Как появляется целлюлит на ногах

Избавляемся от целлюлита на ногах

Какая девушка не мечтает о стройных и подтянутых ножках, глядя на которые все мужчины будут готовы преклониться пред ними? Но, кому-то даже в 50 не суждено узнать, что собой представляет целлюлит, а иным с юного возраста приходится бороться с этой проблемой. А чтобы это противостояние было результативным, необходимо знать основные причины возникновения целлюлита, а также полезные советы, как убрать целлюлит на ногах.

Содержание

Причины появления целлюлита ↑

Медики до сих пор продолжают вести дискуссии на тему «можно ли считать целлюлит заболеванием?». С одной стороны, эту проблему принято считать чисто косметологической, а с другой точки зрения, целлюлит возникает в результате нарушения нормальной обменной деятельности в жировых тканях, что говорит о болезни. Чем же могут быть спровоцированы такие сбои?

• Несбалансированным и неправильным питанием. Если Вы едите все без разбору в неограниченных количествах, не исключено, что со временем на ногах и ягодицах начнут откладываться излишние жиры. Следить за своим рационом необходимо всегда, если хотите сохранить красивую фигуру. Хотя эту причину образования целлюлита чаще всего называют ключевой, не стоит выпускать из виду другие факторы.
• Гормональными нарушениями, которые могут повлиять на образование «апельсиновой корки» на ногах, например, после родов, сложных операций илииз-за употребления препаратов, содержащих гормоны.
• Наследственностью. Гены могут вызывать предрасположенность к целлюлиту, поэтому, правильное питание и регулярные физические нагрузки не будут лишними.
• Ведением малоподвижного образа жизни, отсутствием физической нагрузки и спорта.

Поэтому, очень важно при любых признаках появления неровностей кожи на ногах, правильно оценить ситуацию и определить, что повлияло на изменения в Вашем организме, чтобы решить, как остановить процесс появления целлюлита.

Бороться с этой проблемой можно в домашних условиях или обратившись за помощью к специалистам.

Домашние процедуры лечения ↑

Чтобы раз и навсегда избавиться от целлюлита на ногах, необходимо обнаружить его появление на начальной стадии. Она характеризуется утерей эластичности и упругости кожи ног, изменениями её цвета, возможно появление синяков, которые долго сходят.

Если вы наблюдаете такие «симптомы», значит, пора немедленно заниматься своим телом, пока целлюлит не перешел в более запущенную стадию.

С чего начать? Прежде всего, проанализируйте свой образ жизни. Много ли Вы сидите на работе или дома перед телевизором? Как Вы питаетесь? Часто и понемножку или много, но редко? Выполняете ли вы регулярно спортивные упражнения?

Многие девушки жалуются, что у них совершенно нет времени, чтобы следить за своим телом. На самом деле, достаточно уделять полчаса в день, чтобы ножки оставались подтянутыми и стройными, но чаще всего женщины предпочитают заняться другими делами, нежели спортом. Домашние процедуры по избавлению от целлюлита должны быть комплексными и обязательно включать в себя:

• Регулярные спортивные занятия не менее 15 минут в день.
• Косметические процедуры, например антицеллюлитные крема или скрабы, которые можно приготовить из подручных средств.
• Систему правильного питания. Для этого необходимо включить в свой рацион те продукты, которые легко усваиваются, то есть фрукты, овощи, каши, и ограничить употребление мучных, сладких, макаронных изделий, особенно на ночь.
• Важно употреблять достаточное количество воды, как правило, не менее 1,5 л в день.

Эти советы также будут эффективными для профилактики целлюлита, ведь любое заболевание, как известно легче предупредить, чем лечить.

Преимущества борьбы с целлюлитом в домашних условиях

Среди преимуществ можно выделить следующее:

• Вы предоставлены сами себе, и никто не будет заставлять Вас что-то делать или не делать. Однако это является в то же время и недостатком для людей со слабой силой воли, которые не способны контролировать себя сами;
• Дешевизна и экономичность. Консультации специалистов-косметологов стоят немалых денег, к тому же, кто знает Ваше тело и его проблемы так, как Вы сами?

Вы можете выбирать, сколько и когда Вам тренироваться, как питаться. Врач же назначает строгую систему питания и физических нагрузок, которой необходимо следовать, иначе, зачем тогда вообще обращаться к специалисту.

Салонные процедуры лечения ↑

• Обёртывание. Способствует выведению лишней жидкости, что в результате расщепляет жировые образования в клетках кожи. После процедуры ножки будут мягкими и гладкими, а кожа станет более упругой.
• Массаж. Производит разогревающий эффект, вследствие чего улучшается кровообращение на проблемных участках кожи, а это стимулирует уменьшение жировых отложений.
• Мезодессолюция – относительно новая процедура, которая оказывает эффект за счет введения под кожу препаратов, способствующих разрушению и выведению из организма лишних жиров.
• Сауна с применением инфракрасных лучей – открывает поры, ускоряет кровообращение, обогащает клетки кожи кислородом, а в результате – очищенная и гладкая кожа без признаков целлюлита.

Почему стоит выбрать отдать предпочтение косметологическим способам устранения целлюлита? На ранних стадиях обнаружить целлюлит на ногах бывает довольно сложно, а на более поздних, когда уже становиться заметной «апельсиновая корка», лечить его дома, самостоятельно, практически безрезультатно.

Кроме того хороший и грамотный косметолог сможет точно обнаружить основную причину возникновения заболевания, и все лечение направит на её устранение. И, несмотря на дороговизну косметологических методов против целлюлита, они дают эффективный и длительный результат, но правильно выбрать подходящую процедуру может только тот, кто в этот разбирается.

Упражнения против целлюлита ↑

Какими эффективными не были бы все выше перечисленные методы борьбы с целлюлитом, но залогом успеха являются регулярные спортивные упражнения, которые помогают не только устранить целлюлит на ногах, но и являются главным профилактическим средством его возникновения.

Хотите знать, как избавиться от целлюлита на ногах с помощью спорта? Положительный результат в борьбе с целлюлитом дает бег. Этот вид спорта укрепляет и подтягивает не только мышцы ног, но и все тело.

Также ускорить процесс улучшения фигуры помогут прыжки на скакалке, приседания, прыжки на месте. Не менее эффективными будут махи ногами и плаванье, поэтому если вы давно мечтали пойти в бассейн, при появлении целлюлита это будет очень актуальным. И не забывайте, самое главное правило спортивных нагрузок – это регулярность.

Простые секреты профилактики ↑

Людям, организм которых склонен к образованию целлюлита, специалисты рекомендуют отдать предпочтение продуктам, содержащим большое количество белков и протеинов. Также в рацион стоит включить гранаты, изюм, клюкву, имбирь, тмин. А вот от газировки и сахара лучше отказаться раз и навсегда.

Хотите иметь стройные ножки без признаков целлюлита? Научитесь расслабляться и меньше нервничать. Если у Вас сидячая работа, старайтесь больше ходить.

Каждая девушка хочет быть красивой. Но некоторые просто хотят, чего, конечно же, недостаточно. А другие хотят и делают все возможное, чтобы воплотить свою мечту в реальность.

И сейчас, прежде чем съесть очередное пирожное, задумайтесь, что дороже – сладости, без которых, как кажется, вы не можете жить, или восхищенные взгляды сотни мужчин и завистливые взгляды женщин, когда вы, стройная и подтянутая, появитесь на пляже. Делайте правильный выбор и помните, что целлюлит – это не приговор.

Целлюлит на ногах, причины, лечение, домашние методы против целлюлита

Целлюлит на ногах является следствием нарушения внутриклеточного обмена веществ, когда жидкость скапливается в лимфатических узлах, активизируя и ускоряя процесс отложения подкожных жиров в зоне ног (бедер, ягодиц, «галифе»). Причин развития целлюлита довольно много, лечение направлено на устранение причин, а затем и косметических проявлений болезни.

Механизм образования целлюлита на ногах.
Целлюлит – проблема не только полных людей, он может возникнуть и у совсем юных и стройных представительниц прекрасного пола. Это объясняется тем, что в подростковый период в женском организме в больших количествах производится эстроген и прогестерон, отвечающие за выработку жировых клеток в зоне груди и бедер и расщепление излишних жиров. Дисбаланс этих гормонов ведет к накоплению целлюлитных жиров в проблемных областях.

Проще говоря, целлюлит – это специфическое изменение жировой ткани, сопровождающееся нарушением кровоснабжения и лимфоснабжения. Со временем пораженные жировые клетки перестают участвовать в общем жировом обмене. Соединительная ткань вокруг жировых клеток начинает разрастаться, сдавливая и выталкивая их к коже. На этом фоне кожа покрывается небольшими бугорками и превращается в «апельсиновую корку» или целлюлит.

Видео: Целлюлит, кто сильнее он или мы в программе Малышевой «Жить здорово!»

Пораженные жировые клетки не пропускают вещества, которые расщепляют жиры в организме или способствуют этому, поэтому они со временем становятся крупнее на фоне накопления жира и токсинов, а сама кожа становится более дряблой.

Целлюлит не считают самостоятельным заболеванием, потому что он является следствием нарушения баланса между циркуляцией лимфы и тканево-минеральным балансом. Отсюда медикаментозного лечения целлюлита пока не разработано.

Обычно целлюлит на ногах не возникает в одночасье, процесс его развития занимает месяцы и даже годы. Но на фоне некоторых заболеваний, беременности и т.д. процесс может существенно ускориться.

Видео: Как избавиться от целлюлита в программе Малышевой «Жить здорово!»

Причины, способствующие возникновению целлюлита на ногах.

• Наследственная предрасположенность.
• Гиподинамия (сидячая работа) и отсутствие физических нагрузок.
• Курение.
• Липосакция и другие методы хирургии.
• Не здоровое питание, злоупотребление соленой и жирной пищей.
• Частое эмоциональное перенапряжение и стрессы.
• Нарушение осанки, тесная одежда, обувь на каблуках (замедляется кровообращение и внутриклеточный обмен).
• Частые диеты и резкие колебания веса.
• Гормональный дисбаланс.
• Нарушение внутриклеточного обмена веществ.
• Застойные и воспалительные явления в организме.
• Болезни внутренних органов.
• Чрезмерный вес и ожирение.
• Беременность.
• Некачественно или непрофессионально осуществленный антицеллюлитный массаж (повреждает структуру лимфососудов).

Симптомы и диагностика целлюлита на ногах.
Выявить у себя наличие целлюлита довольно просто: сожмите между указательным и большим пальцами руки небольшую кожную складку и «покатайте» ее на протяжении нескольких секунд. Вначале лучше проделать это на здоровом участке кожи рук. Если во время «катания» кожа под пальцами ощущается ровной и гладкой, без шероховатостей, то можно не волноваться. Если же вы ощущаете бугорки, расстраивающие общий рельеф кожи, значит, целлюлит у вас есть.

Появление и развитие неприятной апельсиновой корки может сопровождаться такими симптомами:

• Уплотняется кожа, самопроизвольно появляются синяки.
• Очень долго проходят синяки, царапины и ссадины на ногах.
• На некоторых участках ног наблюдаются небольшие припухлости и воспаления.

Методики лечения целлюлита на ногах.
Основной целью лечения целлюлита является ликвидация застойных явлений и обеспечение нормальной циркуляции жидкости, что в дальнейшем поможет разгладить бугорки и неровности кожи, которые являются характерными признаками целлюлита.

Лечение целлюлита должно носить комплексный характер и обязательно включать следующие методы:

Дермотония.
Процедура представляет собой вакуумно-роликовый массаж с использованием специального аппарата, который оказывает сосудорасширяющее и дренирующее действие, восстанавливает внутриклеточный обмен веществ, стимулирует выведение шлаков и токсинов, а также способствует расщеплению жиров. Вакуумный массаж улучшает состояние сосудистой системы, оказывает эффективный лимфодренаж, нормализует питание тканей кожи и нормальное кровообращение в застойных зонах.

Устранение причин целлюлита.
В данном случае специалисты делают все возможное для нормализации гормонального баланса и для устранения последствий постоянного стресса.

Диета и правильное питание.
Сбалансированное питание снижает нагрузку на организм. К тому же никакие занятия спортом и ни одна эффективная косметическая процедура не дадут результатов при неизменном неправильном питании. Поэтому, чтобы стать ближе на шаг к гладким ножкам без целлюлита, необходимо правильное питание, предусматривающее исключение таких продуктов, как сладости, фаст-фуд, пирожные, кофе, сладкая газировка, мучное (кроме хлеба грубого помола). Очень важно есть не менее шести раз в день, небольшими порциями, пить больше чистой питьевой не газированной воды. Если вы не можете без сладкого, замените его сухофруктами, но тоже без фанатизма. Желательно отказаться от черного чая, можно заменить его зеленым. В качестве приправы к пище используйте куркуму и красный перец, они стимулируют расщепление жировых клеток.

Антицеллюлитный уход и ношение специального белья.
Предусматривает ежедневное использование специальных антицеллюлитных косметических средств. Специальное белье с антицеллюлитной направленностью при ношении создает эффект сауны и массажа. В результате стимулируется клеточный обмен, поддерживается мышечный тонус.

Талассотерапия.
Талассотерапия предусматривает применение целебных продуктов моря, воды и воздуха в лечебных целях. В данном случае имеются в виду водорослевые обертывания. Обертывания насыщают кожу полезными микроэлементами, расслабляют и повышают мышечный тонус, стимулируя процесс обмена в клетках.

Мануальный (ручной) массаж.
Массаж стимулирует активизацию процессов, восстанавливающих или повышающих упругость и эластичность кожного покрова, снижает интенсивность воспалительных процессов, активизирует и ускоряет процессы выведения шлаков и токсинов из тканей организма.

Видео: Какие средства не помогут убрать апельсиновую корку в программе Малышевой «Жить здорово!»

Вакуумный массаж.
Процедура создает эффект вакуума, который обеспечивает прилив крови к поврежденным зонам кожи ног.

Ультразвуковая терапия (ультразвуковой лимфодренаж).
Процедура направлена на активизацию внутриклеточного обмена веществ. Полезное действие на кожу оказывают световые и лазерные импульсы. Процедура стимулирует размягчение подкожно-жировых отложений в проблемной зоне, что улучшает лимфоток, ускоряет выведение токсинов и улучшает обмен веществ в проблемной зоне.

Прессотерапия (пневмодренаж).
Прессотерапия предусматривает применение специального костюма, из которого выкачивается воздух, тем самым искусственно повышая давление на проблемные зоны. Излишняя жидкость удаляется из клеток, что сглаживает поверхность кожи.

Мезотерапия.
В ходе мезотерапии участки кожи ног, пораженные целлюлитом, обкалывают специальными препаратами, полезное действие которых нацелено на расщепление жиров, улучшение кровообращения и лимфотока.

Электростимуляция.
Процедура электростимуляции проводится с использованием специального аппарата, который подает маленькие разряды тока в проблемные зоны для улучшения кровообращения и лимфотока.

Озонотерапия.
Озонотерапия заключается в подкожной инъекции озона в проблемные зоны в целях обогащения тканей кислородом, улучшения расщепления жиров, а также ускорения кровообращения. Результат от курса процедуры держится в течение года с условием поддержания правильного питания и здорового образа жизни.

Солевые ванны.
На одну процедуру понадобится килограмм морской соли (разбавить в наполненной теплой водой ванне). Ванны помогают избавиться от лишней жидкости и улучшить состояние кожи, повысить ее упругость. Принять в течение пятнадцати минут теплую солевую ванну, очистить кожу готовым или домашним скрабом. В данном случае пилинг эффективно сочетать с массажем. Массаж стимулирует приток крови к массируемой зоне, что необходимо в борьбе с целлюлитом. После ванны на кожу нанести увлажняющее средство с антицеллюлитным действием.

Антицеллюлитные обертывания.
Шоколадные, водорослевые, кофейные, глиняные, медовые – все эти обертывания эффективны против «апельсиновой корки».

Физические нагрузки.
Для избавления от целлюлита на ногах в программу лечения должны быть включены специально разработанные упражнения, где нагрузка распределяется на необходимую группу мышц и предупреждает застойные явления в проблемных зонах (бедра, ягодицы, ноги). При отсутствии возможности или времени упражнения можно заменить десятиминутной зарядкой или вечерней пробежкой. Последнее является не только хорошим методом профилактики и борьбы с целлюлитом, но и прекрасным способом сделать очертания ног совершенными.

Упражнения для избавления от целлюлита на ногах.
Приседать, стоя на одной ноге не менее пяти раз. Затем ногу поменять и повторить упражнение.

Стоя на полу, ноги вместе, руки на талии. Делать приседания не менее двадцати раз.

Стоя на полу, ноги на ширине плеч, руки на талии. Делать приседания не менее двадцати раз. Для усиления эффекта в руки можно взять по килограммовой гантеле. Во время приседаний руки с гантелями держать согнутыми в локтях (кисти на уровне плеч), спина прямая.

Прыгать через скакалку, можно просто на месте.

Стоя на полу, руки вытянуты перед собой. Делать попеременно махи прямыми или согнутыми ногами вверх.

Исходное положение: стоя на четвереньках, поднимать поочередно прямые ноги вверх. Упражнение делать по десять раз каждой ногой.

Видео: Эффективные упражнения на 5 минут.

Положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленах, руки за головой. Делать движения ногами, напоминающие езду на велосипеде, не менее пяти минут в день.

Выпады в стороны. Стоя, ноги вместе, руки на талии. Левой ногой сделать шаг в сторону и присесть на нее, вытянув вперед руки, ступни от пола не отрывать. Далее вернуться в исходное положение и повторить с другой ногой. Делать десять раз каждой ногой.

Выпады вперед. Стоя, ноги вместе, руки с гантелями опущены. Делать выпад вперед правой ногой со сгибом в коленке, затем левой. Спина прямая, подбородок приподнят.

Ноги на ширине, плотно встать спиной к стене. Сделать медленный «полуприсядь», задержаться в этом положении на десять секунд и вернуться в исходное положение. Выполнять десять-пятнадцать раз.

Лежа на спине, одна нога согнута в колене, другая прямая, руки за головой. Поднимать и опускать прямую ногу вверх до болезненного ощущения, затем поменять ноги и повторить.

Ноги вместе, носки слегка разведены, руки над головой. Медленно наклониться вниз, коснуться пальцев ног, не разгибаясь присесть, вернуться в исходное положение. Выполнять не менее десяти раз.

Видео: Домашние упражнения на бедрах и ягодицах.

Лежа на полу, на боку поднимать медленно ногу, а затем опускать ее в течение минуты, затем лечь на другой бок и сделать упражнение с другой ногой.

Стоя на коленях делать махи ногой назад, в начале правой, затем левой. Не менее пятнадцати раз для каждой ноги.

Видео: Простые упражнения на 10 минут.

Лежа на животе, поддерживая руками подбородок. Поднять левую ногу максимально высоко, зафиксировать ее в этом положении на несколько секунд и медленно опустить. Повторить другой ногой. Упражнение выполнять не менее пятнадцати раз для каждой ноги.

Это лишь небольшая часть упражнений, которая помогает избавиться от апельсиновой корки на ногах. Еще раз повторюсь, только комплексный подход поможет справиться с проблемой. Задача не из легких, но упорство, терпение и желание дадут свои плоды. Самое главное все эти методы должны применяться регулярно, а не только перед сезоном отпусков. Красоту нужно поддерживать всегда.

Целлюлит на ногах

Содержание:

Общие сведения

Целлюлит на ногах возникает в результате нарушения внутриклеточного обмена веществ, который приводит к скоплению жидкости в лимфатических узлах, тем самым стимулируя отложение подкожных жиров в области ног, бедер, ягодиц, области галифе.

Целлюлит на ногах

Целлюлит на бедрах и ногах является проблемой многих женщин, в возрасте от 20 лет. Это обусловлено тем, что в период полового созревания в организме женщины вырабатывается большое число гормонов эстрогенов и прогестеронов, которые отвечают за развитие отложений в области груди и бедер. Со временем в этих зонах происходит небольшое отвисание кожи, свободное пространство под которой заполняется лимфатической жидкостью, стимулируя тем самым образование подкожных жиров и возникновение целлюлита.

Недостаточное кровоснабжение тканей, ненормируемый отток внутриклеточной жидкости через вены и лимфатические сосуды приводит к возникновению целлюлита в области ног.

Причины возникновения целлюлита ног

Основные факторы, влияющие на появление целлюлита ног:

• Малоподвижный образ жизни (сидячая работа)
• Неправильное питание, богатое высококалорийными продуктами

Неправильное питание — один из факторов образования целлюлита

• Постоянные стрессы
• Негативная экологическая обстановка в месте проживания
• Наследственная предрасположенность
• Нарушение гормонального баланса организма
• Нарушение внутриклеточного обмена веществ
• Возникновение застойных и воспалительных явлений в организме
• Заболевания внутренних органов
• Варикозное расширение вен
• Избыточный вес

Вероятность проявления целлюлита ног также во многом зависит и от возраста человека. Так, например, в возраст до 20 лет кожа молодая и ей не требуется дополнительных мер для стимуляции кровоснабжения и улучшения тонуса мышц.

Женщины в возрасте от 20 до 39 лет наиболее подвержены риском образования целлюлита на ногах, так как в этот период организм переживает максимальный гормональный всплеск, в этот период происходит половое созревание клеток, беременности, иногда принимаются противозачаточные таблетки.

В возрасте после 40 лет кожа теряет упругость, становится вялой, появляются растяжки, снижается эластичность мышц, и очень высок риск не только возникновения, но развития целлюлита до четвертой стадии.

Четвертая стадия целлюлита

Симптомы и диагностика

Определить наличие целлюлита можно следующим способом: сожмите в руке небольшую складку кожи и «покатайте» ее между большим и указательным пальцами в течение нескольких секунд. Для начала лучше проделать данную операцию на той области тела, которая не заражена данным заболеванием, например, на руках.

Если в процессе «катания» вы ощущаете, что кожа под пальцами гладкая, ровная и без шероховатостей, то причин волноваться нет. В случае если в ходе данной процедуры вы ощутите наличие бугорков, нарушающий общий рельеф кожи, то следует посетить специалиста, который подтвердит или опровергнет ваши опасения.

Возникновение и развитие целлюлита сопровождается следующими симптомами:

• Снижается скорость зарастания синяков, ссадин, царапин в области ног, включая бедра, ягодицы и область галифе
• На отдельных зонах ног появляются небольшие припухлости и воспаления, которые являются причинами скопления под кожей лимфатической жидкости
• Кожа уплотняется, становиться толще. Сами собой возникают синяки на коже
• Скопление излишних жировых клеток под кожей запускает процесс «выталкивания» жировых отложений на поверхность кожи. Результатом такого процесса является появление эффекта «апельсиновой» корки в области ног

Появление эффекта «апельсиновой» корки в области ног — один из симптомов целлюлита

• Местами на ногах можно прощупать холодные участки кожи, которые находятся в местах разрыва крупных вен
• Между холодными участками ткани возникают горячие очаги
• Возникновение больших участков кожи, которые оплетены жировыми отложениями, является последней стадией развития целлюлита

Методики лечения

Существует несколько методик, направленных на борьбу с целлюлитом на ногах, бедрах, ягодицах. Рассмотрим некоторые из них:

• Дермотония. Данная процедура проводится с использованием специального аппарата, действие которого направлено на восстановление внутриклеточного обмена веществ, ускорение выведения токсинов и шлаков из организма, расщепление жиров
• Устранение причин проявления целлюлита. Сюда входит нормализация гормонального баланса организма, ликвидация последствий стресса
• Правильное и сбалансированное питание, которое способствует снижению нагрузки на организм

Правильное питание снижает нагрузку на организм

• Применение для лечения и профилактики целлюлита на ногах специальных кремов и мазей, имеющих антицеллюлитную направленность
• Разработка и выполнение комплекса физических упражнений, которые служат для стимуляции мышечной деятельность организма и препятствуют возникновению застойных явлений в нем
• Ношение антицеллюлитного белья, брюк. Основной принцип действия такого белья направлен на создание эффекта сауны с массажным эффектом. Результатом ношения антицеллюлитного белья является стимуляция клеточного обмена веществ, поддержание тонуса мышц

• Талассотерапия (обертывание водорослями). В процессе обертывания происходит насыщение поверхности кожи полезными микроэлементами, расслабление и повышение тонуса мышечной ткани, а также ускорение обменных процессов в клетках

• Мануальный (ручной) массаж. Посредством ручного воздействия на тело человека происходит запуск процессов, направленных на восстановление упругости и эластичности кожи, снижение интенсивности воспалительных процессов, ускорение выведения шлаков и токсинов из организма

• Вакуумный массаж – использование эффекта вакуума для обеспечения прилива крови к поврежденным участкам кожи ног и бедер

• Ультразвуковая терапия. Воздействие на кожу световых и лазерных импульсов, направленных на активизацию внутриклеточного обмена веществ

При лечении целлюлита на ногах важно обеспечить комплексный подход к данному вопросу. Так в комплекс процедур может одновременно входить и комплекс упражнений, и правильное питание, а также вибромассаж с элементами ручного массажа.

Целлюлит на ногах

Содержание:

Общие сведения

Целлюлит на ногах возникает в результате нарушения внутриклеточного обмена веществ, который приводит к скоплению жидкости в лимфатических узлах, тем самым стимулируя отложение подкожных жиров в области ног, бедер, ягодиц, области галифе.

Целлюлит на ногах

Целлюлит на бедрах и ногах является проблемой многих женщин, в возрасте от 20 лет. Это обусловлено тем, что в период полового созревания в организме женщины вырабатывается большое число гормонов эстрогенов и прогестеронов, которые отвечают за развитие отложений в области груди и бедер. Со временем в этих зонах происходит небольшое отвисание кожи, свободное пространство под которой заполняется лимфатической жидкостью, стимулируя тем самым образование подкожных жиров и возникновение целлюлита.

Недостаточное кровоснабжение тканей, ненормируемый отток внутриклеточной жидкости через вены и лимфатические сосуды приводит к возникновению целлюлита в области ног.

Причины возникновения целлюлита ног

Основные факторы, влияющие на появление целлюлита ног:

• Малоподвижный образ жизни (сидячая работа)
• Неправильное питание, богатое высококалорийными продуктами

Неправильное питание — один из факторов образования целлюлита

• Постоянные стрессы
• Негативная экологическая обстановка в месте проживания
• Наследственная предрасположенность
• Нарушение гормонального баланса организма
• Нарушение внутриклеточного обмена веществ
• Возникновение застойных и воспалительных явлений в организме
• Заболевания внутренних органов
• Варикозное расширение вен
• Избыточный вес

Вероятность проявления целлюлита ног также во многом зависит и от возраста человека. Так, например, в возраст до 20 лет кожа молодая и ей не требуется дополнительных мер для стимуляции кровоснабжения и улучшения тонуса мышц.

Женщины в возрасте от 20 до 39 лет наиболее подвержены риском образования целлюлита на ногах, так как в этот период организм переживает максимальный гормональный всплеск, в этот период происходит половое созревание клеток, беременности, иногда принимаются противозачаточные таблетки.

В возрасте после 40 лет кожа теряет упругость, становится вялой, появляются растяжки, снижается эластичность мышц, и очень высок риск не только возникновения, но развития целлюлита до четвертой стадии.

Четвертая стадия целлюлита

Симптомы и диагностика

Определить наличие целлюлита можно следующим способом: сожмите в руке небольшую складку кожи и «покатайте» ее между большим и указательным пальцами в течение нескольких секунд. Для начала лучше проделать данную операцию на той области тела, которая не заражена данным заболеванием, например, на руках.

Если в процессе «катания» вы ощущаете, что кожа под пальцами гладкая, ровная и без шероховатостей, то причин волноваться нет. В случае если в ходе данной процедуры вы ощутите наличие бугорков, нарушающий общий рельеф кожи, то следует посетить специалиста, который подтвердит или опровергнет ваши опасения.

Возникновение и развитие целлюлита сопровождается следующими симптомами:

• Снижается скорость зарастания синяков, ссадин, царапин в области ног, включая бедра, ягодицы и область галифе
• На отдельных зонах ног появляются небольшие припухлости и воспаления, которые являются причинами скопления под кожей лимфатической жидкости
• Кожа уплотняется, становиться толще. Сами собой возникают синяки на коже
• Скопление излишних жировых клеток под кожей запускает процесс «выталкивания» жировых отложений на поверхность кожи. Результатом такого процесса является появление эффекта «апельсиновой» корки в области ног

Появление эффекта «апельсиновой» корки в области ног — один из симптомов целлюлита

• Местами на ногах можно прощупать холодные участки кожи, которые находятся в местах разрыва крупных вен
• Между холодными участками ткани возникают горячие очаги
• Возникновение больших участков кожи, которые оплетены жировыми отложениями, является последней стадией развития целлюлита

Методики лечения

Существует несколько методик, направленных на борьбу с целлюлитом на ногах, бедрах, ягодицах. Рассмотрим некоторые из них:

• Дермотония. Данная процедура проводится с использованием специального аппарата, действие которого направлено на восстановление внутриклеточного обмена веществ, ускорение выведения токсинов и шлаков из организма, расщепление жиров
• Устранение причин проявления целлюлита. Сюда входит нормализация гормонального баланса организма, ликвидация последствий стресса
• Правильное и сбалансированное питание, которое способствует снижению нагрузки на организм

Правильное питание снижает нагрузку на организм

• Применение для лечения и профилактики целлюлита на ногах специальных кремов и мазей, имеющих антицеллюлитную направленность
• Разработка и выполнение комплекса физических упражнений, которые служат для стимуляции мышечной деятельность организма и препятствуют возникновению застойных явлений в нем
• Ношение антицеллюлитного белья, брюк. Основной принцип действия такого белья направлен на создание эффекта сауны с массажным эффектом. Результатом ношения антицеллюлитного белья является стимуляция клеточного обмена веществ, поддержание тонуса мышц

• Талассотерапия (обертывание водорослями). В процессе обертывания происходит насыщение поверхности кожи полезными микроэлементами, расслабление и повышение тонуса мышечной ткани, а также ускорение обменных процессов в клетках

• Мануальный (ручной) массаж. Посредством ручного воздействия на тело человека происходит запуск процессов, направленных на восстановление упругости и эластичности кожи, снижение интенсивности воспалительных процессов, ускорение выведения шлаков и токсинов из организма

• Вакуумный массаж – использование эффекта вакуума для обеспечения прилива крови к поврежденным участкам кожи ног и бедер

• Ультразвуковая терапия. Воздействие на кожу световых и лазерных импульсов, направленных на активизацию внутриклеточного обмена веществ

При лечении целлюлита на ногах важно обеспечить комплексный подход к данному вопросу. Так в комплекс процедур может одновременно входить и комплекс упражнений, и правильное питание, а также вибромассаж с элементами ручного массажа.

От чего появляется целлюлит на ногах, бедрах, животе и ягодицах?

Здравствуйте, уважаемые читатели!

На сегодняшний день проблема апельсиновой корки или целлюлита, как называют это эстетическое несовершенство, известна каждой женщине. Как он выглядит и от чего появляется целлюлит на ногах, бедрах, животе и ягодицах тоже не секрет. Отсутствие организации правильного питания, перекусы на бегу и ночные поедания жирных продуктов и сладостей, малоподвижный образ жизни, например сидячая офисная работа, всё даёт плачевный результат и неприглядное отражение в зеркале проблемных зон. Хотя при запущенном течении проблемной зоной может оказаться всё тело.

Выявляем стадию запущенности

Чаще всего на первых этапах апельсиновая корка покрывает зоны тела, которые долгое время находятся обездвиженными. Это области ног – бедра, икры и ягодицы. Долгое сидение без разминок и физической активности нарушает кровообращение, соответственно замедляется проникновение кислорода, разгоняющего жиры и питающего клетки. Первым появляется целлюлит на бедрах.

Несмотря на то, что апельсиновая корка, по мнению специалистов, считается нормальным физиологическим явлением, все же выходя за пределы допустимой нормы деформации подкожного жира, и отсутствия достаточного кровообращения и снабжения подверженных участков тела, это может стать большой проблемой, решить которую не так просто. Убрать целлюлит и приобрести снова красивые ровные формы, задача долгих и кропотливых месяцев. Иногда полное восстановление структуры занимает до года и больше. Все зависит от стадии запущенности.

Стадии целлюлита, как и при любом распределении, имеют различия, однако целлюлит является проблемой, когда уже на первых порах стоит прислушаться к звоночкам, чтобы не упустить момент.

Нулевая и первая стадии практически ничем не отличаются. Поэтому часто женщины обращают внимание на кожу, уже пройдя эти этапы, к сожалению. Кожа на этих стадиях начинает терять эластичность, становится грубоватой, появляется сухость – так отражается недостаток кислорода и питания. Хоть бугорки и незаметны на уровне подкожного жира, но при сильном надавливании можно увидеть мелкие маленькие выемки и бугорки, которые предвещают, что пора заняться собой. Может появиться плотность, и даже небольшая боль, при сдавливании или пощипывании тела в области ягодиц, внешней стороны бедер, и задней части бедра.

Целлюлит на ногах появляется всегда первый, а избавиться от него можно лишь в последнюю очередь, так сложно заставить вернуть питание в области, которые чаще всего находятся в неподвижном состоянии. Ноги в течение суток устают, отекают, наполняются излишками воды, которая не может из-за нарушений правильного оттока крови циркулировать и выводиться, выводя с собой вредные вещества – токсины. Лимфатическая система нарушает свою работу, появляются видимые следы – апельсиновая корка распространяется дальше, по поверхности жировой прослойки, затрагивая нижнюю часть ног, и поднимаясь к ягодицам и животу. Ежедневные сидячие нагрузки на ноги, неправильное питание, неполноценный отдых и отсутствие физической активности, превращают всю нижнюю часть тела женщины в бугристую, больше похожую на кожицу авокадо, поверхность.

На следующих двух стадиях развития деформации подкожного жира, целлюлит на ягодицах легко становится заметным, стоит только чуть напрячь мышцы. Картина не для слабонервных женщин, способная вогнать в уныние любую сильную натуру!

Усложняется всё туго затянутыми поясами в области талии, жесткими корсетами или резинками. Кровообращение и тут нарушается под неграмотным руководством хозяйки фигуры. Желание сузить себя заставляет проблемные зоны испытывать и без того большой стресс.

Организм человека, и в частности женщины, склонной к различным гормональным изменениям – сложнейший механизм, который бесперебойно должен поставлять в самые отдаленные участки тела воду, питательные вещества и кислород. Любое нарушение приводит к застою в системах, деформации и смерти клеток, не получающих достаточное питание, и нарушению циркуляции крови в сосудах и капиллярах.

Серьезный повод обратить внимание на свой образ жизни. Проблема целлюлита не так проста, часто становится причиной других нарушений и даже заболеваний. Плохое питание клеток может привести к преждевременному старению. Кожа, теряя эластичность, становится дряблой и безжизненной. Сосуды по той же причине становятся хрупкими, и частые перебои движения крови могут элементарно повредить их, на этом фоне появляются на поверхности кожи сосудистые и капиллярные звездочки.

Очень часто женщина обращает внимание на наличие целлюлита, когда процесс уже давно запущен и активно прогрессирует. С осени и до весны, не каждая задумывается, что апельсиновая корка требует внимания и ежедневного труда, тогда как времени не всегда хватает на самые элементарные вещи в жизни. А именно эти вещи – отдых, сон, прогулки, питание и уход за собой становятся комплексом тех самых эффективных мер по борьбе с апельсиновой коркой, старением и болезнями.

Первое, что важно понять в борьбе с несовершенством – легких путей и одноразовых средств, чтобы избавиться от целлюлита – нет! Только внимательность к себе и комплексный подход помогут решить вопрос апельсиновой корки на любой стадии, только в разные временные сроки, но эффективность будет однозначной.

Не нужно изнурять себя, чтобы избавиться от целлюлита, этого не требуется, да и чрезмерные нагрузки при непривычном образе к ним жизни, быстро утомят и создадут конфликт души и тела. Всё, что делается для борьбы, не должно быть борьбой стремительной. Это хоть и война с врагом, но с грамотной и постепенной осадой, а не набегами и криками.

Ни один крем, масла или массаж не окажут эффекта без умеренной физической активности и правильно организованного питания.

Комплекс процедур

Эффективные средства в домашних условиях, для внешнего воздействия (массаж) с добавлением:

• Эфирные масла (лимон, грейпфрут, апельсин. );
• Кофе с морской солью, кофе с медом и пыльцой;
• Щетки, рукавицы, вакуумные банки (с осторожностью при сосудистых звездочках).

Активно выводит жидкость, усиливает кровообращение – сауна и баня, душ Шарко, контрастный душ горячей и холодной водой.

Сдавливающая одежда часто приводит к возникновению бугристости, так как жировые клетки сдавлены, кровообращение нарушено. Поэтому следует отказаться от узких брюк, жестких поясов, корсетов, резинок, тугого нижнего белья.

Без комплекса внутреннего воздействия данные процедуры оказывают лишь временный эффект, и не борются с причиной возникновения целлюлита.

Самое сложное, это найти время и заняться внутренним оздоровлением, без которого эффект не будет постоянным. Но любая женщина, уделив всего пару часов в день для себя, может изменить к лучшему всю жизнь и свое ощущение красоты.

Для воздействия изнутри:

1. Питание, обогащенное большим количеством овощей и фруктов (с большим количеством волокон). Прием пищи до 19:00, перед сном лучше выпить стакан нежирного кефира, чтобы сбить ночной голод;
2. Сон не менее 8 часов в сутки. При этом лучше, если постель будет удобной. Матрас должен быть ортопедическим (не сдавливающим тело во время сна). Спать лучше в легкой рубашке или свободной пижаме без нижнего белья, которое во время сна будет сдавливать и нарушать кровообращение в теле.
3. Вода (не менее 2500 мл в сутки);
4. Кардиологические нагрузки (велосипед, бег, прыжки, скакалка, танцы. ). Все нагрузки, которые не накачивают мышцы, но увеличивают частоту пульса, и стремительно сжигают жиры;
5. Некоторые молочные продукты действуют на образование целлюлита;
6. Уменьшение употребления соли и солесодержащих продуктов (сыры, консервы, соленая рыба и копченое мясо. ) способно быстро решить вопрос вывода воды из организма.

Комплекс всех процедур поможет в короткие сроки избавиться от целлюлита от первых стадий и до глубокой запущенности и не менее эффективно справится с внутренними предпосылками его возникновения, надолго избавив от данной проблемы.

Благодаря воде и физической активности лимфатическая система быстрее избавит организм от вредных веществ и излишек жидкости в жировых тканях.

Питание позволит обогатить полезными веществами клетки, делая кожу здоровой, нормализует работу ЖКТ, что поспособствует нормализации обмена веществ, влияющего на вес.

Массаж всего один – два раза в неделю, и еженедельное посещение бани или сауны быстро восстановит кровообращение и поступление кислорода к проблемным зонам, кожа приобретет здоровый вид. Эластичность сосудов повысится. Целлюлит на ногах (бёдрах), ягодицах и животе исчезнет!

Заключение

Какими бы не были причины от чего появляется целлюлит – малоподвижный образ жизни, неправильное питание или гормональные нарушения, подход со всех сторон даже в домашних условиях поможет в короткие сроки, но при условии их соблюдения, избавить проблемные зоны от апельсиновой корки и её нелицеприятных последствий. И хоть считается, что целлюлит не заболевание, он все же он не редко вызывает нарушения, которые провоцируют возникновение серьезных проблем в организме.