Синий целлюлит

Удар по пятой точке: четыре стадии целлюлита, и как его победить

Если до выхода на пляж остались считаные дни, а целлюлит заметен, на помощь придут экспресс-методы борьбы с «апельсиновой коркой». Но, выбирая их, надо сначала оценить проблему.

Первая стадия: мягкий отек

Изменения почти незаметны: кожа гладкая, без бугорков. Если присмотреться, можно отметить небольшое скопление жира на бедрах, животе. Первую стадию определяют, сильно нажав ладонями на кожу.

Как бороться: исключите из меню продукты, которые тормозят обмен веществ и задерживают жидкость в тканях: жирное мясо, копченые изделия, консервы, сладости, сдобу, газированные напитки, фастфуд, алкоголь. Занимайтесь спортом, чередуя силовые и кардионагрузки. Посещайте бассейн.

Вторая стадия: плотный отек

Увеличивается отечность, уплотняются отложения в жировых клетках. Если напрячь мышцы, можно увидеть небольшую бугристость на поверхности кожи, а иногда даже нарушение чувствительности в этих зонах.

Как бороться: два раза в неделю делайте массаж с помощью антицеллюлитных средств, обертывания. Принимайте контрастный душ. Он улучшает кровообращение, стимулирует обновление клеток и активизирует обмен веществ. Посещайте баню и не забывайте о спорте.

Третья стадия: «апельсиновая корка»

Постепенно происходит увеличение объема жировых клеток и утолщение перегородок между ними. Если попытаться захватить пальцами кожу, можно почувствовать ее узловатость и дряблость.

Как бороться: необходимо разрушить жировые отложения. Это смогут сделать специалисты в салонах красоты. Эффективны такие процедуры, как LPG, антицеллюлитный силовой и вакуумный массажи, криотерапия (воздействие холодом), термотерапия, мезотерапия.

Четвертая стадия: целлюлитные бугры

Кожа начинает приобретать синий оттенок, на ощупь она холодная и твердая, похожая на дрожжевое тесто с узлами и рытвинами. Бугры увеличиваются, между ними появляются впадины, при сжимании кожи чувствуется боль.

Как бороться: четвертая стадия встречается нечасто, но, к сожалению, проблему можно решить только хирургическим путем. Закреплять результат важно правильным питанием и занятиями спортом, пешими прогулками.

Как убрать целлюлит на попе

Целлюлит на попе – это враг номер один в жизни каждой женщины. Появление «апельсиновой корки» обычно происходит при неправильном образе жизни. Постоянные стрессы, отсутствие физических нагрузок, неправильное питание, вредные привычки, обезвоживание, гормональные изменения – это основные факторы, которые стремительно ведут к появлению целлюлита. К тому же он может появиться даже, если вы имеете стройное телосложение от природы.

Конечно, для того чтобы не столкнуться с данным заболеванием, тяжелая форма которого может привести к серьезным последствиям, следует изменить свой образ жизни, а именно правильно питаться и заниматься спортом. Таким образом, ваше тело всегда будет стройным и подтянутым.

Появление целлюлита происходит в несколько этапов. Изначально можно заметить, что кожа теряет эластичность, но визуально никаких изменений не происходит. На этой стадии стоит тут же приступить к постоянным тренировкам, чтобы не допустить дальнейшее развитие болезни.

На второй стадии уже можно заметить целлюлит и даже прощупать подкожные жировые отложения. Но не стоит отчаиваться, так как и на этой стадии с помощью физических упражнений, обертываний и сеансов массажей можно вернуть коже былую гладкость и упругость.

На третьей стадии целлюлит влияет не только на внешний вид вашего тела, а и начинает нарушать кровообращение в месте поражения, которое приводит к потере чувствительности проблемной зоны. В данном случае следует решать проблему комплексно, используя все возможные способы.

Четвертая стадия целлюлита самая опасная. Жировые отложения глобально поражаю ткани организма, кожа приобретает синий оттенок, так как кровь не поступает в проблемные зоны, кожа становится грубой и похожей на губку. В этом случае стоит обратиться к врачу, а далее следуя его рекомендациям и выполняя специальные физические упражнения можно избавиться от данного заболевания. Но стоит проявить терпение и силу воли, так как данная борьба может занять у вас много времени.

Синий целлюлит

Первое упоминание о целлюлите (или, по-научному, липосклерозе) появилось 30 лет назад в одном из американских журналов. В статье популярно объясняли, что косметический недостаток на самом деле – всего-навсего вторичный женский половой признак, так что нечего раздувать страсти и бросать все силы на борьбу с «апельсиновой коркой»: ее присутствие на коже абсолютно нормально. И все же большинство женщин отказываются мириться с ненавистным дефектом. Избавиться от него нелегко, но все же возможно.

«Главный виновник возникновения целлюлита – гормон эстроген, который стимулирует рост молочных желез и определяет особенности женского телосложения, – рассказывает хирург-косметолог, врач высшей категории Надежда Мосейчук. – Возникновение целлюлита связано также и с подготовкой женского организма к беременности: жир депонируется, создавая склады запаса питательных веществ, которые могут понадобиться матери и малышу. Кроме того, дефект чаще всего возникает в период гормональных всплесков. Ну, например, когда барышня вступает в половозрелый возраст или начинает вести активную половую жизнь. Проще говоря, целлюлит – это плата за то, чтобы быть женщиной!»

Верный путь к целлюлиту – прием таблеток для похудения и мочегонных средств. Оральные контрацептивы, вызывающие всплеск гормональной активности, также повышают выработку эстрогена, в результате чего мы получаем бугристый рельеф кожи ягодиц и бедер.

А вот мнение, будто бы жесткая диета и различные разгрузочные программы помогают избежать появления ненавистной «апельсиновой корки», – миф. Ученые-медики доказали: вкусовые привычки не являются причиной появления целлюлита. Зато спровоцировать его бурное развитие изнуряющими голодовками и несбалансированным питанием очень даже легко.

Еще одна причина, неминуемо приводящая к отложению жировых комочков, – это наследственность. Если у твоей мамы пресловутая «апельсиновая корка», то, скорее всего, ты унаследовала ее неплотную соединительную ткань и слабую лимфатическую систему, что приведет к так называемому комкованию жировых клеток.

Женщина ест сухофрукт

Единственный выход – заняться профилактикой целлюлита заранее, не дожидаясь, пока он начнет прогрессировать. «Ежедневно ешь овощи и фрукты по «принципу светофора» (один день что-то красное, другой – желтое, третий – зеленое), – советует диетолог-эндокринолог Анна Бердникова. – Благодаря этим цветным пигментам фруктово-овощной рацион будет не только обеспечивать тебя всеми необходимыми витаминами и минералами, но и послужит мощным антицеллюлитным лекарством».

Эффективно сжигают жир и выводят излишки жидкости из организма салат, белокочанная капуста и свежая зелень. Полезна кремниевая кислота, содержащаяся в хлебе из муки грубого помола, просе, а также протеинах из орехов, семян или соевых бобов.

В борьбе с лишними жировыми отложениями необходим и белок (идеальная дневная норма – 50 г). Лучший белок хранится в нежирной куриной грудке, рыбе, а также бобовых, к примеру чечевице и фасоли. Рыба – особенно ценный продукт, так как она укрепляет соединительные волокна тканей, в результате чего замедляется развитие целлюлита. Таким же действием обладают морская капуста и продукты, богатые витамином С (авокадо, яблоки, цитрусовые). Не стоит полностью отказываться от потребления жиров. Растительные масла необходимы для поддержания эластичности кожи.

Дабы избежать лишних углеводов, замени сладости сухофруктами.

Перед каждым приемом пищи съедай киви или ломтик ананаса – в них содержатся энзимы, которые способствуют расщеплению жиров.

«Добиться гладкой и эластичной кожи и приостановить разрастание целлюлитных клеток помогут различные массажи и специальные ванны, – советует врач-физиотерапевт, косметолог Наталья Павлова. – К примеру, известный еще с древних времен тибетский медовый массаж ослабляет застой лимфы и крови в глубоких слоях кожи, улучшает питание тканей, разглаживает подкожные уплотнения».

Для массажа лучше всего подойдет незасахарившийся натуральный мед. В качестве дополнения мед можно сдобрить ароматическими маслами: лимонным, апельсиновым, мандариновым, грейпфрутовым, маслом можжевельника, эвкалипта, лаванды (1 чайная ложка меда и 5 капель масла или смеси масел).

Лечебное действие оказывают ванны с растительными экстрактами. Они укрепляют клеточные мембраны, повышают тонус мышц и регенерацию кожи. Возьми 300 г смеси из трав (лаванды, розмарина, хвоща, майорана, душицы, шалфея) и добавь ее в теплую воду перед купанием. Принимать такую антицеллюлитную ванну следует не более 15 минут и не чаще двух раз в неделю. Удвоить эффект можно, если ванну чередовать с массажем.

По утверждению медиков, чаще от увеличения уплотнения жировых клеток страдают люди, подверженные сильным стрессам. Когда мы испытываем любое эмоциональное напряжение, тревогу или волнение, организм реагирует избыточными окислительными реакциями. В результате нарушаются биохимические процессы в организме, а это самая благотворная почва для развития целлюлита. Справиться со стрессами помогают оптимальные физические нагрузки.

«Идеальной является легкая тренировка – бег, ходьба по лестнице, езда на велосипеде. Если во время движения ты можешь продолжать разговор и дыхание при этом не сбивается, ты на правильном пути. Это так называемая аэробная фаза, во время которой тело потребляет в 10 раз больше кислорода, чем в спокойном состоянии. Кислород снабжает кожу, сердце, мозг и мышцы новой энергией. Обмен веществ, кровоснабжение, сжигание жира – все эти процессы идут полным ходом». Результат не заставит себя долго ждать: кожа становится свежей и упругой, тело – подтянутым, а психика – способной противостоять любым стрессам.

Новый 1 шт. синий D Тип жира управление ролик массажер целлюлит Ног Живота средства ухода за кожей Шеи ягодицы быстро анти усталость fe11

Купоны и скидки:

US $2.00 Купон нового пользователя

Купоны и скидки:

Предложение для новых пользователей

Скидка магазина

2 скидка (2 штуки и больше)

Скидка магазина

2 скидка (2 штуки и больше)

0 ? ‘Доставка: ‘ + detailSkuState.shipPriceFormatedAmount : ‘Бесплатная доставка'»> Бесплатная доставка

В United States службой China Post Ordinary Small Packet Plus

Товар не доставляют в выбранную страну.

Расчётное время доставки: 10/02

Количество

Способ доставки

Unable to ship your selected address. Use the Filter on the list page to choose the product which can be ship to your country.

• Популярные страны
• United States
• Russian Federation
• Spain
• France
• United Kingdom
• Brazil
• Israel
• Netherlands
• Canada
• Italy
• Chile
• Ukraine
• Poland
• Australia
• Germany
• Belgium

• <><<#countryList>>
• <><>

Количество

0 ? ‘Доставка: ‘ + detailSkuState.shipPriceFormatedAmount : ‘Бесплатная доставка'»> Бесплатная доставка

В United States службой China Post Ordinary Small Packet Plus

Товар не доставляют в выбранную страну.

Расчётное время доставки: 10/02

Обратная связь (552)

Все как в описании использовала в самолёте для длительного перелёта! Отлично!

Посмотреть ещё Посмотреть ещё

• ALL item.filterCode == ‘all’)[0].filterCount + ‘)’ : ‘(0)'»>(0)
• item.filterCode == ‘image’)[0].filterCount + ‘)’ : ‘(0)'»>(0)
• item.filterCode == ‘local’)[0].filterCount + ‘)’ : ‘(0)'»>(0)
• item.filterCode == ‘additional’)[0].filterCount + ‘)’ : ‘(0)'»>(0)
• item.filterCode == ‘with_personal’)[0].filterCount + ‘)’ : ‘(0)'»>(0)
• 5
• 4
• 3
• 2
• 1

Additional feedback after #num# days

Additional feedback after #num# days

Questions & Answer (14)

• Я не получить свой заказ еще .. Его более 60 дней теперь. Что делать
• Уже получили благодаря

Посмотреть ещё Посмотреть ещё

Вопросы и ответы покупателя

Описание товара

• Производство накладных ресниц Ручная работа
• Материал Пластик
• Размер 1pc
• Бренд OutTop
• Артикул wooden massager
• Тип Face-lift tools

Защита покупателя

Если товар не соответствует описанию, вы можете вернуть товар, оплатив стоимость обратной пересылки, или оставить товар себе и договориться о компенсации с продавцом.

Доставка в срок 60 дней

Возврат полной стоимости, если товар не получен в течение 60 дней

Целлюлит – это дистрофические изменения в подкожной жировой клетчатке, которые приводят к нарушению процессов кровообращения и лимфооттока. Данный процесс можно описать, как застойные явления в жировой ткани, которые приводят к дистрофическим нарушениям в адипоцитах (жировых клетках).

Симптомы целлюлита зависят от стадии заболевания:

• 1 стадия – предцеллюлитная, видимых патологических изменений на коже еще нет, но можно отметить некоторую склонность к появлению синяков, отечность периферических тканей
• 2 стадия – начальная, увеличивается отечность тканей, при сжатии кожи и подкожной клетчатки в складку или при напряжении мышц появляется “апельсиновая корка” (неровности и бугорки на коже), кожа в пораженных участках становится бледной, снижается ее эластичность
• 3 стадия – микронодулярная, пораженные адипоциты “склеиваются” в конгломераты, появляются соединительнотканные перепонки, симптом “апельсиновой кожуры” наблюдают и без специальных тестов, в толще тканей можно прощупать узелки, ткани отекают, появляются сосудистые звездочки, при сильном надавливании появляется боль
• 4 стадия – макронодулярная, узлы в толще тканей становятся большими, спаянными между собой и с окружающими тканями, их можно увидеть и глазом, при пальпации кожи отмечается ее болезненность, ткани очень отекают.

Причины развития целлюлитных изменений до сих пор точно не изучены. В исследованиях показана роль таких факторов, как генетическая предрасположенность, эндокринные нарушения, характер питания, этническая принадлежность.

Предрасполагающие факторы развития целлюлита:

• Нарушение нормального периферического кровообращения
• Заболевания эндокринной системы и разные дисгормональные состояния
• Неполноценное и несбалансированное питание
• Частые колебания веса
• Курение
• Хронический стресс
• Гиподинамия (недостаточная физическая активность).

Для постановки диагноза используют субъективные методы – визуальный осмотр и пальпацию (ощупывание) и объективные специальные методы.

Специальные методики в диагностике целлюлита:

• Контактная термография, такой метод диагностики позволяет выявить участки жировой ткани, где нарушен кровоток – “холодные зоны”. Термографическая система имеет вид пластины, в основе которой находятся жидкие кристаллы. Для выявления различий температур необходимо только приложить пластину к подозрительному участку, при этом зоны с нарушенным кровотоком будут иметь синий цвет.
• Безконтактная термография – используют специальный аппарат – термограф, с его помощью изображение выводится на экран компьютера, что позволяет его детально изучить.
• УЗИ позволяет с большой точностью визуализировать все изменения в подкожной клетчатке и в самой коже. С помощью ультразвука можно отслеживать динамику заболевания и эффективность проводимой терапии.
• КТ и МРТ. Необходимость в таких методах диагностики практически нет, используется редко.

Целлюлит редко сопровождается какими-то тяжелыми осложнениями. В некоторых случаях при 4 стадии могут появляться такие осложнения:

• Развитие слоновости (нарушение лимфооттока с застоем лимфы в периферических тканях)
• Трофические изменения пораженных участков – изъязвления, кровоизлияния
• Наслоение гнойной инфекции.

Сегодня существует много методик лечения целлюлита. Правильную и эффективную терапевтическую программу сможет составить только специалист после обследования.

Методы лечения целлюлита:

• Антицеллюлитный массаж
• Косметические средства с антицеллюлитным действием
• Талассотерапия (лечение песком, морской водой, грязями и водорослями)
• Антицеллюлитные обертывания
• Вакуумный массаж
• Мезотерапия (инъекции в проблемную зону антицеллюлитных препаратов)
• Липолиз – расщепление жиров путем инъекций липолитических средств
• Лимфодренаж
• Лечение с помощью ультразвука
• Гормональная терапия.

Повышенный риск развития целлюлита имеют:

• Люди, которые имеют генетическую предрасположенность к целлюлиту
• Лица, которые ведут нездоровый образ жизни (гиподинамия, неправильное питание, вредные привычки)
• Люди с частыми колебаниями веса
• Лица, которые страдают заболеваниями эндокринной системы и кровеносных сосудов.

Избежать целлюлита можно, выполняя несколько простых рекомендаций:

• Следите за своим весом
• Занимайтесь регулярно спортом
• Вовремя диагностируйте и лечите заболевания эндокринных органов
• Придерживайтесь рационального и здорового питания
• Избавьтесь от вредных привычек
• Выполняйте массаж проблемных участков 2 раза в неделю.

Особой диеты при целлюлите соблюдать не нужно. Необходимо только следить за своим питанием, увеличить количество свежих овощей и фруктов, не употреблять вредной пищи. Образ жизни при целлюлите и для его профилактики необходимо вести здоровый – заниматься спортом, не курить, много двигаться, правильно питаться.

Новый 1 шт. синий D Тип жира управление ролик массажер целлюлит Ног Живота средства ухода за кожей Шеи ягодицы быстро анти усталость fe11

Купоны и скидки:

US $2.00 Купон нового пользователя

Купоны и скидки:

Предложение для новых пользователей

Скидка магазина

0 ? ‘Доставка: ‘ + detailSkuState.shipPriceFormatedAmount : ‘Бесплатная доставка'»> Доставка: US $0.21

В United States службой China Post Ordinary Small Packet Plus

Товар не доставляют в выбранную страну.

Расчётное время доставки: 10/02

Количество

Способ доставки

Unable to ship your selected address. Use the Filter on the list page to choose the product which can be ship to your country.

• Популярные страны
• United States
• Russian Federation
• Spain
• France
• United Kingdom
• Brazil
• Israel
• Netherlands
• Canada
• Italy
• Chile
• Ukraine
• Poland
• Australia
• Germany
• Belgium

• <><<#countryList>>
• <><>

Количество

0 ? ‘Доставка: ‘ + detailSkuState.shipPriceFormatedAmount : ‘Бесплатная доставка'»> Доставка: US $0.21

В United States службой China Post Ordinary Small Packet Plus

Товар не доставляют в выбранную страну.

Расчётное время доставки: 10/02

Обратная связь (40)

Соответствует описанию. Быстрая отправка и доставка. Пришёл массажёр с повреждением, возможно, продавцу стоит обратить внимание на упаковку.

Как убрать целлюлит на попе

Уже не за горами лето и дни становятся все теплее и теплее, девушки постепенно начинают переходить с джинсов и брюк на коротенькие юбочки. Оголяясь перед зеркалом, многие придирчиво оценивают свою фигуру и находят все больше и больше участков, пораженных целлюлитом.

Нельзя сказать, что это только проблема современных женщин она была и раньше, вот только наряды, которые носили женщины, были абсолютно другие.

Что собой представляет целлюлит и как убрать целлюлит на ягодицах и ногах, если нет много свободного времени, миллионов и возможности посещать каждый месяц Мальдивы?

Что такое целлюлит

Врачи описывают целлюлит как изменения в подкожно-жировом слое ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Если говорить по-простому, то это локальные жировые отложения в виде узелков и бугорков, которые накапливают в себе жир, жидкость, токсины и т.д.

Чаще всего подвержены этому заболеванию женщины, несмотря на то, какие они — полные или модельной внешности. Даже худышки зачастую задаются вопросом, как убрать целлюлит на попе и ногах. Все это происходит из-за нарушения кровообращения.

Существует пять стадий целлюлита:

• Первая стадия. Находясь на ней целлюлит невозможно увидеть. Женщина немного полнеет или скорее подпухает. Происходит это из-за застоя жидкости в тканях. На коже никаких внешних изменений не наблюдается.
• Вторая стадия. Венозная система не успевает выводить из организма поступающую жидкостью и начинает ее просто накапливать. При этом из-за накопившейся жидкости перекрывается возможность оттока. После того как ткани перестают получать кислород происходит образование соединительной ткани в виде сеточки.
• Третья стадия. Соединительная ткань начинает немного распространяться и затягивать здоровые клеточки. Особых внешних изменений кожа не получает, но если сжать ее вместе, то можно увидеть пресловутую «апельсиновую корку».
• Четвертая стадия. Апельсиновая корка становится очень заметна, при пальпации кожа грубая и имеет большое количество узелков и уплотнений. Если при щипке вы не почувствуете боль стоит бить тревогу. Так как потеря чувствительности один из признаков четвертой стадии.
• Пятая стадия. На этой стадии целлюлит становится заметным без каких-либо действий и вызывает дискомфорт и даже боль. Кожа холодная и имеет синий оттенок. Следует прибегнуть к немедленному лечению.

Причины появления целлюлита на попе

1. Неправильное питание. При недостаточном получении организмом клетчатки шлаки и токсины не выводятся, а накапливаются и служат идеальной основой для образования апельсиновой корки.
2. Диета. Да, как бы это ни звучало, снижая вес на жесткой диете, вы сводите к минимуму получение полезных веществ в организм. При такой диете женщина хорошо снижает вес, но достигнув желаемого результата, возвращается к обычному рациону и начинает снова набирать вес. Из-за таких скачков и нехватки полезных веществ образуется целлюлит.
3. Гормональный сбой. Следует помнить, что применение гормональных препаратов значительно увеличивает риск появления апельсиновой корки на ягодицах. После беременности и родов часто происходит гормональный сбой, от которого также возникает злополучная корка.
4. Предрасположенность. Если у вашей матери есть целлюлит, то у вас, может быть, предрасположенность к данному заболеванию.
5. Курение. Факт возникновения целлюлита напрямую от процесса курения не доказан, но это нарушает кислородный обмен в организме и, в свою очередь, пагубно сказывается на вашей коже.
6. Ношение узкой одежды и высоких каблуков. Любимые женские вещи и высокие каблуки затрудняют кровообращение и вызывают отеки, что, в свою очередь ведет, к возникновению апельсиновой корки на ногах.
7. Скрещивание ножек. Девушкам, которые любят посидеть, скрестив ножки, придется отказаться от этого занятия. Оно ведет к передавливанию вен и затруднению циркуляции крови, отчего может возникнуть не только целлюлит, но и варикозное расширение вен.

Процедуры с озоном омолаживают и преображают кожу. Узнайте обо всех показаниях и противопоказаниях к озонотерапии.

Хотите постройнеть? Переходите на продукты с низким содержанием калорий. Простые низкокалорийные рецепты для похудения приведены в этой статье.

Как убрать целлюлит на ягодицах и бедрах

Каждая стадия целлюлита нуждается в определенном лечении и будет неправильно использовать одну и ту же методику для разных стадий.

Стоит также понимать, что апельсиновая корка, это:

• необычное скопление жира и от него непросто избавиться даже за счет изнурительных диет и тренировок;
• это не изъян, это болезнь, которая требует своевременного и правильного лечения;
• практически все женщины подвержены ею, будь то полненькая или худенькая девушка, от этого заболевания никто не застрахован.

Лечение целлюлита

1. При первой стадии. Так как заметных изменений на коже не наблюдается, то специалисты рекомендуют воспользоваться вибротерапией. Это позволит улучшить кровоток и предотвратить появление целлюлита.
2. Вторая стадия. Лечение второй стадии простое необходимо вести здоровый и активный образ жизни. Полезно занятие фитнесом и посещение саун и бани.
3. Третья стадия. На этой стадии уже понадобиться более агрессивное воздействие: в первую очередь специальная диета, во вторую, физические нагрузки, в третью, вакуумный массаж, грязелечение.
4. Четвертая стадия. На этой стадии существует эффективное лечение, а главное, помогает избавиться от целлюлита за короткий срок: лимфодренаж, миостимуляция и термотерапия.
5. Пятая стадия. На сегодняшний день существует множество способов, как быстро убрать целлюлит на попе. Для этой стадии потребуются: разбиение узелков, стимуляция оттока жидкости, расщепление жиров и улучшение упругости и эластичности кожи.

Как убрать целлюлит на попе с помощью физических упражнений

К борьбе с целлюлитом нужно подходить комплексно. В первую очередь это правильное питание и физические нагрузки.

Не все занятия спортом подойдут, например, теннис, аэробика, волейбол только спровоцируют развитие и образование апельсиновой корки. А вот плавание и кардиосиловые нагрузки пойдут только на пользу.

• Исходное положение, лежа на спине руки за головой, ноги согнуты в коленях. Не спеша поднимайте корпус, во время этого напрягая мышцы живота и ягодицы. Сосчитайте до 15 и медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15-20 раз.
• Исходное положение, лежа на боку, голова покоиться на вытянутой вверх руке. Второй рукой упритесь в пол, ноги согните в коленях и верхнюю медленно поднимайте вверх отрывая ее на 45 сантиметров. Затем медленно опустите. Повторите это упражнение 20 раз и затем поменяйте бок и проделайте это же упражнение еще 20 раз.
• И.П, лежа на спине руки разведены в стороны, ноги вместе согнуты в коленях. Выполняйте наклоны в правую и левую сторону. Повторите это упражнение по 10 раз для каждой стороны.
• И.П. стоя на коленях, руки вытянуты перед собой. Медленно опускаетесь на правое бедро, отведя руки влево, затем возвращаетесь в исходное положение. Снова опускаетесь, но уже на левую сторону отведя руки вправо.
• И.П. лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки сомкнуты в замок на затылке. Медленно поднимайте одновременно ноги и туловище при этом поворачивая его то в левый бок, то в правый, стараясь коснуться локтем противоположной ноги. Упражнение выполняется по раз для каждой стороны.

Антицеллюлитные обертывания

Во вторую очередь в комплексе следует делать обертывания. Эти процедуры в салонах очень дороги и чтобы сэкономить свои деньги и время, выполняйте обертывания в домашних условиях. Как убрать целлюлит на попе и бедрах с помощью обертываний?

Существуют холодные и горячие способы антицеллюлитные обертывания. Отличия этих одного способа от другого в том, что горячее обертывание способствует похудению за счет эффекта сауны, а холодный восстанавливает тонус кожи.

Для обертывания вам понадобятся:

Пищевая пленка шириной примерно в 30 см;
Теплое одеяло или то чем его можно заменить;
Антицеллюлитный состав (можно приобрести его в магазине или же приготовить самостоятельно, самые распространенные глина и грязь мертвого моря, водоросли, антицеллюлитное масло);
Скраб для тела, желательно с антицеллюлитным эффектом;
Антицеллюлитный крем.

Очистите кожу с помощью скраба для тела и затем нанесите обильным слоем антицеллюлитный состав. Обмотайте пищевой пленкой проблемные участки. И укутайтесь одеялом. Через 40 минут смойте состав и намажьтесь кремом. Процедуру повторяйте раз в три дня, курсом не менее 12 процедур.

Виды антицеллюлитных обертываний

• Глиняное обертывание – разбавляем глиняный порошок до вида густой каши, добавьте две чайные ложки меда и 4 капли апельсинового эфирного масла. Состав может немного жечь и пощипывать.
• Масляное обертывание – для основы этого обертывания возьмите 25 мл масла жожобы, добавьте туда по 4 мл лимонного, лавандового и можжевельного масла. В первую очередь смешайте между собой эфирные масла, а затем только добавьте масло-основу.

Действенные косметические средства не всегда стоят дорого. Узнайте о такой недорогой, простой и действенной процедуре, как аспириновая маска для лица.

Хотите бороться с целлюлитом с помощью домашних рецептов? Читайте об антицеллюлитном скрабе из кофейной гущи в этой статье.

Антицеллюлитный массаж с помощью банок

Под воздействием вакуума, создающегося в банке, происходят перепады давления, которые и оказывают влияние на организм. Кожа и мягкие ткани всасываются внутрь банки, где и происходит глубокая обработка тканей на большой площади. За счет этого улучшается циркуляция крови, и активно исчезают застойные явления, улучшается обмен веществ и т.д.

Организм во время массажа получает кислород, кровь и питательные вещества.

Как убрать целлюлит на попе и ногах с помощью банок:

• Перед проведением баночного массажа нужен классический массаж, для того чтобы расслабить мышцы и связки.
• Перед баночным массажем нанесите на кожу масло либо массажный крем.
• Движения делайте по ходу венозно-лимфатического оттока.
• Завершается такой массаж легкими поглаживаниями.

Банкой ни в коем случае нельзя водить в области под коленом и по внутренней стороне бедра.

Видео о том, как убрать целлюлит на попе

Как избавиться от целлюлита за 6 шагов

Победить целлюлит нелегко, однако способов борьбы с ним много.

Универсальных средств борьбы с целлюлитом нет. Самое действенное — подобрать комплекс процедур, которые решают именно твою проблему.

Наука перестала обвинять в образовании жировых комочков под кожей гормон эстроген, ведь он есть у всех женщин, но отнюдь не у каждой — целлюлит. Сегодня все грехи приписывают инсулину. Активность этого гормона влияет на обмен веществ, в том числе на образование жировых клеток. Постоянные стрессы вынуждают наш организм вырабатывать больше инсулина, что приводит к сбою обмена веществ. В результате под кожей утолщается слой жира, нарушается отток жидкости и возникает эффект апельсиновой корки. В общем, все болезни от нервов, и даже целлюлит.

Перед тем как выбирать способы борьбы с этой проблемой, нужно определить стадию развития целлюлита. Для этого сожми кожу пальцами и оцени результат:

• если бугорки появляются только при сжатии кожи — это первая стадия целлюлита. То есть начали замедляться циркуляция крови и отток жидкости;
• на второй стадии бугорки становятся еще более явными. Появляется отечность кожи и повышается ее чувствительность;
• на третьей стадии неровность кожи видна и без сжатия. Стенки сосудов ослабляются, появляются болезненные ощущения в проблемных зонах;
• четвертая стадия характеризуется выраженной бугристостью и синим оттенком кожи, появлением отвердевших и болезненных участков.

Знать, на какой стадии пребывает твой целлюлит, полезно — например, исходя именно из этого, нужно подбирать для себя комплекс антицеллюлитных упражнений

Основная задача борьбы с целлюлитом — улучшить кровообращение, активизировать обмен веществ и укрепить мускулатуру.

Что для этого необходимо?

Программа «антистресс». Наука утверждает: чем больше мы нервничаем, тем быстрее прогрессирует целлюлит. Спрятаться от стрессов невозможно, но каждому по силам изменить свое отношение к проблемам и не принимать близко к сердцу все подряд. Занимайся йогой, осваивай техники релаксации, медитации — без этого сегодня трудно сохранить здоровье и молодость.

Правильное питание. Развитию целлюлита препятствует низкокалорийная диета, но не стоит совсем исключать из рациона жиры — они необходимы организму, чтобы удерживать влагу в коже. Нерафинированные растительные масла — идеальный вариант. Щедро заправляй ими салаты.

Соль, алкоголь и простые углеводы (хлеб, мука, макароны, сладости) задерживают воду в организме, поэтому от них лучше отказаться.

Очищение от шлаков. Избавиться от токсинов, которые замедляют обмен веществ, помогут отвары из трав (полыни, зверобоя), а также зеленый чай, лук, чеснок, перец, имбирь, куркума, гвоздика. После еды активизируется выработка инсулина, поэтому все процедуры по избавлению от целлюлита нужно проводить только до еды или через пару часов после. Иначе они будут просто неэффективны.

Одно из основных условий очищения организма — правильный питьевой режим. Проверь, правильно ли ты пьешь воду?

Физические нагрузки. Целлюлит возникает в зонах, где нарушена циркуляция крови и мышцы получают мало нагрузки. Одними из самых эффективных упражнений для укрепления мышц живота, бедер и ягодиц считаются приседания и махи ногами. Оптимальное количество — 100–150 раз для каждого упражнения ежедневно, выполнять следует в несколько подходов.

Но если просто приседать и махать ногами тебе скучно, можно легко подобрать более интересный вид антицеллюлитного фитнеса. Например, пилатес или танец живота. Отличный эффект дает степ-аэробика и активная езда на велосипеде.

Антицеллюлитные косметические средства. Чудодейственных кремов от целлюлита, увы, не бывает, но есть средства, которые обладают поддерживающим и профилактическим эффектом. Они сжигают жир за счет содержащихся в них кофеина, теофилина, убирают отеки благодаря экстрактам бурых водорослей (ламинария и фукус), плюща, конского каштана, тонизируют с помощью женьшеня, гинкго, эфирных масел.

Выбирая антицеллюлитный крем, внимательно прочитай, входят ли в его состав компоненты, необходимые для эффективной борьбы с целлюлитом

Массаж. Антицеллюлитные кремы дают результат только в сочетании с массажем, который активизирует действие косметических препаратов. Устроить себе массаж через день, лежа вечером на диване, гораздо проще, чем организовывать походы в салон.

Короткий видеокурс и несколько простых правил антицеллюлитного самомассажа помогут тебе сделать эту домашнюю процедуру гораздо эффективнее

Пользы для кожи будет гораздо больше, если сделать массаж с эфирными маслами. Специалисты советуют использовать масла лимона, кедра, можжевельника: добавь 25 капель в 70 мл растительного масла (например, виноградного) и натирай этой смесью проблемные зоны.

На самом деле, рецептов антицеллюлитных массажных смесей, которые можно приготовить в домашних условиях, очень много. Например, состав с лимонным маслом или обычная морская соль. Ну и не стоит, конечно же, забывать о таком проверенном способе лечения целлюлита, как медовый массаж.