Потом, когда опасность миновала, производство адреналина прекращается. Кофеин заставляет этот гормон выделяться все время.

Так кофе создает дополнительное напряжение на надпочечники и почки.

В настоящее время хорошо известно, что потребление кофеина создает дополнительный риск для сердечного приступа, так как увеличивает количество холестерина в системе. У женщин, результатом чрезмерного потребления кофе, является увеличение количества целлюлита на бедрах. Для большинства женщин наличие целлюлита является показателем того, что они пьют слишком много кофеина, в виде чая, кофе или колы. Шоколад также содержит значительное количество кофеина.

Кроме того, кофе в зернах может содержать вредные для организма пестициды, которые в больших количествах нарушают процесс пищеварения. Нет никаких особых преимуществ, если вы часто пьете чай, так как он также содержит значительное количество кофеина, но только вдвое меньше, чем кофе, и, кроме того, может содержать примеси, такие как медь (Cu).

Кофе и чай стали самыми универсальными стимуляторами, хотя они очень вкусные, но на самом деле, они не являются питательными веществами, и тело в них не нуждается для своего ежедневного функционирования.

К сожалению, в нашем современном обществе, мы злоупотребляем вредными веществами и создаем себе зависимости и вредные привычки.

Конечно, не все, кто потребляет огромное количество кофеина, получит целлюлит, как и не каждый, кто курит, умрет от рака легких. У некоторых людей, организм может выдерживать большое количество стимулирующих напитков, у других не может. Однако, факт в том, что кофеин существенно увеличивает нагрузку на организм в целом и увеличивает риск заболеваний.

Никотин, как и кофеин, крайне вреден для женщин.

Главный негативный эффект никотина в том, что он использует кислород, уменьшая его количество для клеток организма. Он делает это за счет уменьшения эффективности легких. Это также влияет на гемоглобин и эритроциты в крови. Гемоглобин является основным носителем кислорода в крови, он забирает кислород в легких и циркулирует его по организму.

Если кислородный обмен в крови снижается, из-за потребления никотина, то каждая клетка тела получает меньше кислорода. Этот фактор является крайне важным для проблемы целлюлита, потому что, прежде всего, кислород действует как мощный стимулятор крови. Всякий раз, когда понижается уровень кислорода в организме, функция клеток нарушается.

Некоторые американские терапевты заметили, что проблема целлюлита больше у молодых девушек, чем у женщин среднего возраста, так как потребление никотина становится все более распространенной привычкой среди молодых людей.

Курение увеличивает количество токсичных веществ, которые попадают в организм, поэтому он должен работать еще больше, чтобы избавиться от них.

Как с сигаретами и кофе, потребление алкоголя не было характерно для женщин до 1920-х годов. Затем изобрели популярные коктейли для женщин, и стало модно пить. В настоящее время большинство женщин употребляют алкоголь регулярно.

Женщины могут принимать намного меньше алкоголя, чем мужчины. Одна из причин в том, что женская печень меньше по размеру и может обработать гораздо меньше вредных веществ. Алкоголь поступает в кровь очень быстро, мгновенно меняя биохимический анализ крови. Он добавляет нагрузку на печень, которая становится перегруженной. Когда алкоголь добавляется к сумме вредных веществ, поступающих в организм, то печень и почки не могут эффективно обрабатывать избыток отходов.

Если организму приходится иметь дело с кофеином, никотином и алкоголем, то нагрузка возрастает, а большая часть отходов просто остается в системе.

На самом деле, очень мало современных женщин, уделяют серьезное внимание питанию, а главным образом, качеству и натуральности продуктов. Хотя многие знают, что натуральные продукты, фрукты и овощи, отказ от чая, кофе или алкоголя — путь к здоровью организма.

Но бешеный ритм жизни, отсутствие времени, стрессы — все это негативно сказывается на пищевом поведении. Когда женщины просто «заедают» эмоциональные проблемы, что ведет к избыточному весу, зашлакованности и проблемам со здоровьем.

Когда мы употребляем натуральную пищу, то это позитивно отражается на работе печени и толстой кишки, они эффективно избавлении и быстро справляются с отходами жизнедеятельности.
Чем более естественная пища, тем лучше пищеварительная система работает. Более искусственная и синтетическая пища хуже усваивается он становится и требуется больше времени на ее переработку и вывод из организма.

В некоторых случаях, искусственные вещества не могут быть выведены из тела естественным путем, а просто остаются в системе на многие годы.
Вскрытие в настоящее время часто показывает много отходов в органах пищеварения, которые можно полностью устранить, если бы система работала эффективно.

Большая часть отходов, которая не обрабатывается в печени или толстым кишечником, попадает обратно в тело, негативно влияя на органы. Именно тогда, когда слишком много накапливается вредных веществ, токсинов, то проявляется целлюлит. Лечение должно начинаться с очищения организма: чем больше забит организм, тем более вялой становится циркуляция и тем хуже проявления целлюлита.

Такие продукты питания как сахар, молочные продукты, мясо, колбасные изделия, копчености и консервы — способствуют образованию целлюлита. Сахар оказывает такой же эффект на организм как кофеин, в том, что он высвобождает адреналин и дает быстрый всплеск энергии, а затем быстрый спад. Что так же вызывает привыкание и постоянную тягу к сладкой пище.

В наши дни, большинство людей пьют недостаточно воды. Очень многие люди вообще не пьют простую чистую воду, а заменяют ее напитками и соками. На самом деле, только простая вода может успешно восстановить баланс влаги и избавить от токсинов. Ни один другой напиток не может сделать это. Нам нужно выпивать не менее литра воды в день, но только натуральной форме — не в других жидкостях. Это особенно важно для всех, кто страдает от целлюлита.

СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.

Женщины, которые ведут активный образ жизни, правильно питаются и воздерживаются от алкоголя, сигарет и кофеина, очень редко страдают от целлюлита. В современном мире, чаще всего женщины вынуждены работать в офисах, за компьютером и проводят в сидячем положении много времени. Длительное пребывание в таком положении может нарушить кровообращение. При лечении целлюлита, терапевты часто замечают, что он находится в тех зонах, где ноги касаются края стула, там, где циркуляция нарушена больше всего.

Длительное отсутствие физической активности приводит к более вялой циркуляции, что негативно для крови и лимфатической системы, которые работают на избавление от отходов и токсинов.

Как избавиться от целлюлита? Как бороться с целлюлитом эффективно, но без боли?

Более 70% женщин говорят о том, что целлюлит негативно влияет на их жизнь. Они склонны испытывать неуверенность в себе, смущаются своего тела, отчаянно ищут способы излечения «апельсиновой корки».

Правда, лечение целлюлита, относительно просто. Проблема в том, что сложно найти достоверную информацию. А многие компании производители пользуются этой проблемой и предлагают «волшебные» средства от целлюлита. Женщины меняют эти средства, разочаровываются, испытывают стресс и часто уже не надеяться на эффективное лечение целлюлита. Но если, подойти к проблеме комплексно и грамотно, то можно победить целлюлит навсегда!

Необходимо понять, что целлюлит — это комплекс причин, который всегда будет индивидуальным, поэтому лечение не может быть одинаковым и универсальным для всех. Что подойдет одной женщине, для другой этот метод может быть противопоказан. Вот почему очень часто не работает то, что подошло вашей подруге. Поэтому возникают негативные отзывы о разных методиках, так как без правильной диагностики индивидуальных причин появления целлюлита, они могут просто не срабатывать.

Главная задача определить точную причину возникновения целлюлита, чтобы затем ее устранить. Следующая цель — устранение и лечение проявлений целлюлита.

Многие женщины ошибочно начинают бороться со следствиями, а причина так и остается не решенной. Чтобы понять, как убрать целлюлит на ногах, с бедер и живота, — необходимо определить причину его возникновения.

Важно подобрать правильный «ключ» к проблеме целлюлита, тогда любое лечение будет эффективным. Избавление от целлюлита — в Ваших руках! Доверьтесь профессионалам, и мы позаботимся о Вашей красоте и хорошем настроении.

14 причин возникновения целлюлита, о которых вы и не догадывались

Вы когда-нибудь задумывались, что на самом деле влияет на появление «апельсиновой корки» на бедрах? Woman.ru знает ответ на вопрос, волнующий около 80% женщин в мире.

Одни женщины часами пропадают в спортзалах и сидят на жестких диетах, чтобы избавиться от ненавистного целлюлита. Другие бесконечно далеки от этой проблемы. При этом вес не всегда играет решающую роль: у некоторых худых девушек ягодицы далеки от совершенства, а у аппетитных представительниц прекрасного пола — наоборот.

Известный итальянский косметолог Кристина Фогацци посвятила этой теме книгу «Целлюлит. Циничный оберег от главного врага женщин». Woman.ru публикует отрывок, в котором автор рассказывает, какие факторы влияют на появление «апельсиновой корки». Об одних вы и не догадывались, а другие вас удивят.

Попробуем разобраться, из-за чего или из-за кого мы вляпались в эту историю, и будем спокойно спать, все зная, понимая и приподняв ножки, чтобы избежать отека нижних конечностей.

Вот перечень обоснованных причин целлюлита, который вы так долго ждали, но транснациональные корпорации из чувства вины никак не хотели их раскрывать.

Причины делятся на две подкатегории:

факторы, предрасполагающие к целлюлиту,

факторы, непосредственно его вызывающие.

Предрасполагающие факторы — это неконтролируемые неприятности, как, например, случайная встреча с бывшим, когда вы, ненакрашенная и в спортивном костюме, бродите между полками в супермаркете.

Непосредственно вызывающие целлюлит факторы — это неприятности, которые вы будто сами ищете себе на голову, как, например, отправление бывшему парню смс после второго бокала мохито.

Начнем с предрасполагающих факторов, то есть когда все предрешено судьбой и генетикой.

1) Женский пол. Знаю, вам кажется, что это шутка, но это правда, так и пишут во всех сакральных текстах, посвященных целлюлиту: вы женщина — и это одна из причин. Мы уже прояснили этот вопрос: у мужчин целлюлита нет. (Да и вкуса в одежде тоже, они даже цвета сочетать не умеют, но об этом мы поговорим уже в другой книге.)

2) Жизнь у моря. В 1988 году было проведено исследование с участием 450 женщин в возрасте тридцати восьми лет, которые жили в:

Эде в Нидерландах,

Варшаве в Польше,

Гетеборге в Швеции,

Вероне на севере Италии,

Афраголе на юге Италии.

Это любопытное исследование показало, что в среднем рост у женщин из Афраголы ниже, ИМТ (индекс массы тела) выше, а обхват бедер больше, чем у их северных ровесниц.

По сути, средиземноморские женщины обычно более низкие и имеют более широкие бедра, а значит, в случае лишнего веса они предрасположены набирать больше жира на бедрах и ягодицах, который является отличной почвой для образования целлюлита.

3) Наследственность. Скажу прямо: целлюлит нельзя унаследовать, как домик у моря. Наследуют проблемы с сосудами или осанкой, которые могут и не привести никогда к целлюлиту, разве что в совокупности с факторами, непосредственно вызывающими целлюлит. Поэтому не сердитесь на маму, а лучше как можно скорее займитесь вышеупомянутыми проблемами.

4) Небольшая мышечная масса. Внимание! Я говорю не о вашей хронической лени, а о том, что можно родиться с мышцами, которые уже предрасположены к тому, чтобы быть вялыми (это сложная тема, все связано с количеством красных и белых волокон в мышцах). Если заниматься спортом, то можно значительно улучшить состояние, иногда даже в корне изменить ситуацию, но, как и в случае с ленью, можно родиться с предрасположенностью к тому, чтобы в будущем стать мягкой зефиркой. В таком случае поддерживать тонус мышц особенно важно.

А теперь перейдем к самой болезненной части — перечню факторов, непосредственно вызывающих целлюлит, то есть к тому, отчего взрывается бомба замедленного действия.

У меня андроидный тип фигуры (фигура «яблоко») и хорошая микроциркуляция, и хотя факторов, которые вызвали бы целлюлит, полно, все же у меня его
нет. У моей подруги Элены гиноидный тип фигуры («груша») и слабая микроциркуляция, и если она полчаса посидит нога на ногу, у нее появится целлюлит. (Должна сказать, что, несмотря на это, мы дружим уже
многие годы.)

Факторы, непосредственно вызывающие целлюлит, действуют только в случае, если у вас есть предрасположенность. Говорю вам это для того, чтобы вы не думали, будто у каждой, кто проводит на ногах по восемь часов в день, появляется целлюлит, и в порыве негодования не подавали в суд на вашего работодателя, который заставляет вас слишком долго стоять.

А теперь заварите ромашку, чтобы успокоить нервишки и встретиться лицом к лицу с проклятыми факторами, непосредственно вызывающими целлюлит.

1) Осанка и свод стопы. Проверьте, какой у вас свод стопы, проверьте, где сношены каблуки. Времени уйдет немного, но вы поймете многое.

2) Стоять или сидеть много часов. Еще хуже, если вы сидите, закинув ногу на ногу. Не желаете ли убрать ногу? После публикации книги я нагряну в ваши офисы и всех проверю! Так и знайте!

3) Носить обувь или одежду не по размеру. Каблуки тоже ничего хорошего не дают. Это не значит, что вы должны разгуливать по городу в ортопедических ботинках на низеньком каблучке, в которых любая, даже самая сексуальная и изящная особа будет похожа на тумбочку. Я имею в виду, что каблуки нужно носить разумно, то есть надевать их по случаю, а не просто когда вздумается.

Поясню: каблуки можно надеть, чтобы очаровать парня, но не чтобы воскресным утром на прогулке с собакой хвастаться перед соседкой или официантом из ближайшего кафе. (За исключением случаев, когда официант симпатичный.)

Что касается одежды, как я уже говорила, джинсы-скинни — ЗЛО, потому что мало того, что они узкие, так они еще и жесткие, особенно в тех местах, где находятся важные узлы кровеносной и лимфатической системы, — в области коленей и паха.

4) Сидячий образ жизни. Если у вас медленная микроциркуляция, крови точно нужна помощь насоса стопы и мышц, чтобы быстро подняться вверх по ногам и не застояться (вы знаете, какие бывают опасные последствия). Поэтому вы, обладательницы слабенькой микроциркуляции, должны двигаться! Конечно, нужно выбирать физическую активность, подходящую именно вам .

5) Плохое питание. Это не значит, что нужно отказываться от мармеладных мишек. С точки зрения профилактики и лечения целлюлита особенно вредно чрезмерное потребление натрия (соли) и высокобелковая или низкобелковая диета. Вы все правильно поняли. Все эти высокобелковые диеты с куриной грудкой никак не помогут.

Избыток белка приводит к окислению тканей, что никак не способствует налаживанию микроциркуляции, а натрий, как известно, способствует задержке жидкости. Так же диета со слишком низким содержанием белков способствует ослаблению тканей.

6) Прием некоторых лекарственных препаратов. Не нужно думать, что целлюлит появляется от приема какого-нибудь «Маалокса». Лекарства, виноватые в возникновении целлюлита, — это сосудорасширяющие препараты (вазодилататоры) для улучшения периферического кровообращения (их принимают люди с серьезными сосудистыми заболеваниями) и антагонисты кальция, которые используются при лечении гипертензии и аритмии.

7) Гормоны. У нас, женщин, эстрогены влияют на развитие вторичных половых признаков. Небольшое отступление по поводу половых признаков. Половые признаки делятся на первичные и вторичные. Первичные половые признаки (относятся к строению половых органов) — это яичники у женщин и яички у мужчин.

Вторичные половые признаки (развиваются в период полового созревания) делятся на генитальные (факт обладания половым членом или влагалищем) и экстрагенитальные, о которых мы так беспокоимся.

Экстрагенитальные вторичные признаки — это грудь, волосяной покров на лобке, широкий таз и жировые отложения в зоне ягодиц и бедер. Генетика, ненавижу тебя!

Неблагодарным делом распределения жировых отложений и занимаются эстрогены, которые способствуют отложению жира в зоне бедер и ягодиц и препятствуют его использованию. Следовательно, когда уровень гормонов скачет, например в период полового созревания или во время беременности, эта зона больше подвержена риску возникновения целлюлита. Во время беременности к скачкам эстрогенов прибавляются также скачки уровня пролактина, вызывающего задержку жидкостей, и давление живота на крупные вены. Поэтому беременность при наличии предрасполагающих факторов — сложнейший период для ваших ног.

В пункт о гормонах включу также прием противозачаточных препаратов. По сути, это продолжительный прием гормонов, и, если женщина предрасположена к целлюлиту, препараты могут вызвать целлюлит.

8) Продолжительное нахождение на солнце. Девочки, если ваши ноги склонны к опуханию или у вас есть какая-нибудь телеангиэктазия (видимые капилляры), вам нельзя долго держать ноги на солнце, особенно накрывая их чем-нибудь, так как вы получаете еще и парниковый эффект.

9) Травмы. На сильные удары по области бедер организм может ответить уплотнением тканей, которое может быть похоже на целлюлит. (У меня, например, есть след — ямка — от края стола, об который я, благодаря своей ловкости, ударялась тысячу раз.)

10) Стресс, курение, алкоголь. Упоминаю о них, потому что о них пишут повсюду, но не очень уверенно. Если бы именно стресс, курение и алкоголь вызывали целлюлит, некоторые знаменитейшие фотомодели были бы почетными членами клуба обладателей апельсиновой корки. Поэтому если у вас плохая микроциркуляция, вы принимаете противозачаточные, имеете лишний вес, не занимаетесь спортом, а вдобавок курите, пьете и испытываете стресс, то вполне вероятно, что у вас возникнет целлюлит, а еще кожа потускнеет и волосы будут не комильфо.

Теперь вы знаете, из-за каких факторов возникает целлюлит. Понимание причин — первый шаг к решению проблемы.

Причины возникновения целлюлита

Продукты, вызывающие целлюлит

Факторы, способные вызвать целлюлит, разнообразны. Но все они делятся на две группы. К первой относятся факторы риска образа жизни, ко второй — риск-факторы, связанные с наличием заболеваний. По мнению многих авторов, даже если целлюлит начинается с одной или двух провоцирующих причин, в дальнейшем их становится все больше, и вскоре они сливаются воедино.

Проблема возникновения целлюлита является закономерным результатом той жизни, которой мы живем. Среди главных причин возникновения и развития целлюлита называют неправильное питание, сидячий образ жизни, стрессы и вредные привычки.

Все проблемы, вызванные питанием, связаны не с количеством потребляемых продуктов, а с потерей качества последних. Основу рациона питания большинства людей, подверженных целлюлиту, составляет «удобная» еда быстрого приготовления, бедная в отношении полезных компонентов для жизнеобеспечения организма и богатая жирами, сахаром, солью и химикатами, используемыми для их производства. А употребление большого количества искусственных красителей, пищевых добавок и заменителей может вызвать нарушения обмена веществ в организме. Сбой в функционировании адаптационной системы ведет к повреждению тканей и застою жидкости, в результате чего увеличивается вес, ослабевают вены и лимфатические сосуды.

Жирная и соленая пища усугубляет целлюлит

Большое потребление насыщенных жиров усугубляет процесс формирования целлюлита. Установлено, что наиболее остро проблема целлюлита стоит в странах, в которых насыщенные жиры составляют значительную часть пищевого рациона населения, например, во Франции. В Японии, где с большим трудом можно отыскать человека, страдающего от целлюлита, население потребляет исключительно полиненасыщенные жиры. Свежие фрукты, овощи, зерновые и бобовые, т.е. продукты, которые должны составлять основу здорового рациона питания, у большинства людей находятся на «втором плане». Это приводит к дефициту основных микроэлементов, нарушению натрий-калиевого баланса и застойным явлениям в межклеточном пространстве. Слишком большое количество соли в рационе также вызывает скопление жидкости в организме, которая под воздействием силы тяжести опускается в ноги, способствуя возникновению целлюлита или обостряя уже существующее заболевание.

Диеты формируют целлюлит в нижней части

Способ потребления пищи также влияет на процесс образования целлюлита. Нерегулярное питание и «перекусывание», подменяемое потреблением сладких и жирных продуктов, формирует целлюлит в нижней части тела. Переедание, спешка в еде и плохое пережевывание пищи вызывает проблемы с перистальтикой и, как следствие, запоры, метеоризм. Различные лекарственные препараты, оказывающие слабительное действие, только усугубляют проблему, так как вмешиваются в нормальное течение физиологических процессов. То же самое можно сказать о болеутоляющих таблетках и транквилизаторах.

Недостаток образования и знаний в области питания приводит к злоупотреблению различными диетами, что лишь ухудшает состояние целлюлита. Чем дольше женщины соблюдают диету, тем больше они худеют сверху, но, когда они набирают вес, то ягодицы и бедра становятся еще толще. Поэтому колебания веса, связанные с периодическим соблюдением диеты,- так называемый эффект йо-йо,- изменяют форму тела, делая его грушевидным. Ряд исследователей отмечают, что не менее половины взрослых женщин и четверть взрослых мужчин пользуются различными диетами два и более раз в году. Особенно остро эта проблема стоит в подростковом возрасте, так как эксперименты с разрушительными диетами начинаются именно в этот период. Около 80% девочек- подростков периодически сидят на диете и, следовательно, создают уже в этом возрасте дисбаланс в организме и будущие проблемы с фигурой.

Сидящий образ жизни причина целлюлита

Ограниченная подвижность и сидячий образ жизни могут стать причиной возникновения целлюлита. Малоподвижный образ жизни характеризуется неправильным кровообращением, поверхностным дыханием, слабым током лимфы, застоем в кишечнике и некоторыми другими факторами, которые в дальнейшем приводят к серьезным проблемам со здоровьем. Сидение на протяжении продолжительного периода времени оказывает давление на бедра и ягодицы, препятствуя нормальному кровотоку в этих областях и повреждая капилляры. Это давление не позволяет должным образом снабжать ткани кислородом и питательными веществами, а кровь и лимфа из лопнувших сосудов инфильтрирует в ткани. А это уже начало развития следующей стадии целлюлита.

Не все физические упражнения способствуют профилактике и лечению целлюлита. Виды спорта, требующие сверхнапряжения ног (большой теннис, легкая атлетика, баскетбол, волейбол, аэробика), только усугубляют развитие заболевания, так как во время занятий «разбалтываются» суставы и повышается нагрузка на венозную сеть. Особенно хороший эффект при лечении целлюлита достигается, если заниматься плаванием, лыжами, ездой на велосипеде, совершать длительные пешеходные прогулки. Количество и характер физических упражнений необходимо подбирать строго индивидуально.

Стрессы и целлюлит

Не менее весомый вклад в проблему возникновения целлюлита вносят стрессы и напряжения нервной системы. Они оказывают разрушительное действие на все системы нашего организма, влияя на пищеварение, кровообращение, выделительные системы, нарушая нормальный сон и снижая уровень общей энергии. В стрессовом состоянии отложение жира происходит в следующих местах: на верхней части живота, под ребрами, над пупком или затылке, где образуется бугор — «вдовий горб». Из-за стресса шея становится очагом артрита, болей и спазмов. Стрессы являются неизбежным компонентом нашей повседневной жизни. При стрессе нарушается функционирование всех основных систем организма: дыхательной, сердечно-сосудистой, мочеполовой, пищеварительной, эндокринной. Все это выводит организм из равновесия и создает благоприятную почву для образования целлюлита.

Степень разбалансированности организма вследствие нервного потрясения зависит от того, как воспринимается стресс и как с ним справляются. Поэтому пути преодоления стрессовых ситуаций и излишних волнений оказывает огромное влияние на психическое и физическое здоровье и на фигуру. Около 75% всех заболеваний провоцируется стрессовыми ситуациями, которые откладывают отпечаток на внешний вид и, конечно, провоцируют появление целлюлита.

Никотин, кофеин — причины целлюлита

К вредным привычкам относятся курение, злоупотребление алкоголем и кофеином в больших дозах. Все это приводит к чрезмерному засорению организма побочными продуктами окислительных реакций- свободными радикалами. Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые атакуют клетку, проникают внутрь и повреждают жизненно важные клеточные структуры.

Самым опасным веществом, способствующим формированию целлюлита, является кофеин, который содержится в кофе и чае, поэтому чрезмерное употребление этих напитков, особенно крепких, не способствует успешному лечению целлюлита. Кофеин препятствует усвоению некоторых незаменимых минералов и в особенности железа. он, способствуя выработке адреналина, создает повышенную нагрузку на надпочечники, которые регулируют водный баланс в организме. Изменения в деятельности надпочечников и нестабильное количество адреналина в крови приводят к нарушению натрий-калиевого равновесия, что является одной из главных причин образования целлюлита .

Характеризуя действия никотина на организм, отмечают, что, во-первых, он связывает кислород, уменьшая тем самым количество кислорода, которое могло бы использоваться клетками. Во-вторых, оказывает отрицательное действие на гемоглобин крови, который является основным переносчиком кислорода. Все это ухудшает эффективность кислородного обмена в крови. таким образом, никотин оказывает огромное воздействие на формирование целлюлита, поскольку кислород является мощным стимулятором системы очистки крови.

Осанка — риск-фактор целлюлита

Большинство авторов выделяют в основную группу сопутствующие риск-факторы, к которым относятся: плохая осанка, длительная неподвижность, скрещивание ног при сидении, ношение обуви на высоких каблуках, ношение тесной одежды.

При плохой осанке органы расположены неправильно, что значительно снижает эффективность их функционирования и приводит к дополнительному напряжению системы кровообращения. Сидение или стояние в одном положении в течении длительного времени способствует застою жидкости в нижних конечностях. Скрещивание ног при сидении приводит к сдавливанию вен и нарушает нормальное кровообращение в нижних конечностях.

Ношение неподходящей обуви в течение длительного времени деформирует икроножную мышцу, нарушая нормальное кровообращение нижних конечностей, и способствует изменению осанки. Тесная одежда, пояса, ремни, нижнее белье, обтягивающее тело, способствуют скоплению жидкости сверху и снизу места обхвата. При продолжительном действии отеки и деформации принимают постоянный или даже необратимый характер.

Гормоны и целлюлит

Анализ современной отечественной и зарубежной литературы показывает, что большинство авторов едины во мнении: целлюлит имеет гормональную природу. Толчковыми моментами в образовании целлюлита являются подростковый возраст, беременность, климактерический период, начало и окончание приема противозачаточных таблеток. Основной причиной возникновения целлюлита в этих случаях является избыток женских половых гормонов, таких, как эстроген и прогестерон. Учитывая это, можно выделить несколько периодов целлюлитного риска: при половом созревании, во время приема противозачаточных таблеток, во время беременности, в период перед менопаузой.

Как показали исследования, проведенные в Медицинском центре Бостона, целлюлит появился в подростковом возрасте в период полового созревания у 12% опрошенных, во время беременности- у 20%, во время приема противозачаточных таблеток — у 20%, в климактерический период у 25% опрошенных женщин целлюлит усилился, и у 15% проявления целлюлита исчезли.

Особенно интересен период полового созревания, который можно назвать критическим. В этот период у девочек устанавливается равновесие гормональных процессов и объем жировых клеток (адипоцитов) становится постоянным. Под влиянием различных факторов жировые клетки могут гипертрофироваться. Учитывая этот факт, можно сказать, что именно с этого периода начинает формироваться избыточное отложение жира, которое завершается появлением признаков целлюлита.

По данным лаборатории GaLeni целлюлит возникает из- за нарушения кровообращения у 64% женщин, от отсутствия физической деятельности — у 54% и из-за избыточного веса — у 50% женщин.

Плохая наследственность и целлюлит

Предрасположенность к целлюлиту может быть врожденной. Но это совсем не значит, что целлюлит передается по наследству, речь скорее идет о предрасположенности к нему. Поэтому очень полезно изучить историю болезней семьи, делая особый акцент на случаи с ожирением, варикозным расширением вен, отечностью лодыжек. Если будет унаследован хотя бы один из этих факторов, то вероятность заболевания целлюлитом усиливается.

Однако по наследству передается и образ жизни. Мнения, идеалы, ценности, усвоенные в раннем детстве, остаются на всю жизнь. К ним относятся культура приготовления и потребления пищи, отношение к двигательной активности и физически упражнениям. Другими словами, именно эти унаследованные привычки в большинстве случаев подталкивают организм к развитию целлюлита.