Целлюлит это миф

Мифы о целлюлите

Комментирует Юлия Соколова, врач-косметолог из клиники «Медицина»:

Целлюлит – это физиологическое явление, а не патологическое

Верно и неверно Целлюлит ‒ это структурные изменения в подкожном слое, то есть локальные жировые отложения в подкожной клетчатке. Появление апельсиновой корки всегда сопровождается нарушением оттока лимфы и микроциркуляции. Иными словами, в какой-то момент клетки в проблемных зонах увеличиваются в размере из-за попавшего в них жира, а когда они напитываются жидкостью, то разбухают еще больше. Тогда-то их скопления становятся заметны на поверхности кожи. Однако отчего жир начинает просачиваться в клетки – большой вопрос. Несмотря на то что целлюлит считается косметической проблемой, он очень часто сопровождает и эндокринные сбои. Вывод: прежде чем начать избавляться от апельсиновой корки, стоит проконсультироваться с эндокринологом, особенно если целлюлит проявляется локально в области живота и бедер.

Упражнения не помогут убрать целлюлит

Верно и неверно Все зависит от степени целлюлита. Первая стадия – это начало застойных процессов. Ее еще называют мягким целлюлитом: в состоянии покоя он не виден, но, если кожу растянуть или сжать, бугорки проступают. Вторая стадия подразумевает утолщение коллагеновых волокон. Целлюлит виден даже в состоянии покоя, плюс кожа становится менее эластичной. На третьей стадии нарушается микроциркуляция, на коже появляются растяжки – свидетельство того, что волокна коллагена сильно затвердели. На четвертой стадии при надавливании на проблемные зоны возникают болезненные ощущения. Так вот, упражнения очень хорошо помогают при первой и второй стадии, а на второй, переходящей в третью, третьей и четвертой без гидромассажных ванн, глубокого мануального массажа, аппаратных процедур уже не обойтись.

Все антицеллюлитные средства универсальны: они подходят всем

Неверно Антицеллюлитные средство нужно подбирать индивидуально. И с особой внимательностью следует изучать состав. Например, при проблемах с сосудами нельзя использовать красный перец и красные водоросли. Эти компоненты обладают сосудорасширяющими свойствами, поэтому застойные явления в подкожной клетчатке они только усилят. Учесть важно и то обстоятельство, что антицеллюлитные средства бывают двух типов: разогревающие и охлаждающие. И первые и вторые одинаково нацелены на улучшение микроциркуляции крови, но при проблемах с венами лучше выбирать второй вариант. Охлаждающий эффект обычно достигается за счет добавления ментола, а этот компонент обладает тонизирующим свойством.

Рассказывает ЕКАТЕРИНА БЕЛОВА, врач-диетолог, руководитель центра персональной диетологии «Палитра питания»:

Диета не поможет

Верно и неверно Хотя все будет зависеть от того, что вы понимаете под этим словом. Диета как система питания с серьезными ограничениями не сработает, а только ослабит организм по всем фронтам. Мы говорим о правилах здорового питания, и они помогут точно. Прежде всего нужно начать есть клетчатку. Это значит, что в день предстоит отныне употреблять в пищу от 500 граммов до 1 кг любых овощей и фруктов преимущественно в свежем виде. Не нужно забывать и про здоровые белки и ни в коем случае не открещиваться от полезных жиров в виде растительного и сливочного масла, а также орехов. Долю углеводов в виде цельнозерновых круп и хлеба раздувать не нужно, потому что энергии человек современный тратит совсем мало. За счет улучшения питания и сбалансированного поступления полезных веществ, минералов и витаминов улучшится кровоснабжение кожных покровов, стенки сосудов укрепятся, а отеки спадут.

Нужно отказаться от соли

Неверно. Нет смысла отказываться от соли: ее вполне можно употреблять в разрешенных количествах по 5‒7 граммов в день. Отказаться нужно от вредных, особенно «магазинных» продуктов. В них содержатся тонны консервантов, красителей и улучшителей вкуса на базе натрия. Это тот самый натрий, из которого состоит и обычная поваренная соль. Но если употребление чистой соли вы контролировать можете, потому что вы ее сами высыпаете из солонки, то объемы скрытого натрия отследить нереально. Чем же он вреден? Все просто. За обеспечение клеток водой отвечает калий. Его много как раз в овощах и фруктах. А натрий удерживает жидкость в межклеточном пространстве. Если натрия с пищей поступает слишком много, появляются отеки, которые усугубляют застойные явления. В результате создаются все условия для возникновения и усиления целлюлита. Одновременно создается впечатление, вернее даже ощущение, будто воды в организме в избытке. Но оно ложное: на самом деле в клетках ее нет – они обезвожены, потому что чистой воды среднестатистический россиянин выпивает ну очень мало.

Кофе усугубляет проявления целлюлита

Верно и неверно Кофеин – очень полезный и многофункциональный активный компонент, но есть у него одна особенность: он выводит из организма жидкость, вызывая обезвоживание. Все потому, что он обладает мочегонным эффектом. Мы все не раз ощущали это его свойство на себе, но почему-то примириться с этим фактом нам сложно, хотя мочегонные свойства брусничного листа мы сомнению почему-то не подвергаем. Кстати, кофеин содержится не только в кофе, но и в зеленом чае, поэтому действие оба напитка оказывают схожее. Но это не означает, что с ними нужно навсегда распрощаться. Пусть у арабов существует совсем другое объяснение давней традиции запивать кофе стаканчиком холодной воды, сам подход к проблеме у них очень грамотный. Так что берем пример с граждан Востока! В день допустимо выпить 2‒3 чашки кофе, но только при условии, что вы добавите 2‒3 стакана обычной чистой воды к вашей суточной норме потребления жидкости.

COSMOPOLITAN

10 мифов о целлюлите: не верь!

Давно доказано , что целлюлит — это не болезнь , а норма , но эти мифы все еще живы. Пора с этим заканчивать!

Миф № 1: Целлюлит — это болезнь

Некоторые специалисты действительно называют целлюлит заболеванием под страшным словом липосклероз. Однако большинство врачей сходятся во мнении , что целлюлит следует относить ко вторичным половым признакам и его появление у женщин обусловлено гормоном эстрогеном. Другими словами , иметь целлюлит — это нормально и естественно для женщин , хоть эстетически это не самая приятная штука.

Миф № 2: Целлюлит — возрастное явление

Нет , с возрастом риск заиметь целлюлит не растет и не падает. Можно заметить « апельсиновую корку» в 15 лет или в 55. Риск несколько возрастает , если девушка ведет нездоровый образ жизни. Доказана взаимосвязь появления целлюлита с курением и дефицитом движения , но не более того.

Миф № 3: Целлюлит бывает только у полных

Фотографии звезд — идеальное доказательство того , что целлюлиту покорны не только все возрасты , но и все фигуры. Даже модели с идеальными пропорциями и весом имеют целлюлит.

Миф № 4: Диета поможет избавиться от целлюлита

Нет , увы. Даже полностью исключив из питания жирные , соленые , острые и мучные продукты. Забыв о газировке и сладком , ты значительно улучшишь состояние кожи , но полностью от целлюлита не избавишься.

Миф № 4: Антицеллюлитный массаж — вот спасение

Массаж действительно эффективен: улучшается кровообращение , устраняется застой лимфы , и кожа после него выглядит более гладкой. Но эффект этот довольно кратковременный , и если ты прошла курс процедур , а потом вернулась к привычному образу жизни , целлюлит не замедлит вернуться. Так что или делать массаж на постоянной основе , или успокоиться и оставить все , как есть. Повторим: полностью и навсегда избавиться от целлюлита невозможно.

Миф № 5: Появление целлюлита можно предотвратить

Даже если ты с 15 лет будешь ежедневно заниматься спортом , правильно питаться , следить за весом и выполнять все рекомендации косметологов , при наличии генетической предрасположенности к целлюлиту его не избежать. Другое дело , что на подтянутом спортивном теле целлюлит будет заметен гораздо меньше.

Миф № 6: Антицеллюлитные кремы: вот что поможет

Увы. Чисто визуально кремы могут улучшить ситуацию: делая кожу более гладкой и ухоженной , они оптически сокращают целлюлит. Но реального уменьшения эффекта апельсиновой корки с помощью кремов не достичь.

Миф № 7: Целлюлит — это отек , надо меньше пить

Ровно наоборот. Чем больше чистой воды ты пьешь — тем лучше циркулирует кровь и лимфа , тем меньше застойных явлений в тканях , тем меньше заметен целлюлит. Обрати внимание: чистой воды. Газировки. соки , кофе , чай — не в счет.

Миф № 8: Гормональная контрацепция усугубляет проблему

Вовсе нет. Современные средства предохранения содержат столь незначительную дозу гормонов , что никакого влияния на целлюлит она не оказывает.

Миф № 9: От целлюлита спасет липосакция

Липосакция уберет жировые отложения , но не изменит структуру тканей. Более того , при возникновении осложнений после операции целлюлит может даже стать заметнее.

Миф № 10: Все дело в наследственности

Не совсем. Какие-то особенности обмена веществ и строения тканей , конечно , наследуются , но если у твоей мамы нет целлюлита , это не гарантирует тебе его отсутствие , равно как если мама и бабушка имеют выраженный целлюлит , это не обрекает тебя на пожизненную борьбу с ним.

Миф столетия — целлюлит: вся правда о «враге женщин» от акушера-гинеколога

Глянцевые журналы и соцсети диктуют правила в современном мире. Красота — теперь не то, чем родители одарили, а результат кропотливой ежедневной работы над собой. Видя безупречных моделей, которые смотрят на нас с обложек глянца и ТВ, невольно начинаешь задумываться о неидеальности своей внешности и проблемах, которые часто выдуманы или утрированы. В частности, речь про «бич» современности и главный страх всех женщин — целлюлит. В этой статье мы обсудим мифы о целлюлите, которые тревожат каждую современную женщину.

Наталья Лелюх, акушер-гинеколог, рассказала, почему целлюлит называют главным мифом столетия.

Начнём с главного:

• Целлюлит изначально — это не «ушки» на бедрах и рыхлая кожа на ногах, а воспаление.
• Если изменения кожи, которые вы называете целлюлитом, однажды у вас появились, они останутся с вами навсегда.
• Кремы и массажи против «целлюлита» не работают, но выход есть. Об этом читайте далее.

Когда мы говорим о целлюлите, следует помнить, что в самом названии проблемы есть подмена понятий. Целлюлит — воспаление жировой клетчатки (фото не публикуем ввиду непривлекательности картинки). А «целлюлит» в нашем понимании называется гиноидная липодистрофия — рыхлая деформированная кожа в области бедер, ягодиц, которая встречается у более чем 80% женщин.

Но проблема «целлюлита» — это не только проблема эстетики и красоты. Это следствие нарушения микроциркуляции (термин, объединяющий кровоотток и лимфоотток в организме), что часто ведет к еще более серьезным проблемам со здоровьем.

Многих интересует вопрос, почему появляется «целлюлит», ведь он безобразит ножки даже самых худеньких девушек. «Целлюлит» не равняется лишнему весу.

Причины появления «целлюлита»:

1. воздействие гормонов стресса;
2. неправильное питание;
3. малоподвижный образ жизни и наличие вредных привычек.

На фото выше видна разница кожи с «целлюлитом» и без. Основная причина возникновения «целлюлита» — нарушение кровоснабжения, его замедление, из-за чего клетки организма недополучают кислород и необходимые ему питательные вещества. В том месте, где клетки голодают, они накапливают жир, вместе с токсинами и вредными веществами, которые, в свою очередь, также не выводятся из-за замедленного кровоснабжения. Выводом вредных веществ и их обезвреживанием занимается лимфатическая система. При замедлении кровотока и появлении отека в межклеточном пространстве происходит формирование порочного круга по появлению еще большего отека, что в итоге еще больше замедляет циркуляцию по кровеносным и лимфатическим сосудам.

Как появляется «целлюлит»:

1. накапливается излишняя жидкость, и появляются отеки внутри самой клетки;
2. межклеточная жидкость давит на клетки и на сосуды, вызывая межтканевой отек, а это уже нарушает поступление крови в подкожный жир, жировые клетки переходят на режим энергосбережения;
3. лимфа не справляется с объемом жидкости, которую нужно вывести;
4. белок, он же коллаген, начинает синтезироваться клетками соединительной ткани (фибробластами), которые активизируются в условиях гипоксии и нарушений микроциркуляции;
5. синтезированный коллаген образуется вокруг жировых клеток и не выпускает их, соединения теряют эластичность. Поэтому, однажды появившись, «целлюлит» останется навсегда.

Стадии «целлюлита»:

На фото вы можете наглядно рассмотреть стадии «целлюлита», с которыми сталкивается практически каждая женщина.

1. Логически возникает вопрос: что делать, если появился «целлюлит». Для начала сделайте глубокий вдох и забудьте про рекламу и раскрученные средства:
2. антицеллюлитные кремы имеют краткосрочное действие: они вызывают межтканевой отек, то есть маскируют внешне и усугубляют проблему внутренне, собственно, бугорки выравниваются только на короткий период;
3. массажи, после которых остаются синяки: не самая полезная процедура. Дело в том, что травматический массаж ломает систему микроциркуляции (об этом говорят синяки — синяк, это вылившаяся из разорванных сосудов кровь). Также мы имеем порванные сосуды и, как следствие, рубцы;
4. препараты в виде таблеток, которые уменьшают отек, но никак не действуют на уже сформировавшиеся рубцы и коллагеновые блоки. Поэтому смысла их принимать практически нет.

Что помогает при «целлюлите»:

1. лимфодренажный массаж без синяков: улучшается отток лимфы, а вместе с ней и накопившейся гадости;
2. кавитация — процедура, когда на проблемную область воздействуют с помощью ультразвука, но эффект от такой процедуры очень кратковременный;
3. но главные киты в борьбе с целлюлитом — постоянное движение + правильное питание с основой «белки и овощи».

Этот тандем нужно сделать образом жизни навсегда, иначе эффект избавления от «целлюлита» будет очень недолговечным.

Стоит помнить, что бьюти-индустрия — огромный бизнес, в котором заинтересованы big bosses, а это значит, что и тема «целлюлита» будет раскручиваться. С проблемой «целлюлита» рано или поздно столкнутся все, конечно, в той или иной степени. Но ведь стоит только себя полюбить, с «целлюлитом» или без, окружающие также будут воспринимать вас как красавицу. Стоит меньше думать о проблеме, а в любой ситуации и при свободной минутке — приседать: физнагрузка улучшает отток лимфы, да и накачанная попа еще никому не мешала.

Вот какие упражнения рекомендуются в борьбе с «целлюлитом»

Приседания:

Для выполнения этого упражнения расставьте ноги чуть шире плеч, носки вывернуты наружу. Хорошо втяните живот. Следите за тем, чтобы положение тела было устойчивым. На вдохе присядьте, живот при этом должен оставаться напряженным. Обратите внимание, чтобы колени не «выходили» за уровень пальцев ног.

На выходе вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в медленном темпе 25 раз.

Махи ногой вверх

Это упражнение не только отлично «гоняет» целлюлит, но и укрепляет ягодичные мышцы, делая попу «твердой, как орех». Для его выполнения лягте на левый бок, левую руку согните в локте и положите под голову, правая — в свободном положении. Левая нога упирается в пол пальцами, правая — вытянутая. Не забудьте также хорошо напрячь пресс.

На выдохе поднимите ногу максимально вверх. Следите, чтобы она не сгибалась в колене. Нижняя нога при этом также должна быть слегка напряжена. Выполните по 25 махов на каждую сторону. Движение выполняется в среднем темпе.

Махи ногой в стороны

Исходное положение — такое же, как и в предыдущем упражнении. Обязательно следите, чтобы тело не провисало. Для этого нужно выровнять спину и втянуть живот. Поднимите верхнюю вытянутую ногу до уровня бедер. На вдохе отведите ногу максимально вперед, зафиксируйте движения, на выдохе — максимально назад. Туловище при этом двигаться не должно.

Поначалу очень сложно зафиксировать туловище так, чтобы оно не двигалось (а сделать это можно только благодаря напряженному животу). Однако со временем у вас все получится.

Выполните 20 циклов вперед-назад на каждую ногу.

Подъем ног

Для выполнения этого упражнения встаньте на четвереньки. Руки должны находиться прямо под плечами, прогиб в пояснице исключен. На вдохе поднимите правую ногу, согнутую в колене вверх (носок натянут), на выдохе опустите вниз. Сделайте 25 повторений, после чего выпрямите правую ногу, вытянув колено, и сделайте еще 15 подъемов прямой ноги.

Повторите такие же движения для левой ноги. Отдых между сменой ног исключается.

Целлюлит — это миф

Появилась добрая новость для тех женщин, которые тратят нервы, время и средства на борьбу с целлюлитом.

ПОЯВИЛАСЬ добрая новость для тех женщин, которые тратят нервы, время и средства на борьбу с целлюлитом. «Эту псевдопроблему выдумали косметические компании, зарабатывающие на ней большие деньги, — говорят авторитетные медики. — Женщине для здоровья нужен жировой слой в 20% от всей массы тела. Более того, с точки зрения физиологии, если на вашем теле нет пресловутой «начальной стадии» целлюлита, то есть лёгкого «эффекта апельсиновой корки», значит, не всё в порядке с гормональным фоном в вашем организме. Поэтому целлюлит — это практически вторичный половой признак. Ведь у мужчин его не бывает». Остаётся лишь расслабиться и получать удовольствие от жизни и еды. Ваш «идеальный» вес, как говорят физиологи, это не «размер роста минус 110», а «размер роста минус 100(!)». «Для здоровья и сексуальной привлекательности нужно быть немножко в теле», — говорит, например, известная спортсменка Светлана Мастеркова.

Единственная

Дерматолог развеяла главный миф о целлюлите, который годами пугал всех женщин

Каждая девушка знает не из книг, что такое целлюлит. Является ли целлюлит нормальным явлением, разбиралась редакция Единственной.

Целлюлит – тот самый недуг, с которым каждая из нас сражается максимально усердно. Маски, массаж, обертывания, питание – это далеко не весь спектр оружия, которое все мы применяем против апельсиновой корочки. Однако, врачи говорят, целлюлит – это нормально, и в принципе, он должен присутствовать на теле.

Немного о целлюлите

Целлюлит – это локальное увеличение жировых клеток и нарушение циркуляции жировой ткани. Другими словами, жировые клетки перестают выделять продукты жизнедеятельности, начав накапливать жир. Кроме того, они активно всасывают токсины, жидкость и так далее. В результате получаются толстые жировые клетки, которые, перетянутые соединительной тканью, со временем начинают выпирать наружу, образовывая те самые пресловутые бугорки на коже.

Нужно отметить, что целлюлит – не проблема веса. Это – проблема обмена веществ в жировой ткани, которая ведет к образованию отеков в зоне поражения, сдавливанию артерий и вен, застою крови и лимфы.

Кто придумал целлюлит

На сегодняшний день миллионы женщин по всему миру стесняются своих бедер, скрывая ту самую пресловутую апельсиновую корочку. Интересно, что еще в средине прошлого века целлюлит не считался огромным недостатком. Намек на целлюлит можно найти на фото Мердин Монро и Бетти Пейдж.

Разговоры о том, что с апельсиновой коркой нужно сражаться активно начались в 1973 году, когда в свет вышла книга владелицы салона красоты из Ньй-Йорка Николь Ронсар, которая описала целлюлит как проблему и призвала прекрасную половину человечества бороться с ней. Естественно, в последствии Ронсар активно продавала средства от целлюлита.

Интересно: еще в 1978 году в американские врачи не считали, что целлюлит – это заболевание.

К слову, доктора не считают целлюлит медицинской проблемой. Скорее, это – признак половозрелой женщины. Да-да, именно так. Все дело в том, что с медицинской точки зрения в целлюлите нет ничего страшного. Причиной накопления жира в районе бедер и живота является женский гормон эстроген. Собственно, он от части также влияет на образование целлюлита.

Бороться ли с целлюлитом

Чтобы разобраться в ситуации, и понять, естествен ли целлюлит и что с ним делать, редакция Единственной обратилась к врачу-дерматологу Ксении Новодченко.

Целлюлит – это действительно естественное состояние. Но только в ситуации, когда его немного. Если же ситуация перерастает понятие «немного», тогда это – прямой намек на то, что у девушки – неправильный обмен веществ. И тут надо применять весь спектр процедур: и массаж, и обертывания, и кремы, и правильное питание. Правда, нужно отметить, что навсегда убрать целлюлит невозможно – он будет возвращаться по мере того, как Вы перестанете делать вышеуказанные процедуры.

В Украине множество талантливых и ярких женщин, которые своими поступками и достижениями меняют страну и всех нас. Голосуй за самых достойных в разных номинациях всеукраинской премии «Жінка України 2016» от «Единственной»!

Понравилась статья? Следи за другими нашими новостями в Facebook и ВКонтакте !

Четыре мифа о целлюлите, в которые не стоит верить

Ведущие американские дерматологи, которые специализируются на изучении и лечении целлюлита, Шерил Карчер и Дэвид МакДэниэл развеяли четыре самые популярные мифа о целлюлите и его возникновении.

Миф №1: целлюлит есть только у людей с избыточным весом

Исследователи утверждают, что целлюлит у 98% женщин на Земле. Безусловно, увеличение массы тела может привести к целлюлиту, но это не единственная причина появления ямочек на коже.

2% счастливчиков – это женщины с более плотной кожей, например, афро-американки, у которых целлюлит встречается гораздо реже.

Миф №2: целлюлит – это жир

Целлюлит – это непропорциональная смесь белка и жира. Она образуется не в результате набора веса, а в результате нарушения микроциркуляции в жировой ткани. Клетки перестают выделять продукты своей жизнедеятельности и начинают раздуваться, накапливая в себе жир, жидкости и токсины.

Миф №3: если вы похудеете, целлюлит исчезнет

Вы можете правильно питаться, полноценно отдыхать и заниматься спортом, но все это не гарантирует избавления от целлюлита. Часто уменьшение жировых отложений делает целлюлит менее заметным. Но иногда похудения приводит к тому, что кожа обвисает и только подчеркивает «апельсиновую корку».

Миф №4: антицеллюлитный крем может побороть целлюлит

Неважно, насколько дорогими кремами вы пользуетесь – они не помогут уменьшить целлюлит. Единственное, что они могут сделать – это создать иллюзию гладкой кожи.

Чтобы избежать целлюлита, придерживайтесь простых правил:
— избегайте любых газированных напитков и напитков с высокой концентрацией сахара;
— пейте много воды и по возможности добавляйте в нее лимон;
— кроме физических упражнений, периодически проходите курс лимфодренажного массажа и массажа глубоких тканей.

Целлюлит это миф

1. Целлюлит бывает только у женщин

В принципе, правда. Все дело в строении соединительнотканных волокон подкожно-жировой клетчатки: у мужчин они перекрещиваются в виде сетки, окружающей адипоциты — жировые клетки и не дают тем разрастаться, а у женщин располагаются параллельно, волокна слабее, эластичнее, а «женские адипоциты» имеют более крупные размеры, быстрее растут и легко растягивают волокна. Кроме того, как показывают последние исследования ученых, появление целлюлита связано не только с особым строением подкожно-жировой клетчатки у женщин, но и с наличием в ней наиболее чувствительных зон, которые имеют на своей поверхности своеобразные «входные ворота» для жиров — альфа-рецепторы. У мужчин альфа-рецепторов почти нет, у женщин их много, особенно в области живота, бедер, ягодиц и предплечий – то есть там, где как раз и образуется апельсиновая корка. А еще, как считают некоторые ученые, появление целлюлита может быть своеобразной реакцией жировой ткани на женские половые гормоны – эстрогены. И если у мужчины имеется ожирение по женскому типу, гормональные нарушения – у него на животе вполне может появиться и подобие целлюлита. Но это скорее исключение. Хотя и не такое уж редкое. Согласно статистике, эффект «апельсиновой корки» можно наблюдать у 85% женщин, в то время как у представителей сильной половины человечества он возникает лишь в 5-7% случаев.

2. Юные девушки целлюлитом не «болеют»

Миф. Так как появлению апельсиновой корки способствуют гормональные изменения, многие как раз впервые обнаруживают у себя целлюлит в подростковом возрасте. Например, по статистике Всемирной организации здравоохранения, в 12-15% случаев целлюлит впервые дает о себе знать в момент полового созревания, в 20% — во время беременности или лактации, в 25% — во время менопаузы. Другое дело, что с возрастом кожа становится менее эластичной, обменные процессы в ней замедляется, и целлюлит, практически незаметный в юном возрасте, прогрессирует, особенно если не пытаться бороться с ним, мало двигаться, неправильно питаться.

3. Целлюлиту всегда сопутствует избыточный вес

Миф. Несмотря на то, что избыточный вес или избыток жировой ткани – дополнительный фактор риска для его появления, а при лишнем весе целлюлит выражен сильнее и с возрастом становится заметнее, среди мечтающих избавиться от апельсиновой корки женщин не мало стройных и даже откровенно худых. И даже после липосакции не удается избавиться от целлюлита – ведь удаление жира не влияет на структуру кожи, даже наоборот – нарушение обмена веществ и микроциркуляции крови и лимфы в коже после липосакции может только усугубить проблему апельсиновой корки.

4. Фитнес – своеобразная «страховка» от появления целлюлита

Отчасти правда, отчасти миф. У тех, кто не занимается спортом вообще, риск стать обладательницей целлюлита выше, так как он чаще возникает, когда бездействуют мышцы, есть застой крови и лимфы, замедление обменных процессов. Но – увы – даже ежедневные занятия в фитнес-клубе не дадут 100% гарантии, что апельсиновая корка не появится. Мало того – она нередко встречается и у профессиональных спортсменок. Тут или повезет или не повезет, решает природа. Но в любом случае у тех, кто дружит со спортом, целлюлит будет меньше

5. Бороться с целлюлитом с помощью домашних тренажеров или самомассажа бесполезно

Отчасти правда, отчасти миф. Конечно, никакой самомассаж не уберет сильно выраженную бугристость кожи, а на третьей и четвертой стадии целлюлита, когда присутствуют сильное разрастание жировой ткани, жировые клетки уплотнены и сливаются в своеобразные «бляшки», есть сосудистые нарушения в виде варикозного расширения вен или сосудистых звездочек – домашние антицеллюлитные процедуры будут бессильны, а порой даже вредны. Однако не стоит забывать, что самомассаж или просто энергичное использование скраба для тела улучшает клеточные процессы, крово- и лимфообращение, то есть является профилактикой застойных явлений, вызывающих целлюлит. Так что если целлюлит небольшой или только намечается, даже использование простых домашних тренажеров поможет предотвратить его развитие.

Крем для стройности фигуры и уменьшения видимого целлюлита Celluli-Pro, Sisley с формулой, способствующей расщеплению стойких жировых отложений и имитирующей работу белков, которые стимулируют расход энергии при физических нагрузках и замедляют липогенез

Активный гель против целюлита Gel Cellu-Lissant Minceur, Thermes Marins de Saint Malo с формулой на основе кофеина и экстрактов водорослей, укрепляющей структуру эластиновых волокон и ускоряющей липолиз

Средство нутрикосметики «Целлюстреч», Inneov с формулой на основе кальция и экстракта зеленого чая для очищения организма и восстановления структуры кожи

Гель-крем против целлюлита Q10 Plus, Nivea с формулой на основе коэнзима Q10, креатина и L-карнитина, стимулирующей правильный энергообмен в клетках кожи, расщепляющей жир и повышающей упругость и эластичность кожи

Скраб для тела Crushed Cabernet, Caudalie с формулой на основе меда жиронды, виноградных косточек и эфирных масел, оказывающей дренирующий эффект и предотвращающей появление целлюлита

Крем для моделирования фигуры и интенсивный антицеллюлитный крем-гель Intelligence Minceur, Dr. Pierre Ricaud с формулой, стимулирующей работу каналов вывода жировых клеток

Антицеллюлитный гель Minceur Intensive «Стройность Интенсив»,Yves Rocher с активным комплексом на основе экстрактов зеленого кофе и зеленого чая

Интенсивный уход 2 в 1 AquaDestock, Vichy с активной формулой, обеспечивающей дренажный эффект и уменьшение целлюлита

6. Если пить много воды – апельсиновая корка станет заметней

Миф. Нарушение лимфообращения, задержка жидкости в организме – факторы, провоцирующие развитие целлюлита, а если организм страдает от обезвоживания, то начинает запасать воду еще сильнее.

7. Если всегда соблюдать диету, целлюлита не будет

Миф. Несмотря на то, что фастфуд, сладкое, копченое, жирное и другие «вредности», если их много в рационе, могут ускорять появление целлюлита, с уже имеющейся апельсиновой коркой с помощью одной только диеты не справиться. Да и если в «анамнезе» имеются такие факторы, как эндокринные или гормональные изменения, способствующие его появлению, устранять, в первую очередь, надо их. А строгие диеты даже могут способствовать появлению или прогрессированию целлюлита, так как ухудшают состояние соединительной ткани, волокон коллагена и эластина. Однако все врачи единогласны: правильное питание – хорошая профилактика целлюлита.

8. Целлюлит – не болезнь, а лишь косметический недостаток, и здоровью он не вредит.

Миф. На первой-второй стадиях целлюлит действительно можно считать косметическим недостатком. Однако на более выраженных стадиях, когда мы уже имеем дело со стойким нарушением лимфо- и кровообращения, венозного оттока, застойными явлениями в межклеточном и внутриклеточном пространствах, нарушении работы нервных клеток (а их рецепторы просто-напросто пережимаются разросшейся жировой тканью) страдает весь организм. Особенно часто целлюлиту третьей-четвертой стадии сопутствуют варикоз, геморрой и другие болезни, связанные с нарушением местного кровообращения.

Мифы о целлюлите

Целлюлит — это вторичный половой признак; он бывает у каждой женщины; мужчины от него тоже не застрахованы; кремы его устраняют. Эти и другие мифы об «апельсиновой корке» настолько живучие, что бороться с ними чуть ли не сложнее, чем с самой «коркой». Но мы попробуем.

• Миф 1. Целлюлит — это женский половой признак
• Миф 2. Несмотря на «миф 1», целлюлит бывает и у мужчин тоже
• Миф 3. Целлюлит можно устранить с помощью косметики
• Миф 4. Целлюлита можно избежать
• Обзор косметики

Миф 1. Целлюлит — это женский половой признак

Сидячий образ жизни — одна из причин появления апельсиновой корки. © Getty Images

Нет. Женщины, у которых нет целлюлита, существуют (дружно завидуем), причем их довольно много: по статистике, «апельсиновая корка» встречается у 80%, значит, 20% от нее избавлены. И да, целлюлит — это заболевание, его официальное название — отечно-фибросклеротическая панникулопатия (ОФСП), или липодистрофия.

Основные причины появления ОФСП:

нарушение гормонального уровня (ваш эндокринолог подскажет, какие анализы помогут выявить проблему);

сидячий образ жизни;

несбалансированный рацион питания с избыточным потреблением соли и белка;

любовь к туфлям на каблуках и слишком узкой одежде, особенно джинсам;

Есть еще такая штука, как наследственность, но к целлюлиту она имеет опосредованное отношение. То есть можно получить в наследство от мамы и бабушки проблемные сосуды (а целлюлит напрямую связан с нарушением микроциркуляции), но ямки и бугорки на попе и бедрах станут лишь следствием.

Миф 2. Несмотря на «миф 1», целлюлит бывает и у мужчин тоже

Нет. Механизм появления «корки» описывать долго, поэтому останавливаться в рамках данной статьи мы на этом вопросе не будем. Однако дадим подсказку: дело здесь в расположении жировых клеток — адипоцитов. Чтобы убедиться, что сильная половина человечества надежно застрахована от целлюлита их собственным гендером, погуглите, как расположены адипоциты у мужчин и женщин, и вам явится разгадка.

Миф 3. Целлюлит можно устранить с помощью косметики

Главные герои антицеллюлитных средств — кофеин и экстракт конского каштана. © Getty Images

Да. Но с одной оговоркой: антицеллюлитная косметика работает только в сочетании с фитнесом, правильным питанием, косметологическими процедурами (лимфодренажный массаж, аппаратный массаж LPG, ультразвуковое воздействие, мезо- и карбокситерапия).

экстракт конского каштана;

Чтобы средство возымело эффект, соблюдайте следующие правила:

кожа должна быть предварительно разогрета (например, примите душ);

для лучшего проникновения компонентов антицеллюлитного крема перед его применением используйте скраб;

наносите крем длительное время;

наносите крем массажными движениями.

Миф 4. Целлюлита можно избежать

Чем больше жидкости вы пьете, тем меньше риск заполучить целлюлит. © Getty Images

Да. На 100% от «апельсиновой корки» никто не застрахован, но в ваших силах сделать ее проявления минимальными. Вот такие советы дают специалисты тем, кто хочет предотвратить возникновение целлюлита или его трансформацию из минимального на первой стадии (его признаки — неровный цвет кожи в проблемных зонах и небольшая отечность) в максимальный на четвертой (характеризуется наличием заметных ямок и дряблостью кожи).

Не забывайте про физическую активность.

Не сидите в позе «нога на ногу».

Носите свободную одежду, обтягивающая замедляет крово- и лимфоток.

Следить за осанкой. Будете сутулиться, появятся проблемы со сводом стопы и как следствие ухудшится лимфоток в ногах.

Носите компрессионное белье и чулки. Нет, не каждый день, но, например, при длительных перелетах — желательно.

Скорректируйте рацион питания. Уменьшите количество соли, практикуйте низконатриевую диету. Ваше меню — овощи и фрукты, морепродукты и курица, йогурт и миндаль.

Один из главных советов — следить за уровнем гормонов. Раз в год наносите визит эндокринологу и сдавайте анализы.

Обзор косметики

Скрабы для тела

Кремовый скраб для тела «Кориандр», Kiehl’s