Бывает ли целлюлит

Виды целлюлита и их характеристика

Виды целлюлита — совсем не то же самое, что его стадии. Каждый из перечисленных ниже типов «апельсиновой» корки способен образоваться и на относительно ранних, и на поздних этапах развития патологии.

Жировые отложения могут быть:

  1. мягкими либо плотными;
  2. мелкобугорчатыми, объёмными либо смешанными.

Какой бывает целлюлит?

Рекомендуем вам внимательно прочесть статью и сделать конструктивные выводы. Каким бы ни оказался ваш дефект, его нельзя оставлять без внимания.

Виды жировых отложений по структуре

Мягкая творожистая кожа — пожалуй, самый распространённый вариант дефекта. Она возникает у людей, которые набрали избыточный вес по причине неправильного питания и неактивного образа жизни. Также с подобной проблемой сталкиваются:

  • недавно родившие мамочки;
  • полные люди, резко сбросившие несколько лишних килограммов.

Данный целлюлит при отсутствии лечения со временем нередко приводит к возникновению сосудистых звёздочек, к варикозу.

Если же борьба с дефектом начинается своевременно, он редко даёт тревожные побочные проявления. Мягкие неровности достаточно легко устраняются за счёт домашних средств (масок для тела, скрабов, специальных кремов), физкультуры и диеты.

Плотные бугорки образуются вне зависимости от того, насколько хорошо человек следит за фигурой. Причины образования жировых скоплений в этом случае — нарушения обмена веществ, гормональные сбои.

Твёрдые выпуклости на коже обычно возникают в переходных возрастах (подростковый, климактерический).

У некоторых людей такая «апельсиновая корка» со временем проходит сама собой. Когда же она сохраняется годами, изничтожать её бывает крайне трудно. Приходится прибегать к средствам физиотерапии, пить лекарственные препараты.

Типы по объёму

Иногда целлюлит не сопровождается появлением крупных рельефных холмиков: под одеждой плечи, попа или бёдра выглядят совершенно стройными.

На обнажённой же коже наблюдается мелкая фиброзная рябь, нередко дополненная узором из сосудистой сетки, синячков и фурункулов.

Не исключается и совершенно другой сценарий: жир образует явные выпуклости, а то и складки с отёками. Увеличение объёмов может быть настолько заметным, что человеку становится трудно носить прежнюю одежду и обувь.

Нехороши оба варианта. Первый сценарий предполагает очень серьёзные изменения эпидермиса. Подчас нарушения такого рода необратимы. Второй чреват сопутствующим развитием заболеваний кровеносной системы (избыточный вес — серьёзная нагрузка на сердце).

Целлюлит – медицинский термин, который широко используется сегодня в обиходе, имеет два значения: патология и косметический дефект. В первом случае речь идет о флегмоне (остром гнойном воспалении подкожной клетчатки), или панникулите (воспалении, затрагивающем жировые дольки и перегородки между ними). Второе значение характеризует косметический недостаток, который в медицинских трудах носит название «гиноидная липодистрофия». Латинское название – «говорящее»: оно буквально переводится, как «нарушение питания жировой ткани по женскому типу».

Целлюлит или гиноидная липодистрофия у взрослых

Очень распространенный косметический дефект, гиноидная липодистрофия или целлюлит, регистрируется по данным медицинской статистики у 9 женщин из 10. В народе его чаще называют «апельсиновой коркой», так как внешний вид кожи в местах развития целлюлита, где нарушается жировой метаболизм и наблюдаются отеки, действительно напоминает бугристую кожуру некоторых цитрусовых.

Патофизиология гиноидной липодистрофии связана со структурными и анатомическими изменениями в поверхностных слоях дермы и в подкожной жировой клетчатке. Они ассоциированы с метаболическими нарушениями и ожирением.

У одних целлюлит на бедрах и прочих проблемных зонах тела значительно выражен. У других — внешне он не заметен, а проявляется лишь во время простого теста: если кожу, на вид гладкую и вполне здоровую, зажать между пальцами в складку, на ней образуются бугорки, неровности.

Лаборатория Galen провела интересное исследование и выяснила, где чаще всего локализуется гиноидная липодистрофия. Оказалось, что:

  • у 96% обследованных был найден целлюлит на ягодицах и бедрах;
  • у 44% — в области коленей и на животе;
  • на руках у людей разного возраста целлюлит наблюдался в 16-40% случаев.

Женщины и целлюлит: болезнь или косметический дефект?

Целлюлит, который считали обычным жиром, у взрослых, половозрелых женщин, был во все времена и считался вполне естественным явлением. Лишь с началом «сексуальной революции», изменением моды, изобретением «бикини» и появлением купальных костюмов «монокини» с глубокими вырезами, когда СМИ начали активно тиражировать откровенные фото, целлюлит стал всерьез тревожить представительниц прекрасного пола.

И хотя термином в научных кругах пользовались с 19 века, только в 1968 году, когда журнал «Вог» (Vogue) опубликовал статью владелицы одного из самых известных нью-йоркских косметических салонов, Николь Ронсар, он приобрел широкую известность. Статья так и называлась — «Целлюлит», фото «апельсиновой корки» — прилагались. Светская дама призывала в ней к войне с безобразной «апельсиновой коркой» и регулярному посещению ее замечательного салона. Так началась неравная борьба с целлюлитом, из которой, несмотря на многочисленные салонные процедуры и домашний уход, пока лишь немногие представительницы женского пола выходят победительницами.

Некоторые дамы считают, что целлюлит на ягодицах, животе, руках и ногах — это болезнь. Но в медицине гиноидная липодистрофия не считается патологическим состояние, в отличие от флегмоны или гнойного воспаления жировой клетчатки, расположенной под кожей.

Бывает ли целлюлит на ногах у мужчин?

Целлюлит считается, в большей степени, женской проблемой. Представители мужского пола очень редко страдают данной патологией, так как гиноидная липодистрофия ассоциирована с продукцией организмом женских половых гормонов, эстрогенов.

Кроме того, у женщин и мужчин коллагеновые волокна в подкожном слое расположены не одинаково. У женщин они залегают перпендикулярно. Это способствует образованию своеобразных «карманов», в которых растут и развиваются адипоциты, особые жировые клетки. Они притягивают к себе избыточную воду, становясь причиной отеков и прочих косметических проблем. У мужчин коллагеновые волокна обычно образуют параллельные линии.

Однако повышенный уровень эстрогенов у мужчин, наряду с избыточной массой тела и малоподвижным образом жизни, также способны приводить к дистрофии подкожной жировой клетчатки и ее воспалению. Для выявления липодистрофии по женскому типу или целлюлита у мужчин косметологи используют особый метод исследования, анодную термографию, с применением специальной термопленки. Она показывает понижение температуры на участках кожи, где существует дистрофия подкожной жировой клетчатки.

Целлюлит на ногах у мужчин практически не бывает. Липодистрофия по женскому типу чаще всего у представителей сильного пола диагностируется в области живота, реже — боков.

Факторы риска развития целлюлита у мужчин следующие:

  • наследственная предрасположенность;
  • гормональные и метаболические нарушения;
  • нарушения микроциркуляции крови и лимфы, в том числе из-за ношения тесной одежды;
  • гиподинамия, недостаточная двигательная активность;
  • неправильное, нерегулярное питание, употребление продуктов с добавленными трансжирами, рафинированными углеводами, солью, злоупотребление алкогольными напитками и т. д.;
  • нарушения осанки.

Представителям сильного пола для профилактики и коррекции показаны физические упражнения от целлюлита. При первых стадиях липодистрофии по женскому типу у мужчин хорошие результат дают массаж от целлюлита, физиотерапевтические процедуры, талассотерапия и т. п. Если дистрофия подкожной жировой клетчатки у мужчины запущена, развивается воспаление, вовлекаются внутренние органы, то может быть показано хирургическое лечение целлюлита.

Целлюлит у детей

Обычно целлюлит у девочек появляется в переходном возрасте. Однако существуют три основные причины, которые ведут к его более раннему образованию у детей обоих полов. Это:

  • наследственная предрасположенность к гормональному дисбалансу;
  • метаболические нарушения, вызванные системными патологиями;
  • неправильный образ жизни, семейные традиции, пищевые привычки, негативно сказывающиеся на здоровье детей.

Целлюлит и здоровье детей

Очаровательные младенцы с пухлыми щечками вызывают умиление родителей и окружающих. Но порой заботливые мамы, бабушки и прочие родственники не замечают, что у их любимого карапуза с трогательными складочками на ручках и ножках, которого они изо всех сил стараются накормить чем-нибудь вкусненьким, развивается липодистрофия.

Если вы заметили, что при выполнении теста на целлюлит складки кожи младенца или ребенка постарше напоминают «апельсиновую корку», есть повод обратиться к педиатру, который определит есть ли избыток веса у малыша, проведет диагностическое обследование, лабораторные тесты, если в этом будет необходимость, поможет составить индивидуальную программу питания и посоветует определенные виды физической активности, с учетом особенностей развития ребенка, возможных противопоказаний и т. д.

Целлюлит и психология подростков: фото в Сети и комплексы

Именно в препуберантном возрасте, как правило, у девочек, начинает развиваться гиноидная липодистрофия. Половое созревание, скачки женских половых гормонов в сочетании с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни, приводят к тому, что даже у худышек появляется целлюлит на ногах и других частях тела.

При этом со страниц глянцевых журналов, экранов телевизоров, в Интернете насаждается современный образ успешной девушки с идеальной фигурой. А рядом, для устрашения, размещают впечатляющие фото целлюлита. Все это делается, как правило, с одной единственной целью — чтобы повысить продажи БАДов, кремов от целлюлита и других косметических продуктов, а также увеличить «армию» посетителей косметических салонов, в которых предлагают липосакцию, обертывания от целлюлита и прочие, недешевые процедуры.

Подростки, личность которых еще только формируется, не выдерживают натиска СМИ, пугающих «апельсиновой коркой». Они начинают искать у себя целлюлит, фото и комментарии в Сети, в глянцевых журналах, программы на телевидении по поводу «апельсиновой корки» провоцируют развитие подростковых комплексов, приводят порой к анорексии, серьезным депрессиям и другим психоэмоциональным расстройствам.

Родителям, учителям и другим взрослым необходимо особенно внимательно относиться к переживаниям ребенка в подростковом возрасте. Если не удается убедить тинейджера, что активный образ жизни и разумная домашняя диета помогут справиться с небольшим дисбалансом, и, несмотря на все попытки убрать целлюлит в домашних условиях, гиноидная липодистрофия продолжает прогрессировать, следует обратиться к терапевту, специалисту-эндокринологу, диетологу, психологу или психотерапевту, которые непременно помогут юноше или девушке в борьбе с целлюлитом.

Коротко о целлюлите

Целлюлит кожи или гиноиодная липодистрофия — это атрофическое поражение подкожной жировой клетчатки, которое характеризуется увеличением адипоцитов, жировых клеток, ответственных за жировой метаболизм. Они расположены в жировых дольках, своеобразных ячейках, образованных из сплетения коллагеновых волокон, ретикулярной ткани гиподермы. Скопления увеличенных адипоцитов, хранящих запасы жиров и воду, сдавливаются коллагеновой «сеткой», образуя фиброзные разрастания и узлы. На коже они проявляются как видимые бугры и впадины, визуально напоминающие неровную корку апельсина.

Ознакомьтесь так же:  Проблемы с лицом прыщи лечение

В это время в самой гиподерме происходят не заметные глазу атрофические процессы, которые характеризуются нарушением лимфотока и кровотока в кожных покровах, постепенно развивается воспаление. Иногда целлюлит прогрессирует настолько, что фиброзные узлы сдавливают нервные окончания. Тогда гиноидную липодистрофию сопровождают болевые симптомы. Если присоединяется инфекция извне, существует большой риск развития инфекционно-воспалительного осложнения, некроза тканей дермы.

Обычно манифестирует целлюлит на бедрах, ягодицах, животе. Затем он распространяется на области коленей, плеч, шеи и т. д.

Причины возникновения

Развитие целлюлита или гиноидной липодистрофии ассоциировано со следующими факторами:

  • наследственная предрасположенность к образованию «апельсиновой корки»;
  • гормональные сбои в организме, связанные с патологиями надпочечников, яичников;
  • болезни щитовидной железы;
  • функциональные нарушения в работе системы кровообращения;
  • варикозное расширение вен;
  • вредные привычки, такие как алкоголизм, курение и т. п.;
  • хронические стрессы;
  • резкое снижение или увеличение массы тела;
  • неправильное пищевое поведение и т. д.

Чаще всего эти факторы действуют сообща, провоцируя возникновение целлюлита еще в детстве, в юности или в периоды гормональных всплесков (беременность, кормление грудью, климакс).

Стадии липодистрофии

Выделяют 4 стадии развития целлюлита или гиноидной липодистрофии.

I — ее называют также «мягкий целлюлит». Не всегда заметна при визуальном осмотре, хотя уже на этой стадии начинают появляться отеки, небольшая припухлость в местах поражения. Кожа в этих областях менее подвержена пигментации при воздействии ультрафиолетового излучения. Характерным признаком первой стадии целлюлита являются частые гематомы (синяки), которые образуются при самых незначительных травмах (ударах) и подолгу не проходят. В данной стадии начинаются нарушения синтеза коллагена, образуются уплотненные участки коллагеновых волокон, септы, нарушается микроциркуляция тканей.

II — в этой стадии при проведении теста на целлюлит на кожных складках испытуемого, зажатых между пальцами, или при напряжении определенных групп мышц в местах поражения появляется визуально заметная «апельсиновая корка» или эффект «стеганного одеяла». Отеки в этой стадии выражены более значительно из-за хронических нарушений микроциркуляции гиподермы. При нажатии появляются характерные светлые пятна, требуется пара секунд, чтобы коже вернулась нормальная окраска.

III — стадия «жесткого целлюлита» или выраженной «апельсиновой корки», связанной с пролиферацией жировых долек и разрастанием коллагеновых перегородок (септальных перегородок), заметна не вооруженному глазу. Нарушения кровообращения на данной стадии проявляются не только отеками. Нередко визуально видна сосудистая сетка, расширенные вены и т. п. Мелкие и крупные гематомы, которые порой возникают даже от прикосновений, задерживаются на кожных покровах аномально долго.

IV — нодулярная или терминальная (финальная) стадия характеризуется образованием ярко выраженных бугров и впадин на участках, пораженных целлюлитом. Чтобы заметить «апельсиновую корку», не нужно проводить тесты или напрягать мышцы. Фиброзные разрастания соединительной ткани образуют не просто узелки, а «целлюлитные камни». Кожа на участках поражения приобретает характерный «синюшный» оттенок. Даже на ощупь заметна значительная разница температуры поверхности дермы на нормальных участках и тех, где прогрессирует целлюлит. Массивные разрастания адипоцитов при пальпации ощущаются как твердые узлы. Они подвижны и часто болезненны при прикосновении.

Виды целлюлита и особенности кожи

Существует два основных варианта клинической картины целлюлита или гиноидной липодистрофии:

  • бляшечный — проявляется сочетанием возвышающихся областей, образованных слившимися скоплениями адипоцитов и фиброзными узлами, с впадинами в центральной части, где происходят атрофические процессы;
  • узловатый — с ярко выраженными одиночными узлами, образованными адипоцитами, которые могут быть как твердыми, так и мягкими на ощупь.

В 80-х годах прошлого столетия принята классификация целлюлита или липодистрофии по женскому типу, предложенная А. С. Бартолетти. В соответствии с особенностями кожных покровов выделяют 4 типа целлюлита.

  • Твердый — диагностируется среди молодых женщин, активно занимающихся фитнесом, и в подростковом возрасте. Характеризуется образованием уплотнений, заметных при пальпации. Этот тип нередко незаметен визуально, но «апельсиновая корка» выявляется посредством «щипкового» теста. Загар распределяется на теле неравномерно, пораженные участки менее подвержены пигментации. Бугристость кожных покровов сочетается с образованием стрий или растяжек на коже. С годами твердый целлюлит на ягодицах и прочих частях тела часто перерождается в вялый.
  • Отечный — данный тип целлюлита на ногах образуется гораздо чаще, чем в других областях. Визуально он вначале заметен как непропорциональность тела, увеличение объема нижних конечностей. Субъективно человек ощущает тяжесть в нижних конечностях, часто жалуется на усталость в ногах. При надавливании во время пальпации на кожном покрове в местах поражения кожа светлеет, образуются вмятины, которые не сразу «расправляются», позволяя дерме вернуться к нормальному виду. Для этого требуется несколько секунд.
  • Вялый — чаще диагностируется у дам «бальзаковского возраста» или в более молодом возрасте у женщин и девушек, ведущих малоподвижный образ жизни, а также в любом возрасте при резком, неправильном снижении веса, увлечениях экспресс-диетами и голоданием. Вялый целлюлит на бедрах и в других проблемных зонах ассоциирован с мышечной гипотонией. Визуально проявляется как «апельсиновая корка», а на ощупь узловатые образования — мягкие.
  • Смешанный или комбинированный — данный тип целлюлита характеризуется наличием на теле одного человека различных участков поражения, с характерными признаками отечного целлюлита, вялого, твердого.

Диагностическое обследование

Врач, диагностируя гиноидную липодистрофию или целлюлит, определяя степени поражения, использует следующие диагностические методы:

  • антропометрическое исследование — учитывая вес, рост, объемы, ИМТ, позволяет диагностировать степень ожирения, распределение жировых запасов;
  • биоэлектрическая импедансометрия — помогает рассчитать соотношение мышечной, жировой, костной ткани, воды в организме;
  • анодная термография — индивидуальная цветовая карта, составленная по температурным показаниям на различных частях поверхностей дермы, дает представление о распространении целлюлита, начиная с первой степени, не определяемой визуально, однако не всегда показывает объективную картину, погрешность возможна в определенные дни менструального цикла, при значительном нервном возбуждении человека, большом уровне влажности в помещении, где происходит измерение, и т. д.;
  • МРТ (магнитно-резонансная томография) или КТ (компьютерная томография) — позволяют замерить толщину подкожного жирового слоя, оценить степень ожирения, но не дают составить представления о микроциркуляции и состоянии кожных покровов;
  • УЗИ (ультразвуковое исследование) с доплерографией — дают возможность оценить функциональное состояние системы кровообращения в коже, связанное с целлюлитом, и степень нарушения кровообращения в гиподерме.

Методы борьбы с целлюлитом

О лечении целлюлита, как косметического дефекта, в медицинских кругах говорить не принято. Чаще речь идет о коррекции целлюлита. Она может происходить как при помощи косметических процедур, в условиях специализированных салонов красоты, так и дома.

Убрать целлюлит в домашних условиях удается немногим. Чтобы добиться положительного результата, необходимы комплексные усилия, сочетание правильного питания, физической активности, различных косметических процедур.

Салонные методы более эффективны против целлюлита. Они позволяют в короткие сроки получить видимый результат. Но также, как в случае домашней коррекции, чтобы сохранить его в перспективе, необходимо кардинально изменить образ жизни и постоянно заниматься профилактикой «апельсиновой корки».

Запущенные стадии, при которых развиваются осложнения, например, флегмона, требуют комплексного подхода, включающего лечение целлюлита всеми доступными средствами. Так как не всегда удается обойтись консервативными методами, физиопроцедурами и диетой, иногда приходится прибегать к хирургическим операциям.

Массаж от целлюлита

Издревле различные массажные техники использовали для улучшения тонуса, внешнего вида кожных покровов, борьбы с целлюлитом, растяжками и прочими косметическими дефектами дермы.

Массаж от целлюлита может быть аппаратным, ручным, с использованием косметических средств от целлюлита, эссенциальных масел, меда и т. д.

Мануальные техники

Антицеллюлитный ручной массаж имеет несколько вариаций:

  • ручной массаж;
  • баночный массаж;
  • самомассаж сухой щеткой или специальной рукавицей;
  • массаж с маслом от целлюлита, медом, различными косметическими препаратами.

Естественно, что процедура более эффективна, если ее проводит массажист с большим опытом и знаниями. Кроме того, любые методы лечения или косметические процедуры, предполагающие тесные физические контакты, требуют доброжелательных отношений между людьми. Поэтому важно найти опытного массажиста, общение с которым будет не только полезно, но и приятно.

Ручные техники можно применять на любой стадии целлюлита. Продолжительность сеансов и их количество подбирает специалист. Обычно процедура мануального массажа длится:

  • не менее получаса;
  • при обширных зонах распространения «апельсиновой корки» — не менее часа;
  • сеанс вакуумного или баночного массаж — не менее 20 минут;
  • растирание сухой щеткой — от 5 минут.

Количество сеансов зависит от степени поражения, состояния кожных покровов, здоровья человека. Обычно рекомендуют проводить не менее 2-3 сеансов еженедельно.

Аппаратный массаж

Если у человека вялая, стареющая кожа, целлюлит заметен невооруженным глазом, аппаратные массажные методики с применением новейших технологий способны принести заметный эффект в более короткие сроки, чем мануальные процедуры. Воздействуя непосредственно на гиподерму, удается «транспортировать» активные компоненты кремов от целлюлита и прочих косметических продуктов в зоны залегания адипоцитов, стимулируя сжигание жиров и активируя выработку коллагена.

Аппаратные методики благотворно воздействуют на организм в целом, улучшая мироциркуляцию не только в коже, но и в других тканях, оптимизируя движение лимфы. Процедуры с применением инновационных технологий не вызывают болевых ощущений, прекрасно переносятся, позволяют расслабиться и «отпустить» стресс.

Лекарственные средства от целлюлита

Сегодня в косметических салонах, на пространствах Интернета предлагают чудодейственные рецепты от целлюлита с применением различных лекарственных препаратов. Прежде чем испытывать на собственном организме действие любого из них, следует проконсультироваться с врачом, так как лекарство, которое «помогло» коллеге по работе или соседке по лестничной клетке, может не просто навредить организму другого человека, а оказаться смертельно опасным.

Ошибаются те, кто считают, что лекарственные средства для наружного применения могут использовать абсолютно все. Мази, кремы, растворы и прочие медицинские препараты против целлюлита для нанесения на кожные покровы, могут оказаться опасны, не менее системных лекарств. Они способны вызвать тяжелые аллергические реакции и другие побочные эффекты, привести к обострению уже имеющихся хронических патологий и спровоцировать развитие новых болезней. Поэтому также должны применяться строго в соответствии с назначениями врачей.

Правильное питание против целлюлита

Неправильная диета, несбалансированный рацион, вредные пищевые пристрастия, нерегулярный прием пищи, голодания — все это может приводить к возникновению и развитию целлюлита. И наоборот: позитивные изменения пищевого поведения, правильная диета в комплексе с другими методами борьбы с «апельсиновой коркой» — позволяют успешно корректировать проявления целлюлита.

Ознакомьтесь так же:  Сыпь на талии

Принципы питания для улучшения метаболических процессов

Не всегда целлюлит возникает у людей с избыточным весом. «Худышки», ведущие активный образ жизни, порой тоже замечают на своем теле «апельсиновую корку». Чтобы этого не произошло, а также для коррекции проявлений целлюлита, необходимо соблюдать простые и действенные диетические правила.

  • Питаться редко и помногу — вредно. Полезно принимать пищу небольшими порциями, не менее 5 раз в день. Голодания, экспресс-диеты и прочие «шоковые» методы похудения, провоцирующие «скачки» веса — запрещены, так как они «тормозят» метаболические процессы и увеличивают риск развития целлюлита.
  • Важно, чтобы калорийность суточного рациона соответствовала индивидуальным потребностям в энергии. Они могут быть довольно разными, в зависимости от пола, возраста, роста, веса, образа жизни, уровня метаболизма. Рассчитать их поможет врач-диетолог, специалист по лечебному питанию. Можно сделать это самостоятельно, пользуясь инструкциями и таблицами, которые можно найти в специализированных изданиях и Интернете.
  • Рацион питания для профилактики целлюлита должен быть сбалансированным. Основной акцент в меню должен быть сделан на высококачественные протеины и «медленные» углеводы. Предпочтительны жиры растительного происхождения, не рафинированные. Трансжиры и животные продукты с большим содержанием жира следуют исключать из рациона.
  • В каждый прием пищи половину тарелки должны занимать продукты, содержащие пищевые волокна: овощи, листовая зелень, фрукты, съедобные водоросли, бобовые, цельные зерна, орехи, семена.
  • Необходимо соблюдать питьевой режим, чтобы организм не работал на «накопление» жидкости. Оптимально выпивать в день не менее 8 чашек воды. Можно добавлять в нее лед, овощные и фруктовые фреши, ароматные специи и травы.
  • Следует планировать рацион заранее, выбирая органические продукты для полезных домашних блюд.

Полезные продукты

Все продукты, созданные природой, растительного и животного происхождения, не подвергавшиеся промышленной обработке, — самые полезные для здоровья и профилактики целлюлита. К ним относятся:

  • овощи;
  • бобовые;
  • листовая зелень;
  • цельные зерна и семена;
  • фрукты;
  • орехи;
  • съедобные водоросли;
  • грибы;
  • молоко и кисломолочные продукты;
  • нерафинированные растительные масла;
  • нежирные сорта мяса, рыбы и морепродуктов.

Вредные продукты

Список продуктов, которые не рекомендованы для диетического питания и могут провоцировать развитие целлюлита, — гораздо шире. В него входят:

  • колбасы, консервы, кондитерские изделия, готовые соусы и прочие продукты длительной обработки, а также полуфабрикаты, в составе которых могут быть скрытые трансжиры, рафинированные углеводы, соль, сахар и прочие пищевые добавки, запрещенные и разрешенные, но потенциально опасные при регулярном употреблении;
  • блюда фастфуда с неопределенным составом, приготовленные вредными способами, в том числе копченые, жареные и т. п.;
  • сладкая газировка, пакетированные соки и любые продукты с добавленным сахаром и сахарозаменителями, способные провоцировать нарушения углеводного обмена и развитие пристрастия к сладкой пище;
  • блюда, приготовленные посредством копчения, жареные;
  • соленья, маринады;
  • хлебобулочные изделия и крупы из зерна, лишенного оболочки, отбеленные сорта муки;
  • маргарин, спреды и любые другие продукты с трансжирами в составе;
  • жирные сорта рыбы, морепродуктов, мяса.

БАДы от целлюлита: эффект «плацебо»

Некоторые витамины, минеральные вещества и прочие биологически активные компоненты пищевых добавок действительно оказывают позитивное влияние на здоровье человека, помогая регулировать баланс питательных веществ, метаболические процессы. Но сами по себе они не могут защитить от целлюлита или остановить образование «апельсиновой корки» на ягодицах., бедрах и прочих частях тела.

БАДы — всего лишь дополнение лечебно-профилактической диеты и часть комплексной коррекции целлюлита. Их действие нередко основано на эффекте «плацебо». Причем они не всегда безобидны и безопасны. Под видом добавок к питанию недобросовестные производители могут предлагать сильнодействующие вещества, опасные для здоровья. А самые безобидные фитонутриенты бывают противопоказаны при различных патологических состояниях и системных болезнях. Поэтому перед тем, как приобрести недешевые БАДы, которые рекламируют как средство, гарантирующее успешное лечение от целлюлита, посоветуйтесь с врачом.

Кремы от целлюлита и прочие косметические средства

Борьба с целлюлитом, которая включает лишь профессиональный или домашний уход, с применением кремов, сывороток и прочих косметических продуктов, как правило, оказывается малоэффективной, так как профилактика и лечение гиноидной липодистрофии требуют комплексного подхода. Несмотря на то, что крем, маска или скраб от целлюлита могут быть довольно дорогими и выпускаться авторитетной косметической фирмой или фармацевтической компанией, действующих веществ в них немного, а при нанесении на кожу только незначительная их часть проникает в гиподерму, где и происходит формирование плотных жировых долек из склерозированных жировых клеток.

Данные продукты, как правило, действуют лишь на поверхностные слои кожного покрова. И хотя внешне бывают заметны позитивные изменения: повышение тонуса, улучшение внешнего вида кожи, уменьшение отеков и т. п. — это совсем не означает, что целлюлит исчез. Внутренние процессы могут идти своим чередом, и через непродолжительное время после окончания применения крема, сыворотки или масла от целлюлита, человек может даже заметить стремительное ухудшение.

Фитнес от целлюлита

Занятия спортом, активный образ жизни помогают предотвратить образование «апельсиновой корки» на конечностях и туловище человека. Любые виды фитнеса способствуют активизации обменных процессов в организме, борются с ожирением — традиционным спутником целлюлита, нарушениями кровообращения и т. д.

Существуют специальные упражнения от целлюлита, объединенные в комплексы, которые помогают предотвратить гиноидную липодистрофию, замедлить появление ее видимых признаков.

Важно верно дозировать физические нагрузки, так как при высокой физической активности и интенсивном кровообращении активизируются бета-рецепторы, стимулируется липолиз, угнетаются альфа-рецепторы и подавляется липогенез.

Упражнения от целлюлита на руках

Некрасивая «апельсиновая корка» на руках — не такая уж редкость. Она выявляется у 40% женщин «бальзаковского возраста». Как правило, бывает проявлением «вялого целлюлита», ассоциированного с малоподвижным образом жизни и гормональными всплесками, а также неправильным пищевым поведением.

Специальные комплексы упражнений помогают активизировать сжигание жиров именно в данной проблемной зоне и увеличить производство коллагена. Наилучшие результаты приносят сочетание аэробных тренировок с силовыми упражнениями, а также массажем и правильным питанием.

Упражнения от целлюлита на животе и боках

Именно в этой зоне нередко формируется целлюлит, как у представительниц прекрасного пола, так и у мужчин, особенно увлекающихся алкогольными напитками, солеными и жирными закусками, ведущих малоподвижный образ жизни. Около 44% всего взрослого населения Земли имеют целлюлит в районе талии.

Занятия на тренажерах, со специальным спортивным оборудованием и снарядами, например, с обручем, позволяют в короткие сроки уменьшить объемы в проблемных зонах, «подтянуть» контуры, избавиться от видимых проявлений целлюлита.

Упражнения от целлюлита на бедрах

Жировые отложения в области бедер есть абсолютно у всех. Только 4% женщин могут похвастаться тем, что они не превратились в целлюлит. В народе их окрестили «ушами» или «галифе». Очертания собственного тела, напоминающие грушу, приносят немало огорчений солидным дамам и девочкам-подросткам, для которых одинаково важны бывают внешний вид, стройная фигура. «Исправить» контуры тела в проблемной зоне помогают специальные упражнения, в том числе махи ногами в сторону, круговые движения, упражнения «планка» и т. п. Специальные комплексы упражнений от целлюлита на бедрах следует выполнять регулярно, сочетая с другими методами коррекции.

Упражнения от целлюлита на ягодицах

«Апельсиновая корка» в области ягодиц возникает так же часто, как целлюлит на ногах. Нередко дело не только в наследственной предрасположенности, но и в гиподинамии, нарушениях в работе системы кровообращения, затруднении лимфотока, неправильной диете, частых скачках веса и т. д.

Убрать видимые проявления целлюлита на ягодицах помогают активные занятия фитнесом, кардиотренировки, силовые упражнения, любые виды спорта. Главное, чтобы они были регулярными и достаточно продолжительными. Хотя существуют и блиц-тренировки, которые помогают за считанные минуты «разогнать» метаболизм и «подтянуть» ягодицы.

Хирургическое лечение целлюлита

Различают два основных современных хирургических метода лечения целлюлита:

  • малоинвазивная ультразвуковая методика (радиочастотная);
  • традиционная хирургическая липосакция.

Они применяются в том случае, когда консервативные методы коррекции целлюлита не приносят желаемого результата. Осложнения после липосакции бывают редко, но существует достаточно продолжительный восстановительный период, около трех недель, во время которого показано ношение компрессионного белья, а на кожных покровах наблюдаются гематомы и места проколов, постепенно превращающиеся в незначительные, едва заметные рубцы.

Салонные процедуры против целлюлита

Курсы салонных процедур для коррекции проявлений «апельсиновой корки» в проблемных зонах очень популярны сегодня среди женщин любого возраста. Каждый салон красоты или центр талассотерапии предлагает широкий ассортимент услуг, включая обертывания от целлюлита, мануальный массаж, аппаратные процедуры, инъекции красоты и т. п.

Важно помнить, что перед их проведением необходима консультация врача. Ведь у некоторых людей есть противопоказания к проведению процедур, аллергия на компоненты кремов, сывороток, масел и скрабов от целлюлита и т. д.

Антицеллюлитный массаж

Массаж от целлюлита — один из методов коррекции, который входит в комплекс мер по борьбе с гиноидной липодистрофией. Его сочетают с упражнениями от целлюлита, специальной диетой, другими косметическими процедурами и домашним уходом. Различные массажные техники позволяют:

  • улучшить лимфоток;
  • оптимизировать кровообращение;
  • повысить тонус кожных покровов;
  • стимулировать выработку коллагена;
  • ускорить метаболические процессы.

Перед началом курса массажа в салоне или дома необходимо посоветоваться с врачом, чтобы исключить противопоказания, подобрать оптимальную массажную технику, интенсивность и периодичность процедур.

Абсолютными противопоказаниями к массажу от целлюлита являются:

  • острые инфекции;
  • период беременности;
  • варикозное расширение вен;
  • гнойничковые поражения и открытые раны на кожных покровах;
  • онкологические заболевания;
  • повышение общей температуры тела;
  • психические заболевания.

Большим преимуществом мануальной техники антицеллюлитного массажа является то, что небольшое варикозное расширение вен не является абсолютным противопоказанием к процедуре, в отличие от аппаратных методик, вакуумного массажа. Ведь массажист может дозировать нагрузку и применять более щадящие массажные приемы, «обходить» участки выраженного поражения сосудов.

Сеансы должен проводить высококвалифицированный специалист, который имеет представление об анатомическом строении человеческого тела, физиологических процессах в организме, в совершенстве владеющий массажными приемами, знакомый с различными техниками и т. д. Иначе процедура принесет вред.

Возможными и допустимыми осложнениями после процедуры являются:

  • небольшие гематомы;
  • незначительная болезненность кожных покровов;
  • непродолжительная общая или местная гипертермия;
  • кожные аллергические реакции при непереносимости компонентов средства от целлюлита.

Лимфодренажный массаж

Уникальная техника ручного лимфодренажного массажа позволяет, мягко воздействуя на лимфатическую систему:

  • ускорить и оптимизировать метаболические процессы в организме человека;
  • улучшить лимфоток и кровообращение;
  • уменьшить отеки;
  • корректировать зоны распространения целлюлита;
  • улучшить психоэмоциональное состояние;
  • снять последствия стрессов.
Ознакомьтесь так же:  Тетрациклиновая мазь при пролежнях

Данный вид массажа применяется не только в комплексной коррекции целлюлита, но и при:

  • любой степени ожирения;
  • варикозном расширении вен;
  • метаболических нарушениях;
  • отеках и т. п.

Воздействие может проходить на трех уровнях:

Вакуумный массаж

Данная разновидность массажа считается одной из самых эффективных против целлюлита. Вакуумный массаж специальными медицинскими банками позволяет воздействовать на гиподерму, стимулируя обменные процессы и активизируя расщепление жиров.

Для проведения данной процедуры необходимо обладать знаниями о строении человеческого тела, кровеносной и лимфатической систем, чтобы правильно направить воздействие.

Сама процедура обычно проводится 2-3 раза в неделю, длится не менее 20 минут. После нее необходимо полежать около получаса в удобном положении, лишь затем разрешается принимать душ, наносить крем от целлюлита и прочие косметические продукты.

Аппаратные процедуры

Имеют те же показания, что и мануальный массаж, но гораздо больше противопоказаний и ограничений к применению. Поэтому перед началом курса аппаратных процедур против целлюлита следует обратиться за советом к врачу, который учтет объективное состояние, имеющиеся системные заболевания, возможную индивидуальную непереносимость. Подберет оптимальные виды процедур, интенсивность воздействия, периодичность и длительность.

Механизм действия инновационных методик аппаратной коррекции целлюлита может быть различным, но все они позволяют:

  • ускорить жировой, белковый, углеводный метаболизм в организме;
  • регулировать производство гормонов;
  • оптимизировать работу лимфатической системы;
  • улучшить микроциркуляцию в капиллярах тканей и кровообращение в целом;
  • избавиться от локальных жировых отложений.

Среди преимуществ аппаратных процедур от целлюлита:

  • интенсивное воздействие, позволяющее доставить косметические средства от целлюлита в самые глубинные слои дермы;
  • эффективная коррекция контуров тела, уменьшение объемов в проблемных зонах;
  • повышение тонуса и эластичности, заметная «подтяжки» кожи (целлюлит часто сопровождается потерей тонуса);
  • расслабляющее воздействие на нервную систему, способствующее избавлению от последствий стресса, улучшению психоэмоционального состояния человека.

Самые популярные аппаратные процедуры от целлюлита:

  • электролиполиз;
  • электромиостимуляция;
  • ультразвуковая кавитация;
  • фонофорез;
  • RF-лифтинг;
  • прессотерапия;
  • ультразвуковой массаж.

Электролиполиз

Одна из самых популярных косметических процедур, эффективная против целлюлита. В основе метода лежит процесс расщепления жировой ткани под воздействием импульсного тока на компоненты:

Они удаляются из организма естественным путем, при этом уменьшаются объемы, масса тела, «рассасываются» уплотнения в подкожной жировой клетчатке и исчезают видимые признаки целлюлита.

Существуют два вида данной процедуры:

  • накожный электролиполиз, при котором электроды накладывают непосредственно на кожный покров;
  • подкожный — в качестве электродов выступают иглы, их вводят на различную глубину (от 20 до 150 мм), количество также может варьироваться, в зависимости от степени поражения и индивидуальных особенностей.

Рекомендуется от 5 до 15 сеансов, раз в неделю, продолжительностью от 30 минут до 1 часа.

Электромиостимуляция

Данную процедуру в народе метко «окрестили» «гимнастикой для ленивых». Пионером среди миостимуляторов стал «Стимул-1» — прибор, разработанный советским ученым, Яковом Коцем, в конце 60-х годов прошлого века. С тех пор разработанную им методику миостимуляции начали активно применять в медицине и косметологии, в частности для борьбы с целлюлитом.

Электромиостимуляция не является методом похудения. В зависимости от длительности, амплитуды, частоты импульсов, возможно воздействие на различные ткани и решение таких задач, как:

  • восстановление тонуса мышц;
  • повышение мышечной силы;
  • наращивание мышечной массы;
  • активация липолиза;
  • усиление лимфо- и кровообращения.

Сеанс обычно длится около получаса, процедуры выполняют 2-3 раза в неделю. Курс может включать от 10 до 20 сеансов.

Мезотерапия

Данный метод широко применяется в косметологии и для лечения гинекологических, гастроэнтерологических патологий и т. п. Предполагает введение различных активных веществ (подкожно и внутрикожно). Разработан во Франции, в середине прошлого столетия.

  • по способу введения — ручная или аппаратная;
  • по применению — клиническая или эстетическая;
  • по характеру воздействия — общая, системная, региональная, локальная;
  • по глубине — эпидермальная, поверхностная дермальная, глубокая дермальная, дермо-гиподермальная, гиподермальная, внутримышечная, смешанная;
  • по вводимым лекарственным средствам — аллопатическая, фитомезотерапия, гомеопатическая, биомезотерапия, с применением газообразных веществ (например озонотерапия), безмедикаментозная.
  • уменьшить подкожные отложения жира и проявления целлюлита;
  • убрать отеки, растяжки (стрии);
  • устранить купероз, угри и воспаление;
  • повысить тонус и подтянуть дерму;
  • интенсивно увлажнить;
  • разгладить морщины.

Мезотерапия имеет несколько разновидностей, в том числе:

  • химическая липосакция;
  • мезодиссолюция;
  • озонотерапия;
  • карбокситерапия.

Любая инъекционная методика имеет множество противопоказаний и способна вызывать побочные эффекты, порой довольно тяжелые, поэтому должна применяться только после консультации с врачом.

Гидротерапия

Сам термин — «говорящий». Он переводится с латыни, как «лечение водой». Применяется в комплексной терапии множества патологий и косметических проблем, в том числе:

  • борьбы с ожирением;
  • лечения патологий опорно-двигательной системы;
  • нервных болезней;
  • нарушений кровообращения;
  • кожных заболеваний;
  • гинекологических патологий;
  • заболеваний кишечника;
  • целлюлита и т. п.

Используются следующие способы водолечения:

  • ванны, в том числе с гидромассажем;
  • пылевой, Шарко, шотландский и прочие разновидности душа;
  • гидрокинезотерапия (в бассейне);
  • обливания (с закаливанием);
  • сауна, баня, ингаляции и прочие процедуры с участием пара;
  • гидротерапия кишечного тракта.

Для комплексной коррекции целлюлита чаще всего применяют такие методы гидротерапии, как:

  • струйный душ (Шарко);
  • паровые процедуры;
  • гидрокинезотерапию.

Домашние антицеллюлитные процедуры

Убрать целлюлит в домашних условиях помогают:

  • индивидуальная программа питания, с исключением вредных продуктов и преобладанием полезных, а также соблюдением основных диетических принципов;
  • активные занятия фитнесом и специальные комплексы упражнений от целлюлита в проблемных зонах;
  • водные процедуры против целлюлита с морскими водорослями, травами, морской солью и т. п., улучшающие микроциркуляцию гиподермы, тонизирующие кожные покровы;
  • массаж от целлюлита (самостоятельный) с различными инструментами, приспособлениями и без;
  • домашний уход с применением косметических средств от целлюлита, в том числе скрабов, масел, кремов и т. п.

Можно ли убрать целлюлит в домашних условиях?

Важно знать, что убрать целлюлит в домашних условиях довольно сложно. Действенность народных рецептов от целлюлита, как правило, базируется на эффекте «плацебо», и приводит, скорее, к самоуспокоению, нежели к ощутимым результатам. Пользу приносят, в большей степени, диета и фитнес.

Обертывания от целлюлита (например, с морскими водорослями) в домашних условиях — довольно трудоемкая процедура, которую можно проводить только после консультации с врачом, так как для нее имеется множество противопоказаний и ограничений. Тоже касается применения домашних процедур с глиной от целлюлита.

Покупая дорогой крем от целлюлита или изготавливая скраб от целлюлита в домашних условиях, необходимо осознавать, что в них ничтожно мало действующих веществ, которые оказывают влияние на кровообращение, тонус дермы. Более эффективен массаж, сопровождающий нанесение масла от целлюлита и прочих косметических продуктов.

Домашние рецепты от целлюлита

Чтобы «война» с «апельсиновой коркой» была наиболее эффективной, следует вести «наступление» по разным направлениям, применяя в комплексе все доступные методы. Убрать целлюлит в домашних условиях помогут:

  • специальная диета, о которой говорилось выше;
  • активные занятия фитнесом (кардиотренировки и упражнения на сопротивление или силовые);
  • домашние рецепты от целлюлита с различными готовыми косметическими средствами и органическими продуктами, в том числе применение эссенциальных масел, водорослей, глины от целлюлита и т. п.

Самомассаж сухой щеткой

Простая домашняя процедура не занимает много времени, но имеет отличный эффект, при условии, что выполняется регулярно и правильно. Она позволяет провести лимфодренаж, тем самым уменьшая проявления целлюлита.

  • Проводить ее рекомендуют по утрам, не реже 2-3 раз в неделю, а лучше каждое утро.
  • Требуется сухая щетка из натуральной щетины или специальная массажная рукавица.
  • Все движения — круговые, по часовой стрелке.
  • Выполняются всегда от периферии, по направлению к области сердца.
  • Массаж продолжается 5 минут.
  • Затем рекомендуют принять душ.
  • И только после этого можно нанести какое-либо антицеллюлитное средство.

Косметические масла от целлюлита

Красавицами Египта, Индии, Ближнего Востока, Китая и других стран издревле применялось апельсиновое масло от целлюлита, для устранения видимых проявлений «апельсиновой корки». А также:

  • лимонное;
  • гераниевое;
  • можжевеловое;
  • лавандовое;
  • семян моркови;
  • кипарисовое;
  • масло нероли;
  • ромашковое;
  • фенхелевое;
  • розмариновое;
  • тимьяновое и т. п.

Их и сегодня применяют для антицеллюлитного массажа, обычно составляя «букеты» из разных продуктов. Обязательно следует смешивать эфирные масла с обычным косметическим маслом или одним из пищевых (нерафинированных), например, кокосовым, оливковым и т. п., добавляя всего несколько капель.

Перед использованием необходимо протестировать любой рецепт от целлюлита с эфирным маслом на небольшом участке кожи, чтобы избежать аллергических реакций. Следует помнить, что беременным женщинам их применять не стоит.

Домашние обертывания от целлюлита

Дорогую косметическую талассопроцедуру, обертывание от целлюлита, можно проводить в домашних условиях. Однако важно заручиться рекомендациями врача, который поможет разобраться, какие продукты безопасны для здоровья, выбрать оптимальную длительность и периодичность процедур. Следует помнить, что обертывания в домашних условиях не показаны при:

  • беременности;
  • лактации;
  • кардиопатологиях;
  • тромбофлебите;
  • опухолевых заболеваниях и некоторых других.

Для обертываний от целлюлита используют:

  • мед;
  • морские водоросли;
  • зеленый чай;
  • эфирные масла.

Домашний скраб от целлюлита

Не стоит надеяться, что скраб спасет от целлюлита. Но если сочетать регулярное скрабирование в домашних условиях с диетой, фитнесом, самомассажем и, при возможности, с салонными процедурами, желаемый эффект непременно будет достигнут, «апельсиновая корка» разгладится. Ведь благодаря массажу, который сопровождает нанесение скраба, можно улучшить тонус кожных покровов, снять отеки и постепенно уменьшить проявления целлюлита.

Для скрабирования в домашних условиях применяют такие доступные функциональные продукты, как:

  • соль;
  • сахар;
  • молотый кофе;
  • миндаль;
  • льняное семя и т. д.

Маски для тела с глиной от целлюлита

Ассортимент процедур талассо-центров непременно включает дорогие косметические программы, в которых используется глина от целлюлита. Органический продукт имеет замечательные целебные свойства, известные издревле. Многие известные производители косметики в средствах для линий от целлюлита предлагают глину.

Можно сократить затраты на антицеллюлитные процедуры. Достаточно приобрести косметическую глину, чтобы делать домашние маски от целлюлита самостоятельно.

Ее разводят горячей водой или отварами зеленого чая, лекарственных трав, добавляют оливковое, кокосовое, кунжутное, миндальное и, при желании, эфирные масла. Рекомендуют наносить маску с глиной после скраба, держать около 20-30 минут, смывать под душем, а затем можно нанести антицеллюлитный крем или масло.

Сами по себе маски с глиной не могут справиться с целлюлитом. Но в комплексе с прочими доступными методами борьбы, они способны разгладить «апельсиновую корку».