Рецепт соков при целлюлите

Опубликовано автором

Целлюлит. Овощные соки против целлюлита

При лечении целлюлита может оказаться эффективным двухдневное лечение голодной диетой, состоящей исключительно из овощных соков.

Коктейль из овощных соков способствует быстрому выведению из организма скопившихся в тканях шлаков. Особенно эффективной оказалась смесь, состоящая из двух частей сока сельдерея и одной части свекольного сока, смешанных с 1 чайной ложкой сока кресс-салата.

Эту смесь овощных соков следует пить в течение дня, чередуя с приемами минеральной воды. Сельдерей, в котором содержится калий, действует как сильное мочегонное средство, укрепляет вены и стимулирует обмен веществ.

«Рекомендуются свежеприготовленные в домашних условиях соки, а не купленные в магазине. «

Кресс-салат несложно вырастить самим на подоконнике, он очень полезен и неприхотлив.

Также против целлюлита хорошо помогает компресс с яблочным уксусом. Яблочный уксус и вода разводятся в соотношении 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты. Но и без них действие вполне эффективное. На целлюлитные места наносится эта смесь, сверху – полиэтилен. Далее надо надеть какую-то теплую одежду и полежать под одеялом в течение 0,5-1 часа. Смесь смыть и, просушив кожу полотенцем, покрыть тонким слоем увлажняющего крема.

Хорошим средством борьбы против целлюлита является и молодой картофель. Его надо нарезать тонкими кружочками и положить на целлюлитные места на 30-40 минут, прикрыв полотенцем. Затем ополоснуться теплой водой и нанести тончайший слой рафинированного растительного масла.

Целлюлит и цитрусовые соки

Никакой напиток в мире, по мнению врачей диетологов, не борется более естественно, и более эффективно и безопасно для здоровья с образованием подкожно-жировой клетчатки, а значит и формированием целлюлита. Потому что целлюлит проявляется как последствие избытка липидного слоя в клетках, отчего кожа становится бугристой, как апельсиновая кожура. Размер каждой клетки способен достигать размеров в 1 мм. На самом деле, это значит, что жировую клетку «таких размеров» можно увидеть невооруженным глазом, без микроскопа. Поистине, огромные параметры. Неудивительно, что чрезмерное скопление жировых клеток (адипоцитов), выглядят так непривлекательно! Также и стресс влияет на целлюлит, не забывайте об этом.

Какое влияние оказывают цитрусовые соки на целлюлит?

Всем кто страдает избыточным весом тела нужно запомнить главную причину возникновения целлюлита – это потребление большего количества калорий, чем израсходовано энергии за день. Каждый лишний калорий в день будет неизбежно откладываться в энергетические запасы организма, а именно в жировую ткань, потому что ее предназначение в организме заключается непосредственно в накоплении и резервном хранении энергии для жизнедеятельности человека. Положение усугубляется при наличии проблем со здоровьем таких, как нарушение обмена веществ, заболеваний пищеварительного тракта, слабой моторики кишечника и воспалительных явлений в толстой кишке, затрудняющее опорожнение кишечника.

Поэтому соки цитрусовых фруктов помогут избавиться от лишних килограммов, т.к. они, обладая массой достоинств как питательный продукт, тем не менее, имеют в наличии малое содержание сахаров и других углеводов. Почему это так важно? Именно углеводы расщепляясь, превращаются в глюкозу, которая дает энергию телу. А неистраченная за день глюкоза трансформируется в жиры. Как видите, все упирается в правильное распределение в течение дня белков, жиров и углеводов, а также в расчете необходимых калорий на день лично для вас.

Итак, в чем секрет цитрусовых соков? Если вы думаете, что сможете избавиться от целлюлита просто употребляя какое-то время соки цитрусовых, то большего заблуждения стоит ли искать? Нет в этих соках никакой тайны, кроме давно открытых истин. Если сомневаетесь в соках, то тем более будете сомневаться в иглоукалывании от целлюлита.

Во-первых, почти все цитрусовые соки малокалорийны. Если составить краткую таблицу калорийности по сокам, то увидим следующую картину:

  • Сок грейпфрутовый содержит в 100 граммах около 35 Ккал – это считается очень низким показателем.
  • Лимонный сок обладает 17 Ккал на 100 грамм продукта – это ещё ниже в два раза.
  • Сок апельсиновый свежевыжатый имеет 47 Ккал в 100 граммах.
  • Сок гранатовый свежевыжатый включает в 100 грамм продукта от 45 до 65 Ккал (зависит от степени созревания плода).
  • Ананасовый сок становится обладателем 48 Ккал на 100 мл сока.

Что нам становится ясно из этой таблицы? Соки цитрусовых плодов действительно довольно низкокалорийный продукт. Особенно, если учесть, что их потребление в день не должно превышать 500 мл. Это в среднем 4-х разовый прием по 125 мл за один раз. В итоге не трудно подсчитать, сколько калорий за день вы употребите непосредственно из цитрусовых соков.

  • Сока из грейпфрута – 175 Ккал в день.
  • Лимонного фреша – 85 Ккал в сутки.
  • Сока апельсинового свежевыжатого – 235 Ккал в течение дня.
  • Гранатового сока свежевыжатого – от 225 Ккал до 325 Ккал за день.
  • Ананасового сока — 240 Ккал в день.

Если сравнивать эти цифры с дневной нормой килокалорий, то это не так уж и мало. Например, если ваш образ жизни характеризуется, как малоактивный, и вы желаете похудеть и уменьшить проявления целлюлита, ваша дневная доза калорий не должна превышать 1200-1300 Ккал. В таком случае перечисленные соки составят от 1/7 до 1/4 части от вашего дневного рациона. Это согласитесь довольно много, поэтому соки не стоит воспринимать как напитки. Их скорее необходимо рассматривать как еду. А жажду лучше утолять негазированной водой.

Как вы уже успели убедиться, самыми низкокалорийными, а значит высокоэффективными в борьбе с целлюлитом, являются – лимонный сок, грейпфрутовый сок и сок из ананаса. Именно эти три вида соков достойны того, чтобы включить их в свой диетический рацион. И для этого есть ещё несколько важных причин. Многие используют голодание против целлюлита, а потом выходят из него на соках.

Целлюлит и грейпфрутовый сок.

Этот необыкновенный цитрусовый гибрид имеет ряд преимуществ по сравнению с некоторыми другими соками плодов вечнозелёных цитрусовых растений. Например, сок грейпфрутовый улучшает соотношение содержащихся в крови полярных и неполярных липопротеидов, в составе которых встречаются холестериды, свободные жирные кислоты, фосфолипиды и нейтральные жиры. Липопротеины обеспечивают транспорт холестерина и других стероидов, а также фосфолипидов по крови, т.к. являются транспортными белками. Это в свою очередь помогает нормализовать уровень холестерина в крови, и для этого всего потребуется выпивать сок из одного грейпфрута в день! Снижение уровня «плохого» холестерина происходит благодаря высокому содержанию в свежевыжатом соке грейпфрута антиоксидантов. Они препятствуют выпадению в осадок кристаллов холестерина и исключают образование атеросклеротических бляшек в сосудах. Тем самым проводится профилактика риска пострадать от ишемического инсульта или инфаркта, в том числе приобрести другие заболевания сердечнососудистой системы.

Какая связь между целлюлитом и способностью грейпфрутового сока снижать «плохой» холестерин?

Дело в том, что повышение уровня холестерина напрямую зависит от массы тела и наоборот. Так, если вы имеете избыточный вес (а значит и целлюлит), ожирение, «страдаете» перееданием, мало двигаетесь (гиподинамия), питаетесь неправильной пищей с большим содержанием транс-жиров, холестерина, насыщенных животных жиров (сало, жирное мясо) и углеводов (сладости и кондитерские изделия), то у вас определенно будет повышенный уровень опасного холестерина в крови.

И наоборот, повышенная степень «плохого» холестерина, может свидетельствовать о наличии определенных заболеваний (сахарный диабет, болезни печени и почек, гиперсекреция гормонов надпочечников и инсулина, недостаточность гормонов половых и щитовидной железы). А это в свою очередь непременно приведет к лишнему весу и целлюлиту, т.к. требует определенных мероприятий по изменению стиля жизни и питания, а возможно и медикаментозной терапии. Поэтому профилактика увеличения уровня холестерина прямо пропорционально профилактике образования целлюлита.

К профилактическим методам снижения «плохого» холестерина в составе крови относятся: регулярные физические нагрузки, отказ от принятия алкогольных напитков и курения табачных изделий, употребление пищи богатой клетчаткой, пектинами, антиоксидантами, микроэлементами и витаминами, полиненасыщенными жирными кислотами и липотропными факторами. Относительно пищи, косвенную роль влияния грейпфрутового сока на образование холестерина мы уже рассмотрели, и убедились в том, что он положительно влияет на снижение массы тела, т.к. обладает большинством качеств, требуемых для правильного питания.

Также стоит отметить, что грейпфруты с мякотью красного цвета, более эффективны в борьбе против целлюлита, чем плоды с желтой мякотью. Это объясняется тем, что в «красных» грейпфрутах находится больше антиоксидантов, понижающих фактор «плохого» холестерина.

Ознакомьтесь так же:  Сыпь на локте красная

Пожалуй, единственным недостатком грейпфрутового сока является его способность повышать кислотность желудочного сока, поэтому он рекомендуется тем, у кого нормальная и пониженная кислотность. Также стоит быть осторожными при гипервитаминозах, аллергиях и анемиях, связанных с недостатком витамина В-12. Это связано с очень высоким содержанием в плодах аскорбиновой кислоты (витамина С). В 100 граммах сока находится около 45 мг витамина, а это 50% от дневной потребности организма – 90 мг. Поэтому, чтобы возместить дневную дозу достаточно выпивать 200 г сока грейпфрута в сутки. А избыток этого витамина может приводить к гипервитаминозу, аллергии, а также к нейтрализации в организме витамина В-12, что может стать причиной анемии.

Как применять грейпфрутовый сок.

Диета с употреблением грейпфрутового сока направлена в основном на увеличение скорости обмена веществ в организме. Этому частично содействует нарингин, который способствует пищеварительному процессу. Содержится он преимущественно в полупрозрачных

перегородках мякоти грейпфрута. Поэтому сок из плодов грейпфрута следует приготавливать в соковыжималке для овощей, а не выжимать под «прессом для цитрусовых». Это обеспечит попадание нарингина в грейпфрутовый сок. В идеале, конечно же, необходимо употреблять грейпфрут в виде мякоти вместе с горькими перепонками. Таким образом, будет регулироваться течение вялости кишечника, улучшая его моторику, и будут активироваться обменные процессы, что в результате приведет к потере избыточной массы тела.

Дополнительным приоритетом для употребления сока грейпфрута является и его свойство повышать обмен сахаросодержащих элементов. Как следствие, уровень глюкозы в крови понижается, а, следовательно, и снижается потребность в инсулине. Поэтому грейпфрутовый сок однозначно показан при сахарном диабете.

Часто соки разводят, чтобы они не были концентрированными. Ведь и вода против целлюлита может быть полезной.

Целлюлит и ананасовый сок.

На первый взгляд, кроме приятных вкусовых ощущений, ананас ничем не отличается от большинства цитрусовых плодов. Так все привыкли его называть, хотя он относится к роду травянистых растений из семейства Бромелиевые. И по своему произрастанию ананас больше схож на цветущий кактус, даже тем, что имеет колючие листья и стебель. Его витаминно-минеральный состав хотя и разнообразен, но достаточно скуден по своему количественному содержанию. И даже грейпфрут намного превосходит ананас своим количественным составом витаминов и минералов.

В чем же тогда ценность ананасового сока?

Несмотря на скудость массового количества витаминов, и минералов, сок ананаса является очень ценным продуктом питания. Соплодия ананаса действительно обладают лечебно-профилактическими свойствами. Это становится возможным благодаря неповторимому комплексу биологически активных веществ. Такими благотворными воздействиями являются: санация кишечника, биостимуляция пищеварительной системы, антикоагулянтные свойства, снижение артериального давления, и профилактика атеросклероза.

Как уже упоминалось в начале статьи появление целлюлита зачастую тесно связано с нарушениями в желудочно-кишечном тракте, когда происходит неправильное, либо неполное переваривание пищи. Как следствие, пища дольше задерживается в кишечнике, из-за этого набирается лишний вес и появляется целлюлит.

  • Ананас применяется в целебной практике при нарушении процессов пищеварения.
  • Сок ананаса способен повышать ферментативную активность желудочного сока, для этого необходимо в процессе принятия пищи выпивать 200-250 мл этого напитка, или, в качестве альтернативы, съедать кусочек свежей мякоти фрукта. Этот совет особенно актуален при употреблении большого количества мяса и клетчатки, а также при принятии обильного объёма еды.
  • Сок ананаса положительно влияет на кислотность желудка, поэтому один стакан напитка избавит от тошноты во время транспортных путешествий на автомобиле, на катере или самолете.

Ананас и сок из ананаса применяется в диетическом питании для снижения избыточной массы тела. Для этого используются следующие свойства ананаса:

  • Низкая калорийность. В соке из ананаса содержится всего 48 Ккал на 100 грамм продукта. В день допускается употреблять до 500 мл сока (2,5 стакана), при обычном питании. Но норму можно увеличить вдвое, если сократить калорийность рациона питания, как минимум, до 800 Ккал в день (для разгрузочных дней).
  • Наличие в составе большого количества солей калия (от 134 мг до 320 мг на 100 г мякоти). Основная задача калия выводить избыток жидкости из организма, это содействует снижению веса и улучшению обменных процессов. Удерживание лишней воды в организме провоцирует застой лимфы, а это содействует формированию целлюлита.
  • В повседневном питании стакан сока или 200 г мякоти ананаса на десерт позволит усилить расщепление жиров, уменьшив нагрузку на печень, и улучшая обмен веществ организма.

Также сок ананаса эффективен в лечении и профилактике следующих заболеваний и болезненных состояний:

  • Отёки и тромбозы. Для лечения и профилактики выпивайте каждый день по 200-250 мл сока из ананаса или съедайте 250 мг мякоти свежего ананаса на десерт.
  • Для улучшения состояния кожи. Свежий тонкий ломтик ананаса можно использовать для борьбы с повышенной секрецией сальных желез, протирая им кожу лица.
  • Противопоказания. С осторожностью применяют при язвенных болезнях и гастритах, т.к. ананас является достаточно острым и кислотосодержащим продуктом.

Еще одной отличительной особенностью ананаса является содержание в его составе комплекса протеолитических ферментов, разрушающих белки. Действие такого комплекса, или бромелаина, направлено на улучшение качественного усвоения организмом белковых продуктов. А это содействует росту мышечной массы тела, что позволяет организму сжигать больше калорий при потреблении еды и уменьшать жировую клетчатку, постепенно расщепляя целлюлит.

Целлюлит и лимонный сок.

Лимоны, как уже упоминалось, самый малокалорийный цитрус. И его составляющие мало чем отличаются от остальных цитрусов.

Единственно, что делает его уникальным – это низкое содержание сахаров (всего 3,5 г), большое наличие витамина С (45% от суточной потребности в 100 мл). Это делает лимонный сок одним из самых неупотребляемых соков по рейтингу. Ведь из-за повышенного кислотного объёма, лимонного сока практически можно выпивать до 200 мл в день, не более. И только разведённого сока с водой в соотношении 1:3. Для борьбы с лишним весом и целлюлитом используют лимонную воду (50 мл чистого сока плюс 150 мл воды), выпивая натощак за 30 минут до еды с утра, и каждый раз во время остальных приёмов пищи. Органические кислоты помогают пищеварительной системе расщеплять жиры и улучшать обмен веществ, что содействует более скорому похудению и избавлению от целлюлита. Ограничением для лимонной диеты является наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта: обострения гастрита с повышенной кислотностью и язвенной болезни желудка.

Мы знаем, что избавиться от целлюлита невозможно за один день. Тем не менее, ключ к успеху лежит в вашем ежедневном рационе питания, который должен включать в себя антиоксиданты, для очищения от токсинов и сжигания жира. Хороший способ потреблять такую пищу вместе с натуральными соками, так как вы можете комбинировать различные ингредиенты и получите эффективную формулу против целлюлита. Обратите внимание на данную статью на нашем портале Netcellulite, как делать полезные соки против целлюлита.

Огуречно-ананасовый сок

Огурец и ананас — превосходное сочетание, чтобы избавиться от целлюлита и получить более упругую кожу. Они являются диуретиками, помогающие избавиться от токсинов, которые накапливаются в вашем теле и способствуют появлению целлюлита. Они также регенерируют ткани кожи, которые были повреждены. Попробуйте каждый день пить этот антицеллюлитный натуральный сок в течение 15 дней подряд, и вы увидите разницу в кратчайшие сроки. Для того, чтобы сделать этот сок вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 2 ломтика свежего ананаса
  • 1 огурец

Приготовление: Порезать огурец ломтиками и ананас на мелкие кусочки. Затем поместите оба ингредиента в блендер, перемешайте все как следует, пока не получите однородную смесь. Нет необходимости добавлять подсластитель, так как огуречно-ананасовый сок очень вкусный. Пейте его при комнатной температуре или добавляйте немного льда.

Черничный сок

Черника является одним из лучших антиоксидантов в мире. Именно поэтому они считаются чудо ягодами, так как они помогают нейтрализовать действие свободных радикалов (ответственных за клеточного старения), а также уничтожению накопленных токсинов. Поэтому сок черники является эффективным союзником в борьбе с целлюлитом. Вы можете приготовить этот сок со следующими ингредиентами:

  • 2 чашки черники
  • 1/2 лимона
  • 1 стакан воды

Приготовление: во-первых, вымыть тщательно чернику. Затем положить чернику в блендере с водой и половину лимона. Перемешайте, и процедите полученный сок.

Цитрусовый сок

Цитрусовые являются важными источниками витамина С, который является отличным средством для уменьшения воды в организме и предотвращения образования жировых отложений под кожей. Кроме того, они очень полезны для здоровья вашей кожи, так как они стимулируют выработку коллагена, смягчают кожу и придают ей более гладкую и упругую форму. Чтобы сделать этот сок, вам необходимо:

  • 3 апельсина
  • 1 грейпфрут
  • 1/2 папайи
  • 1 ломтик ананаса
Ознакомьтесь так же:  Сыпь на спине у взрослого чешется причины

Приготовление: во-первых, выжмите апельсины и грейпфрут. Затем вырежьте папайю и ананас на мелкие кусочки. Наконец, поместите все ингредиенты в блендер, перемешайте. Этот сок очень полезен, особенно, вовремя тренировок.

Зеленый сок

Среди зеленых продуктов, есть также невероятно эффективные средства для борьбы с целлюлитом. Особое внимание следует обратить на артишок и петрушку. Артишок имеет два хороших качества. Он легко разрушает клетки жира, а кроме того, содержит мало калорий и очищает ваше тело. Петрушка также является мощным детоксикантом, помогающим разрушить жировые отложения, которые накапливаются в отдельных частях тела. Для того, чтобы сделать этот зеленый сок против целлюлита вам потребуется:

Приготовление: во-первых, вымыть и очистить артишок, а затем нарезать петрушку. Когда оба ингредиента будут готовы положите их в блендер и добавьте немного воды. Выпивайте стакан в день, чтобы добиться результата.

Больше советов, чтобы избавиться от целлюлита

В дополнение к этим рецептам, чтобы избавиться от целлюлита раз и навсегда, вы должны выполнить еще один шаг. Очень важно иметь сбалансированную диету с низким содержанием жиров и сахара, также выполняйте физических упражнений, которые ускорят сжигание жиров. На портале NetCellulite есть длинный список статей с полезными советами, которые значительно облегчат вам задачу. Не пропустите их:

Мы знаем, что избавиться от целлюлита невозможно за один день. Тем не менее, ключ к успеху лежит в вашем ежедневном рационе питания, который должен включать в себя антиоксиданты, для очищения от токсинов и сжигания жира. Хороший способ потреблять такую пищу вместе с натуральными соками, так как вы можете комбинировать различные ингредиенты и получите эффективную формулу против целлюлита. Обратите внимание на данную статью на нашем портале Netcellulite, как делать полезные соки против целлюлита.

Огуречно-ананасовый сок

Огурец и ананас — превосходное сочетание, чтобы избавиться от целлюлита и получить более упругую кожу. Они являются диуретиками, помогающие избавиться от токсинов, которые накапливаются в вашем теле и способствуют появлению целлюлита. Они также регенерируют ткани кожи, которые были повреждены. Попробуйте каждый день пить этот антицеллюлитный натуральный сок в течение 15 дней подряд, и вы увидите разницу в кратчайшие сроки. Для того, чтобы сделать этот сок вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 2 ломтика свежего ананаса
  • 1 огурец

Приготовление: Порезать огурец ломтиками и ананас на мелкие кусочки. Затем поместите оба ингредиента в блендер, перемешайте все как следует, пока не получите однородную смесь. Нет необходимости добавлять подсластитель, так как огуречно-ананасовый сок очень вкусный. Пейте его при комнатной температуре или добавляйте немного льда.

Черничный сок

Черника является одним из лучших антиоксидантов в мире. Именно поэтому они считаются чудо ягодами, так как они помогают нейтрализовать действие свободных радикалов (ответственных за клеточного старения), а также уничтожению накопленных токсинов. Поэтому сок черники является эффективным союзником в борьбе с целлюлитом. Вы можете приготовить этот сок со следующими ингредиентами:

  • 2 чашки черники
  • 1/2 лимона
  • 1 стакан воды

Приготовление: во-первых, вымыть тщательно чернику. Затем положить чернику в блендере с водой и половину лимона. Перемешайте, и процедите полученный сок.

Цитрусовый сок

Цитрусовые являются важными источниками витамина С, который является отличным средством для уменьшения воды в организме и предотвращения образования жировых отложений под кожей. Кроме того, они очень полезны для здоровья вашей кожи, так как они стимулируют выработку коллагена, смягчают кожу и придают ей более гладкую и упругую форму. Чтобы сделать этот сок, вам необходимо:

  • 3 апельсина
  • 1 грейпфрут
  • 1/2 папайи
  • 1 ломтик ананаса

Приготовление: во-первых, выжмите апельсины и грейпфрут. Затем вырежьте папайю и ананас на мелкие кусочки. Наконец, поместите все ингредиенты в блендер, перемешайте. Этот сок очень полезен, особенно, вовремя тренировок.

Зеленый сок

Среди зеленых продуктов, есть также невероятно эффективные средства для борьбы с целлюлитом. Особое внимание следует обратить на артишок и петрушку. Артишок имеет два хороших качества. Он легко разрушает клетки жира, а кроме того, содержит мало калорий и очищает ваше тело. Петрушка также является мощным детоксикантом, помогающим разрушить жировые отложения, которые накапливаются в отдельных частях тела. Для того, чтобы сделать этот зеленый сок против целлюлита вам потребуется:

Приготовление: во-первых, вымыть и очистить артишок, а затем нарезать петрушку. Когда оба ингредиента будут готовы положите их в блендер и добавьте немного воды. Выпивайте стакан в день, чтобы добиться результата.

Больше советов, чтобы избавиться от целлюлита

В дополнение к этим рецептам, чтобы избавиться от целлюлита раз и навсегда, вы должны выполнить еще один шаг. Очень важно иметь сбалансированную диету с низким содержанием жиров и сахара, также выполняйте физических упражнений, которые ускорят сжигание жиров. На портале NetCellulite есть длинный список статей с полезными советами, которые значительно облегчат вам задачу. Не пропустите их:

Мы знаем, что избавиться от целлюлита невозможно за один день. Тем не менее, ключ к успеху лежит в вашем ежедневном рационе питания, который должен включать в себя антиоксиданты, для очищения от токсинов и сжигания жира. Хороший способ потреблять такую пищу вместе с натуральными соками, так как вы можете комбинировать различные ингредиенты и получите эффективную формулу против целлюлита. Обратите внимание на данную статью на нашем портале Netcellulite, как делать полезные соки против целлюлита.

Огуречно-ананасовый сок

Огурец и ананас — превосходное сочетание, чтобы избавиться от целлюлита и получить более упругую кожу. Они являются диуретиками, помогающие избавиться от токсинов, которые накапливаются в вашем теле и способствуют появлению целлюлита. Они также регенерируют ткани кожи, которые были повреждены. Попробуйте каждый день пить этот антицеллюлитный натуральный сок в течение 15 дней подряд, и вы увидите разницу в кратчайшие сроки. Для того, чтобы сделать этот сок вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • 2 ломтика свежего ананаса
  • 1 огурец

Приготовление: Порезать огурец ломтиками и ананас на мелкие кусочки. Затем поместите оба ингредиента в блендер, перемешайте все как следует, пока не получите однородную смесь. Нет необходимости добавлять подсластитель, так как огуречно-ананасовый сок очень вкусный. Пейте его при комнатной температуре или добавляйте немного льда.

Черничный сок

Черника является одним из лучших антиоксидантов в мире. Именно поэтому они считаются чудо ягодами, так как они помогают нейтрализовать действие свободных радикалов (ответственных за клеточного старения), а также уничтожению накопленных токсинов. Поэтому сок черники является эффективным союзником в борьбе с целлюлитом. Вы можете приготовить этот сок со следующими ингредиентами:

  • 2 чашки черники
  • 1/2 лимона
  • 1 стакан воды

Приготовление: во-первых, вымыть тщательно чернику. Затем положить чернику в блендере с водой и половину лимона. Перемешайте, и процедите полученный сок.

Цитрусовый сок

Цитрусовые являются важными источниками витамина С, который является отличным средством для уменьшения воды в организме и предотвращения образования жировых отложений под кожей. Кроме того, они очень полезны для здоровья вашей кожи, так как они стимулируют выработку коллагена, смягчают кожу и придают ей более гладкую и упругую форму. Чтобы сделать этот сок, вам необходимо:

  • 3 апельсина
  • 1 грейпфрут
  • 1/2 папайи
  • 1 ломтик ананаса

Приготовление: во-первых, выжмите апельсины и грейпфрут. Затем вырежьте папайю и ананас на мелкие кусочки. Наконец, поместите все ингредиенты в блендер, перемешайте. Этот сок очень полезен, особенно, вовремя тренировок.

Зеленый сок

Среди зеленых продуктов, есть также невероятно эффективные средства для борьбы с целлюлитом. Особое внимание следует обратить на артишок и петрушку. Артишок имеет два хороших качества. Он легко разрушает клетки жира, а кроме того, содержит мало калорий и очищает ваше тело. Петрушка также является мощным детоксикантом, помогающим разрушить жировые отложения, которые накапливаются в отдельных частях тела. Для того, чтобы сделать этот зеленый сок против целлюлита вам потребуется:

Приготовление: во-первых, вымыть и очистить артишок, а затем нарезать петрушку. Когда оба ингредиента будут готовы положите их в блендер и добавьте немного воды. Выпивайте стакан в день, чтобы добиться результата.

Больше советов, чтобы избавиться от целлюлита

В дополнение к этим рецептам, чтобы избавиться от целлюлита раз и навсегда, вы должны выполнить еще один шаг. Очень важно иметь сбалансированную диету с низким содержанием жиров и сахара, также выполняйте физических упражнений, которые ускорят сжигание жиров. На портале NetCellulite есть длинный список статей с полезными советами, которые значительно облегчат вам задачу. Не пропустите их:

Сокотерапия: от давления, от похмелья, от целлюлита

Золотое правило «Все должно быть в меру» касается даже полезных свежевыжатых соков. Будь готова к тому, что их бесконтрольное употребление в неограниченных количествах может привести к кариесу, желудочным расстройствам, повышению температуры и даже рвоте. Также учитывай, что пить натуральные соки, особенно сладкие, лучше за 30-40 минут до еды. За обедом они усилят брожение в кишечнике и спровоцируют вздутие живота. И не забывай о том, что в день достаточно одного стакана свежевыжатого напитка, большее количество может нелучшим образом сказаться на самочувствии.

Ознакомьтесь так же:  Мазь от ожогов на основе яиц

Микс для худеющих

Если ты хочешь сбросить пару лишних килограммов, тебе лучше отказаться от виноградного, сливового и гранатового соков. Они слишком калорийные. Более диетическими считаются морковный, томатный, апельсиновый и яблочный. Немецкие ученые даже разработали диету, которая полностью основывается на свежевыжатых соках. На завтрак они предлагают развести большой стакан фруктового нектара (апельсиновый, яблочный, грейпфрутовый) минеральной водой так, чтобы получилось две порции. И медленно выпить этот диетический эликсир. Через какое-то время рекомендуется процедуру повторить. На обед можно побаловать себя овощным соком – морковным, томатным или огуречным, также разведенным водой. Незадолго до ужина следует еще раз осушить бокал с фруктовым нектаром. Ну а во время последней трапезы можно позволить себе несколько изюминок и стакан минеральной воды. Долго, конечно, на такой диете не продержаться, но раз в месяц устраивать подобную разгрузку вполне по силам.

Сельдерей – от целлюлита

Девушкам, у которых полочки в ванной забиты супержесткими мочалками, роликовыми массажерами, антицеллюлитными кремами, масками и сыворотками, в арсенал средств от «апельсиновой корки» надо включить и сок из сельдерея. Он выводит лишнюю жидкость из организма, а содержащийся в нем кальций ограничивает накопление жиров. Если ты не большая любительница сока сельдерея, можешь не пить его стаканами. Достаточно двух чайных ложек перед едой три раза в день. Не успеешь оглянуться, как бугорки на попе станут не такими заметными. В качестве бонуса получишь микроэлементы (натрий, магний и железо), которые полезны для крови, повысишь тонус и победишь утомляемость. Кстати, именно сок сельдерея помогает легко переносить жару. Стакан этого нектара днем и вечером быстро нормализует температуру тела.

Томатный сок – для курильщиков

Недавно ученые провели эксперимент и доказали, что томатный сок предупреждает развитие заболеваний легких у курильщиков. Японские исследователи приписывают такие свойства содержащемуся в помидорах антиоксиданту ликопену, а американские делают ставку на бета-каротин. Ну а пока исследователи спорят, мы продолжаем жать сок и вместе с ним получать половину суточной нормы витаминов А и С и органические кислоты, которые активно участвуют в обменных процессах. Томатный сок особенно полезен людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой и страдающим от высокого давления. Правда, от этого напитка надо отказаться при отравлении, даже легком. Иначе эффект будет незабываемым.

Морковный сок – для кожи

Женщинам особое внимание надо уделить морковному соку, именно он может подарить нам красивый цвет лица и чистую кожу. Дело в том, что в морковке содержится каротин, витамин Е, никотиновая кислота, железо и фосфор. Но чтобы получить все эти полезные вещества, овощ надо тщательно пережевывать, а мы этого, конечно, не делаем. Выход – выжимать сок. Только пить его «чистым» нельзя. Без жиров каротин просто не усвоится. Поэтому к морковному соку стоит подать сливки, сметану или бутерброд со сливочным маслом. Если соблюсти все правила, этот напиток избавит от изжоги, вылечит стоматит, будет способствовать пищеварению, поддержит работу почек и повысит сопротивляемость организма инфекциям. Причем морковный сок не надо пить литрами. Напротив, употребление больше двух стаканов в день этого напитка может привести к неприятным последствиям: повысится температура, начнется рвота, появится головная боль и вялость.

Тропические соки – от похмелья

Если твой любимый вдруг увлекся системой «все включено» где-нибудь на побережье Турции, Туниса или Египта и перебрал с местным алкоголем, утром, когда его будет мучить совесть и похмелье, предложи ему запить свое горе тропическими нектарами. Дело в том, что маракуйя, манго и другие экзотические фрукты содержат так называемую янтарную кислоту, которая ускоряет процесс сгорания алкоголя и быстро снимает похмельный синдром. Избавившись от головной боли, плохого настроения и дрожи в ногах, любимый получит еще и дозу полезных веществ. Например, манго содержит витамин А, который хорошо влияет на зрение. Маракуйя очистит организм от шлаков и улучшит работу кишечника. А ананас снизит давление.

Рецепт соков при целлюлите

Весна идет полным ходом, а ты готова надеть провокационное мини, не опасаясь, что окружающие заметят признаки целлюлита? Наши 5 советов помогут тебе распрощаться с ним в два счета!

Целлюлит – тот еще хитрец: от него невозможно избавиться при помощи одной только диеты. Здесь нужна целая стратегия.

Не пугайся, ничего сложного – важно только соблюдать каждое правило и бороться с целлюлитом без перерывов на обед и выходных. Постоянство оздоравливающих процедур – вот главный враг апельсиновой корки.

К сожалению, даже похудев на несколько килограммов и обретя заветный вес, ты все равно рискуешь остаться с пресловутыми бугристостями на бедрах. Почему так происходит, что вообще такое целлюлит и откуда он берется? В большей степени целлюлит – это самое настоящее заболевание, вызванное нарушением обмена веществ.

Газированная вода, шоколад и гамбургеры откладываются в самых «безопасных», по мнению организма, кладовых – бедрах и животе. Но именно эти части, по закону подлости, так любят мужчины.

WomanJournal.ru представляет твоему вниманию 5 простых шагов к стройным бедрам, подтянутому животу и ровной, упругой коже.

Диета

Как бы то ни было, без диеты при лечении целлюлита не обойтись. Только она должна быть особенной, нацеленной не столько на потерю веса, сколько на нормализацию обмена веществ, выведения токсинов: лучше всего для этого подойдет антисахарная диета и детокс-диета.

Что они в себя включают? Отказ от сладостей, молока и молокосодержащих продуктов, потому что в них содержится лактоза – молочный сахар. Выбирай овощи и фрукты яркой окраски: в них много антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами, вызывающие потерю эластичности тургора.

Обязательно употребляй в пищевые протеины – нежирную рыбу, мясо, а так же курицу. Если можешь отказаться от хлеба – здорово, если нет – твой выбор цельнозерновой хлеб или хлеб из муки грубого помола.

Пей не менее двух литров питьевой воды в день, лучше с добавлением лимонного сока – он очищает организм от токсинов, а так же помогает расщеплять жиры. Помогают в борьбе с целлюлитом ананасы – в них мало калорий и много полезной клетчатки, так же выводящей токсины.

Свежевыжатые соки – также должны присутствовать при антицеллюлитной программе. Старайся выбирать наиболее полезные миксы: например, яблоко с сельдереем или с имбирем, петрушку с огурцом. Не останавливай фантазию: главное – чтобы продукты для соков были свежие и не слишком сладкие.

Можешь использовать рецепты супермоделей – уж они-то точно разбираются в вопросе похудения и борьбы с целлюлитом.

Спорт и фитнес

Всем известно – движение жизнь, а для целлюлита – верная смерть. Больше всего он «боится» анаэробных и статичных нагрузок. Первые заставляют сердце бить сильнее (а значит улучшают обмен веществ и сжигают жир), а вторые – делают мышцы крепче, сильнее, не давая апельсиновой корке ни единого шанса.

Занимайся дома или в спортзале: главное – не пропускай ни одного занятия, а, если пропустишь, выполняй двойную нагрузку. Так желание отлынивать от спорта быстро пройдет.

Комплексы упражнений по борьбе с лишним весом и целлюлитом ты можешь найти на WomanJournal.ru.

А чтобы улучшить результаты, перед тренировками и после обязательно наноси антицеллюлитный крем или гель. Зачем, ты узнаешь в следующем пункте. И не забывай о массаже!

Антицеллюлитная косметика

Во многом благодаря антицеллюлитной косметике, очень важному достижению цивилизации, можно попрощаться с целлюлитом гораздо быстрее, нежели без использования специальных средств.

Все дело в том, что в составы большинства антицеллюлитных кремов и гелей входят активные вещества, стимулирующие расщепление жиров, улучшающие микроциркуляцию крови в тех самых «жировых узелках», именуемых апельсиновой коркой.

Только здесь, как и в любом деле, важно постоянство и знание некоторых секретов. Например, не многие знают, что наиболее сильно регенерационные процессы в организме идут ночью, во время сна, поэтому так важно наносить антицеллюлитное средство именно перед сном: так оно будет работать в несколько раз эффективнее, чем утром после душа.

Не менее важно для улучшения результатов использовать крем перед тренировкой, потому что в процессе занятий обменные процессы улучшаются и средство впитывается сильнее, работая на своем максимуме. Хорошо для этих целей подходят «разогревающие» крема с добавлением экстракта кайенского перца.

После занятий можно использовать немного другое средство, например, с добавлением ментола или комплекса морских водорослей: эффект будет гораздо более заметным, и целлюлит начнет таять на глазах вместе с ненужными сантиметрами.

Совет: наноси любое средство похлопывающими, пощипывающими, массирующими движениями до полного впитывания.